చొరబాటు ఆలోచనలు - అవి ఏమిటి మరియు అవి ఎందుకు సాధారణమైనవి

వారి నిద్ర ప్రేమికుడి పక్కన పడుకున్న వ్యక్తికి నిద్రలో వారిని చంపడం ఎంత సులభమో అకస్మాత్తుగా మానసిక ఇమేజ్ ఉండవచ్చు. ఆ ఆలోచన వారిని భయపెడుతుంది మరియు కలవరపెడుతుంది. వారు రాత్రంతా మేల్కొని ఉండవచ్చు, అలాంటి ఆలోచన వారి మనసులను దాటుతుందని భయపడింది.

మీ ప్రేయసిని ఆశ్చర్యపరిచే విషయాలు

అలాంటిది ఆలోచించినందుకు వారిలో ఏదో తప్పు ఉందా?

ఈ ఆలోచనలు క్రేజ్డ్ సీరియల్ కిల్లర్స్ కావడానికి ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలు?

తమ భాగస్వామిని హత్య చేయాలనే ఉపచేతన కోరిక వారికి నిజంగా ఉందా?

బాగా, లేదు. యాదృచ్ఛిక - మరియు తరచుగా హింసాత్మక లేదా కలతపెట్టే - ఇలాంటి gin హలను 'అనుచిత ఆలోచనలు' అని పిలుస్తారు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని కలిగి ఉంటారు.

ప్రతి ఒక్కరూ.

వారు సాధారణంగా ఎక్కడా బయటకు రాలేదు మరియు మన మనస్తత్వాల యొక్క చీకటి మాంద్యాలలో ఉద్భవించినట్లు కనిపిస్తున్నందున అవి చూపించినప్పుడు అవి మనల్ని విచిత్రంగా చూస్తాయి. నిజంగా, అవి మన ఎప్పటికప్పుడు చురుకైన మెదడు యొక్క గొప్ప పథకంలో యాదృచ్ఛిక ఆలోచనలు.

మాకు భంగం కలిగించే చొరబాట్లు

మా gin హలు ఎప్పుడూ పనిచేయడం మానేయవు, కాని ఎక్కువ సమయం మనం మన మెదడు మీట్ ద్వారా రోజులో వచ్చే ఆలోచనలపై నిజంగా శ్రద్ధ చూపడం లేదు, ఎందుకంటే అవి మనపై నిజంగా ప్రభావం చూపవు భావోద్వేగ స్థాయి.

ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ: మీరు పనిలో మీ డెస్క్ వద్ద కూర్చొని, రోజు చివరిలో ఏదో ఒకదానిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, మరియు అకస్మాత్తుగా (ఇప్పుడు నుండి), లాసాగ్నా తయారు చేయబడితే దాని రుచి ఎలా ఉంటుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారు సాధారణ నూడుల్స్కు బదులుగా మిగిలిపోయిన పిజ్జా ముక్కలతో. మీరు ఆలోచించటానికి ఒక క్షణం విరామం ఇవ్వవచ్చు, “హహ్, అది నిజంగా చాలా మంచిది” అని ఆలోచించి, ఆ ఆలోచనకు ఎక్కువ శ్రద్ధ ఇవ్వకుండా పని కొనసాగించండి.

అయితే, మీ కుక్క రుచి ఎలా ఉంటుందో మీరు ఆలోచిస్తున్న ఒక ఆలోచనతో మీరు పక్కకు తప్పుకుంటే, మీ ఆలోచనల రైలు పూర్తిగా పట్టాలు తప్పినట్లు మీరు కనుగొంటారు, మరియు మీరు WTF గురించి ఆశ్చర్యపోతున్న తరువాతి రెండు గంటలు గడుపుతారా ?! మీరు మీ కుక్కను మరియు OMG ని ప్రేమిస్తారు, అలాంటి వాటి గురించి మీరు ఎలా ఆలోచించవచ్చు?

మీరు మీ కుక్క యొక్క అన్ని ఫోటోలను మీ ఫోన్‌లో లోడ్ చేసి, అలాంటి భయంకరమైన ఆలోచన మీ మనసును దాటిందని, మీరు ఎంత భయంకరమైన వ్యక్తి అయి ఉండాలి మరియు మీరు మళ్ళీ మాంసం తినరు మరియు మీరు మిస్టర్ వూఫ్లెస్‌ను కౌగిలించుకుంటారు. మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు మరియు మరియు…

ఈ రెండూ అనుచిత ఆలోచనలకు ఉదాహరణలు, కానీ లాసాగ్నా పిజ్జా ట్రావెస్టీ (లేదా మేధావి?) సులభంగా కొట్టివేయబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది బలమైన భావోద్వేగ ఎదురుదెబ్బతో నిషిద్ధ విషయం కాదు. ఆ ఆలోచన మీ మనస్సు నుండి ప్రవహించినంత తేలికగా ప్రవహిస్తుంది ఎందుకంటే మీ మనస్సు దానిని తాత్కాలిక చొరబాటుదారుడిగా గుర్తించింది మరియు దానిపై నివసించలేదు.

మరోవైపు, మీరు ఇష్టపడే ఒక జీవికి హాని కలిగించే ఆలోచనకు తీవ్రమైన మోకాలి-కుదుపు చర్య, అతన్ని తిననివ్వండి, మీ చిన్న బూడిద కణాల ద్వారా గొంతు మచ్చలను కొట్టండి. కుక్క మాంసాన్ని తినడం చాలా సంస్కృతులలో చాలా నిషిద్ధం, మరియు కుక్కలు స్నేహితులు అని మనలో చాలా మందికి మొదటి రోజు నుండే నేర్పుతారు మరియు మేము మా స్నేహితులను తినము. మా పెంపుడు జంతువులు మాకు కుటుంబ సభ్యులు, మరియు మేము వారితో నిజంగా బలమైన భావోద్వేగ బంధాలను కలిగి ఉన్నాము, కాబట్టి యాదృచ్ఛిక ఆలోచన హృదయ స్పందనలు మరియు నిషిద్ధ డ్రమ్ రెండింటినీ తీర్చిదిద్దినప్పుడు… విస్మరించలేని మానసిక కాకోఫోనీ ఉంది.

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):

శ్రీ మృగానికి అంత డబ్బు ఎలా ఉంది?

• మీరు ప్రజల ఆలోచనలను చదవగలిగితే, మీరు మీ గురించి తెలుసుకుంటారు
• మీరు ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నప్పుడు పునరావృతం చేయడానికి 6 ధృవీకరణలు
• సబ్లిమేషన్ యొక్క సైకాలజీ మరియు మీ జీవితంలో దీన్ని ఎలా ఉపయోగించుకోవాలి

నివాసం చొరబాటు ఆలోచనలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది

కుక్కపిల్ల పై వంటి అనుచిత ఆలోచన వచ్చినప్పుడు, మేము దానిపై స్థిరీకరించాము, అది దానికి శక్తిని ఇస్తుంది. దాన్ని కదిలించి, వెళ్ళనివ్వకుండా, మేము నివసిస్తున్నాము మరియు దానిపై నమలడం, అది ఎక్కడ నుండి వచ్చింది మరియు ఎందుకు అని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మీ కుక్కను తినడానికి మీరు కొంత ఉపచేతన కోరికను నిజంగా కలిగి ఉన్నారా? ఈ ఆలోచన తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యానికి ముందస్తు హెచ్చరిక చిహ్నా? మొదలైనవి.

ఈ మురి వంటి ఆలోచనలు బయటికి వస్తాయి మరియు మాకు ఆందోళన కలిగిస్తాయి ఎందుకంటే మేము వాటిని కలిగి ఉండకూడదనుకుంటున్నాము, కాని వాటిపై మాకు నియంత్రణ లేదని భావిస్తున్నాము. శారీరకంగా, మేము హృదయ స్పందనల వంటి లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాము ఎందుకంటే ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మనలో పోరాటం / విమాన ప్రతిస్పందనను కలిగిస్తాయి.

మేము అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (ఒసిడి) ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు, ఎందుకంటే మేము కుక్క చిత్రాన్ని చూసిన ప్రతిసారీ, అతన్ని తినడం గురించి ఆలోచించడం గుర్తుకు వస్తుంది, ఇది ఆందోళనను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆలోచనను దూరం చేయడం గురించి మనకు అబ్సెసివ్ చేస్తుంది.

మేము ఇలాంటి ఆలోచనలను నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తాము, కాని వారు ఇంకా చుట్టుపక్కల ఉన్నారో లేదో తనిఖీ చేసే చర్య వాటిని పాపప్ చేయగలదు, అదే విధంగా ప్లాస్టర్ కట్టును గాయం నుండి చీల్చివేస్తే అది వైద్యం అవుతుందో లేదో తనిఖీ చేస్తుంది. ఇది మళ్ళీ తెరవడానికి.

ఈ ఆలోచనలు సంపూర్ణంగా సాధారణమైనవి, మరియు మీరు కూడా ఉన్నారు

ఇలాంటివి మీకు ఎప్పుడైనా జరిగితే, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, శాంతించండి. మీకు తెలిసిన ప్రతిఒక్కరికీ ఇలాంటి ఆలోచనలు ఉన్నాయి, కాని మేము వాటిని ఇతర వ్యక్తులకు చాలా అరుదుగా అంగీకరిస్తాము. అన్నింటికంటే, వారు మాకు భంగం కలిగిస్తే, వారు నిస్సందేహంగా ఇతరులకు భంగం కలిగిస్తారు మరియు మేము తగినంతగా వ్యవహరిస్తాము సామాజిక ఆందోళన మరియు ఇంపోస్టర్ సిండ్రోమ్ ఆ అగ్నికి ఎక్కువ ఇంధనాన్ని జోడించకుండా, చాలా ధన్యవాదాలు.

ఈ ఆలోచనలు అడవి ప్రపంచంలో ఉద్భవించాయి మా అపస్మారక స్థితి మనస్సులు, ఇక్కడే మన సృజనాత్మకత అంతా పుడుతుంది. ఇక్కడే కళాకారులు మరియు రచయితలు పెయింటింగ్‌లు మరియు కథల కోసం ప్రేరణ పొందుతారు మరియు మన కలలు ఎక్కడ పుడతాయి.

ఒక కలతో వ్యవహరించిన తర్వాత మీరు ఒక ఉదయం మేల్కొన్నట్లయితే, మీ కుక్కపిల్లపై మీరు కొట్టుమిట్టాడుతుంటే, మీరు “పవిత్రమైన ఒంటి, ఇది ఒక చెడ్డ కల” అని అనుకుంటారు మరియు మీరు మీ ఉదయం కాఫీ తాగేటప్పుడు దాన్ని కదిలించండి. మీరు మీ కుక్కను సాధారణం కంటే కొంచెం ఎక్కువసేపు గట్టిగా కౌగిలించుకోవచ్చు, కానీ మీరు తీవ్రంగా బాధపడరు ఎందుకంటే, ఇది కేవలం కల మాత్రమే, సరియైనదేనా?

ఈ ఆలోచనలు ఉపచేతనంలో ఉద్భవించినందున, అవి ఉపచేతనంగా మిమ్మల్ని కలవరపరిచే లేదా మీకు భంగం కలిగించే ఏదో ప్రేరణతో ఉండవచ్చు. మీరు మరొక దేశంలో కుక్కలను తినడం గురించి ఒక కథను దాటవేసి ఉండవచ్చు మరియు అది ఆ క్షణంలో మిమ్మల్ని కలవరపెట్టింది, కానీ మీరు దానిని పక్కన పెట్టారు ఎందుకంటే మీరు దానిని కలవరపరిచారు.

దానిని అణచివేయడం ద్వారా, అది వేరొకదాని ద్వారా ప్రేరేపించబడే వరకు అది మీ ఉపచేతనంలోనే ఉండి ఉండవచ్చు, అది ముందుభాగంలోకి ప్రవేశించి, మీరు పని చేయాల్సిన ఆ ప్రాజెక్ట్ నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది.

ఈ అనుచిత ఆలోచనలతో వ్యవహరించే కీ పూర్తిగా ఉంది మేము వారికి ఎలా స్పందిస్తాము . ఈ క్షణంలో వారు మిమ్మల్ని దిగ్భ్రాంతికి గురిచేస్తే, “వావ్, అక్కడే కొంత గందరగోళంగా ఉంది” అని ఆలోచిస్తూ కొంత సమయం గడపడం సరైందే, ఆపై ఆలోచనను GO చేయనివ్వండి.

అవి ఏమిటో గుర్తించండి మరియు వారికి ఎలాంటి స్పృహ విరక్తి కలిగించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, దానిని అసహ్యించుకునే చర్య మీ మనస్సులో అతుక్కుపోయేలా చేస్తుంది. వల్కాన్ ధ్యాన రకంలో మీ నుండి దూరంగా ఎగురుతున్నట్లు to హించటానికి కూడా ప్రయత్నించవద్దు, వేరే వాటిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ ఆలోచనలను ఇంటర్‌లాపర్‌కు మళ్లించవద్దు, అది ఇంకా పోయిందో లేదో చూడకండి.

మీరు OCD, ఆందోళన రుగ్మత, PTSD లేదా నిరాశతో బాధపడుతుంటే, ఈ ఆలోచనలను వీడటం మీకు కొంచెం కష్టమే కావచ్చు మరియు అది పూర్తిగా సరే. ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు వాటిని దాటడానికి మీకు సహాయపడటానికి కొన్ని విభిన్న విధానాలను ప్రయత్నించండి. అనుచిత ఆలోచనలు మిమ్మల్ని నిజంగా కలవరపెట్టి, మీ రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోవాలంటే, మీ చికిత్సకుడు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి. మీ కోసం ఉత్తమంగా పనిచేసే ఒక సాంకేతికతను కనుగొనడానికి వారు మీతో కలిసి పని చేయవచ్చు, ఈ రకమైన ఆలోచనలు తలెత్తినప్పుడు వాటిని ఎలా వదిలేయాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.