ప్రతి వ్యక్తి మంచి మరియు చెడు విషయాల మిశ్రమం…
… మీరు, నేను, మీ తల్లి, మీ స్నేహితుడు, బస్సులో మీ పక్కన కూర్చున్న వ్యక్తి.
మనమందరం సానుకూల మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనలను కలిగి ఉన్నాము, ఇవి ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాలతో మనం చూసే మరియు సంభాషించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
మనలోని మంచి మరియు సానుకూల అంశాలు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని నిర్మించడంలో మాకు సహాయపడతాయి.
ఏదేమైనా, మనలోని ప్రతికూల మరియు చెడు అంశాలను చెక్కుచెదరకుండా వదిలేస్తే, మనం వెనక్కి తగ్గవచ్చు లేదా మనం చేసే పురోగతిని తుడిచిపెట్టవచ్చు. మంచి వ్యక్తి కావడం .
అయినప్పటికీ, స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రక్రియకు మనలోని ఈ ప్రతికూల అంశాలను సరిదిద్దడానికి వేర్వేరు విధానాలు లేదా సాధనాల హోస్ట్ అవసరం.
మీరు చురుకుగా ఉపయోగించగల అటువంటి విధానం సబ్లిమేషన్.
మనస్తత్వశాస్త్రంలో, సబ్లిమేషన్ అనేది సానుకూల, పరిపక్వమైన రక్షణ విధానం, ఇది ప్రతికూల, సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యం కాని ప్రేరణలు, ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తనలను సానుకూలంగా మరియు సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైనదిగా మార్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఈ విధానం యొక్క లక్ష్యం ఆ ప్రతికూలత యొక్క విధ్వంసకతను తగ్గించడం. ఇది మీ జీవితంపై చూపే ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి.
సమస్యాత్మక ఆలోచనలు మరియు భావాల ఫలితాన్ని మార్చడానికి మీరు చేసే ప్రయత్నం కొంతమందిలో ఆ ప్రారంభ ప్రేరణను కూడా తిరిగి పొందవచ్చు.
ఇతరుల కోసం, మీరు ఇప్పటికీ ఆ ప్రతికూల ఆలోచనలు లేదా ప్రేరణలను క్రమం తప్పకుండా అనుభవించవచ్చు, కానీ వాటిని సానుకూలంగా మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
సబ్లిమేషన్ ఉపచేతనంగా ఉంటుంది లేదా ఇది క్రియాశీల ఎంపిక కావచ్చు.
స్వీయ-అభివృద్ధిలో నిమగ్నమయ్యే వ్యక్తులు సబ్లిమేషన్‌ను అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రతికూల ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తనల ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి చురుకుగా ఎంచుకోవచ్చు.
సబ్‌కాన్షియస్ ప్రాసెస్‌గా సబ్లిమేషన్
సబ్లిమేషన్ ఉపచేతన ప్రక్రియ మెజారిటీ కోసం.
మీకు ఉన్న ప్రతికూల భావాలు లేదా ప్రవర్తనలు సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యం కానివి మరియు వినాశకరమైనవి అని మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీరు వాటిని వ్యక్తీకరించడానికి ఇతర మార్గాల కోసం వెతుకుతారు ఎందుకంటే మీరు ఆ ప్రవర్తనల యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలను అనుభవించకూడదనుకుంటున్నారు.
ఇది మీరు ప్రపంచంతో సంభాషించే విధానాన్ని కూడా రూపొందిస్తుంది.
ఉపచేతన సబ్లిమేషన్ యొక్క ఈ ఉదాహరణను తీసుకోండి: రాత్రి సమయంలో ఆందోళన డ్రైవింగ్ అనుభవించే వ్యక్తి వారు చీకటిలో డ్రైవ్ చేయవలసిన ఉద్యోగం కోసం చూస్తారు.
వ్యక్తి వారి అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మరియు నివారించడానికి వారి ప్రవర్తనను అనుసరిస్తున్నారు ఆందోళన దాడులు .
సంభావ్య భార్యలో పురుషులు ఏమి చూస్తారు
ఇక్కడ మరొకటి ఉంది: ఒక వయోజన పిల్లవాడు తన కష్టతరమైన తల్లిదండ్రులతో వ్యవహరించడానికి మద్యం తాగవచ్చు. ఆమె మానసికంగా (లేదా శారీరకంగా కూడా) తన తల్లిదండ్రుల నుండి దూరం కావచ్చు కాబట్టి వారు ఆమె జీవితంలో అంత ఒత్తిడిని కలిగించలేరు. ఇది ఆమె మద్యపానాన్ని ప్రేరేపించే అసౌకర్య భావోద్వేగాలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆమె తన కుటుంబంతో తక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు ఆమె బాగానే ఉందని ఆమెకు తెలుసు.
ఈ ప్రక్రియలు తప్పనిసరిగా చేతన ఎంపికలు కావు. కానీ వారు ఉన్నప్పుడు ఉన్నాయి చేతన ఎంపికలు, ఆరోగ్యకరమైన మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించడానికి సబ్లిమేషన్ ఉపయోగపడుతుంది.
యాక్టివ్ ప్రాక్టీస్‌లో సబ్లిమేషన్ యొక్క ఉదాహరణలు
కరోల్ ఒక దూకుడు, హైపర్-పోటీ వ్యక్తి. తరువాతి సవాలు వైపు తనను తాను నెట్టడానికి మరియు తన ముందు ఉన్న అడ్డంకులను అధిగమించడానికి ఆమె నిరంతరం చూస్తుంది. కొనసాగించలేని వ్యక్తుల కోసం ఆమెకు ఎక్కువ సమయం లేదు. తత్ఫలితంగా, ఆమె హైపర్-కాంపిటీటివ్ స్వభావం ఆమెతో లేదా ఆ స్థాయిలో పోటీ పడటానికి ఇష్టపడని సహోద్యోగులు, స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల నుండి ఆమెను దూరం చేస్తుంది.
కరోల్ ఆ దూకుడు మరియు హైపర్-కాంపిటీటివ్ ఎనర్జీని తీసుకొని, ఆ రకమైన ప్రవర్తనకు మద్దతు ఇచ్చే అభిరుచులుగా మార్చగలడు.
పోటీ మార్షల్ ఆర్ట్స్, స్పోర్ట్స్ లేదా ఫిట్‌నెస్‌లోకి రావడానికి ఆమె ఎంచుకోవచ్చు, అక్కడ ఆ రకమైన లక్షణాలు ఆమెకు రాణించడంలో సహాయపడతాయి.
ఆమె ఇతర వ్యక్తులతో పోటీ చేయకపోయినా, ఆమె ఒక అథ్లెట్‌గా తనతో తాను పోటీ పడవచ్చు, కొత్త వ్యక్తిగత రికార్డులను నెలకొల్పాలని మరియు ఆమె శరీరాన్ని మరింత ఎత్తుకు నెట్టాలని చూస్తుంది.
జాసన్ అధికంగా పనిచేసే ఆటిజంతో జీవిస్తాడు. ఆటిజంతో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తుల మాదిరిగానే, అతను red హించలేనంతగా మరియు క్రమమైన మార్పును ఎక్కడికి బాధపెడుతున్నాడో తెలుసుకుంటాడు ఇది ప్రేరేపించగలదు ఓవర్లోడ్ మరియు ఆందోళన. అతను క్రమబద్ధమైన జీవితం వైపు ఆకర్షితుడవుతాడు, అది బలమైన నమూనాలను అనుసరిస్తుంది మరియు తార్కిక, నలుపు మరియు తెలుపు ఆలోచనాపరుడు.
జాసన్ వంటి వ్యక్తులు గణితం మరియు ఇంజనీరింగ్ వంటి కఠినమైన విభాగాలలో బాగా పనిచేస్తారు, లేదా స్థిరమైన తర్కం లేదా ప్రక్రియలు ఉన్న ఏదైనా వృత్తి.
ఇంజనీరింగ్ జాసన్ వంటి వ్యక్తులను ఆకర్షిస్తుంది ఎందుకంటే భద్రత మరియు సహనం ప్రమాణాల కారణంగా ఎక్కువ హెచ్చుతగ్గులు లేని విధానాలను ఇది కలిగి ఉంటుంది.
తయారీ లేదా లాజిస్టిక్స్ వంటి పునరావృత ప్రక్రియలను కలిగి ఉన్న వృత్తి అతనికి కొంత సౌకర్యాన్ని తెచ్చిపెడుతుందని మరియు అతడు రాణించటానికి అనుమతిస్తుంది ఎందుకంటే అవి ప్రతికూల లోపాలను సానుకూల లక్షణాలుగా మారుస్తాయి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- ది సైకాలజీ ఆఫ్ ప్రొజెక్షన్: 8 ఫీలింగ్స్ మేము ఇతరులకు బదిలీ చేస్తాము
- స్థానభ్రంశం యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు దాని యొక్క 7 వాస్తవ-ప్రపంచ ఉదాహరణలు
- మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క 4 లక్ష్యాలు మరియు వాటిని మీ జీవితానికి ఎలా అన్వయించాలి
- మీకు చికాకు అనిపించినప్పుడు చేయవలసిన 12 పనులు
అమండా మద్యపానం. ఆమె మానసిక కల్లోలం మరియు గాయాలతో నిండిన కఠినమైన జీవితాన్ని కలిగి ఉంది, ఆమె ఆమెను నిర్వహించలేనని భావిస్తుంది. ఆమె కష్టతరమైన భావోద్వేగాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, ఆమె తన నొప్పిని తిప్పికొట్టడానికి మరియు ఆమె సమస్యలను మరచిపోవడానికి మద్యం వైపు తిరుగుతుంది. ఆ ప్రవర్తన ఒక సాధారణ అలవాటుగా మారుతుంది, ఇక్కడ ఆమె స్వభావం మద్యంలో సుఖాన్ని పొందమని చెబుతుంది, తద్వారా ఆమె తన జీవితపు ఒత్తిళ్లను బాగా నిర్వహించగలదు.
మద్యం యొక్క సహజమైన అవసరాన్ని ఆరోగ్యకరమైన చర్యతో భర్తీ చేయడానికి అమండా పని చేస్తుంది. త్రాగడానికి బదులుగా, ఆమె ఆ శక్తిని మరింత సానుకూలంగా మార్చడానికి వ్యాయామం, పని లేదా ధ్యానం చేయవచ్చు.
సబ్లిమేషన్ ఆమె మద్య వ్యసనం యొక్క మూలాన్ని పరిష్కరించడానికి లేదా శారీరక వ్యసనాన్ని నివారించడానికి వెళ్ళదు. దాని కోసం, ఆమె అధిగమించడానికి అదనపు వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవలసి ఉంటుంది.
చివరికి ఆమె జిమ్‌ను కొట్టడానికి ఇష్టపడుతుందని లేదా త్రాగడానికి లాగడానికి బదులు నడకకు వెళ్లాలని ఆమె కోరుకుంటుంది.
మాథ్యూ ఒక సంబంధం చివరిలో విషాదకరమైన, గజిబిజి హృదయ విదారకాన్ని అనుభవిస్తాడు. అతను పాల్గొనడానికి శోదించబడినప్పటికీ స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనలు తన హృదయ విదారకతను ఎదుర్కోవటానికి, అతను బదులుగా ఆ భావోద్వేగాలను కళాకృతిని సృష్టించడానికి ఎంచుకోవచ్చు.
చారిత్రాత్మకంగా, కళాకారుల యొక్క గొప్ప భావాలు మరియు మానవ స్థితి ద్వారా కొన్ని గొప్ప కళాకృతులు ప్రేరణ పొందాయి.
ఒక వ్యక్తి వారి భావోద్వేగాలను ఒక కళాకృతిలో వ్యక్తీకరించకుండా కాథర్సిస్‌ను అనుభవించడానికి కళలో మంచిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
wwf జాన్ సెనా vs అండర్‌టేకర్
విషాదం లేదా హృదయ విదారకాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు చాలా మంది ప్రజలు స్వీయ-విధ్వంసక కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ కంటే ఏ రూపంలోనైనా సృష్టించడం చాలా ఆరోగ్యకరమైన అవుట్లెట్.
స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం సబ్లిమేషన్ ఎలా ఉపయోగించాలి
ప్రతికూలత, సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యం కాని ప్రవర్తనలు, ఆలోచనలు మరియు భావాలను సానుకూల, సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైన ప్రవర్తనలోకి మార్చడం సబ్లిమేషన్ వెనుక ఉన్న ప్రధాన ఆలోచన.
పాత ప్రతికూల ప్రవర్తన లేదా ఆలోచనలు మరియు కొత్త సానుకూల చర్యల మధ్య కొంత అతివ్యాప్తి ఉంటే అది గొప్ప ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది.
మునుపటి ఉదాహరణలలో, భావోద్వేగాలు మరియు పరిస్థితులన్నీ వాటికి కొన్ని అతివ్యాప్తి కలిగివుంటాయి, ఇది ప్రతికూలతను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో అనుభూతి చెందడానికి మరియు ప్రాసెస్ చేయడానికి వ్యక్తిని అనుమతిస్తుంది.
కరోల్ కార్యాలయంలో లేదా ఆమె వ్యక్తిగత జీవితానికి బదులుగా క్రీడలలో తన హైపర్-పోటీతత్వాన్ని మరియు దూకుడును ఉపయోగిస్తున్నాడు.
జాసన్ ఆటిజం యొక్క మరింత కష్టతరమైన క్విర్క్స్ను జీవనం సాగించే మార్గంగా ఉపయోగిస్తున్నాడు, బదులుగా తక్కువ నిర్మాణాత్మక జీవితాన్ని అవలంబించే ప్రయత్నం చేయకుండా అతన్ని ముంచెత్తుతుంది.
అమండా తన ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ప్రసారం చేయగలదు మరియు త్రాగడానికి ఆమె కోరికను ఒక అభిరుచి లేదా వ్యాయామంతో భర్తీ చేయగలదు, ఆ ప్రతికూలతకు సరికొత్త అవుట్‌లెట్‌ను సృష్టిస్తుంది. ఆమె ఇప్పటికీ ఆ ప్రతికూలతను అనుభవించవచ్చు, కానీ అది తనకు హాని కలిగించకుండా ఆమె తనను తాను మెరుగుపరుచుకుంటుంది.
మరియు మాథ్యూ తన హృదయ విదారక కళను ప్రసారం చేస్తాడు, ఇది ప్రజలు వేలాది సంవత్సరాలుగా చేసిన పని.
స్విచ్ దీర్ఘకాలిక సమస్యగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు….
మీరు పనిలో అనుకోకుండా ఒత్తిడితో కూడిన రోజు ఉండవచ్చు. జాగ్ కోసం వెళ్లడం వల్ల ఒత్తిడిని పెంచుకోకుండా లేదా వైన్ బాటిల్‌లో మునిగిపోయే బదులు ఆ ఆవిరిని పేల్చివేయవచ్చు.
మీ జీవితంలో చివరికి మీరు అనుభవించే ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు భిన్నమైన వ్యూహాన్ని కలిగి ఉండటం, ప్రస్తుతం ప్రతిదీ సరిగ్గా జరుగుతున్నప్పటికీ, ఒత్తిడిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు ఆనందాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
సబ్లిమేషన్ మరియు సహేతుకమైన అంచనాలు
మారుతున్న ప్రక్రియ తన గురించి ప్రధాన కోణాలు మరియు ప్రవర్తనలు కష్టం.
భావోద్వేగ సమస్యలు లేదా పనిచేయని ప్రవర్తనలను పరిష్కరించడానికి ధృవీకరించబడిన మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుతో కలిసి పనిచేయడం సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే అవి తటస్థ మద్దతు వనరులను, లోపల పనిచేయడానికి ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లను మరియు పురోగతిని అంచనా వేయడానికి ఒక మార్గాన్ని అందించగలవు.
సబ్లిమేషన్ వెనుక ఉన్న ఆలోచన చాలా సులభం, కానీ సులభం కాదు. విజయానికి స్థిరమైన మార్గంలో పనిచేయడం చాలా కష్టమైన భాగం. ఇది రాత్రిపూట రెండవ స్వభావం అయ్యే విషయం కాదు.
ఇతర సమస్య ఏమిటంటే, ఇది మీ భావోద్వేగ ప్రకృతి దృశ్యాన్ని మార్చగలదు అయినప్పటికీ, అది జరగడానికి ఎటువంటి హామీ లేదు. మీరు ఇప్పటికీ ఆ ప్రతికూల భావాలను అనుభవించవచ్చు, కానీ వాటిని సానుకూలంగా మార్చండి.
సబ్లిమేషన్ అనేది మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చగల శక్తివంతమైన సాధనం. ఇది ఎవరైనా తమ జీవితంలో ఉపయోగించగల విషయం కూడా.
కాబట్టి మీరు ప్రతికూల ఆలోచన, భావోద్వేగం లేదా ప్రవర్తనను మరింత సానుకూలంగా ఎలా మార్చవచ్చో మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
