© డిపాజిట్ఫోటోస్ ద్వారా చిత్ర లైసెన్స్స్వీయ-అవగాహన జీవితంలో మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడానికి కీలకం. పని అవసరమైన ప్రాంతాలను గుర్తించడం మాత్రమే కాదు, మీ బలాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి. ప్రతి ఒక్కరికి బలాలు మరియు బలహీనతలు ఉన్నాయి. మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీ బలహీనతలను మరింత సమర్థవంతంగా మెరుగుపరచడానికి మరియు అధిగమించడానికి మీరు మీ బలానికి బాగా వాలుతారు.
శుభవార్త ఏమిటంటే, స్వీయ-అవగాహన అనేది మీరు అభివృద్ధి చేయగల నైపుణ్యం. మీరు ఎలా చేస్తారు? సరే, మీరు అసాధారణమైన స్వీయ-అవగాహన వాడకం ఉన్న వ్యక్తులు ఈ ప్రవర్తనలలో కొన్నింటిని పని చేయవచ్చు!
1. వారు నిర్మాణాత్మక విమర్శలను మరియు అభిప్రాయాన్ని స్వాగతించారు మరియు ఉపయోగించుకుంటారు.
కొన్నిసార్లు మా స్వంత లోపాలు మరియు లోపాలను చూడటం కష్టం. మనలాగే ప్రయత్నించండి, మన స్వంత ప్రాపంచిక అనుభవం మరియు జ్ఞానం ద్వారా మనం పరిమితం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, కొన్ని అనారోగ్య ప్రవర్తనలను సాధారణీకరించడం బాధాకరమైన అనుభవానికి గురైన వ్యక్తులకు ఇది సర్వసాధారణం, ఎందుకంటే ప్రవర్తన వారికి పరిస్థితిని తట్టుకోవటానికి సహాయపడింది. ఏదేమైనా, అదే ప్రవర్తన ఆరోగ్యకరమైన పరిస్థితికి విషపూరితమైనది మరియు విషపూరితమైనది.
దయగల మనస్సు మనస్తత్వశాస్త్రం సమాచారం మీ గురించి మంచి అవగాహన పొందడానికి మీకు కొన్నిసార్లు విశ్వసనీయ స్నేహితుడు, అసోసియేట్ లేదా కౌన్సిలర్ నుండి మీకు కొన్నిసార్లు అభిప్రాయం అవసరం. వారు చనువు నుండి గుడ్డిగా ఉండటానికి వారు లోపాలను చూడవచ్చు. వాస్తవానికి, నిజంగా ఎవరూ ఉండటానికి ఇష్టపడరు విమర్శించారు లేదా వారి లోపాలను ఎత్తి చూపారు , కానీ మీరు అభిప్రాయాన్ని అడిగినప్పుడు ఇది చాలా సులభం.
2. వారు వారి ట్రిగ్గర్‌లను మరియు వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో అర్థం చేసుకుంటారు.
చాలా మందికి ట్రిగ్గర్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి బలమైన భావోద్వేగాల యొక్క గొలుసు ప్రతిచర్యను మరియు సమానంగా బలమైన చర్యలను కలిగి ఉంటాయి. కానీ అభివృద్ధి చెందిన స్వీయ-అవగాహన ఉన్న వ్యక్తులు తమను మరియు వారి ట్రిగ్గర్‌లను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి తరచుగా సమయం తీసుకున్నారు, మరియు వారు వాటిని నిర్వహించడానికి వ్యూహాలను కలిగి ఉండండి .
మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ నివారించలేరు భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్‌లు , మీరు చేయకూడదు. ఎగవేత సాధ్యం కాని పరిస్థితిలో మీరు అనివార్యంగా మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్నప్పుడు నిర్వహించడానికి ఎగవేత మీకు సహాయపడదు. అది కార్యాలయంలో లేదా కుటుంబ సభ్యుడితో ఉండవచ్చు, మీరు మీరే దూరం చేయలేరు.
3. వారు స్పందించే ముందు ఆలోచించడానికి విరామం.
మీరు కేవలం ఒక చిన్న చిట్కాతో మీ జీవితాన్ని మరియు సంబంధాలను భారీగా మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారా? తదుపరిసారి మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు, ఏదైనా చేసే ముందు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు మీ ప్రతిచర్య గురించి ఆలోచించడానికి ముప్పై సెకన్లపాలి. ఇది చాలా చిన్న విషయం, కానీ నాకు, ఈ అలవాటు చాలా వాదనలు మరియు చెడు పరిస్థితులను మరింత దిగజార్చింది.
పరిస్థితి గురించి మనకు ఎలా అనిపిస్తుందో నియంత్రించే శక్తి మాకు ఎల్లప్పుడూ ఉండదు మరియు ఇతర వ్యక్తులను నియంత్రించే శక్తి మాకు ఖచ్చితంగా లేదు. మనకు అధికారం ఉంది మేము ఒక పరిస్థితికి ప్రతిస్పందించే విధానం .
ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం గురించి కవిత్వం
ఈ బిట్ సలహా నా సంబంధాలన్నింటినీ మెరుగుపరచడానికి మరియు నా కోపాన్ని నిర్వహించడానికి కీలకం. అవును, నేను ఇంకా కొన్ని సమయాల్లో చాలా కోపంగా ఉన్నాను. అయినప్పటికీ, నా మాటలు మరియు చర్యలను నేను పరిగణించగలిగే వరకు నేను పాజ్ చేస్తే, నా చుట్టూ నా జీవితాన్ని పేల్చలేను. కొన్ని సమయాల్లో అహేతుక కోపం యొక్క వెలుగులను నేను ఇప్పటికీ అనుభవిస్తున్నాను. నేను దానిని నియంత్రించలేను. ఇది నా భావోద్వేగ ప్రకృతి దృశ్యంలో భాగం. నేను నియంత్రించగలిగేది ఏమిటంటే నేను ఆ భావాలకు ఎలా స్పందిస్తాను, కాబట్టి నేను చేస్తాను. నేను దీన్ని బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
4. వారు తమ చర్యలను వారి విలువలు మరియు నమ్మకాలతో సమం చేస్తారు.
మీరు ఉన్నప్పుడు తనతో సంతోషంగా ఉండటం చాలా సులభం మీ చర్యలను మీ విలువలతో సమలేఖనం చేయండి మరియు నమ్మకాలు, కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ. ఇది మీ స్వంత ఆనందాన్ని మరియు మనశ్శాంతిని పెంపొందించడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, మీరు కష్ట సమయాల్లో వెళుతున్నప్పుడు ఇది మీ దిక్సూచిని ఉత్తరాన చూపిస్తుంది. ది ఇంటర్నేషనల్ హాస్పిటల్ ఫెడరేషన్ నోట్స్ ఆ స్వీయ-అవగాహన అనేది ఎక్కువ కారణం ఉన్న వ్యక్తులకు ఒక సాధారణ మరియు అవసరమైన నాయకత్వ లక్షణం.
విషయాలు అంత బాగా జరగనప్పుడు కొన్నిసార్లు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడం చాలా కష్టం. మీరు అనుగుణంగా ఉండటానికి, మీ విలువలతో సరిపడని పనులను చేయటానికి మీరు ఒత్తిడి తీసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది సులభం అవుతుంది, కానీ ఈ మార్గం అసంతృప్తికి దారితీస్తుందని స్వీయ-అవగాహన ఉన్న వ్యక్తి అర్థం చేసుకుంటాడు.
మీకు విసుగు వస్తే ఏమి చేయాలి
జనాదరణ లేని విలువలు మరియు సమగ్రతతో వాటిని త్యాగం చేయడం కంటే సమగ్రతతో నిలబడటం మంచిది.
5. వారి చర్యలు ఇతర వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తాయని వారు అర్థం చేసుకుంటారు.
స్వీయ-అవగాహన వారి చర్యలు ఇతర వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తాయని అర్థం చేసుకుంటారు ఎందుకంటే ఇతరుల చర్యలు వాటిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో వారికి మరింత తెలుసు. స్వీయ-అవగాహన దానితో ఒక స్థాయిని తెస్తుంది భావోద్వేగ పరిపక్వత మరియు అవగాహన చాలా మందికి ఇప్పుడే లేదు. వారి చర్యలు ఇతరులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే దాని గురించి వారు తప్పనిసరిగా ఆలోచించరు ఎందుకంటే వారు తమ సొంత భావాలతో చాలా బిజీగా ఉన్నారు.
కానీ, ఎవరైనా స్వీయ-అవగాహన ఉన్న వ్యక్తిని ప్రభావితం చేసే పనిని చేసినప్పుడు, వారు వారి భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి సమయం తీసుకుంటున్నారు మరియు వారికి కారణం ఏమిటి. వారు ప్రేరేపించే వ్యక్తితో ఎంత సమయం గడుపుతారో, భావోద్వేగాలు మరియు ట్రిగ్గర్‌లతో వ్యవహరించే వ్యూహాలను కలిగి ఉన్నారని మరియు అనారోగ్య పరిస్థితులను బాగా గుర్తించడానికి వారు పరిమితం చేయాల్సిన అవసరం ఉందని వారికి తెలుసు.
మీరు ఆ స్థాయిని స్వీయ-అవగాహనకు చేరుకున్నప్పుడు, మీ స్వంత చర్యలు ఇతర వ్యక్తులను ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తాయో మీకు బాగా తెలుసు. మరియు ఇది మీరు ఇతరులతో సంభాషించే విధానాన్ని మార్చాలి.
6. వారు క్రమం తప్పకుండా ప్రతిబింబించడానికి సమయం తీసుకుంటారు.
స్వీయ పరీక్ష స్వీయ-అవగాహన ఉన్న వ్యక్తికి తప్పనిసరి. మీ భావోద్వేగాలు, నిర్ణయాలు మరియు ప్రతిచర్యలను పూర్తిగా విశ్లేషించడానికి మీరు సమయం తీసుకోవాలి స్వీయ-అవగాహనను అభివృద్ధి చేయండి . బహుళ కోణాల నుండి పరిశీలించాల్సిన భావోద్వేగాలు మరియు చర్యలను ప్రేరేపించే చాలా విభిన్న పరిస్థితులు ఉన్నాయి.
ప్రతిబింబించే వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. స్వీయ-అవగాహన ప్రజలు జర్నల్, ధ్యానం చేయవచ్చు లేదా ఆపడానికి కొంత సమయం పడుతుంది మరియు ప్రతిబింబ ప్రశ్నలను అడగండి తమను తాము బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి గత సంఘటన గురించి. గత సంఘటన గురించి విమర్శనాత్మకంగా ఆలోచించే విషయం ఏమిటంటే, దానిని తనను తాను ఓడించటానికి ఉపయోగించడం కాదు, భవిష్యత్తులో ఆ సంఘటనకు ఎలా స్పందించాలో బాగా అర్థం చేసుకోవడం.
నేను ఏమి చేసాను? నేను ఏమి తప్పు చేశాను? నేను బాగా ఏమి చేయగలను? ఫలితానికి కారణమేమిటి? నేను ఎక్కువ లేదా తక్కువ చేయగలనా? అప్పుడు, ఆ సమాచారాన్ని తీసుకొని, మీరు అనుభవించే తదుపరి ఇలాంటి పరిస్థితికి వర్తించండి.
7. వారు తమ భావోద్వేగాలను స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించవచ్చు మరియు వ్యక్తీకరించవచ్చు.
ఒకరి స్వీయ-అవగాహనను అభివృద్ధి చేయడానికి అవసరమైన పనిలో భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వ్యక్తీకరించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వారి స్వీయ-అవగాహన అభివృద్ధి చేసిన వ్యక్తులు చేయగలరు వారి భావోద్వేగాలను ఉచ్చరించండి ఇతర వ్యక్తులు అర్థం చేసుకోగలిగే విధంగా, ఇది ఒకరి స్వంత మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం.
మనలను చుట్టుముట్టే వ్యక్తులు మన మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై నాటకీయ ప్రభావాన్ని చూపుతారు. ఒక స్వీయ-అవగాహన ఉన్న వ్యక్తి వారు తమ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో సంభాషించే విధానం వారు అనుభూతి చెందుతున్న విధానం మరియు వారి మొత్తం శ్రేయస్సుపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతారని అర్థం చేసుకోబోతున్నారు.
వ్యక్తిగత సంబంధాలలో వాదనలు, అపార్థాలు మరియు ఇతర ప్రతికూలతను నివారించడానికి కమ్యూనికేషన్ అవసరం.
8. వారు తమ తప్పులను కలిగి ఉన్నారు మరియు తమను తాము జవాబుదారీగా ఉంచుతారు.
మీరు స్వీయ-అవగాహనను అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు, మీకు సరైనది అనిపించినంత కాలం మీ వెనుక ఉంచడం సులభం అని మీరు కనుగొంటారు. అంటే, మీరు పొరపాటు చేస్తారని మీకు తెలిసినప్పుడు, తప్పును పరిష్కరించడం ఆనందానికి కీలకం మరియు దాని ద్వారా ముందుకు సాగడం అని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు. అదే చేస్తుంది స్వీయ-అవగాహన ప్రజలు చాలా విజయవంతమయ్యారు జీవితంలో.
అందరూ తప్పులు చేస్తారు. మీ తప్పుల గురించి మీరు చేసేది ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు గుర్తించేటప్పుడు మీ పాదాలను లాగినప్పుడు మరియు విలువైన సమయాన్ని వృథా చేస్తుంది తప్పును కలిగి ఉంది , ఒక పరిష్కారాన్ని గుర్తించడం మరియు దాన్ని పరిష్కరించడం. అంతే కాదు, జవాబుదారీతనం అనేది శాంతి మరియు ఆనందానికి మార్గంలో చాలా మందికి ఒక దశ.
ఇది తెలుసు, అవును, మీరు చిత్తు చేశారని, కానీ మీ జీవితాంతం మిమ్మల్ని అనుసరించడానికి మీరు అనుమతించాల్సిన అవసరం లేదు. దాన్ని సరిగ్గా చేయడానికి మీరు చేయగలిగినది చేయవచ్చు, ఆపై దాన్ని వీడండి.
చివరి ఆలోచనలు…
స్వీయ-అవగాహన అనేది శాంతి మరియు ఆనందానికి ఒక మార్గం. మీ స్వంతంగా మరింత అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నించడం ఎల్లప్పుడూ విలువైనదే. ఈ అలవాట్లు ప్రజలు తమను తాము బాగా అర్థం చేసుకోవడం, ప్రపంచంలో వారి స్థానం మరియు వారు ఇతర వ్యక్తులతో ఎలా సంభాషిస్తారో కొన్ని మార్గాలు.
చాలా మంది దీనిని గ్రహించలేరు స్వీయ-అవగాహన ఒక నైపుణ్యం మీ యొక్క మంచి, సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన సంస్కరణగా మీరు నేర్చుకోవచ్చు మరియు అభివృద్ధి చేయవచ్చు. మీరు ఎంత ఎక్కువ ప్రాక్టీస్ చేస్తే, ఈ ప్రత్యేకమైన ప్రవర్తనలు మీ సహజ అలవాట్లలో భాగమయ్యే వరకు ఇది సులభంగా పొందుతుంది.
అంత బిగ్గరగా ఎలా మాట్లాడకూడదు
