ప్రతి ఒక్కరికి వారి తప్పులను సొంతం చేసుకునే ఆరోగ్యకరమైన సామర్థ్యం అవసరం.
ఎందుకు?
ఎందుకంటే అందరూ తప్పులు చేస్తారు.
మీరు పొరపాట్లు చేసినప్పుడు, మీ సంబంధాన్ని తీవ్రతరం చేసే మరియు బలహీనపరిచే లేదా నాశనం చేసే అవకాశం రాకముందే మీరు వాటిని స్వంతం చేసుకోవాలి మరియు సమస్యను పరిష్కరించుకోవాలి.
తప్పుదారి పట్టించడం లేదా మోసం చేయడం ఎవరూ ఇష్టపడరు.
మీరు మీ తప్పులను దాచడానికి లేదా నిందను మార్చడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే, వారు చివరికి మీ సంబంధాలను నాశనం చేస్తారని మీరు పందెం వేయవచ్చు, స్నేహితులు, ప్రియమైనవారు లేదా సహోద్యోగులతో ఉండవచ్చు.
శుభవార్త ఏమిటంటే మీరు మీ తప్పులను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో స్వంతం చేసుకోవచ్చు, అది మీ సంబంధాలను బలపరుస్తుంది.
ఇది అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే దీనిని ఎదుర్కొందాం, ఇది అసౌకర్యంగా ఉంది మీరు లోపభూయిష్టంగా ఉన్నారని అంగీకరించండి మరియు దానిని ఇతరులకు అంగీకరించండి.
ఇప్పటికీ, మంచి విషయాలు జరుగుతాయి మీరు అసౌకర్యాన్ని అంగీకరించినప్పుడు మరియు మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించవచ్చు.
మీ పొరపాట్లను అధిగమించడానికి మరియు ఆ సంబంధాలను బలంగా ఉంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి 8 చిట్కాలను చూద్దాం:
మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి మరియు మీ తప్పులను స్వంతం చేసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి ఒక గుర్తింపు పొందిన మరియు అనుభవజ్ఞుడైన థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. మీరు ప్రయత్నించవచ్చు BetterHelp.com ద్వారా ఒకరితో మాట్లాడుతున్నారు దాని అత్యంత అనుకూలమైన వద్ద నాణ్యత సంరక్షణ కోసం.
జాన్ సెనా ఫోన్ కాల్ చిలిపి
1. స్వీయ ప్రతిబింబం.
స్వీయ-ప్రతిబింబం ఆలోచన మరియు నటన యొక్క అనారోగ్య నమూనాలను బహిర్గతం చేస్తుంది మరియు మీరు పొరపాటు చేసినప్పుడు మరింత స్వీయ-అవగాహన పొందేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
స్వీయ-అవగాహన తప్పుకు దారితీసిన ఆలోచనలు, భావాలు, ప్రేరణలు మరియు ఉద్దేశాల గురించి మీకు అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది.
వీటిని అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీ ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేసే ఏవైనా ఉపచేతన భయాలు లేదా అభద్రతలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు అదే తప్పును పదే పదే పునరావృతం చేసేలా చేసే మీ ఆలోచన, భావోద్వేగాలు లేదా ప్రవర్తనలో నమూనాలను కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు.
తప్పు యొక్క మూల కారణాన్ని గుర్తించడం ద్వారా దాన్ని పరిష్కరించగల మరియు సరిదిద్దగల సామర్థ్యం మీకు లభిస్తుంది.
2. మీ తప్పును వెంటనే గుర్తించండి.
మీరు మీ తప్పును గుర్తించినప్పుడు దాన్ని అంగీకరించండి.
మీరు అన్యాయం చేసిన వ్యక్తిని సంప్రదించి, మీరు ఈ తప్పు చేసినట్లు వారికి తెలియజేయండి మరియు మీరు తప్పు చేశారని అంగీకరించండి .
వారు స్వయంగా గుర్తించకపోయినా దీన్ని చేయండి. వారు దానిని ఎప్పటికీ గుర్తించకపోవచ్చు కూడా.
మీరు దానిని వారి నుండి ఉంచారని వారు కనుగొంటే వారు మీపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేస్తారు, ఎందుకంటే మీరు చాలా కాలం పాటు వారికి అబద్ధం చెప్పారని లేదా తారుమారు చేశారని అర్థం.
మీరు ఎంత ఎక్కువసేపు వేచి ఉన్నారో, అది మీ కోసం అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.
అంతేకాకుండా, తప్పును అంగీకరించడానికి వేచి ఉండటం చాలా పెద్దదిగా మారడానికి అవకాశం ఇస్తుంది.
మీరు దానిని ఎంత వేగంగా అంగీకరిస్తే, మీరు సమస్యను త్వరగా పరిష్కరించవచ్చు మరియు ఇతరులపై ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు.
వృత్తిపరమైన నేపధ్యంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఇక్కడ సమయం డబ్బుతో కూడుకున్నది మరియు ఒక చిన్న పొరపాటు కంటే పెరిగిన పొరపాటు చాలా ఖరీదైనది.
3. మీరు మీ తప్పును అంగీకరించినప్పుడు నిజాయితీగా ఉండండి.
నిజాయితీ అనేది జీవితంలో ఉత్తమమైన విధానం, అది బాధాకరమైన పరిణామాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ (ఇది తరచుగా చేస్తుంది).
అయినా కూడా మీరు తప్పు చేశారని మీరు అంగీకరించకూడదు , ఇది ఇప్పటికీ ఉత్తమ ఎంపిక ఎందుకంటే నిజాయితీ మీ పాత్రలో ముఖ్యమైన భాగం.
ఇది నమ్మకాన్ని పెంపొందించడమే కాకుండా, నమ్మదగని మరియు విష రకాలను మీ నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది. నీచమైన వ్యక్తులు వారిని ప్రతికూలంగా తీర్పు చెప్పే లేదా వారి మోసపూరిత ప్రణాళికలను పాడుచేసే వారి నుండి దూరంగా ఉంటారు.
కాబట్టి మీరు మీ తప్పును అంగీకరించినప్పుడు నిజాయితీగా మరియు సూటిగా ఉండండి.
చెడు ప్రవర్తనను సమర్థించడానికి ప్రయత్నించడం మానుకోండి . మీకు వీలయినంత స్పష్టంగా మరియు మీరు తప్పును అర్థం చేసుకున్నంత నిజాయితీగా దాన్ని అక్కడ ఉంచండి. సమస్య గురించి మీ అవగాహన వారి కంటే భిన్నంగా ఉండవచ్చు, కాబట్టి వారి దృక్పథాన్ని వినడం మరియు అంగీకరించడం కూడా ముఖ్యం.
మీరు దాన్ని సరిచేయాలనుకుంటే మీకు నిజం అవసరం, కాబట్టి వాస్తవాలపై దృష్టి పెట్టండి.
4. మీ తప్పు యొక్క యాజమాన్యాన్ని తీసుకోండి.
‘యాజమాన్యం తీసుకోవాలా?’ అంటే ఏమిటి.
ఇది నిందను తిప్పికొట్టకుండా ఒక సాధారణ ప్రకటన.
మీరు, “నేను ఈ పని చేసాను. అది నా బాధ్యత. నేను క్షమాపణలు కోరుతున్నాను. దాన్ని పరిష్కరించడానికి నేను ఏమి చేయగలను?'.
ఇది మీ బాధ్యత మరియు ఎంపిక అని మీరు మరొక వ్యక్తికి కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నారు, మరెవరిది కాదు.
యాజమాన్యం కూడా సహాయం చేయాలి ఎవరైనా సరిదిద్దడం మీ ఇష్టం లేదు తప్పును గుర్తించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది.
దీన్ని సొంతం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు మూడవ పక్షం వారి స్వంత అభిప్రాయాలు మరియు అవగాహనలను అడ్డుకునే సామర్థ్యాన్ని తొలగిస్తున్నారు. ఇది మీకు మరియు మీరు అన్యాయం చేసిన వ్యక్తికి మధ్య ఉంది, మరెవరూ కాదు. మరియు అది మంచి విషయం.
ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు తమ స్వంత అనుభవాలను మిక్స్‌లో విసిరివేయడం వలన పరిస్థితి మరింత తారుమారు అవుతుంది. ఇది తప్పును పరిష్కరించడం కష్టతరం చేస్తుంది.
తప్పులో ఇతరులకు సంబంధం ఉంటే, అందులో వారి పాత్రలను తీసుకురావద్దు. దృష్టి మీ పాత్ర మరియు తప్పులను సరిదిద్దడం మీరు చేసింది.
మీరు ఇతరుల చర్యలు లేదా ఎంపికలకు బాధ్యత వహించకూడదు, కానీ మీరు వారిపై నిందను మళ్లించకూడదు.
5. మీ ప్రశాంతతను కాపాడుకోండి మరియు రక్షణను తగ్గించండి.
తప్పును అంగీకరించడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
ఇది తీర్పులో లోపానికి సంబంధించిన అంగీకారం. బహుశా సరైన పని అనిపించింది తప్పు అని తేలింది.
మరియు మీరు తప్పు అని అంగీకరించడం కష్టం.
అంతేకాకుండా, అవతలి వ్యక్తి తప్పు గురించి కోపంగా లేదా విచారంగా ఉండవచ్చు, ఇది అసౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది.
పరిస్థితిని పరిష్కరించేటప్పుడు మీ ప్రశాంతతను కాపాడుకోవడానికి మీ వంతు కృషి చేయడం మీ ఇష్టం. మీరు భావోద్వేగ పంచింగ్ బ్యాగ్‌గా ఉండాలని లేదా మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేయడానికి అనుమతించాలని దీని అర్థం కాదు. అయినప్పటికీ, పరిస్థితి గురించి వారు కోపంగా ఉండటం సహేతుకమైన ప్రతిచర్య.
మీపై ఆరోపణలు వచ్చినప్పటికీ, విషయాలను చర్చించేటప్పుడు రక్షణాత్మకతను నివారించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
దాని నుండి మీ మార్గం గురించి వాదించడానికి ప్రయత్నించవద్దు లేదా మీ ప్రవర్తనను సమర్థించండి. మళ్ళీ, కోపం అనేది అన్యాయానికి గురైన వ్యక్తి నుండి సహేతుకమైన ప్రతిచర్య. మీ ప్రశాంతతను కాపాడుకోవడం వల్ల పరిస్థితి తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధిస్తుంది.
6. హాని కలిగించినందుకు విచారం వ్యక్తం చేయండి.
పశ్చాత్తాపం వ్యక్తం చేయడమంటే తప్పును మానవీకరించడమే.
మనమందరం తప్పులు చేస్తాం. మనం వాటిని ఎలా నిర్వహిస్తాం అనేదే మనల్ని వేరు చేస్తుంది.
పశ్చాత్తాపం అనేది మీ చర్యలు హానికరమని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని మరియు మీరు పశ్చాత్తాపపడుతున్నారని అంగీకరించడం.
మీరు అన్యాయం చేసిన వ్యక్తి తప్పులు చేసే బలమైన అవకాశం ఉంది వాళ్ళు పశ్చాత్తాపపడండి, ఇది వారికి సానుభూతి మరియు మీ క్షమాపణను అంగీకరించడంలో సహాయపడవచ్చు.
విచారం వ్యక్తం చేయడం బహిరంగ సంభాషణను సులభతరం చేస్తుంది. తప్పు గురించి ప్రజలు తమ భావాలను పంచుకోవడానికి మరియు దాని ప్రభావాలను తెలియజేయడానికి ఇది ఒక స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది.
ప్రమేయం ఉన్న వ్యక్తుల దృక్కోణాలను అర్థం చేసుకోవడంలో నిష్కాపట్యత మీకు మెరుగ్గా సహాయపడుతుంది మరియు ఆ విధంగా మీరు మరింత సులభంగా రిజల్యూషన్ కోసం పని చేయవచ్చు.
7. మీ తప్పు యొక్క పరిణామాలను అంగీకరించండి.
ప్రతి చర్యకు ప్రతిచర్య ఉంటుంది. ప్రతి తప్పుకు ఫలితం ఉంటుంది. వారు చెడ్డవారు అయినప్పటికీ, వారి నుండి పారిపోకండి.
వీలు లేదు తెలివితక్కువవాడిని చూడడానికి భయం మీరు ముందుకు వెళ్లకుండా మరియు సరైన పని చేయకుండా ఆపండి. ఇది మీ తప్పుకు బాధ్యత వహించడంలో ఒక భాగం మాత్రమే.
మీరు దానిని ఎంత సులభంగా అంగీకరిస్తారో, మీ రక్షణాత్మకంగా పని చేయడానికి మీరు సమయాన్ని వృథా చేయనందున తప్పును సరిదిద్దడం త్వరగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది. పర్యవసానాలను అంగీకరించడం తప్పును సరిదిద్దడం యొక్క సహజ ఉప ఉత్పత్తి.
పర్యవసానాలను చెడుగా చూడకండి, అవి ఉన్నప్పటికీ.
బదులుగా, వాటిని స్వీయ-అభివృద్ధిని స్వీకరించడానికి మరియు ఎదగడానికి అవకాశంగా చూడండి. మీరు చెడు నిర్ణయం తీసుకున్నారని మీకు తెలుసు, మీరు తప్పు చేశారని మీకు తెలుసు మరియు ఇప్పుడు మీరు భవిష్యత్తులో మంచి ఎంపిక చేసుకోవడానికి ఆ పాఠాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
8. పరిష్కారాలతో పట్టికకు రండి.
తప్పును పరిష్కరించడానికి పరిష్కారాల కోసం మీకు ఏ ఆలోచనలు ఉన్నాయి?
మీరు తప్పు చేసినందున, దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలనే ఆలోచనలతో మీరు పట్టికకు రావాలి.
నిజమే, అవతలి వ్యక్తి రిజల్యూషన్ ఆమోదయోగ్యంగా ఉండకపోవచ్చు లేదా వారికి ఇతర ఆలోచనలు ఉండవచ్చు, కానీ ఇక్కడ ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ వస్తుంది.
మీ ఇద్దరికీ అనుకూలమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి మీరిద్దరూ పరిస్థితిని చర్చించవలసి ఉంటుంది.
తప్పును సరిదిద్దడానికి మీరు కొంత భాగాన్ని తీసుకోవలసి ఉంటుందని మీరు కనుగొనవచ్చు, కానీ అది సాధారణం.
——
చాలా మంది తప్పులు చేస్తే అంగీకరించడం చాలా కష్టం.
వారు దానిని అంగీకరించడానికి ఇష్టపడరు ఎందుకంటే తప్పును అంగీకరించడం బలహీనతను అంగీకరించడం అని వారు భావిస్తారు మరియు బలహీనతను అంగీకరించడం వారిని లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.
నిజానికి, వ్యతిరేకం నిజం.
మీరు తప్పు చేశారని అంగీకరించడం మీ చిత్తశుద్ధి మరియు మీ సంబంధాల కోసం మీరు చేయగల అత్యంత శక్తివంతమైన విషయాలలో ఒకటి.
ఇది నిజం - కొన్నిసార్లు నిజాయితీ మీకు ఖర్చు అవుతుంది.
కానీ ఆ అప్పు చెల్లించడం చాలా మంచిది మీ ఇతర వ్యక్తులు ఏమి కనుగొంటారో మరియు ఆ రహస్యాల యొక్క పరిణామాల గురించి భయంతో జీవించడం కంటే నిబంధనలు.
మీరు తప్పు చేసినట్లు అంగీకరించడం మరియు అంగీకరించడం సరైంది. మీరు దాని నుండి నేర్చుకుంటారు, దాని నుండి పెరుగుతారు మరియు ఫలితంగా మంచి వ్యక్తిగా ఉంటారు.
మీ తప్పులను సొంతం చేసుకోవడంలో ఇంకా సుఖంగా లేరా?
దాని గురించి థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. ఎందుకు? ఎందుకంటే మీలాంటి పరిస్థితుల్లో వారికి సహాయం చేయడానికి వారు శిక్షణ పొందారు.
మీ తప్పులను అంగీకరించడాన్ని మీరు ఎందుకు ద్వేషిస్తున్నారో పరిశీలించడానికి మరియు మీ పట్ల ఉన్న ఈ విరక్తిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడటానికి నిర్దిష్ట మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించడానికి వారు మీకు సహాయపడగలరు.
BetterHelp.com మీరు ఫోన్, వీడియో లేదా తక్షణ సందేశం ద్వారా థెరపిస్ట్‌తో కనెక్ట్ అయ్యే వెబ్‌సైట్.
మీరు దీని ద్వారా మీరే పని చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, ఇది స్వయం-సహాయం పరిష్కరించగల దానికంటే పెద్ద సమస్య కావచ్చు.
మరియు ఇది మీ మానసిక శ్రేయస్సు, సంబంధాలు లేదా సాధారణంగా జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, అది పరిష్కరించాల్సిన ముఖ్యమైన విషయం.
చాలా మంది వ్యక్తులు గజిబిజి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు వారు మొదట అర్థం చేసుకోని ప్రవర్తనలను అధిగమించడానికి తమ వంతు కృషి చేస్తారు. మీ పరిస్థితులలో ఇది సాధ్యమైతే, చికిత్స 100% ఉత్తమ మార్గం.
ఇదిగో ఆ లింక్ మళ్ళీ మీరు సేవ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే BetterHelp.com అందించండి మరియు ప్రారంభించడానికి ప్రక్రియ.
