ఎందుకు జరగని సంభాషణలను ఎందుకు రిహార్సల్ చేస్తాము

పెంపు కోరినప్పుడు మీరు మీ యజమానితో చెప్పేదాన్ని మీరు ఎప్పుడైనా సాధించారా? లేదా గంటల క్రితం ముగిసిన వాదన కోసం మీరు సరైన పునరాగమనాన్ని రూపొందించవచ్చు.

చింతించకండి - మీరు మంచి కంపెనీలో ఉన్నారు. దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఉన్నారు వారి తలలో సంభాషణలు ఏదో ఒక సమయంలో, నిజ జీవితంలో ఎప్పుడూ జరగని వ్యక్తులతో సంభాషణలను సృష్టించడం. కానీ ఈ మానసిక రిహార్సల్స్ కేవలం యాదృచ్ఛిక పగటి కలలు కనేవి కావు. మేము భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహిస్తాము, సామాజిక పరిస్థితులకు సిద్ధం చేస్తాము మరియు మా సంక్లిష్టమైన జీవితాలను అర్థం చేసుకుంటాము.

ప్రజలు వారు చెప్పబోయే వాటిని సాధన చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని పెద్ద కారణాలు ఉన్నాయి -లేదా వారు చెప్పినవి -వారి మనస్సులో, తరచుగా మళ్లీ మళ్లీ.

గాయపడిన తర్వాత పురుషులను ఎలా విశ్వసించాలి

1. అసౌకర్య జ్ఞాపకాలను తిరిగి వ్రాయడానికి.

వెయిట్రెస్ మీ ఆర్డర్ తప్పుగా వచ్చింది, మరియు మీరు ఏమీ అనలేదు. కొన్ని గంటల తరువాత, మీరు ఇంకా మీరు పంపిణీ చేయాలని కోరుకునే మర్యాదపూర్వక కానీ దృ response మైన ప్రతిస్పందనను స్క్రిప్ట్ చేస్తున్నారు. సుపరిచితుడా?

అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారాన్ని పున iting సమీక్షించడాన్ని మన మనస్సులు ఇష్టపడతాయి. మేము ఏదో తడుముకున్నామని లేదా మాట్లాడే అవకాశాన్ని కోల్పోయామని మాకు అనిపించినప్పుడు, మా మెదళ్ళు ఓవర్ టైం పని చేస్తాయి. ఈ దృశ్యాలను మానసికంగా తిరిగి వ్రాయడం మన విచారం ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు మూసివేసే భావాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది, అసలు క్షణం చాలా కాలం గడిచినప్పుడు కూడా.

మేము ఈ inary హాత్మక చర్చలను చాలాసార్లు చాలాసార్లు సవరించాము, ప్రతి సంస్కరణ మేము ఆ ఖచ్చితమైన ప్రతిస్పందనను రూపొందించేటప్పుడు కొంచెం సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ మంచి భాగం ఉంది- మీ మెదడుకు మీరు ined హించిన దాని మరియు వాస్తవానికి ఏమి జరిగిందో మధ్య వ్యత్యాసం ఎల్లప్పుడూ తెలియదు , కాబట్టి ఈ మానసిక తిరిగి వ్రాయడం అసౌకర్య జ్ఞాపకాల నుండి స్టింగ్‌ను తీయడానికి సహాయపడుతుంది.

తగినంత తమాషా, మనం సాధారణంగా మనల్ని ఎలా చూస్తామో సరిపోయే సంస్కరణను సృష్టించే వరకు మేము సాధారణంగా దాని వద్ద ఉంచుతాము-ఆర్టిక్యులేట్, ఆన్-పాయింట్ మరియు పూర్తిగా నియంత్రణలో ఉన్నాము.

2. విన్న మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి.

అక్కడ మీరు, షవర్‌లో నిలబడి, అకస్మాత్తుగా మీ ప్రాజెక్ట్ ఎందుకు ఎక్కువ గుర్తింపుకు అర్హురాలని… షాంపూ సీసాల ప్రేక్షకులకు ఎందుకు ఉద్వేగభరితమైన వివరణలో ఉంది. ధ్రువీకరణ అవసరం లోతుగా నడుస్తుంది, కాదా?

నిజ జీవితం నిజంగా విన్నట్లు అనిపించే అవకాశాలను ఇవ్వనప్పుడు, మేము ఆ క్షణాలను మన మనస్సులలో సృష్టిస్తాము. ఈ inary హాత్మక సంభాషణలు తరచుగా 'దాన్ని పొందే' నిజమైన వ్యక్తుల యొక్క సంస్కరణలను నటిస్తాయి మరియు మా దృక్కోణాన్ని గుర్తించేవి. మీ మానసిక ప్రేక్షకులు ఆసక్తిగా వింటారు, ఆలోచనాత్మక ప్రశ్నలు అడుగుతారు మరియు నిజమైన వ్యక్తులు గుర్తించని భావాలను ధృవీకరిస్తారు.

మనలో చాలా మందికి, ఈ మానసిక సినిమాలు మనం ఉన్న చోట దృశ్యాలను g హించుకోండి భావోద్వేగ ప్లేస్‌హోల్డర్‌ల మాదిరిగా సంపూర్ణంగా అర్థం చేసుకోవడం. అవి మనకు మానసికంగా అవసరమైన వాటికి మరియు ఇతరుల నుండి మనం నిజంగా పొందుతున్న వాటికి మధ్య అంతరాన్ని తాత్కాలికంగా నింపుతాయి. ఈ DIY ధ్రువీకరణ నిజంగా మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది.

స్టోన్ కోల్డ్ స్టీవ్ ఆస్టిన్ సినిమాలు

కొన్నిసార్లు, ఈ నటిస్తున్న చర్చలు మనం నిజంగా ఇతరుల నుండి ఏమి కోరుకుంటున్నామో స్పష్టం చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఇది మనకు కావలసిన ఒప్పందం మాత్రమే కాదని మేము కనుగొనవచ్చు, కాని మేము ఎక్కడి నుండి వస్తున్నాము అనే దానిపై నిజమైన అవగాహన.

3. మా అతిగా ఆలోచించే ధోరణులను ముంచెత్తడం.

మీరు ఒక వచనాన్ని పంపుతారు, మరియు నిమిషాల తరువాత మీ మనస్సు వారి రెండు-పదాల ప్రతిస్పందన యొక్క పన్నెండు అర్థాల ద్వారా తిరుగుతోంది. మీ మెదడు సహజంగా సంభావ్య సంభాషణల యొక్క మీ స్వంత-అడ్వెంచర్‌ను సృష్టిస్తుంది.

సామాజిక విషయాలను ఇతరులకన్నా లోతుగా విశ్లేషించడానికి నేను ఖచ్చితంగా వైర్డుగా ఉన్నాను. బహుశా మీరు కూడా ఉన్నారు. మీరు ఎప్పుడైనా ఇంటర్నెట్‌లో శోధిస్తే మీ తలపై అంతగా ఉండటానికి మార్గాలు , మీరు రూమినేషన్ కోసం నేర్పు ఉన్నవారిలో ఉండవచ్చు. ఈ ఆలోచనా విధానాలు తరచుగా గత పరస్పర చర్యలను రీప్లే చేయడం లేదా భవిష్యత్తులో వాటిని వెర్రి వివరంగా రిహార్సల్ చేయడం.

కొన్ని వ్యక్తిత్వ రకాలు -ముఖ్యంగా న్యూరోటిసిజం లేదా మనస్సాక్షికి అధికంగా ఉండేవి -సంభాషణలను మరింత తరచుగా చేస్తాయి. మీ మెదడు సామాజిక సూక్ష్మ నైపుణ్యాలకు అదనంగా ట్యూన్ చేయబడవచ్చు, వాటిని కలిగి ఉండటానికి ముందు సంభాషణలను అభ్యసించే అవకాశం ఉంది. ఆటిస్టిక్ వ్యక్తులు భవిష్యత్తు మరియు గత సామాజిక పరిస్థితులను బాగా సిద్ధం చేయడానికి లేదా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించే అవకాశం ఉంది.

ఇది శ్రమతో కూడుకున్నప్పటికీ, ఈ ధోరణి తరచుగా భావోద్వేగ తెలివితేటలు మరియు సామాజిక అవగాహనతో కలుపుతుంది. మీరు అసలు చర్య తీసుకునే ముందు ఈ రిహార్సల్స్‌ను మీ మనస్సు యొక్క సిద్ధం చేసే మార్గంగా భావించండి.

4. పెంట్-అప్ భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి.

మీరు ఇంటికి డ్రైవింగ్ చేస్తారు, చివరకు మీ సహోద్యోగి వారి నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యాఖ్యల గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో ఖచ్చితంగా చెబుతున్నారు you వారు మీతో కారులో లేరు. కొన్నిసార్లు మీ భావోద్వేగ పీడన వాల్వ్ విడుదల అవసరం.

నేరుగా మాట్లాడటం సాధ్యం లేదా స్మార్ట్ కాదు, inary హాత్మక సంభాషణలు మాకు సురక్షితమైన అవుట్‌లెట్‌ను ఇస్తాయి. బలమైన భావోద్వేగాలకు ఎక్కడికి వెళ్ళడానికి అవసరం, మరియు మానసికంగా చాలా ప్రమాదకరం, తగనిది లేదా బిగ్గరగా చెప్పడం అసాధ్యం చేసే ఆలోచనలను మానసికంగా వినిపించడం ఒత్తిడిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

చికిత్సకులు వాస్తవానికి ఈ అంతర్గత సంభాషణలను సహాయక కోపింగ్ సాధనంగా గుర్తించారు గెస్టాల్ట్ థెరపీలో ఖాళీ కుర్చీ సాంకేతికత . వారు కోపం, నిరాశ లేదా బాధ వంటి సంక్లిష్ట భావాలను హఠాత్తుగా లేదా హాని కలిగించే సంబంధాలను కలిగి ఉండకుండా ప్రాసెస్ చేయడానికి అనుమతిస్తారు. మీ మనస్సు ఈ దృశ్యాలను భావోద్వేగ భద్రతా కవాటాలుగా సృష్టిస్తుంది.

ఇది తరచుగా నిజమైన ఉత్ప్రేరకంగా అనిపిస్తుంది. మీ నిజం మాట్లాడటం, మీ మనస్సులో మాత్రమే ఉన్నప్పటికీ, కష్టమైన భావోద్వేగాల తీవ్రతను డయల్ చేయవచ్చు మరియు ముందుకు సాగడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మనలో కొంతమందికి, ఈ మానసిక సంభాషణలు నిజ జీవితంలో చివరికి జరగవచ్చని టోన్డ్-డౌన్ వెర్షన్ల కోసం రిహార్సల్స్-ఇక్కడ ముడి భావోద్వేగం మరింత నిర్మాణాత్మకంగా ప్రాసెస్ చేయబడింది.

ఒక వ్యక్తిని వారు ఏమి చేస్తుంది

5. విభేదాలను సురక్షితంగా పరిష్కరించడానికి.

మీ భాగస్వామితో చివరి రాత్రి విభేదాలు వేలాడుతున్నాయి, మరియు ఇప్పుడు మీ మనస్సు విషయాలను పరిష్కరించడానికి సంభావ్య సంభాషణలను సృష్టిస్తూనే ఉంది. ప్రతి మానసిక సంస్కరణ వేరే విధానాన్ని పరీక్షిస్తుంది.

దీనిని ఎదుర్కొందాం ​​- పరిష్కార తీర్మానం ప్రమాదకరం. తప్పు విషయం చెప్పడం మంచిది కాకుండా ప్రతిదీ మరింత దిగజారుస్తుంది. మానసిక రిహార్సల్స్ వాస్తవ ప్రపంచ పతనం లేకుండా వేర్వేరు విధానాలను అన్వేషించనివ్వండి. మీ మెదడు మీరు చెప్పే లేదా చేయగలిగే వివిధ విషయాల ఆధారంగా వివిధ ఫలితాలను పరిశీలిస్తే అనుకరణలను నడుపుతుంది.

ఈ inary హాత్మక చాట్ల సమయంలో, మీరు అకస్మాత్తుగా అవతలి వ్యక్తి దృక్పథాన్ని చూడవచ్చు లేదా మీ స్వంత ప్రతిచర్యలను బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఈ మానసిక సంభాషణలు సహజంగా ఆడటానికి అనుమతించినప్పుడు మనలో చాలా మంది మేము పరిగణించని కోణాలను కనుగొంటాము.

ఈ ప్రక్రియ తరచుగా మోకాలి-కుదుపు భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు నిజంగా మాట్లాడే సమయానికి, మీరు ఇప్పటికే మీ ప్రారంభ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలో ఎక్కువ భాగం ప్రాసెస్ చేసారు మరియు విషయాలను మరింత ఉత్పాదకంగా చేరుకోవచ్చు. ఈ రిహార్సల్ చేసిన సంభాషణలు ఎప్పుడూ జరగనప్పుడు కూడా, అవి తరచుగా మనకు అధికంగా ఉన్నాయని భావించిన విభేదాలతో శాంతిని పొందడంలో మాకు సహాయపడతాయి.

నా తలపై సంభాషణలను నేను రిహార్సల్ చేయడానికి ఇది ఖచ్చితంగా ప్రధాన కారణం. నా భార్య మరియు నేను ఒక వాదనను కలిగి ఉన్నప్పుడు, నా మనస్సు నా తదుపరి కదలికను గుర్తించడానికి ముందు ఏమి జరిగిందో ప్రాసెస్ చేయడానికి కొద్దిసేపు దాన్ని తిరిగి మార్చడానికి నా మనస్సు ఇష్టపడుతుంది. నేను కొన్ని సార్లు ఆ భవిష్యత్ సంభాషణలను నా తలపై కలిగి ఉన్న సమయానికి, నేను ప్రశాంతంగా ఉన్నాను, నేను ఆమె వాదన వైపు మరింత స్పష్టంగా చూడగలను, మరియు నేను పోరాటాన్ని కొనసాగించడం కంటే పునరుద్దరించటానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.

6. మా ప్రతిస్పందనలను పరీక్షించడానికి.

రేపు ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ? మీ మెదడు బహుశా సాధ్యమైన ప్రశ్నలకు సమాధానాలను గంటలు రిహార్సల్ చేస్తోంది. ఈ మానసిక తయారీ కేవలం బిజీగా పని కాదు - ఇది నిజమైన ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది.

ఈ ప్రాక్టీస్ పరుగులు లేకుండా, మేము పూర్తిగా సిద్ధపడని ముఖ్యమైన సంభాషణల్లోకి వెళ్తాము. మెంటల్ రిహార్సల్స్ వేర్వేరు ప్రతిస్పందనలను ప్రయత్నించడానికి మరియు పని చేయని వాటిని విసిరివేయండి. మీ మెదడు అవకాశాలను అనుకరిస్తుంది, ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన పదాలు, స్వరం మరియు కంటెంట్‌ను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ప్రో అథ్లెట్లు మరియు ప్రదర్శకులు పెద్ద సంఘటనల ముందు ఇలాంటి విజువలైజేషన్ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. మానసిక అభ్యాసం తరచుగా వాస్తవ పనితీరుకు సమానమైన మెదడు మార్గాలను సక్రియం చేస్తుంది, ఫలితాలను వాస్తవంగా మెరుగుపరిచే తయారీని సృష్టిస్తుంది.

మన స్వంత ఆలోచనలను స్పష్టం చేయడానికి ఈ రిహార్సల్స్ సహాయపడతాయని మనలో చాలా మంది కనుగొన్నారు. మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో అస్పష్టమైన ఆలోచనతో మాత్రమే మీరు ప్రారంభించవచ్చు, కానీ మానసిక అభ్యాసం ద్వారా, మీ సందేశం స్పష్టంగా మరియు మరింత ఉద్దేశపూర్వకంగా మారుతుంది. ఈ ప్రక్రియ సంక్లిష్టమైన లేదా భావోద్వేగ కంటెంట్‌ను మరింత ప్రభావవంతంగా ఉడకబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది -నిజమైన సంభాషణ unexpected హించని మలుపు తీసుకున్నప్పుడు కూడా.

7. సామాజిక పొరపాట్లు నివారించడానికి.

మీ భాగస్వామి తల్లిదండ్రులను మొదటిసారి కలవడం మీరు సురక్షితమైన సంభాషణ విషయాలను మ్యాప్ చేయడం మరియు సున్నితమైన ప్రతిస్పందనలను అభ్యసిస్తున్నారు. మీ సామాజిక ప్రవృత్తులు ఓవర్ టైం మరియు మంచి కారణం కోసం పనిచేస్తున్నాయి.

సామాజిక పరస్పర చర్యలు అలిఖిత నియమాలు మరియు అంచనాలతో వస్తాయి. మనలో చాలా మందికి, అనుచితమైన ఏదో చెప్పాలనే భయం విస్తృతమైన మానసిక తయారీని నడుపుతుంది. ఈ రిహార్సల్స్ సంభావ్య ల్యాండ్‌మైన్‌లను గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మా ఉత్తమమైన వాటిని చూపించే ప్రతిస్పందనలను సిద్ధం చేస్తాయి.

మంచి ముద్రలు చేయాలనే కోరిక లోతుగా మానవుడు. మేము హృదయపూర్వక సామాజిక జీవులు, మరియు ఇతరులు అంగీకరించడం ప్రాథమిక అవసరం. మీ మనస్సు ఈ అభ్యాస సంభాషణలను సామాజిక మనుగడ వ్యూహంగా సృష్టిస్తుంది.

అసలు పరస్పర చర్య మీ రిహార్సల్ లాగా ఏమీ లేనప్పటికీ (మరియు నిజాయితీగా ఉండండి, అది బహుశా కాదు), ఈ ప్రక్రియ తరచుగా ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. విభిన్న దృశ్యాల ద్వారా ఆలోచించిన తరువాత, మీరు unexpected హించని మలుపుల కోసం ఎక్కువ సిద్ధంగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు. మీకు సామాజిక ఆందోళన ఉంటే ఈ తయారీ ముఖ్యంగా సహాయపడుతుంది, ఇక్కడ తీర్పు భయం ఆకస్మిక పరస్పర చర్యను ముఖ్యంగా సవాలుగా చేస్తుంది.

8. మా రేసింగ్ మనస్సులను శాంతపరచడానికి.

ఒక ముఖ్యమైన చర్చకు ముందు రాత్రి, మీ ఆలోచనలు సాధ్యమయ్యే దృశ్యాల ద్వారా సైక్లింగ్ చేయవు. ఈ మానసిక రిహార్సల్స్ అనిశ్చితిలో కొంత నిశ్చయతను కనుగొనటానికి మీ మనస్సు యొక్క ప్రయత్నం.

ఆందోళన అస్పష్టతను ప్రేమిస్తుంది. తెలియని పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మన మనస్సు సహజంగానే ప్రతి అవకాశాన్ని ప్లాన్ చేయడం ద్వారా నియంత్రణను కోరుతుంది. మీలా మెదడు లూప్‌లో చిక్కుకుంటుంది సంభావ్య దృశ్యాలు, ఇది వాస్తవానికి సిద్ధంగా లేని అనుభూతి నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

మనలో చాలా మందికి, ఈ మానసిక రిహార్సల్స్ సహజ ఆందోళన తగ్గించేవిగా పనిచేస్తాయి. తగిన మానసిక తయారీ అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్సలో తరచుగా ఉపయోగిస్తారు ముందస్తు ముందస్తు ఆందోళనను తగ్గించడానికి. మీ మనస్సు తెలియని వాటిని మరింత able హించదగిన మరియు నిర్వహించదగినదిగా మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తోంది.

ఈ నమూనా సాధారణంగా ఇలా ఉంటుంది: ఆందోళన రిహార్సల్, రిహార్సల్ చనువును పెంచుతుంది మరియు చనువు క్రమంగా ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. అసలు సంభాషణ ఎప్పుడూ జరగనప్పుడు కూడా, తయారీ కూడా ఓదార్పునిస్తుంది. మానసిక ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం వలన పూర్తిగా సిద్ధపడనిదాన్ని ఎదుర్కోవడం, మంచిగా నిద్రపోవడానికి మరియు మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించడం వంటి అధిక అనుభూతిని తగ్గిస్తుందని చాలామంది కనుగొన్నారు.

ప్రియమైన వ్యక్తి కవితను పంపడం

మన తలల లోపల మరియు ప్రపంచంలో నివసిస్తున్నారు

మా అంతర్గత సంభాషణలు ప్రాథమికంగా మానవునిని ప్రతిబింబిస్తాయి -మన సామాజిక ప్రపంచాన్ని అర్ధం చేసుకోవాలి మరియు దానిని విజయవంతంగా నావిగేట్ చేయాలి. ఈ మానసిక రిహార్సల్స్ భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడం నుండి ముఖ్యమైన పరస్పర చర్యల కోసం సిద్ధం చేయడం వరకు అవసరమైన మానసిక విధులను అందిస్తాయి. వారు మీతో ఏదో తప్పు అని సంకేతాలు కాదు, కానీ ఈ అంతర్గత సంభాషణలు సమస్యగా మారినప్పుడు గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. వారు అలా చేస్తే, మరియు వాటిని ఆపివేయడం మీకు కష్టమైతే, దాని గురించి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడటం మంచిది.

తదుపరిసారి మీరు అక్కడ లేని వారితో సంభాషించేటప్పుడు, మీరు భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి, సామాజిక పరిస్థితులకు సిద్ధం కావడానికి మరియు కొన్నిసార్లు ప్రణాళిక ప్రకారం జరగని పరస్పర చర్యలకు మూసివేతను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే సహజ ప్రక్రియలో మీరు నిమగ్నమై ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి. ఈ అంతర్గత సంభాషణలు మీ మనస్సు యొక్క అధునాతన సామాజిక నావిగేషన్ వ్యవస్థలో భాగం, ఇతరులతో మరింత సమర్థవంతంగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీకు సహాయపడటానికి తెరవెనుక పనిచేస్తాయి.