శోకం అనేక రూపాల్లో మరియు దాని స్వంత దాచిన షెడ్యూల్‌లో. మేము దాని కోసం సిద్ధంగా ఉన్నామని మనం ఎంతగా అనుకున్నా, మేము కాదు, మరియు అది దూరం కొట్టినప్పుడు - దాని ప్రభావాలను మనం చూడగలం, కానీ ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేయదు - అవసరం మధ్య అంతరాన్ని మూసివేయడం కష్టం. మరొకరి దు rie ఖకరమైన ప్రక్రియకు సహాయం చేయడం మరియు గౌరవించడం.
మేము మా ప్రియమైనవారికి పనికిరాని అనుభూతిని కలిగించకూడదనుకుంటున్నాము, అయినప్పటికీ ఇది ప్రతిఘటన లేని లయలు, మార్చబడిన సమయ సంతకాల యొక్క గమ్మత్తైన నృత్యం మరియు ఎక్కడ ఉండాలో తెలియదు, లేదా మనము మనము ఉంచండి చేతులు.
బొటనవేలు యొక్క కొన్ని సాధారణ నియమాలు సహాయపడతాయి.
1. తీవ్రతరం చేయవద్దు
ఏదో ఒకదాన్ని ఎంతగా బాధించాలో లేదా వారి పరిస్థితి ఎంత భయంకరంగా ఉందో నిరంతరం గుర్తుచేస్తూ మీరు శ్రద్ధగా మరియు సానుభూతితో ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, కాని నన్ను నమ్మండి, వారి బాధ గురించి వారికి బాగా తెలుసు.
తీవ్రమైన లోతైన కంటి చూపు అంటే
డూమ్ యొక్క మంచి ఉద్దేశ్యంతో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. బదులుగా, దు rie ఖిస్తున్న వ్యక్తి ఎదుర్కొనే ఇతర ఉద్రిక్తతలను తొలగించండి: ఇంటి చుట్టూ అదనపు పనులను చేపట్టండి, వాటిని తినిపించండి లేదా ఎప్పటికప్పుడు ఇంటి నుండి బయటకు తీసుకురావడం లేదా వారు ఇష్టపడే సువాసనను అనుమతించడం వంటి హానికరం కాని ఇంకా ధృవీకరించే పరధ్యానాన్ని అందించండి. పరిసరాలు. కరుణ యొక్క చిన్న హావభావాలు డజను శబ్ద ప్రస్తావనల కంటే ఎక్కువ సానుభూతిని చూపుతాయి.
2. శ్రద్ధగా ఉండండి కాని పట్టుకోకండి
వైద్యం చేసే ప్రక్రియకు విచారం ఆరోగ్యకరమైనది, సహజమైనది మరియు ముఖ్యమైనది, కానీ అది ఏదైనా ప్రయోజనం పొందాలంటే మొలకెత్తే స్థలం అవసరం. దురదృష్టవశాత్తు మనలో చాలా మంది దు ness ఖం యొక్క వాస్తవికతలకు భయపడే సమాజాలలో నివసిస్తున్నారు (సరళమైన వాస్తవికత కూడా: ప్రతిదీ సరిగ్గా జరగదు), మనం తెలియకుండానే బాధను నివారించడానికి, తిరస్కరించడానికి లేదా బహిష్కరించడానికి శిక్షణ ఇస్తున్నాము, కాబట్టి చూడటానికి బదులుగా ఆ భావోద్వేగ స్థితిలో దయ, దు rief ఖాన్ని త్వరగా ఆనందం యొక్క పోలికగా మార్చడానికి మేము మా మార్గాల నుండి బయటపడతాము. నిశ్శబ్దంగా ఉన్న కోపాన్ని తలక్రిందులుగా చేయడానికి మేము అక్కడ ఉన్నాము.
ఇది దు rie ఖించే ప్రక్రియను తప్పుగా వేగవంతం చేసే హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది సమీప భవిష్యత్తులో ఏదో ఒక రకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసే రెసిపీ కంటే కొంచెం ఎక్కువ. స్వయంచాలక విచారకరమైన బ్లాకర్‌గా మిమ్మల్ని మీరు నొక్కిచెప్పకండి, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి ఏకాంతం అవసరం గమనించండి, వారు మీ వద్దకు చేరుకున్నప్పుడు గమనించండి మరియు రెండింటిపై చర్య తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
3. “మీరు దాన్ని అధిగమిస్తారు” అని ఎప్పుడూ చెప్పకండి
గుండెలో ఒకరిని గుద్దడం కంటే ఆ వాదన ఎప్పుడైనా చేసిందా? అవమానానికి ఇది పనికిరానిది. ఏదైనా నష్టం, అది మీ ప్రేమికుడి గోల్డ్ ఫిష్ మరణం, పాత కాలేజీ బడ్డీ యొక్క విడాకులు, మీ పిల్లల అభిమాన గురువు ఉత్తీర్ణత లేదా యుద్ధ సమయంలో అత్త ఎడిత్ చేసిన దోపిడీల యొక్క వీరోచిత కథలను తెలుసుకోవడం మీ కౌమార విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి కల్పితమైనవి, గౌరవం అర్హుడు ఉనికికి అనుమతించబడుతోంది . త్వరిత మరియు సులభమైన ఎరేజర్ ప్రతిదానికీ సంతోషకరమైన ముఖాలను విసిరినట్లే చెడ్డది.
అవును, ఒక నిర్దిష్ట కాలం దు rie ఖం తరువాత, ఈ విషయం చెప్పడానికి ఒక మార్గం ఉంది, కాని చాలా మందికి అది బయటకు వెళ్లడం. పది సెకన్ల కన్నా ఎక్కువ ఎవరైనా మానసికంగా అసౌకర్యంగా ఉండటానికి స్వర్గం నిషేధిస్తుంది. జీవించడానికి ఇంకా ప్రకాశవంతమైన రోజులు ఉన్నాయని వారికి గుర్తు చేయడం ద్వారా మీరు సహాయపడతారని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని తనను తాను చూసుకునే భవిష్యత్తు కంటే భారమైన హృదయం వర్తమానంపై ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతుంది. ఆ హృదయం దాని లోతైన ఎముకలలో, ప్రస్తుతానికి, అది స్వంతంగా నిలబడలేనప్పుడు అది వేయడానికి మృదువైన స్థలం ఉందని తెలుసుకోవాలి.
వివాహితుడితో ఎలా వ్యవహరించాలి
4. మీ ఉత్సాహాన్ని అరికట్టండి
మనలో చాలా మంది గమనించేవారు అదృష్టం మన దారికి వచ్చినప్పుడు శుభవార్త యొక్క పేలవమైన పేలుడులో పడిపోతారు మరియు దు rie ఖిస్తున్న వ్యక్తి నన్ను నమ్మండి కోరుకుంటుంది మీ కోసం సంతోషంగా ఉండటానికి, కోరుకుంటుంది మీ గొప్ప వార్తలలో భాగస్వామ్యం చేయడానికి… కానీ చాలా అక్షరాలా చేయలేము. మెదడు గ్రాహకాలు దాని కోసం లేవు.
కాబట్టి మీరు వారిపై కాంతి మరియు మెరుపులను విసిరి వారి ఆత్మలను పెంచుతున్నారని మీరు అనుకున్నప్పుడు, మీరు నిజంగా మైక్రో-మైగ్రేన్లు మరియు చిన్న భయాందోళనలను ప్రేరేపిస్తున్నారు. ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క సమూహ-ఆనందం బ్యాటరీలను తిరిగి శక్తివంతం చేయడానికి ప్రయత్నించే సమయాన్ని మరియు పద్ధతిని అంచనా వేయండి.
5. అంచనాలను సర్దుబాటు చేయండి
దు rie ఖిస్తున్న పిల్లవాడు హోంవర్క్ చేయాలనుకోవడం లేదు. మీ దు rie ఖిస్తున్న ఆఫీసు బడ్డీ సినర్జీని పెంచడం గురించి తిట్టు కంటే తక్కువ ఇస్తుంది. ప్రజలు తమ వ్యక్తిగత స్థితిస్థాపకత ప్రకారం విషయాల నుండి తిరిగి బౌన్స్ అవుతారు. మీరు పర్సన్ X ను అవసరమైన సమయాల్లో మీ శిలగా ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకుంటే, శిలలకు వాటి స్వంత అవసరాలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోండి. వారి ఉత్పాదకత, నిబద్ధత మరియు / లేదా ఆసక్తి నష్టపోయిన తర్వాత గణనీయంగా కదలలేనంతగా కంపార్ట్మలైజేషన్ చేయడంలో ఎవరైనా చాలా నైపుణ్యం కలిగి ఉంటారని ఆశించడం అశాస్త్రీయమైనది. మేము ఆ విధంగా నిర్మించబడలేదు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- దు rief ఖం యొక్క దశలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు మీ నష్టాన్ని ఎలా దు rie ఖించాలి
- “మీ నష్టానికి క్షమించండి” అనే బదులు, ఈ పదబంధాలతో మీ సంతాపాన్ని తెలియజేయండి
- బలం మరియు ధైర్యం గురించి 3 కోట్స్ మీకు అనిపించినప్పుడు మీరు కొనసాగలేరు
- మీరు కోల్పోయిన ఒకరిని కోల్పోయినప్పుడు రోజులు గడపడం
- ప్రియమైన వ్యక్తి ఆత్మహత్యలో అర్థం ఎలా కనుగొనాలి
- మీ మరణ భయాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి మరియు మరణించడంతో శాంతి పొందాలి
6. వారు కేకలు వేయనివ్వండి
ఇందులో ఉన్నాయి కరుణ యొక్క అంశాలు మేము ఇప్పటివరకు నేర్చుకున్నాము, కానీ ప్రత్యేక సంస్థగా కూడా నిలుస్తాము. ఇది ‘వారు కేకలు వేయనివ్వరు, కానీ నదిని నడిపించడానికి ప్రయత్నిస్తారు,’ ఇది లెట్. వాటిని. ఏడుపు.
జాన్ సెనా వర్సెస్ హల్క్ హోగన్
క్యారెట్లను కత్తిరించడం ఆపివేసి, క్షణం గడిచే వరకు వారి ముఖాలను వంటగదిలో మీ భుజంలోకి నొక్కండి. మీ సహోద్యోగిని భోజనానికి తీసుకెళ్లండి మరియు వాటర్‌వర్క్‌లు ప్రారంభమైతే, భోజనం “గంట” తదనుగుణంగా విస్తరిస్తుంది. మీతో లేదా మీరు వారిని దయతో వదిలిపెట్టిన గోప్యతలో, ఆత్మ ప్రవహించినంత కాలం వారు కేకలు వేయడానికి దయ ఉందని ప్రియమైన వ్యక్తికి తెలిసినప్పుడు ఇది ఒక ఆశీర్వాదం. భావోద్వేగ స్థలాన్ని వారి పని చేయడానికి అనుమతించినప్పుడు కన్నీళ్ళు అద్భుతమైన వైద్యం.
7. అర్థం చేసుకోండి
ప్రతి నష్టం పెద్ద నష్టం కాదు, మీరు దానిని తక్కువ చేయవచ్చని కాదు. ప్రతి నష్టం వినాశకరమైన నష్టం కాదు. ఇది ఎవరినీ ప్రభావితం చేయకూడదని కాదు. అస్సలు నష్టం జరిగిందని మీరు గుర్తించలేని సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి. ఏది మరియు శోకం-విలువైనది కాదని నిర్ణయించడం ఎల్లప్పుడూ మీ ఇష్టం కాదని దయచేసి తెలుసుకోండి.
లిల్ ఉజి వెర్ట్ వయసు 27
విశ్వం యొక్క సాపేక్షత మొదట కరుణ యొక్క అవసరాన్ని సృష్టిస్తుందని అర్థం చేసుకోండి: మన వెలుపల ఉన్న ప్రపంచాలను మనం చూడగలగాలి. ఇష్టమైన బొమ్మ తప్పిపోవడం అనేది ఒకరి వాస్తవికతకు వినాశకరమైనది, వారి జీవితాంతం తల్లి నుండి నిద్రవేళ ముద్దు పొందలేము. జీవితం, ప్రేమ మరియు నష్టం ఎలా ముడిపడి ఉన్నాయో చూడటానికి మీ హృదయాన్ని విస్తరించండి.
8. మెరుగుపరచండి
దీని అర్థం పరిస్థితి యొక్క ఆదేశాల ప్రకారం నియమాలను కూల్చివేయడానికి సిద్ధంగా ఉండటం. లేదా మిక్స్ అండ్ మ్యాచ్. మీ స్వంత కారుణ్య మార్గదర్శకాలతో ముందుకు రండి. నీలిరంగు పలకల దృశ్యం ప్రియమైన వ్యక్తిని నీలిరంగు నీటి వంటకం నుండి గుర్తుకు తెచ్చుకుంటే, వారి పరుగెత్తిన కుక్క తాగినది, స్మాష్ పార్టీని ప్రారంభించండి. మూడు ప్లేట్లు మరియు పూర్తయింది, మీ కోసం ఒకటి, మీ ప్రియమైనవారికి రెండు. “వేడుక” అంటే పాపింగ్ అని అర్ధం అయినప్పటికీ, ప్రమోషన్ ఏమైనప్పటికీ జరుపుకునే పరిస్థితి గురించి ఏదైనా కనుగొనలేదు ఆఫీస్ స్థలం నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో ఒక పెద్ద బ్యాగ్ పాప్‌కార్న్‌తో భారీ జగ్స్ వైన్‌ను నానబెట్టండి.
మీరు సహాయం చేయడానికి ఏమి చేసినా, మీ ప్రియమైన వారు మీరు లేదా వారి పరిస్థితిని పరిష్కరిస్తారని ఆశించరని తెలుసుకోండి, వారు చాలా తరచుగా పట్టించుకోని ఒక నిర్దిష్ట రకమైన రసీదు కోసం చూస్తున్నారు: వారు మానవులే, మరియు మానవులు బాధపడతారు. చాలా. ఇది మా చివరి నియమానికి చక్కగా తెస్తుంది…
9. ఓపికపట్టండి
నష్టం ఏమైనప్పటికీ, నొప్పి లేదా దు rief ఖం యొక్క వ్యక్తీకరణ ఏమైనప్పటికీ (తీవ్రమైన మరియు ప్రమాదకరమైనది తప్ప), ఓపికపట్టండి , ఉండండి మరియు గౌరవంగా ఉండండి. అన్ని విషయాలు గడిచిపోతాయి… కానీ అవి మళ్ళీ చుట్టూ వస్తాయి, తరువాతిసారి మీ వద్దకు నేరుగా ఉండవచ్చు. జీవితం ఆ విధంగా ఫన్నీగా ఉంటుంది. కరుణ యొక్క చక్రం ఎప్పటికీ అంతం కాదు, కానీ దానిలో కొంత ఓదార్పు ఉంది.
