సంబంధం యొక్క ముగింపు తగినంత కష్టం, కానీ మీ వైపు ఎటువంటి మూసివేత లేకుండా ముగిసినప్పుడు, అది భయంకరమైనది.
మీతో విషయాలు ముగించడానికి ఎవరైనా ఎందుకు ఎంచుకున్నారో తెలియకపోవడం చాలా కష్టం.
దాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తూ మిమ్మల్ని మీరు హింసించవచ్చు.
వారు మోసం చేశారా?
వారు ఎప్పుడైనా నిన్ను నిజంగా ప్రేమిస్తున్నారా?
మీ మాజీ మీకు కూడా చెప్పని విధంగా మీతో ఏదైనా తప్పు ఉంటే ఎవరైనా నిజంగా మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తారా?
మీరు దీనితో వణుకుతున్నట్లయితే, మీరు స్పైరలింగ్ చేస్తున్నారు మరియు మీరు మీరే గ్రౌండ్ చేయాలి. ఈ సలహా సహాయపడాలి…
1. చేరుకోండి.
సాధారణంగా, విడిపోయిన తర్వాత మీ మాజీ భాగస్వామిని సంప్రదించమని స్పష్టంగా స్టీరింగ్ చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, అయితే కొన్నిసార్లు మీరు తెలుసుకోవాలి.
సరళమైన, నిజాయితీగల సందేశం పని చేయాలి: “హే, మీకు సందేశం పంపినందుకు నన్ను క్షమించండి, కానీ నాకు కొంత మూసివేత అవసరం. నేను మిమ్మల్ని తిరిగి కలవమని అడగడం లేదు, కానీ మీరు దాన్ని ఎందుకు ముగించారో నేను తెలుసుకోవాలి. ”
మరీ అవసరం లేదు మరియు ఖచ్చితంగా డబుల్ టెక్స్ట్ చేయవద్దు!
ఆడమ్ డ్రైవర్ మరియు జోన్ టక్కర్
మీరు బాధపడుతున్నారని అంగీకరించడం సరైంది మరియు కొంత స్పష్టత ఇవ్వాలనుకోవడం సరైందే.
వారు ప్రతిస్పందిస్తారని మేము వాగ్దానం చేయలేము, కాని అడగడం మొదటి ప్రయత్నం - మరియు ఈ జాబితాలో మీ మాజీతో మాట్లాడటం మాత్రమే, మీరు తెలుసుకోవడం ఆనందంగా ఉంటుంది.
2. కొత్తదనం లో మునిగిపోండి.
మూసివేత అంటే మనం పరిస్థితి నుండి ముందుకు సాగాలి, కాబట్టి మూసివేత లేకపోవడం వల్ల ముందుకు సాగడం అసాధ్యం అనిపిస్తుంది.
ఈ సందర్భంలో, మీరు షిఫ్ట్ను బలవంతం చేయాలి.
అంటే భవిష్యత్తును ఆలింగనం చేసుకోవడం మరియు నిజంగా మీరే దానిలోకి విసిరేయడం. మీ చుట్టూ ఉన్న విషయాలను మీరు ఎంతగా మార్చగలరో, మీ జీవితం కొత్తగా మరియు భిన్నంగా ఉంటుంది.
మీ దినచర్య, మీ సెట్టింగ్, మీ కార్యకలాపాలను మార్చండి మరియు మీ మాజీతో సంబంధం ఉన్న పాత, సుపరిచితమైన జీవితంలో మీరు చిక్కుకున్నట్లు అనిపించదు.
3. బిజీగా ఉండండి.
మీ గురించి క్షమించటం కంటే కూర్చోవడం కంటే కొంచెం అధ్వాన్నంగా ఉంది (ఇది కొన్నిసార్లు నయం చేయడంలో అవసరమైన భాగం అయినప్పటికీ), మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ పునరాలోచనకు దారితీస్తుంది.
జాలి పార్టీలో నివసించడానికి మరియు స్వీయ-మునిగి తేలేందుకు ఎక్కువ సమయం ఉండటం చాలా కాలం మాత్రమే ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు బిజీగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించాలి.
మూసివేత లేకపోవడం విడిపోయిన తర్వాత మీరు అనుభవించే దు rief ఖం వంటి భావాలను మరింత పెంచుతుంది మరియు మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచడం వాటిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ మనసుకు ఎండార్ఫిన్‌ల యొక్క పెద్ద రష్ లభిస్తుంది - మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే హార్మోన్లు - మరియు మీ మనస్సు కొత్తగా ఒంటరిగా ఉండటం ఎంత భయంకరంగా ఉంటుందో కాకుండా వేరే వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
4. అక్కడకు వెళ్ళండి.
ఇప్పుడు, దీనికి కొంత సమయం పడుతుంది మరియు నిజంగా తొందరపడకూడదు, కానీ మళ్ళీ డేటింగ్ చేయడం ఒకరిని అధిగమించడానికి మంచి మార్గం.
ఇది అక్కడ ఉత్తమమైన మరియు చెత్త సలహా రెండూ, కాబట్టి మీరు ఏమి చేయాలో దానితో చేయండి!
మనలో కొందరు శారీరకంగా ముందుకు సాగాలి మరియు ఒకరి గురించి మరచిపోవడానికి కొత్తవారి గురించి మనల్ని ఉత్తేజపరచాలి పాతది .
మనలో కొంతమందికి ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు నయం చేయడానికి సమయం కావాలి, మరియు కొత్తవారితో డేటింగ్ చేయడం మొత్తం, విచ్ఛిన్నం నిండిన విపత్తు.
మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చూడండి మరియు మీకు పరధ్యానం అవసరమా అని అడగండి లేదా మీరు కొంచెంసేపు కూర్చుని మీ భావాలను పరిష్కరించుకోవాలి.
5. క్రొత్తది చేయండి.
మీరు మీ కోసం ఎక్కువ జీవితాన్ని పొందాలి మరియు మీ మాజీతో విషయాలు ఎలా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం మానేయాలి. కఠినమైనది, కానీ ఇది నిజం - మరియు కఠినమైన ప్రేమ వంటి ప్రేమ లేదు.
క్రొత్తదాన్ని చేయడం వలన మీరు సృష్టించిన కంఫర్ట్ జోన్ నుండి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది మరియు మీ మాజీతో సంబంధం లేని పనులను చేస్తుంది.
మీరు సమర్థులై, మీ స్వంతంగా పనులు చేయగల సామర్థ్యం ఉన్నారని తెలుసుకోవడం వల్ల ఇది మీ విశ్వాసాన్ని కూడా భారీగా పెంచుతుంది.
మీరు పెద్దవారైనందున ఇది విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ భాగస్వామిపై ఆధారపడటం మరియు వారితో పనులు చేయడం అలవాటు చేసుకోవడం చాలా సులభం.
బ్రాక్ లెస్నర్‌కు ఏమైంది
మీరు మీ స్వంతంగా నిజంగా ఏదైనా చేసి ఎంతకాలం జరిగిందో ఆలోచించండి. సరిగ్గా. ఇప్పుడు అక్కడకు వెళ్లి పగులగొట్టండి.
6. మీ దినచర్యను నవీకరించండి.
మీ మాజీ గురించి మీకు గుర్తు చేసే ప్రదేశాలకు వెళ్లడం ఆపు!
మీ ఆత్మను పూర్తిగా చూర్ణం చేయడం మరియు ఆ భయంకరమైన గట్-పంచ్ అనుభూతిని పొందడం వంటి ఒక రకమైన హింస ఉంది. ఇది ఎక్కువగా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మీ మాజీను కొట్టడం మరియు అతని ముఖాన్ని చూసిన ప్రతిసారీ అనారోగ్యంతో బాధపడటం - మీరు చేస్తారని మీకు తెలిసినప్పటికీ.
ఇది చాలా వెర్రి మరియు ఇంకా మనలో చాలా మంది దీన్ని చేస్తారు మరియు తరువాత చెత్తగా అనిపిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు.
మీరు మీ మాజీతో సంబంధం లేని జీవించడానికి మార్గాలను కనుగొనవలసి ఉంది - అంటే ఇంటర్నెట్ కొట్టడం లేదు, మరియు మీ స్థానిక పబ్ / బార్‌కి వెళ్లడం లేదు మరియు మీరు అతనిలోకి పరిగెత్తుతారని ఇబ్బందిగా భావిస్తున్నారు (కానీ మీరు కూడా అతనిలోకి పరిగెత్తవచ్చు).
మీరు ఎంత ఎక్కువ జీవితాన్ని గడిపారు మరియు మీ సమయాన్ని కలిసి గడుపుతారు (కానీ ఒంటరిగా), ముందుకు సాగడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- బ్రేకప్‌లు ఎందుకు అంతగా బాధపడతాయి? సంబంధం యొక్క నొప్పి ముగింపు.
- మీ ప్రేమ చనిపోయి ఉంటే, ఈ 8 అపోహలను మీరే చెప్పకండి
- విషయాలు పని చేయకపోతే, ఒకరితో విడిపోవడానికి ఇది సరైన మార్గం
- సుదీర్ఘ సంబంధం ముగిసిన తర్వాత ఒంటరిగా మరియు సంతోషంగా ఎలా ఉండాలి
- రీబౌండ్ సంబంధాలు: చూడవలసిన సంకేతాలు
- విడిపోవడం ద్వారా స్నేహితుడికి ఎలా సహాయం చేయాలి (+ ఏమి చెప్పాలి / చెప్పకూడదు)
7. వాటిని మీ జీవితం నుండి తొలగించండి.
మీరు మూసివేయకుండా ముందుకు సాగాలంటే మానసిక స్థితిని మార్చడానికి కొన్ని శారీరక మార్పులు చేయండి.
అతని బట్టలు మరియు అతను మీ ఇంట్లో వదిలిపెట్టిన ఏదైనా వదిలించుకోండి. అతని ఫోటోలను తొలగించండి - ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటే, అవన్నీ మీకు ఇమెయిల్ చేసి, మీరు చూడని ఫోల్డర్‌లో ఉంచండి.
ఇది విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది నాకు పనికొచ్చింది - అది ముగిసిందని నేను అంగీకరించడం చాలా బాధగా ఉంది, కాని నేను పాత ఫోటోల ద్వారా వెళుతున్నానని నాకు తెలుసు. మేము ఇకపై కలిసి లేమని అంగీకరించినట్లు అనిపించినందున నేను వాటిని తొలగించడానికి ఇష్టపడలేదు, కాబట్టి నేను వాటిని నా ఫోన్‌లో కాకుండా నా కంప్యూటర్‌లో భద్రంగా ఉంచాను.
నేను టెక్స్ట్ మరియు వాట్సాప్ సందేశాలతో కూడా అదే చేశాను - మీరు సంభాషణలను ఎగుమతి చేయవచ్చు, వాటిని ఎక్కడైనా సేవ్ చేయవచ్చు, మీరు వాటిని చూడలేరు మరియు పాపప్ అయ్యే విషయాల నుండి చక్కని శుభ్రమైన ఫోన్‌ను కలిగి ఉంటారు మరియు మీకు భయంకరమైన గట్-పంచ్ అనుభూతిని ఇస్తారు.
సులభం.
ఇది ఖచ్చితంగా ‘ముగింపు’ కాదు, కాబట్టి మీరు దానిపై నిజంగా పని చేయాల్సిన అవసరం లేదు, మీకు ఎప్పుడైనా అవసరమైతే లేదా వాటిని తిరిగి చూడాలనుకుంటే అవి అన్నీ ఉన్నాయి. కానీ మీ ఫోన్‌లో మీకు ట్రిగ్గర్‌లు ఉండవు, అది అనివార్యంగా మిమ్మల్ని కలవరపెడుతుంది.
అదనంగా, మీరు ఏమైనప్పటికీ ఆ ఫోల్డర్‌ను తెరవరని నేను చాలా హామీ ఇవ్వగలను…
8. దాన్ని మాట్లాడండి.
కుటుంబం మరియు స్నేహితులను మూసివేయడానికి చాట్ చేయండి మరియు అన్నింటినీ పొందండి.
జంటలు కలిసి చేయాల్సిన హాబీలు
మాట్లాడటం మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ప్రాసెస్ చేయడంలో చాలా భాగం, మరియు మీ భావోద్వేగాలను మరియు ఆలోచనలను తెలియజేయడం మంచిది.
మొదటి కొన్ని వారాలు, మీరు మళ్లీ మళ్లీ అదే పనిలో ఉంటారు.
మీరు ఇప్పుడే ప్రాసెస్ చేస్తున్నారని మీ స్నేహితులు అంగీకరిస్తారు, కాబట్టి మీ భావాల గురించి వారితో మాట్లాడటం పట్ల అపరాధభావం కలగకండి! వారు అక్కడే ఉన్నారు మరియు వారు మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు.
మీకు ఇబ్బంది కలిగించే విషయాల గురించి మాట్లాడటం మంచిది.
మీ ప్రియమైనవారు దాని ద్వారా మీతో మాట్లాడగలరు, మీరు తప్పు చేయలేదని మీకు భరోసా ఇస్తారు మరియు దాన్ని అధిగమించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మీరు మళ్ళీ ఆనందించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు అమ్మాయిల రాత్రికి తీసుకెళ్లడానికి వారు కూడా ఉంటారు!
9. మీకు సహాయం అవసరమని అంగీకరించండి.
ఇది ఒక గమ్మత్తైనది, ఎందుకంటే మీ వైద్యుడు ఒక మాజీ వ్యక్తిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడాలని మేము సూచించము - కాని మీరు నిజంగా కష్టపడుతుంటే సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఇది నాటకీయంగా మరియు ‘దయనీయంగా’ అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మీ భావాలను గౌరవించాలి మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు సహాయం పొందాలి.
కొంతమంది విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం, మరియు వారు సరిగ్గా నిద్రపోలేరు లేదా తినలేరు.
ఇది ఒత్తిడికి లోనయ్యే సహజమైన, మానవ ప్రతిస్పందన మరియు ఇది సిగ్గుపడటానికి ఏమీ లేదు. మనలో కొంతమందికి సాధారణంగా ఇబ్బందులు ఉన్నాయి, మరియు విడిపోవడం మరియు ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలు వాటిని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు వాటిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.
మీరు సాధారణ జీవితంలో చాలా ఆత్రుతగా అనిపించవచ్చు మరియు విడిపోవడం మిమ్మల్ని నాడీ విచ్ఛిన్నానికి, లేదా మతిస్థిమితం లేదా నిరాశకు గురి చేస్తుంది.
ఇది భరించడం చాలా కష్టం, ప్రత్యేకించి మీరు మిమ్మల్ని ఓదార్చాలనుకునే వ్యక్తి మీ జీవితంలో లేనప్పుడు.
ఇది చేరుకోవడానికి మరియు సహాయం పొందే సమయం అయినప్పుడు - మీరు నిద్రించడానికి మరియు తినడానికి వీలు ఉండాలి, మీరు పనికి వెళ్లడం మరియు సామాజిక జీవితాన్ని గడపడం అవసరం - మరియు మీరు అర్హులు.
సహాయం పొందడం ఒక పెద్ద దశ మరియు మీకు కొంతకాలం ఆందోళన మరియు నిరాశకు లోనైనట్లయితే చాలా కాలం చెల్లింది - మీ ఉత్తమమైన పనిని చేసినందుకు మరియు మీకు అదనపు మద్దతు అవసరమని అంగీకరించినందుకు మిమ్మల్ని మీరు అభినందించండి.
సహాయం అవసరం, లేదా కోరుకోవడం సిగ్గు లేదు.
నేను ఎందుకు ఎప్పుడూ సంబంధంలో లేను
10. మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి.
పైన చెప్పినట్లుగా, మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు మూసివేత లేకుండా సంబంధం నుండి ముందుకు సాగడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.
చెప్పబడుతున్నది, మీకు అవసరమైన సమయం వస్తుంది ఆపండి మాట్లాడటం. ప్రాసెసింగ్ మరియు అబ్సెసింగ్ మధ్య చక్కటి గీత ఉంది, కాబట్టి మీరు మీ మాజీ గురించి ఎంత మాట్లాడుతున్నారో గుర్తుంచుకోండి - ఎంత తరచుగా, ఎంతసేపు, మరియు మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు ఎంత మందికి ఒకే వచనాన్ని పంపుతారు.
నేను అదే, ఏడుపు వచనాన్ని సుమారు 8 మందికి పంపించాను, ఆపై నేను ఎంత చెత్తగా భావించాను అనే దాని గురించి 8 వేర్వేరు సంభాషణలు చేశాను. కొందరు వెంటనే ప్రత్యుత్తరం ఇస్తారు మరియు కొందరు కొన్ని గంటల తర్వాత ప్రత్యుత్తరం ఇస్తారు, కాబట్టి మొత్తం విషయం నిజంగా బయటకు లాగబడుతుంది.
ఒక ఆలోచన లేదా అనుభూతి గురించి ఒక వ్యక్తితో చాట్ చేయండి.
మీ కోసం దీన్ని మరింత దిగజార్చవద్దు మరియు మీరు తలుపు గుండా నడిచిన వెంటనే అబ్సెసింగ్ అలవాటు పడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, లేదా ఇంటికి చేరుకోవడం మరియు ఏడుపు. మీరు దీన్ని పనిలో ఉంచుకుంటే మొదట సహాయపడవచ్చు, కానీ ఇప్పుడే జరిగే ఏదో కాకుండా అలవాటుగా మారినప్పుడు అనారోగ్యంగా ఉంటుంది.
11. సమయం పడుతుందని అంగీకరించండి.
ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే సమయం పడుతుందని అంగీకరించడం. మీరు మీ రోజులను మీకు కావలసినంతగా పూరించవచ్చు మరియు మీ సమయాన్ని టిండర్‌పై గడపవచ్చు, కానీ మీరు చెత్తగా భావించే సమయాలు ఇంకా ఉంటాయని మీరు అంగీకరించాలి.
ఏదైనా చివరలో ఇది పూర్తిగా సాధారణం - సంబంధం, స్నేహం, మీ ఉద్యోగాన్ని వదిలివేయడం కూడా!
ఇది ఒక రకమైన దు rief ఖం మరియు వినడానికి బాధించేది, కానీ మీకు అవసరమైన మూసివేత లేనప్పుడు కొంచెం సమయం తీసుకున్నా సమయం నయం చేస్తుంది.
మీకు విరామం ఇవ్వండి మరియు ఇంకా కలత చెందినందుకు మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించవద్దు.
మీరు మళ్ళీ బాగానే ఉంటారు, మరియు మీరు వేరొకరిని కనుగొంటారు, కానీ మీరు కూడా మీకు కొంత స్థలం ఇవ్వాలి మరియు మీ హృదయం రాత్రిపూట స్థిరంగా ఉండదని అంగీకరించాలి.
ఆ మూసివేత లేకుండా ఒకరి నుండి ఎలా ముందుకు వెళ్ళాలో ఇప్పటికీ తెలియదా?ఇది మీరే చేయాల్సిన పని అని మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ అది ఒంటరిగా చేయడం అని అర్ధం కాదు. మీ గత సంబంధాన్ని ఒకసారి మరియు అందరికీ మంచం మీద పెట్టడానికి రిలేషన్ చెవి మరియు రిలేషన్షిప్ నిపుణుల సలహా బాగా సహాయపడుతుంది.అందువల్ల మీకు సహాయం చేయగల రిలేషన్షిప్ హీరో నుండి సంబంధ నిపుణుడితో ఆన్‌లైన్‌లో ఎందుకు చాట్ చేయకూడదు. కేవలం .
