మీరు ఎప్పుడైనా విడిపోయినట్లయితే, మీకు తరచుగా వచ్చే బాధను మీరు తరచుగా తెలుసుకుంటారు.
మీ ఛాతీలో నీరసమైన, స్థిరమైన నొప్పితో పాటు జంక్ ఫుడ్ తప్ప మరేదైనా తినడానికి మీ అసమర్థత మరియు సజీవంగా ఉండాల్సిన అలసట…
…నీ సొంతంగా.
ఇది భయంకరమైనది, కానీ అది ఎందుకు జరుగుతుంది?
హృదయ విదారక తెర వెనుక ఇది ఎందుకు చూస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మేము ప్రయత్నిస్తున్నాము.
ది సైకాలజీ ఆఫ్ ఎ బ్రేకప్
ప్రియమైన వ్యక్తి మరణానికి బ్రేకప్లు అనేక విధాలుగా సమానంగా ఉంటాయి.
మీరు తప్పనిసరిగా మీ జీవితంలో కొంత భాగాన్ని కోల్పోయడమే కాదు, మీతో ఇకపై ఆ వ్యక్తి లేరు.
ఇది అంతగా లేదు వాళ్ళు చనిపోయారు, కానీ మీరు పోగొట్టుకున్నది తిరిగి రాదు.
ప్రతి సంబంధంతో వచ్చే ఆశ యొక్క ఆలోచనను కోల్పోవడాన్ని కూడా మీరు వ్యవహరిస్తున్నారు, అది ఎంతకాలం కొనసాగినా.
నిజమైన దు rie ఖితులు అనుభూతి చెందడానికి మీరు ఇలాంటి భావాలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది - తీరని ఒంటరితనం , కోపం, కలత.
మీరు తినడం లేదా నిద్రపోకపోవడం మరియు నిరంతరం ఏడుపు వంటి దుష్ట శారీరక లక్షణాలను కూడా అనుభవిస్తారు!
ఇది ఎవరి ఆలోచనతో సంబంధం లేకుండా, అనివార్యంగా విచారం యొక్క భావాలు కూడా ఉంటాయి.
ఇది ఎక్కడ తప్పు జరిగిందో, వాటిని అంచుపైకి నెట్టడానికి మీరు ఏమి చేసారో, లేదా ‘ఇంకొక సారి’ ప్రయత్నించడం విలువైనదేనా అని మీరు చాలా సమయం గడుపుతారు.
మీరు భిన్నంగా ఏమి చేయగలిగారు మరియు మీరు సంబంధం కోసం గట్టిగా పోరాడాలి కదా అనే దానిపై మీరు మిమ్మల్ని హింసించే గంటలు గడపవచ్చు.
క్రొత్త విడిపోయేటప్పుడు ఇది చాలా మంది ప్రజల మనస్సులలో ముందంజలో లేదు, కానీ మీ జీవితంలోని ఆచరణాత్మక అంశాలు కూడా మారుతాయి.
మీరు బయటికి వెళ్లాలా లేదా మంచం మీద క్రాష్ అవుతున్నారా?
ఆస్టిన్ 3:16 చెప్పారు
కుక్క / నెట్ఫ్లిక్స్ ఖాతాను ఎవరు అదుపులోకి తీసుకుంటారు?
మీ పరస్పర స్నేహితులతో వారి స్థానిక పబ్కు ఎవరు వెళ్లాలి?
విడిపోయే ఈ అంశాలు మీరు నిజంగా ఎంత కలిసి ఉన్నారో మాత్రమే హైలైట్ చేస్తాయి - ఉమ్మడి జీవితాన్ని ఎంచుకోవడం బాధాకరం మరియు విషయాలు ఎంత మారిపోయాయో రోజువారీ రిమైండర్.
ఇది ఉత్తమమైనది కావచ్చు, కానీ మీ రోజులోని ప్రతి ఒక్క క్షణం (మరియు జీవితం) ఇప్పుడు ఈ వ్యక్తికి ఖాళీగా ఉంది మరియు ఇది చాలా పెద్ద మార్పు.
ఇది ఇప్పుడు ఎవరు డబ్బాలను బయటకు తీస్తారో అంత చిన్నది కావచ్చు - నన్ను నమ్మండి, మీ భాగస్వామి కాకుండా మీరు దీన్ని మొదటిసారి చేస్తే, మీరు ఏడుస్తారు.
రోజు చివరిలో, మార్పు కలవరపెట్టేది మరియు విడిపోవడం అనేది అక్కడ అతిపెద్ద, అత్యంత ఒత్తిడితో కూడిన మరియు కలత చెందుతున్న మార్పులలో ఒకటి.
ఎమోషనల్ గా ఉండటానికి ఇది సరే
మీరు కొంచెం రోబోట్ కాకపోతే, విడిపోయేటప్పుడు మీ భావోద్వేగాలు అన్ని చోట్ల ఉంటాయి.
దు rief ఖం గురించి మేము చెప్పినది గుర్తుందా? బాగా, విడిపోయినప్పుడు ఆ అనుభూతి నిజంగా కొనసాగుతుంది, ఎవరైనా తప్పిపోయినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
మీరు స్పష్టంగా దీని గురించి కలత చెందుతారు మరియు బాధపడతారు, కాని కోపం కూడా పెరుగుతుంది.
మీరు నిరాశ మరియు బాధను అనుభవిస్తున్నారని మరియు ఈ అనుభూతులు చాలా అన్యాయంగా భావిస్తాయని అనుకోవచ్చు - మీకు ఇది అర్హత లేదు!
ఆ భావోద్వేగాలు పూర్తిగా హేతుబద్ధమైనవి, మరియు ఇవన్నీ శోక ప్రక్రియలో భాగం.
మీరు చాలా సమయం గడపడానికి మరియు చాలా శక్తిని మీరు విషయాలు మార్చగలరని కోరుకుంటారు.
విడిపోవడానికి ఈ భాగం చాలా అలసిపోతుంది, ఇది అంతులేనిది మరియు బాధాకరమైనది.
మీరు ఏమి జరిగిందో దానిపై ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు.
సాధారణ అనుభూతిని మేల్కొలపడం చాలా సాధారణం, ఆపై మీ వాస్తవికత ఏమిటో గుర్తుపెట్టుకోవడం యొక్క చిరిగిపోవటం, నొప్పిని అనుభవించడం.
అది పూర్తిగా మునిగిపోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది, మరియు ప్రతిసారీ మీరు విడిపోవడాన్ని గుర్తుంచుకోవడం లేదా పునరుద్ధరించడం, ఇది సరికొత్త గాయం లాగా మళ్లీ బాధపడుతుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- సుదీర్ఘ సంబంధం ముగిసిన తర్వాత ఒంటరిగా మరియు సంతోషంగా ఎలా ఉండాలి
- విషయాలు పని చేయకపోతే, ఒకరితో విడిపోవడానికి ఇది సరైన మార్గం
- దు rief ఖం యొక్క దశలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు మీ నష్టాన్ని ఎలా దు rie ఖించాలి
- విడిపోవడం ద్వారా స్నేహితుడికి ఎలా సహాయం చేయాలి (+ ఏమి చెప్పాలి / చెప్పకూడదు)
- రీబౌండ్ సంబంధాలు: చూడవలసిన సంకేతాలు
- మానసిక నొప్పి శారీరక నొప్పి కంటే ఘోరంగా ఉందని 13 మార్గాలు
విచ్ఛిన్నం యొక్క శారీరక నొప్పి
మేము చెప్పినట్లుగా, ఏదైనా విడిపోయేటప్పుడు శారీరక లక్షణాలు చాలా సాధారణం.
ఇక్కడే ‘నొప్పి’ అనే పదం నిజంగా తనను తాను చూపించడం ప్రారంభిస్తుంది. గుండె నొప్పి అనేది హృదయంలో చాలా నిజమైన భాగం విరిగిన - మీ ఛాతీ కొన్ని సమయాల్లో శుద్ధముగా బాధపడవచ్చు.
మీ శరీరం కింద ఉన్న తీవ్ర ఒత్తిడి (మరియు బాధ) దీనికి కారణం.
ఒక అమ్మాయి మీపై ఆసక్తి చూపుతున్నట్లు సంకేతాలు
మన శరీరాలు మన మనస్సులతో ముడిపడి ఉన్నాయి , కలత చెందడానికి దారితీస్తుంది కలిగి కడుపు నొప్పి - అవును, ఆలోచించడం మంచిది కాదు, కానీ మన జీర్ణవ్యవస్థ ఎలా పనిచేస్తుందో మన మానసిక స్థితి భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఆందోళన ఇప్పుడు కూడా చాలా ప్రబలంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మన చెస్ట్ లను పిచ్చిలాగా పంపింగ్ చేయడం మరియు బేసిగా అనిపించడం ఆశ్చర్యం కలిగించదు.
మన నుదిటిలో తలనొప్పి మరియు ఉద్రిక్తత చాలా సాధారణం. విడిపోయేటప్పుడు మనల్ని సరిగ్గా చూసుకోకపోవడమే దీనికి కారణం.
విడిపోయే ఆహారం అరుదుగా పూర్తి రోజు విలువైన నీరు మరియు తగినంత స్థాయి తాజా పండ్లు మరియు వెజ్ కలిగి ఉంటుంది.
మీ శారీరక లక్షణాలు మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో మార్పుతో పాటు ఒత్తిడి మరియు కోపం పెరిగే అవకాశం ఉంది.
మేము కూడా మా శ్రేయస్సును నిర్లక్ష్యం చేయడమే కాకుండా, చురుకుగా మునిగి తేలే అవకాశం ఉంది స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనలు .
విడిపోయేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడంలో అర్థం లేదని భావిస్తారు…
… అంటే అడవి రాత్రుల్లోకి వెళ్లడం, మీరు నిజంగా చేయవలసిన దానికంటే ఎక్కువ తాగడం మరియు ఆహార ఎంపికల విషయానికి వస్తే ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించడం కాదు.
వేరొకరి బ్రేకప్ డైట్లో టేకిలా, బెన్ మరియు జెర్రీ మరియు చైనీస్ టేకౌట్ ఉంటాయి?
మీరు నేరుగా ‘రివెంజ్ బాడీ’ దశకు వెళ్లి, జిమ్ను బంగారు పతక అథ్లెట్ లాగా కొట్టకపోతే మీరు కూడా పని చేయకుండా విరామం తీసుకుంటారు.
మీ దినచర్యలో ఈ మార్పు మీకు కొంచెం ‘ఆఫ్’ అనిపించేలా చేస్తుంది మరియు మీ సిస్టమ్లోని హార్మోన్లను కూడా మార్చగలదు.
మీరు ఎండార్ఫిన్ల పరిష్కారాన్ని పొందడం అలవాటు చేసుకుంటే (వ్యాయామం విడుదల చేసే హార్మోన్లు), ఇకపై స్పిన్ క్లాస్కు వెళ్లడం వల్ల వీటిలో తగ్గుదల ఉండదు.
అంటే మీరు రకరకాల అనుభూతి, అలసిపోయిన మరియు సాధారణంగా నొప్పిని అనుభవించే అవకాశం ఉంది.
మీ జీవితంలో ఒకరిని కోల్పోవడం, విడిపోవడం ద్వారా కూడా, ప్రపంచం అంతం అయినట్లు అనిపిస్తుంది.
శాస్త్రీయంగా, మీరు కూడా చాలా మార్పులను ఎదుర్కొంటున్నారు. దానిలోకి ఎక్కువగా ప్రవేశించకుండా, మీ మెదడులోని రసాయన లేదా హార్మోన్ల స్థాయిలు మారుతాయి మీరు ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు .
విడిపోయినప్పుడు ఇవి మారినప్పుడు, మీరు శారీరక మార్పులను మరియు భయంకరమైన గుండె నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.
ప్రజలు ‘కమ్డౌన్లు’ లేదా drugs షధాల నుండి ఉపసంహరణ లక్షణాలను అనుభవించిన విధంగానే, మీరు రసాయన మార్పు ద్వారా వెళుతున్నారు.
మీరు సహజంగా డోపామైన్ మరియు ఆక్సిటోసిన్ యొక్క భారీ ost పును అందుకుంటారు - అన్ని చెంచా మరియు మూర్ఛకు బాధ్యత వహించే రెండు ప్రధాన హార్మోన్లు - మీరు శ్రద్ధ వహించే వారితో ఉన్నప్పుడు.
మీరు ఇకపై జత కానప్పుడు, ఈ హార్మోన్లు తీవ్రంగా పడిపోతాయి మరియు మీరు భయంకరంగా భావిస్తారు.
వాస్తవానికి, మీరు శారీరక నొప్పిని అనుభవించే విధంగానే మీరు దీనిని అనుభవించే అవకాశం ఉంది.
మా మెదళ్ళు ఈ దృశ్యాలను దాదాపుగా గందరగోళానికి గురిచేస్తాయి, అనగా ఒత్తిడి తలనొప్పి, దడ, మరియు ఫ్లూ లాంటి లక్షణాలతో మిగిలిపోయే అదృష్టం మనకు ఉంది.
బ్రేకప్లు ఎంత పరస్పరం ఉన్నా, లేదా మీరిద్దరూ స్నేహితులుగా ఉండటానికి ఎంతగా అంగీకరించినా బాధాకరమైనవి కావచ్చు.
మీరు ప్రాసెస్ చేస్తున్న భావోద్వేగ గాయం మరియు విపరీతమైన భావోద్వేగాల కారణంగా, మీ మెదడు దాదాపుగా మూసివేయబడుతుంది.
పూర్తిగా కాదు, అయితే, ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో మారుస్తుంది.
ఆత్మరక్షణ యంత్రాంగంలో భాగంగా, మీ మెదడు బాధాకరమైనదిగా భావించే కొన్ని భావాలను మూసివేయగలదు.
అది తిమ్మిరిని వివరిస్తుంది, అప్పుడు…
టెక్స్ట్ని హ్యాంగ్ అవుట్ చేయమని ఒక వ్యక్తిని ఎలా అడగాలి
కాబట్టి, అక్కడ మనకు అది ఉంది.
ఖచ్చితంగా, ఇది ఆ హృదయ విదారక బ్లూస్ను అదృశ్యం చేయదు, కానీ మీ మనస్సు మరియు శరీరం ఏమి జరుగుతుందో కనీసం అర్థం చేసుకోవడం మంచిది.
ఇది వర్తిస్తుంది మీరు , మీరు ఎలాంటి విచ్ఛిన్నం అవుతున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా.
ముగింపు దగ్గరలో ఉందని మీరు గ్రహించి ఉండవచ్చు, లేదా మీరే ప్లాన్ చేసుకొని ఉండవచ్చు, కానీ మీ శరీరం మరియు మనస్సు నిజంగా అది జరిగినప్పుడు మీరు ఏమి చేయాలో సిద్ధంగా ఉండలేరు.
వీటన్నిటి నుండి తీసివేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటారు!
లెక్కలేనన్ని రోమ్కామ్ల ద్వారా కూర్చుని, దేశవ్యాప్తంగా ఉన్న మీ స్నేహితులను పిలిపించి, మొత్తం బరువును పెంచుకోవడంలో వారు మీకు బలంగా ఉంటే, మీ మనస్సు మరియు శరీరం మిమ్మల్ని కూడా పొందగలిగేంత బలంగా ఉన్నాయి.