'నేను దానితో బాధపడ్డాను!'
మరియు మీకు ఏమి తెలుసు? పర్లేదు.
మనం నిజంగా బాధపడే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి…
రెండవ అవకాశం కోసం ఎలా అడగాలి
ఎవరైనా మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేయడం వల్ల మీరు బాధపడాలి.
ఎవరైనా మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి లేదా బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే మీరు మనస్తాపం చెందాలి.
మీరు విషపూరిత ప్రవర్తన లేదా ఇతరులతో దుర్వినియోగం చేయడం వల్ల మనస్తాపం చెందాలి.
కోపం మరియు బాధ కలిగించే ప్రతిస్పందన మీ మెదడు ఇది మార్చవలసిన హానికరమైన పరిస్థితి అని మీకు చెబుతుంది.
వాస్తవానికి, మినహాయింపులు ఉన్నాయి.
నిరంతరం మనస్తాపం చెందడం అంటే మీ మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే స్థిరమైన కోపంతో జీవించడం.
ఆ కోపం నిరాశకు కారణమవుతుంది, ఆందోళనను పెంచుతుంది, మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుంది.
కొంతమంది ప్రజలు తమ సమయాన్ని కోపంగా, మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తుల చుట్టూ గడపాలని కోరుకుంటారు. కోపం లేని వ్యక్తుల కోసం ఇది చాలా శ్రమతో కూడుకున్నది, మరియు చాలా మంది ప్రజలు ఎక్కువసేపు దాని చుట్టూ తిరగడం లేదు.
కోపం కూడా ఒక వ్యక్తిని అంధుడిని చేస్తుంది. మరియు గతంలో కోపంగా ఉన్న వ్యక్తిగా మాట్లాడుతున్నప్పుడు, నేను తినే వార్తల ద్వారా మరియు నేను చుట్టూ వేలాడుతున్న వ్యక్తుల ద్వారా కోపంగా ఉన్న పదార్థాన్ని నాకు ఆహారం ఇవ్వడం ద్వారా నేను కోపంగా ఉన్నాను.
మీలాంటి వ్యక్తులను కోపంగా ఉంచడానికి కొంతమందికి స్వార్థపూరిత ఆసక్తి ఉంది, ఎందుకంటే ఇది వారి చివరలకు మాకు ఉపయోగపడుతుంది.
ప్రజలు నన్ను ఎందుకు ఇష్టపడరు?
కోపం మరియు నేరం సంక్లిష్ట సమస్యలకు సులభమైన సమాధానాలు. మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు మరెవరినైనా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు నిర్దిష్ట శత్రువు ఉంది, వారు తప్పు, మరియు మీ కోపం మరియు నేరం సమర్థించబడుతున్నాయి!
వారు లేనప్పుడు కూడా. మీరు తప్పు అని తేలినప్పుడు కూడా.
ఆ రకమైన కోపం మరియు నేరంతో జీవించడం అంటే మీ గురించి, మీ మనస్సు మరియు మీ భావోద్వేగాలపై నియంత్రణను మరొకదానికి మార్చడం.
ఆ ఇతర వ్యక్తి ప్రకటన ఆదాయాన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఎగ్జిక్యూటివ్ కావచ్చు లేదా వారి విరోధులకు వ్యతిరేకంగా మిమ్మల్ని ఆయుధంగా ఉపయోగించుకునే ఉత్సాహవంతుడు కావచ్చు. ఎలాగైనా, ఈ వ్యక్తులు మీ ఉత్తమ ప్రయోజనాలను దృష్టిలో పెట్టుకోరు.
దాన్ని మనం ఎలా నివారించవచ్చు?
1. వాదన యొక్క మరొక వైపు పరిశోధన మరియు అర్థం చేసుకోండి.
ప్రజలను ప్రభావితం చేయడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి వారు వినాలనుకుంటున్నది వారికి చెప్పడం.
మీరు కోపంగా మరియు మనస్తాపం చెందాలనుకుంటే, ఆ సందేశం యొక్క అన్ని క్రాఫ్టర్లు మీ కోపాన్ని మరియు నేరాన్ని నిర్ధారించే సందేశాలను మీకు ఇవ్వాలి. అది వచ్చినంత క్లిష్టంగా ఉంటుంది.
మీరు ఏమి చూడాలో మీకు తెలిసినప్పుడు ఎవరైనా దీన్ని చేస్తున్నప్పుడు చూడటం చాలా సులభం. మరియు మీరు చూడవలసినది వాదన యొక్క మరొక వైపు.
మీ భావోద్వేగాలను ఆయుధపర్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి వాదన యొక్క మరొక వైపును విస్మరించేటప్పుడు, కొట్టేటప్పుడు లేదా తక్కువగా చూపించేటప్పుడు ఆ నిర్దిష్ట భావోద్వేగానికి గట్టిగా వెళ్తాడు. ఉదాహరణకు…
“పర్పుల్ ప్రపంచంలో గొప్ప రంగు! ఇది చాలా లోతుగా మరియు పచ్చగా ఉంది! మీరు సులభంగా మిమ్మల్ని కోల్పోయే రంగు! ఆకుపచ్చ? ఆకుపచ్చ చెత్త! ఇది నిస్సారమైనది! ఆకుపచ్చ లాంటి మూర్ఖులు మాత్రమే! ”
ఈ రకమైన ప్రదర్శన అనేది ఒక సాధారణ చెడు విశ్వాస వాదన 'అసంబద్ధతకు తగ్గింపు.'
వాదన చేస్తున్న వ్యక్తి ఆకుపచ్చ రంగును చెడ్డ రంగుగా చిత్రించాడు, pur దా రంగులో మాట్లాడటం ఎప్పటికప్పుడు గొప్ప విషయం. ఇది ఆకుపచ్చ కలిగి ఉన్న ఏవైనా యోగ్యతలను మరియు ple దా రంగులో ఉన్న లోపాలను విస్మరిస్తుంది.
గుడ్డిగా ఉద్రేకపూరితమైన మరియు ple దా రంగులో ఉన్న వ్యక్తులు ఈ రకమైన సందేశంపైకి దూకుతారు ఎందుకంటే ఇది pur దా ఉత్తమ రంగు అని నిర్ధారిస్తుంది, అది కాకపోయినా.
పర్పుల్ ఉత్తమ రంగు అని భావించే ప్రజలను ప్రభావితం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఒక స్పీకర్ లేదా సందేశం వారి నమ్మకాలకు నేరుగా ఆడవచ్చు మరియు వారి కోపాన్ని పెంచుతుంది.
మరోవైపు, మీరు ple దా రంగు యొక్క లోపాలు మరియు ఆకుపచ్చ గురించి నిజం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి సమయం తీసుకుంటే, మీరు అపరాధం చెందడానికి చాలా తక్కువని మీరు కనుగొనవచ్చు.
మీరు ఒక నిర్దిష్ట భావోద్వేగాన్ని అనుభవిస్తున్న మీడియా భాగం నుండి దూరంగా నడుస్తుంటే, వినియోగదారుడు, మీ నుండి ఆ రకమైన భావాలను వెలికితీసేలా రూపొందించబడింది.
2. స్టేట్మెంట్ వెనుక ఉన్న వ్యక్తిని గుర్తుంచుకోండి.
ప్రజల యొక్క ఆసక్తికరమైన అంశం ఏమిటంటే, మన పరిస్థితులు మనం నమ్మేదాన్ని ఎలా రూపొందిస్తాయి మరియు ప్రపంచంతో ఎలా వ్యవహరిస్తాయి.
ఒక వ్యక్తి పెరిగే సంస్కృతి రాజకీయాలు, మత విశ్వాసాలు మరియు వ్యక్తిత్వ లక్షణాలకు పునాది వేస్తుంది.
దీనికి ప్రతికూల సహసంబంధం కూడా ఉండవచ్చు. కొన్ని తప్పులను స్వీకరించే సంస్కృతిలో పెరిగే వ్యక్తి దానిని కఠినంగా తిరస్కరించవచ్చు మరియు ఆ అభిప్రాయాన్ని యవ్వనంలో ఉంచవచ్చు.
కానీ కొన్నిసార్లు ఇది సరైన మరియు తప్పు గురించి కాదు. కొన్నిసార్లు ఇది మనం అనుభవించిన విధానం ఆధారంగా ప్రపంచం ఎలా పనిచేస్తుందనే దానిపై అభిప్రాయ భేదం మాత్రమే.
మీరు రెండు వేర్వేరు దృక్పథాలను కలిగి ఉన్నందున మీరు ఒక వ్యక్తి యొక్క నమ్మకాలు లేదా అభిప్రాయాలతో బాధపడవచ్చు.
వారి అభిప్రాయాన్ని మాట్లాడే వ్యక్తి మంచి వ్యక్తిగా ఉండటానికి తమ వంతు కృషి చేయవచ్చు, వారి స్వంత అనుభవాల నుండి సరైనది అని వారు అనుకుంటున్నారు.
అమ్మ నీ గురించి నాకు ఇష్టమైన 10 విషయాలు
మీరు అభ్యంతరకరంగా భావించేదాన్ని మాట్లాడే వ్యక్తి యొక్క పాత్రను పరిగణించండి. వారు నిజంగా హాని చేయడానికి ప్రయత్నించే వారేనా? లేదా ఇలాంటి ఫలితాన్ని ఎలా పొందాలనే దానిపై వారికి అభిప్రాయ భేదం ఉందా?
వారు దేని గురించి మాట్లాడుతున్నారో వారికి పూర్తి అవగాహన ఉందా? మీ మనసు మార్చుకోవటానికి మీకు తెలియని విషయం కూడా వారికి తెలిసి ఉండవచ్చు!
దూరంగా వెళ్లి కొత్త జీవితాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
3. మీ యుద్ధాలను తెలివిగా ఎంచుకోండి.
అజ్ఞానం అనేది మానవత్వంపై ఒక ప్లేగు, అది ఎప్పటికీ అంతం కాదు. ఇది ఇప్పుడే కాదు.
ఎవరైనా నేర్చుకోవటానికి మీరు ప్రపంచంలోని అన్ని విద్య మరియు అవకాశాలను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ కొంతమంది దీనిని కోరుకోరు.
వారు తమ కోసం తాము ఏర్పరచుకున్న చిన్న స్థలంలో వారు సౌకర్యంగా ఉంటారు మరియు దానిని హాని చేయకూడదనుకుంటున్నారు.
వారు కోపం మరియు సంఘర్షణను ఆస్వాదించే వ్యక్తులు కూడా కావచ్చు. ఆ ప్రజలు కూడా ఉన్నారు. నేను వారిలో ఒకడిని. ఒకరి బటన్లను దేనిపైనా కోపంగా చూడటం పెద్ద విషయం కాదు. వారు నన్ను ఒప్పించటానికి లేదా సరిదిద్దడానికి వెళ్ళలేదు ఎందుకంటే నేను సరిదిద్దడానికి పట్టించుకోలేదు.
అది ఒక ముఖ్యమైన వ్యత్యాసం. అట్టడుగున ఉన్నవారికి పోరాడటానికి మరియు మానవత్వం యొక్క కొన్ని వికారాలను సరిదిద్దడానికి అనంతమైన యుద్ధాలు ఉన్నాయి. కానీ మీరు అనంతమైన బాధల సముద్రంలో ఒక వ్యక్తి మాత్రమే.
మీరు మనస్తాపం చెందడానికి ఎంచుకున్న ప్రతిసారీ, కోపాన్ని అంగీకరించడానికి ఎంచుకోండి, మీరు మీ భావోద్వేగ శక్తి యొక్క చిన్న భాగాన్ని ఇస్తున్నారు. అధికంగా చేయండి మరియు మీరు చాలా త్వరగా కాలిపోతారు.
ప్రపంచానికి ఇది అవసరం లేదు. విషయాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు దీర్ఘకాలంలో పని చేయగలిగే వ్యక్తులు అవసరం.
నిజమైన మార్పు సమయం పడుతుంది - చాలా సమయం. మీరు ఆ రేసును పూర్తి చేయాలనుకుంటే, మీరు మీ పరిమితమైన భావోద్వేగ శక్తిని ఎక్కడ ఖర్చు చేస్తున్నారనే దానిపై మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు దాన్ని తిరిగి నింపడానికి సమయం పడుతుంది.
మీ యుద్ధాలను తెలివిగా ఎంచుకోండి. నేరం చేయడం మరియు సంఘర్షణలో పాల్గొనడం ద్వారా ఏదైనా మంచి వస్తుందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
ఆ శక్తిని మీతో పాటు తీసుకెళ్లాలి. మీరు విభేదిస్తున్న వ్యక్తి పట్టించుకోకపోవచ్చు.
లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, పరిస్థితిని పరిశీలించండి లేదా ఏదైనా మంచి వస్తుందా అని ఆలోచించండి, ఆపై మీ పరిశీలన తర్వాత మీ చర్యను ఎంచుకోండి.
4. మీరు పోరాడటానికి కోపంగా లేదా బాధపడవలసిన అవసరం లేదు.
ఆసక్తికరంగా, ప్రజలు తమ కోపాన్ని చర్యతో సమానం చేస్తారు. ఇది ఒకే విషయం కాదు.
ప్రపంచం కఠినమైన ప్రదేశంలో ఉంది, మరియు ఇతరుల ఖర్చుతో ప్రపంచాన్ని తమకు తాముగా మార్చుకునే శక్తులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి.
దీన్ని గ్రహించడానికి లేదా దానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి మీరు కోపగించాల్సిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, కోపం అంధులైనందున మీరు లేనప్పుడు మంచిది. మరియు మీరు గుడ్డిగా ఉన్నప్పుడు, మీ ఆలోచనలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు మీ సమతుల్యతను కనుగొనడానికి మీరు సమయం తీసుకుంటే మీరు చేయని తప్పులు చేస్తారు.
ఆ తప్పులు మీ వ్యక్తిగత లేదా వృత్తి జీవితంలో విలువైన పురోగతిని ఖర్చు చేస్తాయి, అది ఎవరికీ ఉపయోగపడదు.
మీరు కాలిపోయి, ఆమోదయోగ్యమైన స్థాయిలో పని చేయలేకపోతే మీ కారణం ఎలా ప్రయోజనం పొందుతుంది? మీరు పనిలో మునిగిపోతే లేదా మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోతే ఎలా సహాయం చేయవచ్చు?
ఆ దృష్టాంతంలో, మీరు విశ్వసించే ఏ కారణం అయినా అర్ధవంతంగా ప్రయోజనం పొందగల విలువైన వనరులను మీరు కోల్పోతున్నారు.
5. మీరు కలిగి ఉన్న మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించండి.
నిజమైన సమస్యలు మరియు అసహ్యకరమైన వైఖరులు చాలా ఉన్నాయి. అయితే, కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి లేని మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు కారణం కావచ్చు.
కొంతమంది వ్యక్తులు ఇతర వ్యక్తులు చేయని విధంగా లోతుగా మరియు తీవ్రంగా భావిస్తారు. కొన్ని మానసిక అనారోగ్యాలు ప్రజలు అతిగా స్పందించడానికి లేదా బయటి ఉద్దీపనలతో మునిగిపోతాయి.
మీరు మనస్తాపం చెందడం మీ జీవితాన్ని నిర్వహించకుండా నిరోధిస్తుందని మీరు కనుగొంటే, మీరు పరిస్థితి గురించి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడాలి మరియు వారిని అడగండి నైపుణ్యాలను ఎదుర్కోవడం ఇది మీ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను నిర్వహించడానికి మీకు బాగా సహాయపడుతుంది.
తమ సమస్యలకు ఇతరులను నిందించే వ్యక్తి
మీరు మీ జీవితాన్ని కోపంతో, భయంతో లేదా బాధతో గడపడానికి ఇష్టపడరు. విషయాలు అర్ధవంతంగా మార్చడానికి ముందు మీరు మానసికంగా మండిపోయే అవకాశం ఉంది.
పురోగతి నెమ్మదిగా, ఎత్తుపైకి వచ్చే యుద్ధం. మీరు మీ మనస్సు మరియు శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
- మీ కోపాన్ని ఎలా ఛానెల్ చేయాలి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో విడుదల చేయాలి
- విషయాలు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టని 7 సాధారణ దశలు
- అంతర్గత శాంతిని కనుగొనడానికి మీరు చేయగలిగే 6 ముఖ్య విషయాలు
- తక్కువ భావోద్వేగ సున్నితంగా ఉండటానికి 5 మార్గాలు
- 8 భావోద్వేగ స్వీయ-రక్షణ వ్యూహాలు: మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం నేర్చుకోండి
