ఈ గందరగోళ ప్రపంచంలో అంతర్గత శాంతి కోసం అన్వేషణ ఒక గొప్పది.
మనలో శాంతిని కనుగొనడం ద్వారా, సమాజం అయినా లేదా అనిశ్చిత భవిష్యత్తుతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఇతరుల గందరగోళాన్ని నావిగేట్ చేయడం సులభం చేస్తాము.
మొదటి తేదీ తర్వాత ఎప్పుడు టెక్స్ట్ చేయాలి
మీలో మీకు శాంతి ఉన్నప్పుడు ఈ బాహ్య ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కోవడం చాలా సులభం.
మీరు ఎవరు అనే దానితో మీరు మరింత అనుకూలంగా ఉంటారు, మీకు సరైనది మరియు తప్పు ఏమిటో బాగా అర్థం చేసుకోండి మరియు ఉనికి యొక్క ప్రవాహంతో మరింత సులభంగా వెళ్ళవచ్చు.
ప్రజలు చుట్టుపక్కల ఉన్నంత కాలం శోధించారు, చర్చించారు మరియు మనశ్శాంతిని సృష్టించడానికి ప్రయత్నించారు. అన్నింటికంటే, తత్వశాస్త్రం - దాని ప్రధాన భాగంలో అంతర్గత శాంతిని కలిగి ఉంది - ఇది వేల సంవత్సరాల పురాతనమైనది. మరియు ఇది మేము వ్రాసిన రికార్డ్ మాత్రమే!
అంతర్గత శాంతి కోసం అన్వేషణ చాలా కాలం మరియు అంతస్తులు, కానీ ఈ ఆధునిక యుగంలో, ఇది నిజంగా అనేక ముఖ్య విషయాలకు దిమ్మదిరుగుతుంది.
అంతర్గత గందరగోళం నుండి స్వేచ్ఛ పొందే మార్గంలో వారు మీకు సహాయం చేస్తారు.
1. మీకు భంగం కలిగించే వాటిని గుర్తించండి.
ఇది స్పష్టమైన, సహాయపడని పాయింట్ లాగా ఉంది, కాదా?
ప్రకటన యొక్క వివరాలు కీలకమైన అంశం.
మీ మనశ్శాంతికి భంగం కలిగించేది ఏమిటి? మరియు అది మీకు ఎందుకు భంగం కలిగిస్తుంది?
మీరు దాన్ని పరిష్కరించడానికి ముందు సమస్య ఏమిటో గుర్తించి పేర్కొనాలి.
ఉదాహరణగా, మీ కుటుంబంతో మీకు క్రమం తప్పకుండా ఒత్తిడి, విచారం మరియు నొప్పి కలిగించే సమస్యలు ఉన్నాయని చెప్పండి.
ఎందుకు? ఆ పరస్పర చర్యలు మీకు ఒత్తిడి, విచారం మరియు నొప్పిని ఎందుకు కలిగిస్తున్నాయి?
మీ కుటుంబం విషపూరితమైనవా?
మీ కుటుంబం వారు చేసినదానికంటే భిన్నంగా వ్యవహరించడానికి కారణమయ్యే భయంకరమైన నష్టాన్ని అనుభవించారా?
పరిష్కరించబడని గాయం లేదా నొప్పి ఉందా?
మిమ్మల్ని కలవరపెడుతున్నది ఏమిటి? ఆందోళన చెందుతున్నారా? విచారంగా? మీ శాంతికి భంగం కలిగించేది ఏమిటి?
ఈ భావోద్వేగాలను బయటకు తీయడానికి మరియు వాటిని అర్థమయ్యే ఆకృతిలో ఉంచడానికి జర్నలింగ్ ఒక అద్భుతమైన మార్గం.
2. పరిష్కరించదగినదాన్ని పరిష్కరించండి.
మనం నియంత్రించగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, మరియు కొన్ని విషయాలు మనం చేయలేము.
జీవితంలో మనం అనుభవించే వాటిపై మనకు తరచుగా నియంత్రణ ఉండదు. కొన్నిసార్లు ఈ విషయాలు కఠినమైనవి మరియు బాధాకరమైనవి. ఇతర సమయాల్లో అవి చిన్నవి మరియు నిరపాయమైనవి.
మీ మనశ్శాంతికి భంగం కలిగించే ఆ సమస్యలపై పనిచేయడానికి, మీరు నియంత్రించలేని వాటిని మీరు చేయలేని వాటి నుండి వేరు చేయగలగాలి.
పనిలో ఒక వ్యక్తి మీతో సరసాలాడుతున్నట్లు సంకేతాలు
మిమ్మల్ని సందర్శించే జీవిత అనుభవాలను మీరు నియంత్రించలేరు. మీరు ఇతర వ్యక్తుల చర్యలను మరియు భావోద్వేగాలను నియంత్రించలేరు.
మీరు ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ ఇది సాధారణంగా పాల్గొన్న ప్రతి ఒక్కరికీ ఆగ్రహం మరియు నిరాశతో ముగుస్తుంది. ఎవరూ నియంత్రించబడాలని అనుకోరు.
బదులుగా, మీరు దృష్టి పెట్టాలి మీకు బాధ కలిగించే విషయం చుట్టూ ఉన్న భావోద్వేగాలను నియంత్రించే మీ సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది.
అలా చేస్తే, మీరు వాటి ప్రభావాన్ని చిన్నగా చేస్తారు, ఇది మీ అంతర్గత శాంతిని తక్కువ చేస్తుంది.
మీకు మానసిక అనారోగ్యం ఉన్నప్పుడు ఈ ప్రక్రియ మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది, అది మీకు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు ప్రపంచాన్ని ఎలా అర్థం చేసుకుంటుందో మార్చడం లేదా విస్తరించడం. ఆ దృష్టాంతంలో, ఆ తీవ్రతలను పరిమితం చేయడానికి మీకు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి అదనపు సహాయం అవసరం కావచ్చు.
3. మీకు వీలైనంత తరచుగా సరైన మరియు సరైన మార్గంలో వ్యవహరించండి.
మీరు జీవితాన్ని నావిగేట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు సులభమైన రహదారులను తీసుకోవటానికి ఇది ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది.
కానీ ఆ సులభ రహదారులు సరైన రోడ్లు కాకపోవచ్చు. వారు నిజాయితీ లేని దారికి దారి తీయవచ్చు లేదా ప్రస్తుత నొప్పి మరియు బాధలను నివారించడానికి తేలికగా తీసుకోవచ్చు.
దురదృష్టవశాత్తు, ఇది భవిష్యత్తులో నొప్పి మరియు బాధను కలిగిస్తుంది మీరు తప్పు మార్గాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా విచ్ఛిన్నమైన వాటి ముక్కలను తుడిచివేయాలి.
వంచన అనేది చిక్కుబడ్డ గజిబిజి, ఇది నిటారుగా ఉంచడం దాదాపు అసాధ్యం. వ్యక్తి చివరికి పైకి జారిపోతాడు, తప్పుడు విషయం చెబుతాడు, అపనమ్మకాన్ని వెల్లడిస్తాడు, ఆపై అది వారి స్వంత విశ్వసనీయతను బలహీనం చేస్తుంది.
తప్పుడు చర్యలను కొనసాగించడం మరియు పని చేయడం మానసికంగా మరియు మానసికంగా అలసిపోతుంది.
సరైన, మరియు సరైన మార్గంలో వ్యవహరించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మీరు ప్రస్తుత కొంత కలహాలకు గురికావచ్చు, కాని దీర్ఘకాలిక ప్రతిఫలం చాలా మంచిది.
మీరు సరైన మార్గంలో పనులు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మీ చర్యల యొక్క భవిష్యత్తు పరిణామాల గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
ఒక మినహాయింపు ఉంది. మీ భద్రత ప్రమాదంలో ఉందని మీరు భావిస్తే మీరు చేయవలసినది చేస్తారు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- మీది కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటానికి అంతర్గత శాంతి గురించి 50 కోట్స్
- మీరే ఎలా ఉండాలి: నిజమైన, ప్రామాణికమైన మరియు నకిలీగా ఉండటానికి 5 చిట్కాలు
- మీ స్వంత చర్మంలో ఎలా సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి: 17 బుల్ష్ * టి చిట్కాలు లేవు!
- స్వీయ ప్రతిబింబం అంటే ఏమిటి మరియు ఇది ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనది?
- హాస్యాస్పదంగా రిలాక్స్డ్ ప్రజల 8 చిన్న అలవాట్లు
4. వార్తలు మరియు ప్రధాన స్రవంతి మీడియాను పరిమిత మొత్తంలో వినియోగించండి.
మీరు ప్రపంచంలోని సమాచార పౌరులుగా ఉండాలనుకుంటున్నారా?
చాలా మంది చేస్తారు.
సమస్య ఏమిటంటే, ప్రపంచంలో 24 గంటలు, వారానికి ఏడు రోజులు - ప్రపంచంలో జరుగుతున్న భయంకరమైన, భయంకరమైన, భయానక విషయాలన్నిటితో.
ఎప్పుడూ నిద్రపోని ప్రపంచంలో ఈ అంతులేని వార్తా చక్రం మీ మనశ్శాంతికి మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
ప్రపంచంలో ప్రజలు చేస్తున్న సానుకూల మరియు మంచి విషయాల గురించి చాలా వార్తా కథనాలు ఉన్నట్లు కాదు.
లేదు, ఇది భయంకరమైన మరియు భయంకరమైన సమాచారం యొక్క స్థిరమైన ప్రవాహం.
మీకు ప్రతిభ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం ఎలా
మరియు చాలా వరకు, ఇది అనవసరం.
ఇది మనం నియంత్రించగల పరిధికి వెలుపల ఉంది.
ఖచ్చితంగా, మరొక ప్రదేశంలో బాధపడేవారికి మీరు చెడుగా అనిపించవచ్చు. కానీ అది నిజంగా ఏమి చేస్తుంది? ఇది ఎక్కువగా మీ మనశ్శాంతిని దోచుకుంటుంది.
మీరు ఆ బాధతో సానుభూతి పొందవచ్చు, కానీ మీరు దానిపై నివసించలేరు. మీ బాధను, బాధలను ఎక్కువగా అనుభవించడం కూడా మంచి ఆలోచన కాదు.
మీ నొప్పి మరియు బాధలపై అధికంగా నివసించడం రుమినేటింగ్ అంటారు. మరియు ప్రతికూలంగా ప్రవర్తించడం మీ మనస్సును ప్రతికూల మానసిక ప్రదేశంలో ఉంచుతుంది, ఇది మీ అంతర్గత శాంతికి విఘాతం కలిగిస్తుంది.
మీరు కొద్దిగా స్వార్థపరులుగా ఉండాలి మీ మానసిక మరియు భావోద్వేగ శక్తితో, కాబట్టి మీరు ప్రపంచంలోని వికారాల నుండి బయటపడరు.
5. సోషల్ మీడియాలో మీ సమయాన్ని తగ్గించండి లేదా దాన్ని పూర్తిగా వదిలేయండి .
సోషల్ మీడియా ఒక పోటీని సృష్టిస్తుంది, అక్కడ ఎవరూ అర్ధవంతమైన బహుమతులు గెలుచుకోరు.
మేము చురుకుగా ప్రయత్నించకపోయినా, మా రోజువారీ జీవితాలను మా స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల హైలైట్ రీల్‌లతో నిరంతరం పోలుస్తున్నాము.
ప్రజలు తమ వ్యక్తిగత జీవితంలో ఎంత అసంతృప్తిగా లేదా అసహ్యంగా ఉన్నా, కెమెరా కోసం నవ్వుతారు.
ఆ మనోహరమైన బీచ్ మరియు హైకింగ్ జగన్ చాలా బాగున్నాయి, కానీ మీరు నడిపించే అదే రకమైన కష్ట జీవితంలో ఒకే ఒక్క సెలవు.
ఇంకా, సోషల్ మీడియా మనం ఎదగడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి పని చేస్తున్నప్పుడు చాలా అర్ధవంతమైన సమయాన్ని వృథా చేస్తుంది.
ఈ సైట్లు చాలా 'హాస్యాస్పదమైన ఉచ్చులు' చుట్టూ రూపొందించబడ్డాయి. ఇది చర్య యొక్క లూప్, ఇది మీకు కొనసాగించడానికి తగినంత బహుమతిని అందిస్తుంది మరియు అది అందించే తక్కువ బహుమతి కోసం ఏదైనా చేయాలనుకుంటుంది.
స్లాట్ యంత్రాలు దీనికి మంచి ఉదాహరణ. ఒక వ్యక్తి కూర్చుని, వారి డబ్బులో ఉంచి, మీటను లాగుతాడు. ఎక్కువ సమయం ఏమీ జరగదు. కానీ ఏదైనా జరిగినప్పుడు? ఓ అబ్బాయి! గెలుపు నుండి వచ్చే అన్ని లైట్లు మరియు సైరన్లు మరియు బహుమతి! ఇప్పుడు మీరు మళ్ళీ గెలవాలని కోరుకుంటారు, కాబట్టి మీరు ఎక్కువ డబ్బు పెట్టి, కొనసాగించండి.
సోషల్ మీడియాను మీరు అనంతంగా స్క్రోల్ చేయడం ఎందుకు అని హాస్యాస్పదమైన ఉచ్చులు. ఇది సులభం, సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది మరియు మిమ్మల్ని కొనసాగించడానికి తగినంత బహుమతిని అందిస్తుంది.
మరియు మీరు సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించబోతున్నట్లయితే, బుద్ధిహీనంగా స్క్రోలింగ్ చేయకుండా ఉండటానికి మీ ఉపయోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
6. మానవుడిగా ఉన్నందుకు మిమ్మల్ని క్షమించు.
మీ మనశ్శాంతికి సహాయపడటానికి మీరు చేయగలిగే అత్యంత శక్తివంతమైన విషయం ఏమిటంటే, మానవుడిగా ఉన్నందుకు మిమ్మల్ని క్షమించుట.
మానవులు గజిబిజి, భావోద్వేగ, కొన్నిసార్లు అశాస్త్రీయ జీవులు.
చాలా మంది సరైన పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ తగ్గుతారు లేదా ఈ ప్రక్రియలో చెడు నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు. ఈ రకమైన నిర్ణయాలు ఒక వ్యక్తిని రాత్రిపూట నిలబెట్టగలవు, అపరాధం వాటిని తినేస్తుంది.
'నేను కష్టపడి ప్రయత్నించినట్లయితే!'
'నాకు ఇది లేదా తెలిస్తే మాత్రమే!'
ఎవరికైనా మీకు ప్రేమ ఉందని చెప్పడం
'నేను ఈ పని చేసి ఉంటేనే!'
ఆన్ మరియు దానిపై వెళుతుంది.
విషయం యొక్క వాస్తవం మీరు మరింత ప్రయత్నించకపోవచ్చు. బహుశా మీకు ఇది లేదా తెలియకపోవచ్చు. బహుశా మీరు దీన్ని చేయలేకపోవచ్చు.
బహుశా మీరు చేయగలిగినంత ప్రయత్నించారు మరియు విషయాలు ఇంకా ఘోరంగా జరిగాయి, ఎందుకంటే అది ఖచ్చితంగా కూడా జరుగుతుంది.
లేదా మీరు చేయకపోవచ్చు. మీరు లేనప్పుడు మీరు మందగించి ఉండవచ్చు మరియు దాని కారణంగా విషయాలు ప్రణాళిక ప్రకారం జరగలేదు.
మీరు చేయగలిగేది మీరు చేయగలిగినది. మీరు చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా చేయలేకపోతే, ఎందుకు అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు మానవుడిగా ఉన్నందుకు మిమ్మల్ని క్షమించండి.
మీరు ఎప్పటికప్పుడు పాయింట్ మరియు టాప్ రూపంలో ఉండలేరు. అది అసాధ్యం. ఎవరూ అలా చేయలేరు.
జీవితంలో మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఎదురుదెబ్బలను ప్రతికూల చివరలకు బదులుగా నేర్చుకోవటానికి అనుభవాలను తిరిగి అర్థం చేసుకోండి.
మీ లోపాలను మరియు లోపాలను క్షమించడం మీలో శాంతిని పెంపొందించే పెద్ద అడుగు.
