అన్ని సమయాలలో హాస్యాస్పదంగా రిలాక్స్ అయిన వ్యక్తులను మనందరికీ తెలుసు. తలలు లేని కోళ్లలాగా నిరంతరం విరుచుకుపడుతున్న మరియు చుట్టూ తిరుగుతున్న ఒత్తిడితో కూడిన బంతుల్లో కాకుండా, ఈ వ్యక్తులు ప్రశాంతంగా, చల్లగా, మరియు ఒత్తిడితో కూడిన సిబ్బంది కంటే జీవితాన్ని చాలా ఆనందిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
… కాబట్టి వారు మిగతావాటి కంటే భిన్నంగా ఏమి చేస్తున్నారు?
వాస్తవానికి, చాలా విషయాలు మరియు వాటిలో చాలా మీరు have హించిన దానికంటే మీ స్వంత జీవనశైలిలో పనిచేయడం చాలా సులభం.
1. వారు స్వీయ సంరక్షణకు మొదటి స్థానం ఇస్తారు
ప్రశాంతంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉన్న వ్యక్తులు తమను తాము జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో తెలుసు.
మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే మనం మరెవరినైనా చూసుకోలేము, మరియు మనలో చాలా మంది ముగుస్తుంది పూర్తిగా పారుదల మరియు క్షీణించినందున మనం తిరిగి నింపడం కంటే చాలా ఎక్కువ ఇస్తాము.
విశ్రాంతి పొందిన వ్యక్తులు సరైన నిద్రను పొందడం, బాగా తినడం మరియు తమను తాము చూసుకోవడం - శారీరకంగా మరియు మానసికంగా.
వారు క్రమమైన ఆధ్యాత్మిక సాధన కలిగి ఉండవచ్చు, లేదా అవసరమైనప్పుడు కౌన్సిలింగ్ కోరవచ్చు లేదా వారి అవసరాలకు బాగా సరిపోయే ఒక నిర్దిష్ట ఆహార నియమాన్ని అనుసరించండి. ఎలాగైనా, వారు స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యతనిస్తారు.
మీరు విమానంలో ఉన్నప్పుడు ఆలోచించండి మరియు ఫ్లైట్ అటెండెంట్లు మీతో ఎవరికైనా సహాయం చేయడానికి ముందు మీ స్వంత ఆక్సిజన్ ముసుగు ధరించమని చెబుతారు: జీవితంలోని అన్ని కోణాల్లో దీనిని అలవాటు చేసుకోండి.
మొదట మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, కాబట్టి మీరు ఇతరులను జాగ్రత్తగా చూసుకోగలుగుతారు.
2. వారు తమ ఫోన్‌లకు బానిసలుగా లేరు
ఈ వ్యక్తులు ప్రతి కొన్ని సెకన్లలో వారి మొబైల్ ఫోన్‌లను తనిఖీ చేయడాన్ని వారు కనుగొనలేరు, వారు చాలా ముఖ్యమైన వచనాన్ని కోల్పోయారో లేదో చూడటానికి లేదా వారు మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఫీడ్ ద్వారా స్క్రోలింగ్ చేయడానికి మీతో సగం సంభాషణను గడపలేరు.
వారికి, ఫోన్ కమ్యూనికేషన్ యొక్క సాధనం, మరియు వాటిని పట్టుకోవాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరి దయతో వారు ఉండరు.
మొబైల్ ఫోన్లు చాలా సులభమైనవి, కానీ వారు కోరుకున్నప్పుడల్లా మీరు వారికి అందుబాటులో ఉన్నారనే అపోహను కూడా ప్రజలకు ఇస్తారు. ఇది నిజంగా అనారోగ్యకరమైనది, ప్రత్యేకించి ఇది పని విషయానికి వస్తే (దీని గురించి వివరించడానికి క్రింది పాయింట్ చూడండి).
నిజంగా రిలాక్స్డ్ వ్యక్తులు తరచుగా పని నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు లేదా మంచానికి ఒక గంట లేదా రెండు గంటలకు వారి ఫోన్‌లను ఆపివేస్తారు.
వారి ఫోన్‌లను చూసే బదులు వారు ఏమి చేయవచ్చు? వారు చదివారు. లేదా యోగా చేయండి. లేదా వారి కుటుంబాలతో మాట్లాడండి.
మీకు తెలుసా, నిజంగా మానవ విషయాలు తెరలను చూడటం లేదు.
కోపంగా ఉన్నప్పుడు ఎలా శాంతించాలి
3. వారు ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను ఏర్పాటు చేస్తారు
మీరు ఎప్పుడైనా మీ యజమాని మీకు అర్థరాత్రి ఏదో వచనాన్ని కలిగి ఉన్నారా, కాబట్టి మీరు ఉదయం వరకు దానిపై చింతిస్తూ ఉంటారు.
లేదా వారాంతంలో, సోమవారం ఉదయం నాటికి మీరు ఏదైనా పూర్తి చేస్తారని ఆశిస్తున్నారా?
లేదా అది సరేనా అని మిమ్మల్ని అడగడానికి బదులు, వారు X సమయానికి పడిపోతారని మీకు బంధువు మీకు తెలియజేయవచ్చు.
అది ఏదీ సరికాదు.
చాలా మంది ప్రజలు మరచిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది, వారు ఇతరుల దయ మరియు కోరికల దయ లేని స్వయంప్రతిపత్తి గల జీవులు.
ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉన్నవారు తమ జీవిత సరిహద్దుల్లో ఇతర వ్యక్తులతో ఆరోగ్యకరమైన హద్దులు పెట్టుకున్న వారు 'నేను వారాంతాల్లో పని చేయను, కాబట్టి నేను కార్యాలయానికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు ఇది జాగ్రత్త తీసుకోబడుతుంది,' మరియు 'దయచేసి ఇది సరేనా అని మాతో ధృవీకరించకుండా డ్రాప్ చేయవద్దు.'
ఇతర వ్యక్తులు మీతో ఎలా వ్యవహరిస్తారనే దాని గురించి నియమాలను ఏర్పరచడానికి మీరు పూర్తిగా మీ హక్కులో ఉన్నారు మరియు మీ మానసిక / మానసిక ఆరోగ్యం ఫలితంగా వృద్ధి చెందుతుంది.
4. వారు సోషల్ మీడియాను నివారించారు
ఇప్పుడు, సోషల్ మీడియా చాలా కారణాల వల్ల మంచిది, కానీ ఇది మీ మనస్తత్వం మరియు శ్రేయస్సు కోసం ఖచ్చితంగా చెత్త.
అధ్యయనాలు యువత గతంలో కంటే ఎక్కువ నిరాశకు గురవుతున్నాయని, ఆత్రుతగా మరియు ఒత్తిడికి గురవుతున్నాయని మరియు వివిధ రకాలైన సోషల్ మీడియాకు వారు గురికావడంతో చాలా సంబంధం ఉంది.
జేమ్స్ చార్లెస్ x మోర్ఫ్ పాలెట్
ఫేస్‌బుక్, ట్విట్టర్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ మరియు ఇతర ఆన్‌లైన్ మాధ్యమాలను పర్యవేక్షించడానికి ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తులు కూడా చాలా ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు తమను ఇతరులతో పోల్చడం , ఇతర వ్యక్తులు పోస్ట్ చేస్తున్న వాటితో పోలిస్తే సరిపోదని భావిస్తున్నారు, వదిలివేసిన అనుభూతి వారు వివిధ పార్టీలు మరియు సమావేశాలు మొదలైన వాటి నుండి ఫోటోలను చూసినప్పుడు.
వారి శృంగార భాగస్వాములు ఆన్‌లైన్‌లో ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించడాన్ని వారు చూస్తే వారు అన్ని రకాల హాస్యాస్పదమైన విషయాలను ining హించుకుంటారు: ఇది పూర్తిగా అమాయకత్వం అయినప్పటికీ, వారు అన్ని రకాల అక్రమ ప్రవర్తనలను imagine హించుకుంటారు మరియు తద్వారా వారి స్వంత సంబంధాలను దెబ్బతీస్తారు.
సోషల్ మీడియా నుండి దూరంగా. తీవ్రంగా.
మీ జీవితంతో చాలా ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఉన్నాయి, మరియు మీరు నిరంతరం “ఆన్” చేయకపోతే మీకు చాలా రిలాక్స్ అవుతారు, మీకు అవసరమని మీరు అనుకున్న సమాచారం కోసం ఫీడ్‌లను స్కాన్ చేస్తారు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- నిజంగా ఉచిత ఆత్మ యొక్క 5 లక్షణాలు
- మానసికంగా స్థిరంగా ఉన్న 7 విషయాలు భిన్నంగా చేస్తాయి
- మీది కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటానికి అంతర్గత శాంతి గురించి 7 కోట్స్
- 11 ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు ప్రజలు ప్రతిస్పందించే ప్రత్యేకమైన మార్గాలు
- జీవితాన్ని చాలా తీవ్రంగా తీసుకోకపోవడానికి 10 కారణాలు
5. వారు వ్యాయామం చేస్తారు (ముఖ్యంగా బయట)
వ్యాయామం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది మరియు దాని గొప్ప ప్రయోజనాల్లో ఒకటి అది ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
వాస్తవానికి, రోజుకు కేవలం అరగంట నడవడం ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, నిరాశను తగ్గిస్తుంది, ఒకరి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.
నిజంగా రిలాక్స్ అయిన వారు చాలా నడవడానికి మొగ్గు చూపుతారు, మీరు దానిని గమనించారా?
వారు పని చేయడానికి నడవవచ్చు (లేదా బస్సు దిగి ఆఫీసుకు చివరి కొన్ని స్టాప్‌లు నడవవచ్చు), లేదా కిరాణా దుకాణానికి వెళ్ళవచ్చు లేదా వారి కుక్కతో సుదీర్ఘ నడక తీసుకోవచ్చు.
మీరు ఎప్పుడైనా ఒత్తిడితో కూడిన కుక్క వాకర్‌ను చూశారా? నిజాయితీగా?
వారు ఎల్లప్పుడూ నవ్వుతూ ఉంటారు మరియు మంచి కారణం కోసం: వారు స్వచ్ఛమైన గాలిలో ఉన్నారు, వారి శరీరాలను కదిలిస్తున్నారు, చెట్లు మరియు పువ్వులు మరియు సన్‌షైన్‌ను చూస్తున్నారు… మరియు మొత్తం సమయం వారి ఫోన్‌లను చూడటం లేదు.
(మీ ఫోన్‌ను అణిచివేసేందుకు మేము ప్రస్తావించాము, సరియైనదా?
తాయ్ చి లేదా యోగా వంటి ధ్యానంతో శారీరక కదలికను జత చేసే వ్యాయామాలు కూడా ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అవి అక్షరాలా మీ శరీరం నుండి ప్రతికూల శక్తిని కదిలిస్తాయి, మిమ్మల్ని గ్రౌన్దేడ్, “అన్‌కాయిల్డ్” మరియు సెషన్ తర్వాత మరింత రిలాక్స్ అవుతాయి.
6. వారు క్షణంలో “చిన్న” విషయాలను అభినందిస్తున్నారు
మనం పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా టీవీ చూస్తున్నప్పుడు మనలో ఎంతమంది తింటారు? మనలో ఎంతమంది మల్టీ టాస్క్ చేసినా అది ఎలా ఉంటుందో మనం మర్చిపోయాము నిజంగా దృష్టి పెట్టండి ఒక పనిలో, లేదా భోజనాన్ని ఆస్వాదించాలా?
ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది ఎంత ముఖ్యమో తెలుసు ప్రస్తుతానికి ఉండండి , మరియు జీవితంలో అద్భుతమైన విషయాలను నిజంగా ఆస్వాదించడానికి సమయం కేటాయించండి.
డెజర్ట్ సమయంలో ప్రతి ఒక్క చెంచా ఐస్ క్రీంను ఆస్వాదించడం లేదా చాలా రోజుల తరువాత వేడి స్నానం యొక్క ఆనందం పొందడం వంటివి ఇది చాలా సులభం.
7. The హించని ఎదురుదెబ్బలతో వారు సౌకర్యంగా ఉన్నారు
ఈ వ్యక్తులు అభిమానిని సందర్భానుసారంగా కొట్టబోతున్నారని తెలుసు, మరియు వారు దానితో సరే.
ప్రజలు నా పట్ల ఎందుకు అసభ్యంగా ప్రవర్తిస్తున్నారు
జీవిత ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవటానికి వారి ట్రాక్ రికార్డ్ ఇప్పటివరకు 100 శాతం, మరియు ఏదైనా అవాక్కయినప్పటికీ, వారు దానిని నిర్వహించగలరు. వారు స్థితిస్థాపకంగా .
ఈ కారణంగా, దేని గురించైనా తమను తాము నొక్కిచెప్పాల్సిన అవసరం లేదని వారికి తెలుసు: వారు నిర్వహించలేనిది ఏమీ లేదు, కాబట్టి ఎందుకు విచిత్రంగా ఉండాలి?
8. వారు ప్రామాణికతను మరియు కృతజ్ఞతతో జీవితాన్ని చేరుకుంటారు
తమతోనే శాంతి కలిగి ఉన్నవారు చాలా రిలాక్స్డ్ గా ఉంటారు.
వారు లేని వారుగా ఉండటానికి వారు ప్రయత్నించరు, బదులుగా వారి వ్యక్తిగత సత్యాలను గడుపుతున్నారు, వారికి సంతోషాన్నిచ్చే విధంగా దుస్తులు ధరిస్తారు మరియు వారిని ఇష్టపడే మరియు గౌరవించే ఇతరులతో తమను తాము చుట్టుముట్టారు.
ఈ విధంగా సత్యాన్ని గడపడం విపరీతమైన కృతజ్ఞతను ప్రేరేపిస్తుంది. ఏమీ లేదు మంజూరు చేయబడింది , మరియు వారు జీవితంలో కృతజ్ఞతతో ఉన్నదానిని నిజంగా అభినందిస్తున్నాము, అది గట్టి సమూహం అయినా సన్నిహితులు , సహాయక కుటుంబం, మంచి పని క్రమంలో ఉన్న కారు లేదా మంచి భోజనం కూడా.
ప్రతిదీ దాని స్వంత మార్గంలో ప్రత్యేకమైనది, మరియు వారికి ఇది తెలుసు… మరియు వారు దానిని గమనించడానికి మరియు అభినందించడానికి కొంత సమయం తీసుకుంటే, ప్రతిచోటా అపారమైన ఆనందాన్ని పొందవచ్చని వారు గ్రహించారు.
