ఈ రోజు, ప్రతి ఇతర రోజులాగే, మేము ప్రతి వ్యక్తి పట్ల అంచనాలతో నిండిన చాలా బిజీగా మరియు రద్దీగా ఉన్న ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాము.
సంకేతాలు అతను పట్టించుకుంటాడు కానీ భయపడ్డాడు
ఇతరుల నుండి వచ్చే సామాజిక నిబంధనలు మరియు నమ్మకాలు మన జీవితాలపై ump హల యొక్క భారీ నీడను కలిగిస్తాయి, తరచుగా మనం పుట్టక ముందే. ఆధునిక విద్య మరియు పని వ్యవస్థలు మన మనస్సులను మరియు శరీరాలను పొంగిపొర్లుతూ, తీవ్రమైన ఒత్తిడికి అంతులేని మూలం. చిన్న విరామం కూడా లెక్కించబడాలి మరియు విధులు మరియు బాధ్యతలతో నిండిన షెడ్యూల్‌కు సరిపోతుంది.
అధిక సున్నితమైన వ్యక్తులు చాలా తేలికగా మునిగిపోతారని సాధారణంగా తెలుసు, తద్వారా ఒత్తిడితో కూడిన మరియు ఉత్తేజపరిచే పరిస్థితులను నిరంతరం ఎదుర్కోవటానికి ఇది బాగా సరిపోదు. ఈ సమస్యపై సరైన అవగాహన లేకపోవడం తరచుగా ఆ పెళుసైన ఆత్మలను సొంతంగా పరిష్కారం కోసం బలవంతం చేస్తుంది.
వారి హృదయాలలో జరుగుతున్న భావోద్వేగ తుఫానును తగ్గించడానికి వారు తరచూ వ్యసనపరుడైన పదార్థాల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. మీ స్వంత బాధిత మనస్సు మిమ్మల్ని చంపేటప్పుడు, తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలతో కూడిన drug షధం కూడా తక్కువ చెడులా అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు ప్రస్తుత క్షణాన్ని నిర్వహించడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తారు. చాలా హానికరమైనది అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు తిప్పికొట్టే ఈ రూపం మనుగడ యొక్క చర్య.
అలవాటును ఏర్పరుస్తుంది
నేను ఒక హాని మరియు అంతర్ముఖ వ్యక్తిని మరియు నెమ్మదిగా ఒక నమూనాగా రూపాంతరం చెందుతున్న చర్య యొక్క అస్పష్టతను నేను అనుభవించాను. ఇది భయంకరమైన పరిస్థితిలో అకస్మాత్తుగా ఉపశమనం పొందడంతో మొదలవుతుంది: విడిపోయిన తర్వాత జాక్ డేనియల్స్ బాటిల్ తాగడానికి ఉదాహరణను ఉపయోగిద్దాం.
ఇటువంటి సంఘటన చాలా సాధారణం, మరియు చాలా మంది ప్రజలు మన స్వంత విషాద ప్రదర్శనలో ప్రధాన పాత్ర అయినప్పుడు దాని ప్రభావాన్ని పరీక్షించడానికి కొన్ని రకాల స్వీయ-నిర్వహణ అనస్థీషియాను ప్రయత్నిస్తారు.
మీరు మీ గుండె నొప్పి నుండి క్రమంగా విడిపోతున్నప్పుడు మీ కోపం మరియు బాధను తగ్గించడానికి మీరు మద్యం ఉపయోగించిన సమయాన్ని గుర్తుచేసుకోగలరా? మీ సమాధానం అవును అయితే, చాలా ఎక్కువ అవకాశం ఉంది - దురదృష్టకర పరిస్థితి పునరావృతమైతే - మీరు అదే సన్నివేశాన్ని రీప్లే చేస్తారు, మీకు తెలిసిన ప్రవర్తన కోసం ప్రయత్నిస్తే మరోసారి దు ery ఖం కలుగుతుంది.
మా మెదడు దాని పర్యవసానాలను అంచనా వేయకుండా ఒక అలవాటును ఏర్పరుచుకోవడంలో పాల్గొంటుంది: మీరు ప్రతి ఉదయం పళ్ళు తోముకునే అలవాటును అభివృద్ధి చేసినంత తేలికగా మీరు బాటిల్‌కు చేరుకోవడం స్వయంచాలకంగా చేయవచ్చు.
అధిక సున్నితమైన వ్యక్తులు వారికే కాకుండా, ఇతర వ్యక్తుల భావోద్వేగాలకు కూడా ప్రభావితమవుతారు, వారి నాడీ వ్యవస్థలు శాశ్వతంగా అధిక హెచ్చరికతో ఉంటాయి, రెండు ప్రపంచాలచే అందించబడిన ప్రాసెసింగ్ ఉద్దీపనలు: అంతర్గత మరియు బాహ్యమైనవి.
అతిచిన్న విషయాలు కూడా వారి హృదయాలను విచ్ఛిన్నం చేయగలవు మరియు చాలా రోజులు వర్ణించలేని బాధతో నింపగలవు: ఒక సారి నేను ఏడుస్తున్నాను, ఎందుకంటే సూపర్ మార్కెట్‌లోని క్యాషియర్ బరువును తాకినందుకు నన్ను తిట్టాడు. ఆమె శత్రుత్వం మరియు కోపం నాలో మానసిక అసమతుల్యతను కలిగించాయి.
మనకు కవచం లేకుండా మిగిలిపోయాము మరియు ప్రతిదీ మనకు లభిస్తుంది, కాబట్టి ఇతరులకన్నా చాలా తరచుగా ఉపశమనం పొందాలనే కోరిక మనకు కలుగుతుంది, హానికరమైన నిత్యకృత్యాలను త్వరగా సృష్టిస్తుంది మరియు భారీ తీవ్రతతో వాటిలో మనల్ని కోల్పోతుంది.
నా స్వంత వ్యసనం యొక్క లోతులలో, ప్రపంచం నన్ను విషపూరితం చేస్తుందని నేను చెప్పాను మరియు నేను నా రక్తప్రవాహంలో ఉన్న విషాన్ని బయటకు తీసి, మద్యంతో క్రిమిసంహారక చేయాలి. సాధారణంగా లూప్‌ను మూసివేసేది - మిమ్మల్ని తయారు చేయడం ద్వారా పనికిరాని అనుభూతి - ఇతరుల నుండి తిరస్కరణ మరియు అసత్య అభిప్రాయాల ఆధారంగా క్రూరమైన నిరాకరణ.
సంబంధిత పోస్ట్లు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- ఎంపాత్స్ మరియు అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తుల కోసం 17 మనుగడ చిట్కాలు
- మీరు ఎందుకు అధికంగా అనుభూతి చెందుతున్నారు మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి
- ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి 6 శక్తివంతమైన ధృవీకరణలు
- అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తి యొక్క మనస్సు లోపల
- అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తిగా ఉండటం వల్ల అన్‌టోల్డ్ ప్రయోజనాలు
- చాలా సున్నితమైన వ్యక్తులు గమనించే 12 విషయాలు, చాలా మంది ఇతరులు చేయరు
ట్రిగ్గర్స్ మరియు వాటిని ఎలా అధిగమించాలి
మీరు బానిస అయినప్పుడు, మీ తప్పును పునరావృతం చేసే దిశగా మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే ట్రిగ్గర్ అంటారు. ఇది మన ఉపచేతన మనస్సు, స్థలం లేదా వాసన ద్వారా “నివారణ” తో ముడిపడి ఉన్న భావోద్వేగం కావచ్చు. మీ నిషేధించబడిన ఆనందంలో మీరు మునిగిపోయే ప్రదేశాన్ని చూడటం లేదా మిమ్మల్ని కంపెనీగా ఉంచిన వ్యక్తిని కలవడం జ్ఞాపకాలను తిరిగి తెస్తుంది మరియు వాటిని రీప్లే చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
మళ్ళీ, అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తి ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే ప్రతి వివరాలను నమోదు చేసి, వాటిని సంబంధిత భావోద్వేగ స్థితులకు బంధించే అద్భుతమైన సామర్థ్యం కారణంగా అవి ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి (ఉదాహరణకు ఆపిల్ యొక్క వాసన ఆనందం యొక్క అనుభూతిని మేల్కొల్పుతుంది మరియు మీ బామ్మ మీకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఆపిల్ పై కారణంగా భద్రత).
మీరు సిగరెట్లను ధూమపానం చేసిన పాటను విన్నప్పుడు, మీరు నిష్క్రమించిన ఒక సంవత్సరం తరువాత కూడా, ఒంటెల ప్యాక్ కొనడానికి మండుతున్న కోరికను సృష్టిస్తుంది, నన్ను నమ్మండి.
వ్యసనాలతో పోరాడుతున్న సౌకర్యాలలో అందించబడిన చికిత్స ప్రధానంగా ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడం మరియు వాటిని ఎలా నివారించాలో మరియు ఇతర మార్గాలు లేనప్పుడు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోవడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం కలిగించే కొత్త పద్ధతిలో నమూనాను మార్చడం తరువాతి కీ.
భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరుస్తుంది చాలా సున్నితమైన వ్యక్తులకు కళ ద్వారా ఒక గొప్ప ఎంపిక, ఎందుకంటే వారు సృష్టి యొక్క చర్య చాలా సృజనాత్మకంగా ఉంటారు మరియు మనస్సు యొక్క చీకటి లోతులలో ఖననం చేయబడిన వాటిని విడుదల చేయడం సవాలుగా మరియు లోతుగా ప్రక్షాళన చేసే అనుభవం.
ఇంటర్నెట్ ద్వారా మరొక వ్యక్తికి అనామక వెంటింగ్ మంచి ఎంపిక, ఇది మీకు అజ్ఞాతంగా ఉండటానికి మరియు తెలిసిన వారి నుండి కఠినమైన తీర్పులను నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది (దీన్ని చేయడానికి కొన్ని అద్భుతమైన ప్రదేశాలు ఉన్నాయి - గూగ్లింగ్ “కంఫర్ట్ స్పాట్” ను ప్రయత్నించండి). మీకు ఏమీ చేయనప్పుడు మరియు అతిగా ఆలోచించేటప్పుడు క్షణాలు నివారించడానికి మీ రోజును ప్లాన్ చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యమైనది.
వ్యసనంతో పోరాడుతున్న ప్రతి అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తికి నేను ఇవ్వగల అతి ముఖ్యమైన సలహా: మీరే వినండి. ఏ అభిప్రాయాలు లేదా అంచనాలను స్వీకరించకుండా మీ హృదయాన్ని తెరిచి, మీరే వినండి. మీకు నిజంగా ఏమి అవసరమో మీకు తెలుసు అంతర్ దృష్టి మీ స్వంత భావోద్వేగాలతో కనెక్షన్‌ను పునర్నిర్మించడానికి. ముడి మరియు అందంగా ఉన్నట్లుగా వాటిని చూడండి మరియు మిమ్మల్ని ఆలింగనం చేసుకునే ప్రపంచంలో మరోసారి మిమ్మల్ని మీరు గ్రౌండ్ చేసుకోండి.
