మీ ఆనందాన్ని మరియు జీవితంలో పురోగతిని అణగదొక్కడానికి అత్యంత శక్తివంతమైన మార్గాలలో స్వీయ జాలి ఒకటి.
విషయాలు సరిగ్గా జరగని సందర్భాలు లేదా మీరు ఎలా ప్రణాళిక వేసుకున్నారో సందర్భాలు ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు అవి మీ ముఖంలో పేలుతాయి లేదా మీరు did హించని విధంగా దెబ్బతింటాయి - సంబంధాలు ముగుస్తాయి, ఉద్యోగాలు ఆగిపోతాయి, స్నేహాలు విడిపోతాయి.
ఈ విషయాలన్నీ a సాధారణ మరియు .హించబడింది జీవితంలో భాగం.
మనుగడ మరియు వాటిని అధిగమించడం నేర్చుకోవడం అంత సాధారణం కాదు. వాస్తవానికి, ఫలితంపై వారి భావోద్వేగ పెట్టుబడి కారణంగా చాలా మంది ఈ సంఘటనలను తప్పుగా నిర్వహిస్తారు.
మీరు చూస్తారు, ఇది బాధిస్తుంది. మీరు ఆనందించిన ఉద్యోగాన్ని, మీరు విలువైన వ్యక్తిని కోల్పోవటానికి లేదా జీవిత పరిస్థితులలో తీవ్రమైన మార్పును కోల్పోవటానికి ఇది చాలా బాధిస్తుంది. తిరస్కరించడం బాధాకరం.
ఈ పరిస్థితులను మెరుగుపరచడానికి స్వీయ జాలి ఏమీ చేయదు. వాస్తవానికి, ఇది మీ నగదును భోగి మంటల్లో విసిరేయడం వంటి విలువైన మానసిక మరియు మానసిక శక్తిని విసిరివేస్తుంది. ఖచ్చితంగా, ఇది మంటలను కాల్చేస్తుంది, కానీ ఏ ప్రయోజనం కోసం, మరియు ఏ ఖర్చుతో?
కాబట్టి, దీన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని, మీ గురించి మీరు క్షమించటం ఎలా ఆపాలి?
1. దు .ఖించటానికి మీకు తగిన సమయం ఇవ్వండి.
జీవితంలో విషయాలు కోల్పోవడం బాధాకరం. పరిస్థితి గురించి బాధపడటం, కోపం మరియు విచారం కలగడం సరైందే. అది ఆరోగ్యకరమైనది.
ఆరోగ్యకరమైనది ఏమిటంటే, మీకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువసేపు దానిపై నివసించడం మరియు దానిపై ప్రకాశించడం.
అన్ని విధాలుగా, మీ భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి మీకు కొంత సమయం ఇవ్వండి, కాని ఇల్లు కట్టుకొని అక్కడ నివసించవద్దు. ప్రతికూల భావోద్వేగాలపై మీ మేల్కొనే ఉనికిని ఖర్చు చేయవద్దు.
బాయ్‌ఫ్రెండ్స్ పుట్టినరోజు కోసం చేయవలసిన సరదా విషయాలు
ఆ భావోద్వేగాలు చొరబాట్లు అనిపిస్తే, మీరు అలా జరగనివ్వకూడదని, ఆ భావోద్వేగాలను నియంత్రించమని మరియు వాటిని వేరే చోటికి మార్చాలని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.
2. కృతజ్ఞతా వైఖరిని అవలంబించండి.
ఒకే సమయంలో స్వీయ-జాలి మరియు కృతజ్ఞత రెండింటినీ అనుభవించడం చాలా కష్టం, మరియు మీరు దీన్ని మీ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు ఒక పరిస్థితిని చూడగలుగుతారు మరియు దాని సందర్భంలో జరిగిన విషయాల పట్ల కృతజ్ఞతను కనుగొనవచ్చు.
ఇలా, మీరు ఉద్యోగం పోగొట్టుకుంటే, మీరు అక్కడ కొంతమంది జీవితకాల స్నేహితులను చేసి ఉండవచ్చు. మీకు మరియు అక్కడ ఉన్న సమయంలో మీరు సంపాదించిన అనుభవానికి ఇచ్చిన ఉద్యోగం కోసం మీరు ఆ ఉద్యోగాన్ని కలిగి ఉన్నారని మీరు అభినందించవచ్చు.
మీరు కూడా ఉండవచ్చు మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాలలో కృతజ్ఞత కోసం చూడండి మీ కోసం క్షమించండి. ఇలా, మీరు ఉద్యోగం కోల్పోయారు, కానీ మీ ఆరోగ్యం బాగానే ఉంది మరియు మీ కుటుంబంలోని ప్రతి ఒక్కరూ బాగానే ఉన్నారు.
కానీ వినండి, కొన్నిసార్లు విషాదంలో వెండి లైనింగ్ ఉండదు. అది కూడా సరే. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండాల్సిన అవసరం లేదు లేదా ఖచ్చితంగా భయంకరమైన వాటిలో వెండి పొర కోసం వెతకండి. అది టాక్సిక్ పాజిటివిటీ , మరియు ఇది ఆరోగ్యకరమైనది కాదు.
3. మీ భావోద్వేగ అవగాహనలను పర్యవేక్షించండి మరియు మార్చండి.
మనకు అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాలు మనం ఒక సంఘటనను గ్రహించిన విధంగానే రంగులు వేస్తాయి. మీరు ప్రతికూలంగా భావిస్తే మీరు తటస్థ సంఘటనను - లేదా సానుకూల సంఘటనను కూడా గ్రహించే అవకాశం ఉంది.
డాక్టర్ డ్రీ విలువ ఏమిటి
అయితే, మీరు సానుకూలంగా ఉన్నప్పుడే ప్రతికూల సంఘటనను సానుకూలంగా గ్రహించడం అసాధారణం. కొన్నిసార్లు, ప్రతికూల సంఘటనలు ఖచ్చితంగా ఉంటాయి - ప్రతికూల.
కానీ మీరు మీ వైఖరిని సానుకూలంగా మరియు ఆశాజనకంగా ఉంచగలరని అనుకుందాం. ఆ సందర్భంలో, ఇది ప్రతికూలత మరియు స్వీయ-జాలి యొక్క మురికిలోకి మిమ్మల్ని పంపే సంఘటనల దెబ్బను మృదువుగా చేస్తుంది. మీరు ఇప్పటికీ వాటిని అనుభూతి చెందుతారు, కానీ అవి మీ మనస్తత్వంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
4. పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో ఆ శక్తిని ఛానెల్ చేయండి.
మీరు స్వీయ జాలితో ఈత గడపడానికి సమయం మీరు పరిష్కారం కోసం వెతుకుతున్న లేదా మంచిదాన్ని నిర్మించడానికి గడిపిన సమయం.
ఫలించని కార్యకలాపాలకు ఆ విలువైన సమయాన్ని వృథా చేయవద్దు. మీరు తక్కువ సమయం వృధా చేస్తే, మీకు మంచిది. మీకు రోజుకు 24 గంటలు మాత్రమే లభిస్తాయి. అది పోయిన తర్వాత, అది పోయింది.
కాబట్టి మీరు కొద్దిసేపు సమస్య మరియు దాని సంబంధిత భావోద్వేగాలతో కూర్చున్నప్పుడు, సమస్యను పోగొట్టడానికి లేదా దాని యొక్క ఆచరణాత్మక మరియు భావోద్వేగ భారాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు ప్రస్తుతం చేయగలిగేది చిన్నది అయినప్పటికీ, ఆ పని చేయండి. పరిష్కారం దిశలో ఒక అడుగు వేయండి మరియు మీ గురించి మరియు మీ పరిస్థితి గురించి మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
5. సరైన వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.
దు company ఖం సంస్థను ప్రేమిస్తుంది. నీచమైన వ్యక్తులు ఇతర దయనీయ వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటానికి ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే వారు తమ కష్టాలను ఒకదానికొకటి విసిరివేస్తారు మరియు తోడుగా ఉంటారు.
మీరు చుట్టూ గడిపే వ్యక్తులు మీ జీవితాన్ని మీరు గ్రహించే మరియు నిర్వహించే తీరుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతారు.
మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తులు మీపై నిరంతరం ప్రతికూలతను విసిరినప్పుడు సానుకూలంగా లేదా తటస్థంగా ఉండటం కష్టం, మీ విజయాలు గురించి మాట్లాడటం లేదా మీరు ఏమి జరిగిందో అర్హురాలని చెప్పడం.
నేను నా సంబంధాన్ని ఎందుకు నియంత్రిస్తున్నాను
అదేవిధంగా, మీకు మద్దతునిచ్చే మరియు మీ కోసం శ్రద్ధ వహించే సానుకూల వ్యక్తులతో మీరు సమయం గడిపినప్పుడు, గమ్మత్తైన పరిస్థితిని దాటడం సులభం. అవి మీరు తీసుకోగల చర్యలను అందించడమే కాదు, వాటిని తీసుకోవడానికి మీకు అధికారం ఇస్తాయి.
మీరు మీ సమస్యల ద్వారా పని చేస్తున్నప్పుడు ప్రతికూల వ్యక్తులతో మీ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి.
6. మీ సమస్యలను సామాజిక రంగం నుండి దూరంగా ఉంచండి.
ప్రజలు తమ సమస్యలను సోషల్ మీడియా మరియు ఇతర ఇంటర్నెట్ ఛానెళ్ళలో పేల్చడానికి ఇష్టపడతారు.
అలా చేయవద్దు.
మీరు ముగించేది మీ జీవితం లేదా పరిస్థితి గురించి వ్యాఖ్యానించని వ్యక్తుల సమూహం.
వారికి మొత్తం పరిస్థితి తెలియదు. మీకు తెలిసిన వివరాలు వారికి తెలియదు. నిజం ఏమిటి మరియు ఏది కాదు అనేది వారికి తెలియదు.
దీనిపై ఎవరూ వ్యాఖ్యానించకపోతే అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. మీకు భయంకరంగా అనిపించిన దాన్ని మీరు పోస్ట్ చేయండి. దీన్ని అంగీకరించడానికి ఎవరూ ఇబ్బంది పడరు, ఇది మీ పోస్ట్‌ను చూపించని సోషల్ మీడియా అల్గోరిథం కావచ్చు లేదా ప్రజలు దీన్ని విస్మరిస్తారు.
మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడాల్సిన అవసరం ఉంటే, అది విశ్వసనీయ స్నేహితుడు, సలహాదారు లేదా సహాయక సెట్టింగ్ అని నిర్ధారించుకోండి.
భావోద్వేగ దుర్బలత్వంతో మీరు తిరిగి తీసుకోలేని ఏదో చెప్పడం ముగించవచ్చు కాబట్టి ఆ సమస్యలను బహిరంగపరచవద్దు.
మీ ప్రియుడి పుట్టినరోజు కోసం ఏమి చేయాలి
7. బయటకు వెళ్లి వ్యాయామం చేయండి.
స్వీయ జాలి అనేక ఇతర ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో మరియు కొన్నిసార్లు నిరాశతో ముడిపడి ఉంటుంది. దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి బయటపడటం మరియు వ్యాయామం చేయడం.
ప్రతికూల భావాలను మరియు నిరాశను ఎదుర్కోవడానికి వ్యాయామం గొప్ప మార్గం అని అందరికీ తెలుసు ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరంలో అనేక ఇతర సానుకూల మరియు ఆరోగ్యకరమైన రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
మీ శరీరం వ్యాయామం చేయాలి, ఎండలో ఉండాలి మరియు కదులుతుంది. మీ గురించి క్షమించటం సాధారణంగా దానికి ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. ప్రపంచాన్ని విస్మరించడానికి మరియు కొంతకాలం చెత్తగా భావించడానికి కొన్ని స్నాక్స్ మరియు నెట్‌ఫ్లిక్స్‌తో మంచం మీద క్రాల్ చేయాలనుకుంటున్నాము.
మరియు మీకు ఏమి తెలుసు? కొన్నిసార్లు అది సరే. అన్ని సమయం కాదు. బయటికి వెళ్లి కదలండి!
8. స్వీయ-జాలి యొక్క భాషను స్వీయ-ప్రేమతో భర్తీ చేయండి.
'నేను తగినంతగా లేను.'
'నేను ఎల్లప్పుడూ విఫలమవుతాను.'
'నన్ను ఎవరూ ప్రేమించరు.'
ఈ పదబంధాలు మరియు మరిన్ని స్వీయ-జాలి యొక్క భాష. అవి ప్రతికూలతను పోషించే ఎరువులు మరియు అది మీ లోపల పెరగడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఈ పదబంధాలను స్వీయ-ప్రేమ మరియు ధృవీకరణ సందేశాలతో భర్తీ చేయాలి. మీరు అర్హులు, మీరు తగినంత మంచివారు, మీరు ప్రేమగలవారు, మీరు విలువైనవారు.
నా ప్రాణ స్నేహితుడు విడిపోతున్నాడు
మీరు అనర్హులుగా భావిస్తే?
అప్పుడు మీరు మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి, మీకు అర్హత లేదని ఎందుకు అనిపిస్తుంది? మీలో వేరొకరు నాటిన విత్తనమా? మీ తల్లిదండ్రులు మీకు క్రూరంగా వ్యవహరించారా? మునుపటి శృంగార భాగస్వామి మిమ్మల్ని కూల్చివేసేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారా?
ఆ ఆలోచనలు మరియు భావాలు వాస్తవానికి ఎక్కడ నుండి వచ్చాయి? మరియు ఆ అభిప్రాయం ఎందుకు చెల్లుతుంది?
విషయాలు క్రమం తప్పకుండా వ్యక్తుల కోసం పని చేయవు. అది వారిని చెడ్డ వ్యక్తిగా చేయదు.
మీరు పూర్తిగా భిన్నమైన రెండు పేజీలలో ఉన్నందున కొన్నిసార్లు సంబంధాలు ముగుస్తాయి. బహుశా మీరు అధిక స్థాయి అనుకూలతను కలిగి ఉంటారు, కాని జీవితానికి భిన్నమైన విషయాలను కోరుకుంటారు. మీరు అనుకున్నట్లుగా వారు ఒక వ్యక్తికి అంత మంచిది కాదు.
విస్తృత ఆర్థిక పరిస్థితి కారణంగా కొన్నిసార్లు మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోతారు. బహుశా మీరు మీ ఉద్యోగంలో ఎంతో సాధించారు మరియు గౌరవించబడ్డారు, కానీ పేలవమైన నిర్వహణ అది వాణిజ్యపరంగా లాభదాయకంగా ఉండటానికి దారితీసింది.
మీ అర్హతను నిర్ణయించే హక్కు ఇతర వ్యక్తులకు ఉండకూడదు. వారు మీ జీవితాన్ని గడపలేరు. వారు మిమ్మల్ని కూల్చివేసేందుకు సమయం తీసుకుంటుంటే, వారు మీరు ఏమైనా వినాలని కోరుకునే వ్యక్తులు కాదు. మానసికంగా ఆరోగ్యవంతులు తమ సమయాన్ని ఇతర వ్యక్తులను కూల్చివేసేందుకు ఖర్చు చేయరు, ముఖ్యంగా వారు ప్రేమిస్తున్నారని చెప్పుకునే వ్యక్తులు కాదు.
వేరొకరి మాటలను మీకు వ్యతిరేకంగా ఆయుధంగా ఉపయోగించవద్దు. అవి వినడానికి విలువైనవి కావు. కాబట్టి వాటిని వినడానికి నిరాకరించండి మరియు ఈ ప్రక్రియలో మీ గురించి క్షమించమని నిరాకరించండి.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
- మీరు ఓడిపోయినప్పుడు లేదా నిరుత్సాహపడినప్పుడు చేయవలసిన 9 పనులు
- చెడు విషయాలు మీకు సంభవిస్తూ ఉండటానికి 4 కారణాలు (భరించటానికి + 7 మార్గాలు)
- వైఫల్యం వంటి అనుభూతిని ఎలా ఆపాలి: 12 బుల్ష్ * టి చిట్కాలు లేవు!
- “నేను దేనిలోనూ మంచిది కాదు” - ఎందుకు ఇది ఒక పెద్ద అబద్ధం
- థింక్ యు సక్ ఎట్ లైఫ్? ఇక్కడ 9 బుల్ష్ లేదు * టి బిట్స్ సలహా!
- నేను నన్ను ఎందుకు అసహ్యించుకుంటాను? ఈ భావాలను నేను ఎలా ఆపగలను?
