© డిపాజిట్ఫోటోస్ ద్వారా చిత్ర లైసెన్స్యథాతథ స్థితిని తమకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా కొనసాగించడం ద్వారా చాలా మంది ప్రజలు జీవితాన్ని గజిబిజి చేయడం విచారకరమైన నిజం. వారికి నిజంగా అర్ధవంతమైన పనులను చేయకుండా లేదా వారితో ప్రామాణికమైన స్థాయిలో ప్రతిధ్వనించే బదులు, వారు ఇతర వ్యక్తుల ప్రయోజనం కోసం పనితీరు కదలికల ద్వారా వెళతారు. వారు తమ నిజమైన స్వభావాలను పెట్టెల్లో లాక్ చేస్తారు, లోపల లోతుగా ఉంచి. అయితే, ఆ స్వభావాలు నిశ్శబ్దంగా మరియు ఆత్మసంతృప్తి చెందవు: వారు అంగీకరించమని అరుస్తున్నారు. ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన ప్రవర్తనలు మీకు తెలిసినట్లు అనిపిస్తే, మీ ప్రామాణికమైన స్వీయ అంగీకారం మరియు నిజమైన సంరక్షణ యొక్క ముఖ్యమైన అవసరం.
వేడిగా మరియు చల్లగా ఉన్న వ్యక్తితో ఎలా వ్యవహరించాలి
1. ఇతరులకు 'సహాయం' చేయడానికి ఎక్కువ సమయం గడపడం.
లోపలికి ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం భరించలేని చాలా మంది ప్రజలు బదులుగా బాహ్యంగా దృష్టి పెడతారు మరియు ఇతరులకు సహాయపడటానికి వారి శక్తిని పోస్తారు. ఇది ఒక రకమైన ప్రొజెక్షన్ లాంటిది: వారి స్వంత జీవితంలో సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వారికి మార్గాలు లేదా అవకాశం లేకపోవచ్చు కాబట్టి, వారు తమ వంతు కృషి చేస్తారు ఇతర వ్యక్తులకు వారి పరిష్కరించడానికి సహాయపడండి . బదులుగా వారి ఖాతాదారులకు మరియు రోగులకు సహాయపడటానికి శక్తిని మళ్ళించడం ద్వారా వారి స్వంత సమస్యలను నివారించే లైఫ్ కోచ్‌లు లేదా చికిత్సకులతో ఇది జరుగుతుందని మేము తరచుగా చూస్తాము.
సాంఘికంగా ఉండటం మరియు ఇతరులకు సహాయం చేయడం ఆరోగ్యకరమైన సమాజ జీవనంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ఈ ప్రక్రియలో మనం నిర్లక్ష్యం చేసినప్పుడు ఇది హానికరం అవుతుంది, బ్రిటిష్ కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయం . మీ అని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్య విషయం సొంత అవసరాలు తీర్చబడుతున్నాయి సరిగ్గా, ఆపై మీరు ఇతరుల ప్రయోజనం కోసం వదిలిపెట్టిన శక్తిని ఉపయోగించడం.
2. నిశ్శబ్దం మరియు అద్దాలను నివారించడం.
అద్దంలో ఎప్పుడూ చూడని వ్యక్తి వారి ప్రామాణికతతో వారు ఎక్కువగా ద్రోహం చేస్తున్న వ్యక్తిని ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. నిశ్శబ్దాన్ని నివారించడానికి కూడా ఇదే జరుగుతుంది: సంగీతం, టీవీ, చలనచిత్రాలు మరియు ఇతరుల స్వరాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క మనస్సును దృష్టిలో ఉంచుకుని, అన్నింటికీ నిమగ్నమై ఉంటాయి, కాని వారి ఉపచేతన వారు ఏమి గుర్తించాలనుకుంటున్నారు: వారు తమకు తాముగా అబద్ధం చెబుతున్నారు.
నేను అనారోగ్యకరమైన, అసంతృప్తికరమైన సంబంధంలో చాలా సంవత్సరాలు గడిపాను, ఎందుకంటే నా దుర్వినియోగమైన కుటుంబం యొక్క ఇంటి నుండి బయటపడటానికి నాకు సహాయం చేసినందుకు నేను ఆ వ్యక్తికి రుణపడి ఉన్నానని నేను భావించాను. నేను సంతోషంగా ఉన్నానని నన్ను (మరియు ఇతరులను) ఒప్పించటానికి నేను ఎంత ప్రయత్నించినా, నా స్వంత ఆలోచనలతో ఒంటరిగా ఉండటానికి నేను భరించలేను, మరియు ఎల్లప్పుడూ సంగీతం లేదా టీవీ నా మనస్సును పరధ్యానంలో ఉంచుతుంది. ఒకసారి మాత్రమే నేను అతనిని విడిచిపెట్టి, చాలా సంవత్సరాలు ఒంటరిగా నివసించాను, నేను నిశ్శబ్దాన్ని ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నానో నేను గ్రహించాను.
మీరు చొరబాటు ఆలోచనలతో లేదా స్కిజోఫ్రెనియాతో పోరాడకపోతే, మీరు ఎంత అసంతృప్తిగా ఉన్నారనే దాని గురించి తలెత్తే ఆలోచనలు, నివారించబడటం మరియు బలవంతంగా నిశ్శబ్దం చేయకుండా. విస్మరించవద్దు మీరు అసంతృప్తిగా ఉన్న సంకేతాలు, కానీ బాగా దాచడం . లేకపోతే, మీరు ఎప్పటికీ నిర్వహించలేని అబద్ధాన్ని గడుపుతున్నారు, మరియు మీ ప్రామాణికమైన అవసరాలు మిమ్మల్ని శ్రద్ధ వహించమని బలవంతం చేస్తాయి మరియు చివరికి వారికి ఒక మార్గం లేదా మరొకటి.
3. స్వీయ-డిస్ట్రాక్షన్ మరియు పలాయనవాదం.
సోషల్ మీడియా ద్వారా స్క్రోల్ చేయడం లేదా 19-సీజన్ల సిరీస్‌ను అతిగా చూడటం చాలా సులభం మరియు ఓదార్పునిస్తుంది, మీరు మీ ప్రామాణికమైన స్వీయతను నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారు మరియు మీరు కలిగి ఉండాలనుకునే జీవితాన్ని విస్మరిస్తున్నారు. ఇది ఒక టాబ్లెట్‌తో అరుస్తున్న పసిబిడ్డను మరల్చటానికి సమానమైన విధానం, అందువల్ల వారు వారి భావోద్వేగాలను మరింత ఆరోగ్యంగా ఎలా నియంత్రించాలో నేర్పించే బదులు బ్లూయీని చూడవచ్చు.
పరధ్యానానికి కొన్ని సమయాల్లో చోటు ఉంటుంది, సైకాలజీ టుడే హైలైట్స్ క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించినప్పుడు ఆ పలాయనవాదం సమస్యాత్మకంగా మారుతుంది. ఈ క్షణంలో మమ్మల్ని అధికంగా పొందకుండా ఆపడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇది అధిక ఆందోళన, నిరాశ మరియు స్పైరలింగ్ ఆలోచనలను కలిగించే అంతర్లీన సమస్యలను పరిష్కరించదు. భావోద్వేగాలను ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది మాకు సహాయపడదు ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ . ఇది నిర్లక్ష్యం అయినప్పుడు ప్రతిదీ స్తబ్దుగా మరియు వృద్ధి చెందడంలో విఫలమవుతుంది మరియు ఇది ఒకరి ప్రామాణికమైన స్వీయ కోసం కూడా వెళుతుంది.
4. ఫిర్యాదులు మరియు విమర్శల యొక్క అతిగా.
నిశ్చయంగా జీవించనందుకు తమను తాము సిగ్గు మరియు కోపం కలిగించే వారు తరచుగా ఉంటారు ఆ కోపాన్ని ప్రాజెక్ట్ చేయండి బదులుగా ఇతర వ్యక్తులపై. ఇది ఇతరుల జీవితాల గురించి లేదా సాధారణంగా ఉనికి గురించి ఫిర్యాదులు మరియు విమర్శలలో వ్యక్తమవుతుంది. ఉదాహరణకు, వారు ఆ వ్యక్తి యొక్క స్వేచ్ఛపై అసూయపడేవారు కాబట్టి వారు పిల్లలను కలిగి ఉండకూడదని ఎంచుకున్న స్వార్థపూరిత స్నేహితుడి గురించి ఫిర్యాదు చేయవచ్చు, లేదా వారు తమకు తాము కోరుకునే జీవితాలను గడపలేదని వారు తమ సొంత పిల్లలను విమర్శించవచ్చు.
మీరు ఉంటే మీరే ఫిర్యాదు చేయండి మరియు ఇతరుల పట్ల అతిగా విమర్శనాత్మకంగా ఉండటం, ఆ విమర్శలు ఎక్కడ నుండి వస్తున్నాయో విశ్లేషించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. మీరు అసూయపడే విధంగా వేరొకరు జీవిస్తున్నందున మీరు చేదుగా ఉన్నారా? అలా అయితే, అదేవిధంగా జీవించడానికి చర్యలు తీసుకోకుండా మిమ్మల్ని ఆపేది ఏమిటి?
5. చిన్నవిషయం సమస్యలపై కోపం/చేదు యొక్క అసమాన మొత్తాలు.
వారి ప్రామాణికమైన స్వీయతను నిర్లక్ష్యం చేసే వ్యక్తి నిజమైన పౌడర్ కెగ్ కావచ్చు, అది స్వల్పంగా రెచ్చగొట్టేటప్పుడు బయలుదేరుతుంది. ఇది చిన్న ఉల్లంఘనల కోసం ప్రజల వద్ద బ్లో-అప్‌లలో లేదా ప్రామాణికమైన కమ్యూనికేషన్‌కు బదులుగా నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు.
ఎరిక్ రోవాన్ మరియు ల్యూక్ హార్పర్
మీరు మీ నిగ్రహాన్ని కోల్పోయేలా చేసే విషయాలను గమనించండి లేదా చికాకుతో ఇతరులను చూసేలా చేస్తుంది. మీది ప్రామాణికమైన స్వీయ ఏకాంతం కోసం ఆరాటపడండి, కానీ మీకు సంవత్సరాల్లో 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం లేదు? మీరు లాసాగ్నాను కలిగి ఉన్నందున మీ సలాడ్ను తప్పు మార్గంలో సిద్ధం చేయడానికి మీరు కౌంటర్ వెనుక ఉన్న టీనేజర్ వద్ద స్నాప్ చేశారా?
6. అధిక-సామాజికీకరణ.
మీరు ఫోన్‌లో లేకపోతే, మీరు టెక్స్టింగ్ చేయడం లేదా స్నేహితులను వ్యక్తిగతంగా చూడటం. మీరు ఉదయాన్నే మేల్కొన్న క్షణం నుండి మీరు నిద్రపోయే రెండవ వరకు, మీరు పూర్తిగా ఇతరులతో - స్నేహితులు లేదా అపరిచితులతో సంభాషించడంలో పూర్తిగా నిమగ్నమయ్యారు - కాబట్టి మీరు మీ స్వంత ఆలోచనలతో ఒంటరిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
పరధ్యానం లేదా సాంఘికీకరించకుండా, మీరు కొద్దిసేపు ఒంటరిగా కూర్చుంటే జరిగే చెత్త విషయం ఏమిటి? మీ ప్రామాణికమైన స్వయం అరుస్తున్న దాని యొక్క వాస్తవికతను మీరు ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది మరియు దానితో వ్యవహరించండి. ఇది భయానక అవకాశము, కాబట్టి మీ స్వంత ఆలోచనలు మరియు అవసరాల గురించి మీతో వాస్తవంగా ఉండటం కంటే మీరు ఇతరుల ప్రయోజనం కోసం మీరు సన్నగా ధరించడం ఆశ్చర్యకరం కాదు.
7. ప్రపంచ వ్యవహారాలపై అధికంగా దృష్టి పెట్టడం.
మీరు మీ ప్రామాణికమైన స్వీయతను ఉద్దేశపూర్వకంగా నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటే, దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీకు ఎక్కడ లేదు, మీరు మీ దృష్టిని ప్రపంచ వ్యవహారాలపైకి మార్చవచ్చు. ఏ క్షణంలోనైనా, సరిపోతుంది ప్రపంచంలో భయంకరమైన విషయాలు జరుగుతున్నాయి ఇది మీ స్వంత సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని పరధ్యానంలో ఉంచుతుంది మరియు మీ స్వంత ఇంటిని క్రమంలో ఉంచడానికి అవసరమైన చర్యలను తీసుకోకుండా, ప్రపంచాన్ని అక్కడ మంచి ప్రదేశంగా మార్చడానికి శక్తిని ఉంచడానికి చాలా అవకాశాలు ఉన్నాయి.
ఇక్కడ తెలుసుకోవలసిన ఒక ముఖ్య అంశం ఏమిటంటే మీరు కార్యకర్త కాదా, లేదా “స్లాక్‌టివిస్ట్”. సానుకూల మార్పులు జరిగేలా మీరు నిజమైన ప్రయత్నం చేస్తుంటే, అది ప్రశంసించబడాలి… మీ స్వంత జీవితంలో ప్రామాణికతను నివారించడానికి మీరు అలా చేస్తున్నప్పటికీ. మీ క్రియాశీలత గురించి మీ ఆలోచన మీ “నేను నిలబడతాను…” సోషల్ మీడియాలో బ్యాడ్జ్‌ను మార్చడం లేదా మీ విండోలో సైన్ అప్ చేయడం వంటివి చేస్తే, అది బోలు మరియు ప్రదర్శన. అది చేస్తున్నదంతా తయారు చేయడం మీరు ఒక క్షణం మంచి అనుభూతి చెందండి, ఇది మీరు ప్రస్తుతం జీవిస్తున్న జీవితంలోని ప్రతి ఇతర అంశాల మాదిరిగానే అనాలోచితంగా ఉంటుంది.
8. ఇతర వ్యక్తుల వ్యాపారంలో మితిమీరిన పెట్టుబడి పెట్టడం.
వారి ప్రామాణికమైన వారిలో ఒక సాధారణ లక్షణం ఇతర వ్యక్తుల జీవిత ఎంపికలలో అతిగా పాల్గొనడం. ప్రజలు తమ సొంత జీవిత మార్గాల గురించి ఎంత హాబ్డ్ అనే దాని గురించి చాలా చేదుగా అనిపించినప్పుడు ఇది తరచుగా జరుగుతుంది, వారు తమ సొంత గురించి ఆలోచించడం భరించలేరు. అందుకని, వారు ప్రజల సోషల్ మీడియా ఫీడ్‌లను మరియు తరువాత త్రవ్వవచ్చు వారి గురించి గాసిప్ స్నేహితులతో.
మీరు హృదయపూర్వకంగా ఇష్టపడే పనులు చేయడం కంటే మీకు తెలిసిన వ్యక్తుల గురించి మాట్లాడటానికి ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, మీరు మీ జీవిత ప్రాధాన్యతలను పున ons పరిశీలించాలనుకోవచ్చు. మీరు వచ్చే వారం మీ డెత్‌బెడ్‌లో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటే, మీరు ఈ రోజు చేసిన దాని గురించి మీరు సంతృప్తి చెందుతారా? కాకపోతే, విషయాలను మరింత సానుకూలమైన, ప్రామాణికమైన దిశలో తరలించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు? ఇది ప్రారంభించడానికి సమయం మీ స్వంత వ్యాపారాన్ని చూసుకోవడం .
9. బాహ్య ధ్రువీకరణ యొక్క చాలా అవసరం.
ఇచ్చిన రోజులో మీ చాలా చిన్న విజయాల గురించి మీరు ఆన్‌లైన్‌లో పోస్ట్ చేస్తున్నారా? లేదా మీరు నిజంగా వాటి గురించి పెద్దగా పట్టించుకోనప్పటికీ మీకు స్థితి మరియు గుర్తింపును అందించే విషయాలను మీరు అనుసరిస్తున్నారా? బహుశా మీరు నిరంతరం ఇతరుల నుండి అనుమతి కోరుతున్నారు వాస్తవానికి మీకు సేవ చేయని విధంగా జీవించడం ద్వారా?
మీరు విసుగు చెందినప్పుడు మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఏమిటి
ఒక వ్యక్తి వారి ప్రామాణికమైన స్వీయతను నిర్లక్ష్యం చేసినప్పుడు, వారు మంచి పని చేస్తున్నారని వారికి భరోసా ఇవ్వడానికి వారు తరచూ బాహ్య ధ్రువీకరణను కోరుకుంటారు. ఇది వినవలసిన అంతర్గత స్వరాన్ని నిశ్శబ్దం చేసే మార్గం: “ చూడండి? ఇతర వ్యక్తులు నేను చేస్తున్నది మంచి మరియు నిజం అని అనుకుంటారు, కాబట్టి నేను మీ మాట వినవలసిన అవసరం లేదు .
చివరి ఆలోచనలు…
ప్రామాణికతతో ఎల్లప్పుడూ ఖర్చు ఉంటుంది, మరియు మేము దానిని చెల్లించాలి. కొన్నిసార్లు ఖర్చు అనేది మన కళ్ళ వెనుక కాంతి నెమ్మదిగా మసకబారడం, ఎందుకంటే మేము ఇతరుల ప్రయోజనం కోసం సంతృప్తి యొక్క ముఖభాగాలను నిర్వహిస్తాము. ఇతర సమయాల్లో, ఇది మా స్వంత ఇష్టాలు, అవసరాలు మరియు కోరికలను నిరంతరం పక్కన పెట్టడంతో వచ్చే గుండె నొప్పి కాబట్టి మేము ఖండించబడము లేదా బహిష్కరించబడము. ఇక్కడ గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే జీవితం చిన్నది, మరియు ప్రశ్నార్థకమైన జీవిత ఎంపికలకు చింతిస్తున్నాము, వాటిని నిశ్చయంగా అనుభవించే అవకాశాన్ని ఎప్పుడూ తీసుకోకండి. ఇది సమయం మీరు నిస్సందేహంగా ఉండటం ప్రారంభించండి .
