పని, స్నేహితులు, ప్రయాణం మరియు సోషల్ మీడియాతో జీవితంలో చాలా ఎక్కువ జరుగుతుండటంతో, ప్రతిరోజూ దాన్ని నిజంగా అభినందించకుండా మీరు మళ్లించడం చాలా సులభం.
మన చుట్టూ మరియు ఇతర వ్యక్తుల జీవితాలలో జరుగుతున్న ప్రతిదానితో మనం చుట్టుముట్టాము, మన స్వంతదానిని ఎక్కువగా ఉపయోగించడంపై దృష్టి పెట్టడం మానేస్తాము.
ప్రతిరోజూ ఎక్కువ లెక్కించడం ప్రారంభించడానికి మీరు పెద్ద మార్పులు చేయనవసరం లేదు. మీ చర్యలు మరియు ఎంపికల గురించి మరింత తెలుసుకోవడం ప్రతిరోజూ ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి మొదటి దశ.
మీరు కూడా గ్రహించకుండానే సమయం గడిచిపోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు జీవితాన్ని మరింతగా ఎలా ప్రారంభించవచ్చనే దానిపై కొన్ని సాధారణ చిట్కాల కోసం క్రింద చదవండి:
1. పాజిటివ్‌గా మేల్కొలపండి.
మనలో చాలా మందికి, మేము రోజు కోసం మేల్కొన్నప్పుడు మన మొదటి ఆలోచనలు ‘ఆ అలారం ఆపివేయండి’ లేదా ‘నేను చాలా అలసిపోయాను.’
కానీ ప్రతికూల ఆలోచనలతో రోజును ప్రారంభించడం మీ మిగిలిన రోజును ప్రతికూల మార్గంలో ప్రభావితం చేస్తుంది.
మేము కళ్ళు తెరిచినప్పుడు మనకు ఎలా అనిపిస్తుందో పూర్తిగా నియంత్రించలేము, కాని మన మొదటి చేతన ఆలోచనను మంచిదిగా మార్చడానికి ప్రయత్నం చేయవచ్చు.
ఉదయాన్నే సానుకూల మనస్తత్వం కలిగి ఉండటానికి మీరే శిక్షణ ఇవ్వడం మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆ రోజు మీరు ఎదుర్కోవాల్సిన వాటికి మీరు మరింత సిద్ధంగా ఉన్నారని అర్థం.
మీ మంచం యొక్క వెచ్చదనం మరియు సౌకర్యాన్ని ఒక నిమిషం ఎక్కువసేపు అభినందించడం వరకు మీరు తరువాత రోజులో ఉత్సాహంగా ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టడం నుండి ఏదైనా కావచ్చు.
ఈ సానుకూల ఆలోచన మిమ్మల్ని ముందుకు వచ్చే రోజు కోసం ఏర్పాటు చేస్తుంది మరియు తరువాత మీ కోసం స్టోర్‌లోని విషయాల పట్ల మరింత ఉత్సాహంగా మరియు కృతజ్ఞతతో కూడిన మనస్తత్వాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
ఇతరులకు గౌరవం ఎలా చూపించాలి
2. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
మీ కోసం పనిచేసే వెల్నెస్ దినచర్యను కనుగొనండి. ఇది మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం చేసే పని కావచ్చు, లేదా మీరు పని నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, కానీ మీ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించే ఒక దినచర్యను అభివృద్ధి చేసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడంలో ఓదార్పు పొందవచ్చు.
రోజువారీ దినచర్యను కలిగి ఉండటం వలన మిమ్మల్ని మీరు కేంద్రీకరించడానికి సమయం ఇస్తుంది, గాని ముందు రోజు కోసం సిద్ధం చేసుకోవడం లేదా మీరు ఇప్పుడే ఉన్న రోజు నుండి ఏదైనా ఒత్తిడిని వదిలేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
మీ అలంకరణ చేయడానికి మీరు సమయం తీసుకునేటప్పుడు మీకు ఇష్టమైన కప్పులో ఒక కప్పు కాఫీని ఆస్వాదించడం లేదా మీ ఫోన్‌ను మ్యూట్ చేయడానికి మీరు పని నుండి వచ్చినప్పుడు సమయం తీసుకోవడం మరియు ప్రతి ఒక్కరి నుండి 10 నిమిషాల పాటు నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి నిశ్శబ్దంగా ఉండండి. .
మీ కోసం ప్రతిరోజూ మీరు చేయగలిగే చిన్నదాన్ని కనుగొనడం అనేది జీవితంలోని హస్టిల్ నుండి మారడం, మరింత స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉండటానికి మీరే ఒక నిమిషం ఇవ్వడం మరియు స్వీయ సంరక్షణ కోసం సమయాన్ని ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం.
3. లో ఆనందం కనుగొనండి చిన్న విషయాలు .
జీవితంలో మనం చాలా విషయాలు చాలా తక్కువగా తీసుకుంటాము ఎందుకంటే అవి మన ప్రతిరోజూ భాగం. మేము వారి అందాన్ని చూడటం మానేస్తాము ఎందుకంటే మేము వాటిని సాధారణమైనవి మరియు అసాధారణమైనవిగా భావిస్తాము.
కానీ మీ పరిసరాల గురించి తెలుసుకోవాలని మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి. మీ చుట్టూ ఉన్న రంగులు, శబ్దాలు మరియు వాసనలను అభినందించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. ప్రకృతి దీనిని ప్రయత్నించడానికి ఒక అద్భుతమైన విషయం మరియు మేము తగినంతగా అభినందించని అందాల శ్రేణిని అందిస్తుంది.
మీరు గడ్డి బ్లేడ్ లేదా ఆకాశం మీద దృష్టి పెట్టడానికి సరళమైనదాన్ని తీసుకోవచ్చు. నిజంగా వారి రంగులను చూడండి, వాటి యొక్క అపారత గురించి ఆలోచించండి మరియు మీ మనస్సు మిమ్మల్ని ఎక్కడికి తీసుకెళుతుందో చూడండి.
ప్రతిరోజూ మీరు చూసే విషయాలను చూసేందుకు సమయం గడపడానికి మొదట బేసి మరియు ఆనందం కలిగించవచ్చు. అయితే దీన్ని ఒకసారి చేయడానికి సమయం కేటాయించడం ద్వారా, మనకు ఉన్న ప్రపంచంలో సజీవంగా ఉండడం మీకు లభించే ప్రత్యేక హక్కు గురించి మీకు గుర్తు చేస్తుంది. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదానిలో మీరు అందాన్ని మరింత సులభంగా చూస్తారు మరియు మీ ప్రపంచ అనుభవాన్ని మరింత లోతుగా భావిస్తారు.
4. దయగా ఉండండి.
మీరు వేరొకరి ఆనందాన్ని జోడించినప్పుడు మీకు సహాయం చేయలేరు. అయినప్పటికీ, చాలా తక్కువ దయ చూపించే అవకాశాన్ని మనం తరచుగా కోల్పోతాము.
మన స్వంత ఇబ్బందుల్లో మనం చుట్టుముట్టాము, మిగతావారి గురించి మనం మరచిపోతాము. మన చిరాకులను కూడా గ్రహించకుండానే ఇతరులపైకి తీసుకెళ్లవచ్చు.
రోజుకు కనీసం ఒక దయగల చర్యను చేయటానికి చేతన ప్రయత్నం చేయడం మీ చుట్టూ ఉన్నవారి గురించి మరింత తెలుసుకోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ స్వంత ఇబ్బందుల్లో చిక్కుకోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
చిరునవ్వుతో, వారి బ్యాగ్‌తో ఎవరైనా సహాయం చేయడానికి లేదా కొంత ఆహారాన్ని పంచుకోవడానికి మాకు ఏమీ ఖర్చవుతుంది. దయతో ఉండటానికి ప్రయత్నం చేయడం ద్వారా, ఇతరుల ఆనందానికి తోడ్పడే ఆనందాన్ని కూడా మీరు అనుభవిస్తారు.
మీరు దయగల మార్గాల కోసం కష్టపడుతుంటే, ఈ కథనాన్ని చూడండి: 101 రాండమ్ యాక్ట్స్ ఆఫ్ దయ దయ ఆలోచనలు తరచుగా సాధ్యమైనంత వరకు
5. మరింత నవ్వండి.
ఇది చాలా సులభం, కానీ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నవ్వడం అనేది మూడ్ బూస్టర్, మరియు అంతకన్నా ఎక్కువ, సంతోషంగా ఉండటానికి ఇది మీకు రిమైండర్.
ప్రతిరోజూ చిరునవ్వుతో ఏదైనా కనుగొనే ప్రయత్నం చేయడం వలన మీరు మరింత సానుకూల మనస్తత్వం కలిగి ఉండటానికి నేర్పుతారు. మీరు చిరునవ్వుతో ఏదైనా కనుగొన్న తర్వాత, మీరు మీ మానసిక స్థితిని అనుభూతి చెందుతారు మరియు రాబోయే రోజులో మీకు ఎదురయ్యే ఏవైనా పోరాటాలను ఎదుర్కోవటానికి అంతర్గత శక్తిని కనుగొంటారు.
నవ్వడం మరియు నవ్వడం అనేది జీవితంలో గొప్ప ఆనందం, కాబట్టి ఆ భావాలు మీ వద్దకు వచ్చే వరకు వేచి ఉండకండి, మీకు అలా అనిపించే విషయాలను వెతకండి.
మీకు శుద్ధముగా సంతోషాన్ని కలిగించే విషయాలపై ఎక్కువ సమయం గడపడం మరియు ఇది తెచ్చే నెరవేర్పు నుండి మీరు త్వరలో నేర్చుకుంటారు.
అయితే ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది టాక్సిక్ పాజిటివిటీ ప్రతిదీ గొప్పగా నటించడం ద్వారా ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడంలో మీరు నిర్లక్ష్యం చేస్తారు.
6. ఒక పనిని పూర్తి చేయండి.
మనమందరం సాధించిన భావన నుండి మంచి అనుభూతి చెందుతాము. మీ రోజులో ప్రేరణను కనుగొనటానికి మీరు కష్టపడుతుంటే మరియు దానిని వృధా చేయడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరే దృష్టి పెట్టడానికి రోజు ముగిసేలోపు మీరు సాధించాలనుకుంటున్న పనులను మీరే సెట్ చేసుకోండి.
నాకు చెడు విషయాలు ఎందుకు జరుగుతాయి
మీరు ఏమి సాధించగలరనే దాని గురించి వాస్తవికంగా ఉండండి - మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితా ద్వారా మీరు ప్రతిష్టాత్మకంగా మరియు ఒత్తిడికి గురైతే అది మిమ్మల్ని మరింత బాధపెడుతుంది.
మీరు నా కోసం కొంత సమయం స్విచ్ ఆఫ్ చేయడంలో అంత మంచిది కాకపోయినా, ప్రతిరోజూ సాధించడానికి కొన్ని విషయాలను ఎన్నుకోవడం మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం కావాలి మరియు బాగా సంపాదించిన కొన్ని స్వీయ-సంరక్షణలో మునిగి తేలుతుంది. పూర్తయింది.
మీ పనులు రోజంతా నింపాల్సిన అవసరం లేదు మరియు గదిని చక్కబెట్టడం నుండి నడకకు వెళ్ళడం వరకు ఏదైనా కావచ్చు. మీరు నిలిపివేసే పనిని మీరే చేసుకోండి మరియు మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, బాగా గడిపిన రోజు నుండి వచ్చే సాధన మరియు సంతృప్తి యొక్క భావాన్ని మీరు ఆస్వాదించవచ్చు.
7. టెక్నాలజీ నుండి స్విచ్ ఆఫ్ చేయండి.
టీవీ మరియు సోషల్ మీడియా మన జీవితంలో చాలా పెద్ద భాగంగా మారాయి, వీటన్నిటి నుండి స్విచ్ ఆఫ్ చేయడం కష్టం.
కానీ మనం ఇతరుల జీవితాలను చూడటానికి ఎంతగానో ఆకర్షితులవుతాము, మన స్వంత జీవితపు గంటలను మనం కోల్పోతున్నాము.
మీడియా మరియు టెక్నాలజీ మన జీవితాలను సుసంపన్నం చేశాయి మరియు మునుపెన్నడూ లేని విధంగా మమ్మల్ని అనుసంధానించాయి. స్క్రీన్ ద్వారా జీవితాన్ని అనుభవించటం చాలా సులభం, వర్తమానంలో జీవించే ఆనందాన్ని మీరు కోల్పోతారు.
ప్రతిరోజూ మీరు మీ ఫోన్‌ను దూరంగా ఉంచే సమయాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి లేదా టీవీని ఆపివేసి వేరే పని చేయండి. మీరు ఏమి ఎంచుకున్నా, మీ పూర్తి దృష్టిని ఇవ్వడం మరియు ఎటువంటి పరధ్యానం కలిగి ఉండకపోవటం కోసం మీరు దీన్ని మరింతగా అభినందిస్తారు.
8. నేర్చుకోవడం కొనసాగించండి.
మేము పాఠశాల లేదా విశ్వవిద్యాలయాన్ని విడిచిపెట్టి, ఉద్యోగంలో స్థిరపడిన తర్వాత, మన రోజువారీ రుబ్బులో చాలా సౌకర్యవంతంగా మరియు ఆత్మసంతృప్తి పొందవచ్చు మరియు మా అనుభవ సరిహద్దులను నెట్టడం మానేయవచ్చు.
సవాలును శోధించడం లేదా క్రొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించడం ద్వారా మీ మనస్సును చురుకుగా ఉంచడం మీ పరిధులను విస్తరించడానికి మరియు ప్రపంచం మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులపై మీ అవగాహనను మెరుగుపరుస్తుంది.
విడిపోయిన తర్వాత మీరు ఎంతకాలం వేచి ఉండాలి?
అభిరుచులు మిమ్మల్ని కొత్త ప్రదేశాలకు, క్రొత్త వ్యక్తులకు మరియు మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ ined హించని తలుపులకు దారి తీస్తాయి.
ప్రతి రోజు మూల్యాంకనం చేయడం కూడా నిరంతరం నేర్చుకోవడానికి ఒక మార్గం, కానీ మీ నుండి. రోజు చివరిలో, మీరు చెప్పిన లేదా చేసిన విభిన్న విషయాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు దయతో ఉండగలరా? మీరు చేసిన విభిన్న ఎంపికలు ఏమిటి? మంచిగా ఉండాలని మరియు నిన్నటి నుండి నేర్చుకోవాలని మిమ్మల్ని నిరంతరం సవాలు చేయడం రేపటి నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
9. కొన్ని లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.
మనమందరం కొంచెం పోగొట్టుకున్నట్లు మరియు చింతించాల్సిన సమయాన్ని తప్పు దిశలో పయనిస్తున్న సందర్భాలు మనందరికీ ఉన్నాయి.
మీ మనస్సులో వాస్తవిక లక్ష్యాల సమితి మరియు మీరు వాటిని సాధించాలనుకునే సమయ వ్యవధిని కలిగి ఉండటం వలన మీరు కొట్టుమిట్టాడుతున్నప్పుడు మీకు మార్గదర్శక భావం లభిస్తుంది.
ఈ లక్ష్యాలు పెద్దవి లేదా చిన్నవి కావచ్చు, కానీ వాటిని సాధించగలిగేలా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అవి మీకు మాత్రమే బాధ్యత వహించేవి మరియు సాధించడానికి చురుకుగా పని చేయగలవి.
లక్ష్యాలు మీకు ఉద్దేశ్య భావాన్ని మరియు సానుకూలంగా, ప్రేరేపించబడిన మరియు ఉత్సాహంగా ఉండటానికి ఏదో ఇస్తాయి, ప్రతి రోజు వాటిని సాధించే దశగా లెక్కించడానికి మార్గాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
10. మీరే వ్యక్తపరచండి.
మేము పెద్దవయ్యాక మరియు రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిళ్లు మరియు శబ్దాలలో చిక్కుకుపోతున్నప్పుడు, మనల్ని మనం తెరవడానికి మరియు వ్యక్తీకరించడానికి సమయాన్ని కేటాయించడం మానేస్తాము.
మీరు చేయాల్సిన మిలియన్ పనులు ఉన్నట్లు అనిపిస్తున్నందున, మీపై దృష్టి పెట్టడానికి కొంత సమయం తీసుకునే అర్హత మీకు లేదని అర్థం కాదు.
వాస్తవానికి, మీరు మీ స్వంత అవసరాలకు కొంత సమయం కేటాయించడం చాలా ముఖ్యం అని మీరు జీవితంలో మరియు పనులలో చిక్కుకున్నప్పుడు అనిపిస్తుంది.
పిల్లలైన మనం కళ, వంట లేదా ఆటల వంటి సృజనాత్మక కార్యకలాపాలలో వ్యక్తీకరించడానికి తరచుగా ప్రోత్సహిస్తాము. మనకు ఈ సమయం చాలా అవసరం, కాకపోయినా, పెద్దవారిగా.
సృజనాత్మకంగా మరియు చురుకుగా ఉండటానికి సమయాన్ని కేటాయించడం ద్వారా రోజు భావోద్వేగాలను సానుకూల రీతిలో వ్యక్తీకరించడానికి, ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు వీడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
మీరు ఎంచుకున్న మార్గంలో సృజనాత్మకంగా ఉండటం వలన మీరు ఆనందించే ఏదో ఒకదానిపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు కోల్పోవటానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ అవుట్‌లెట్‌ను మీరే ఇవ్వడం కోసం మీరు ప్రశాంతంగా మరియు మరింత సమతుల్యతతో ఉంటారు మరియు రోజువారీ జీవితంలో తిరిగి రాగలుగుతారు.
జీవితం విలువైనది మరియు మేము ఒక్క క్షణం కూడా తీసుకోకూడదు. దీని అర్థం మనం ప్రతి సెకనును అర్ధవంతమైన లేదా ఆచరణాత్మకమైన వాటితో నింపాలి. ఇది అన్నిటికీ మించి మీరు చేసే పనిలో ఆనందాన్ని కనుగొనడంలో ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం గురించి.
ఆనందాన్ని అనేక విషయాలలో చూడవచ్చు, కానీ అన్నింటికంటే, మీకు సంతోషాన్నిచ్చే పనిని చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించడం ద్వారా.
నిజమైన ఆనందం జీవితంలో ఒక గొప్ప లక్ష్యం. నెరవేర్చిన జీవితాన్ని గడపడానికి అవసరమైనప్పుడు మనకోసం ఏదైనా చేయడం ఆనందం లేదా స్వార్థం అని చాలా తరచుగా మేము అనుకుంటాము. ప్రతిరోజూ లెక్కించడానికి మీ ఆనందానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఉత్తమ మార్గం.
ప్రతి రోజు ఎలా ఉపయోగించాలో ఇప్పటికీ తెలియదా? ఈ రోజు జీవిత శిక్షకుడితో మాట్లాడండి. ఒకదానితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
- మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి రోజువారీ ఉద్దేశాలను ఎలా సెట్ చేయాలి: 6 క్లిష్టమైన దశలు
- ఎందుకు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది మీరు ఒకే రోజు ఒక రోజు నివసిస్తున్నారు (+ దీన్ని ఎలా చేయాలి)
- ఒక రొటీన్‌ను ఎలా సృష్టించాలి మరియు అంటుకోవాలి: సరళమైన 5-దశల ప్రక్రియ
- మీరు కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తే జీవితంలో దిశను కనుగొనడానికి 8 దశలు
- మీ జీవితంతో ఏదో ఒకటి ఎలా చేయాలి: 6 బుల్ష్ * టి చిట్కాలు లేవు!
- మీ జీవితం ఎక్కడా జరగడం లేదని భావిస్తే 11 ముఖ్యమైన చిట్కాలు
- మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా ఎలా ఉండాలి - 20 బుల్ష్ * టి చిట్కాలు లేవు!
