ఒకే ఒక్క నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగ రికవరీ ప్రోగ్రామ్ మీకు ఎప్పుడైనా అవసరం.
మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
మీరు భాగస్వామి లేదా తల్లిదండ్రుల నుండి మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం నుండి కోలుకునే ప్రక్రియలో ఉంటే, మీరు ప్రస్తుతం చాలా పెళుసుగా భావిస్తున్నారు.
ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరించడం వలన మీరు ఎవరో మీకు తెలిసే ప్రతిదానికీ దూరంగా తినవచ్చు. లేదా, దుర్వినియోగం ఎంతకాలం కొనసాగింది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
మీరు ఇప్పటికే మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగదారుడిని మీ జీవితం నుండి తొలగించారని with హించి అనుసరించే సూచనలు చేస్తున్నారు.
మీరు ఇంకా తప్పించుకోకపోతే, మా కథనాన్ని చదవడం మంచిది విష సంబంధాన్ని ఎలా వదిలివేయాలి . అప్పుడే మీరు ఎదుర్కొన్న దుర్వినియోగం నుండి బయటపడటానికి కీలకమైన తదుపరి చర్యలు తీసుకోగలుగుతారు.
1. మీరు ఇష్టపడే వాటిలో మునిగిపోండి
నార్సిసిస్టులు తమ స్వీయ ప్రపంచాన్ని తమ చుట్టూ తిరిగేటట్లు చేస్తారు.
మీ జీవితంలోని మత్తుమందులు మీ ఆసక్తులు లేదా అభిరుచుల కోసం మిమ్మల్ని సిగ్గుపడుతుంటే, లేదా వాటిలో పాల్గొనకుండా నిరోధిస్తే, సంఘర్షణ, తక్కువ, లేదా వారిచే శిక్షించబడకుండా ఉండటానికి మీరు మీలో కొంత భాగాన్ని మూసివేసే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
ఈ క్రూరత్వం నుండి నయం చేయడానికి ఒక మంచి మార్గం ఏమిటంటే, వారు మిమ్మల్ని చేయకుండా ఉంచిన వాటిలో మీరు తిరిగి మునిగిపోతారు.
మీరు కాల్చడానికి ఇష్టపడుతున్నారా, కానీ మీ మాజీ మీ ఆహారం తీసుకోవడం మరియు కొవ్వు-సిగ్గుతో పోలీసులను ఉపయోగించుకునేది? కొన్ని కొత్త బేకింగ్ పరికరాలలో పెట్టుబడి పెట్టండి మరియు ఆస్వాదించడానికి కొన్ని అందమైన మోర్సెల్స్‌ను సృష్టించండి.
సృజనాత్మక అభిరుచుల గురించి ఏమిటి? మీరు చేయటానికి ఇష్టపడే “అన్‌కూల్” కళాత్మక విషయాల కోసం వారు మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేశారా? బాగా, వారు ఇప్పుడు పోయారు: పూర్తి ఉత్సాహంతో వాటిని తిరిగి తీసుకోండి.
ఈ రకమైన లీనమయ్యే అభ్యాసం అపారంగా నయం చేస్తుంది. అది మాత్రమే కాదు వ్యక్తి చేసిన నష్టానికి దూరంగా మీ హృదయాన్ని / మనస్సును దృష్టిలో పెట్టుకోండి , కానీ మీరు మీ దృష్టిని అద్భుతమైన వాటిలో పోయడం నుండి సంతోషకరమైన శక్తితో నిండి ఉంటారు.
వ్యక్తుల సహజ గుర్తింపులను వారి నుండి తీసివేయడం, వాటిని మార్చడం మరియు వారు నిజంగా ఎవరో మరచిపోయేలా చేయడంలో నార్సిసిస్టులు చాలా మంచివారు.
దాన్ని వెనక్కి తీసుకొని మీరే జరుపుకునే సమయం ఇది.
2. వారి నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసుకోండి
మిమ్మల్ని దెబ్బతీసిన వ్యక్తికి దూరంగా ఉండండి మరియు వారితో ఎలాంటి పరిచయం లేదా నాటకానికి ఆకర్షించటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు.
మీరు వారి పట్ల కనికరం మరియు క్షమించేలా ప్రలోభాలకు గురి కావచ్చు, కానీ మీరు నిమగ్నమవ్వకుండా అంతర్గతంగా చేయవచ్చు.
ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు బలంగా మరియు మరింత నమ్మకంగా అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించిన తర్వాత, వారు మిమ్మల్ని ఎంత భయంకరంగా ప్రవర్తించారనే దాని గురించి నార్సిసిస్ట్‌ను ఎదుర్కోవటానికి మీరు శోదించబడవచ్చు.
బాగా నయం చేసే గాయాల నుండి స్కాబ్స్ కొట్టడానికి వారిని అనుమతించవద్దు.
మీరు ఏమి చెప్పినా, చేసినా సరే ఎప్పుడూ వారి చర్యలు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేశాయో అర్థం చేసుకోండి. ఇది వారు పట్టించుకోనందున కాదు: అవి వాస్తవానికి అసమర్థ అర్థం చేసుకోవడం.
మీరు ధ్రువీకరణ లేదా ప్రతీకారం తీర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు బాధపడతారు. వారు నీచంగా మరియు మీకు గ్యాస్‌లైట్ మళ్ళీ, వారి కాల్ ఎగిరే కోతులు బ్యాకప్‌గా మరియు మీ జీవితాన్ని సజీవ నరకంగా మార్చండి. మళ్ళీ.
మీరు వారి నుండి మీకు కావలసిన ప్రతిస్పందనను ఎప్పటికీ పొందలేరు, లేదా వారు ఎటువంటి తప్పుకు ఒప్పుకోరు. వాటిని విస్మరించడం కొనసాగించండి మరియు మీ స్వంత వైద్యం మీద దృష్టి పెట్టండి.
మీరు వారికి మీ కాంతిని తగినంతగా ఇచ్చారు.
3. ధ్వని యొక్క హీలింగ్ లక్షణాలను స్వీకరించండి
మీరు నిశ్శబ్దం ద్వారా శాంతించిన వ్యక్తినా? లేదా మీరు నేపథ్యంలో మ్యూజిక్ ప్లే చేయడానికి ఇష్టపడుతున్నారా? మీరు ఎక్కువగా ఆనందించేది ఏమైనా, మీ దినచర్యలో ముఖ్యమైన భాగం చేసుకోండి.
పరిశీలించాల్సిన మరో గొప్ప వినే ఎంపిక శాంతించే, మార్గనిర్దేశం చేసిన ధ్యానాలు. లెక్కలేనన్ని విభిన్న స్వరాల ద్వారా వివరించబడిన వీటిలో ఇప్పుడు చాలా ఉన్నాయి. ఆందోళనను తగ్గించడానికి, ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు దృ strong ంగా మరియు సురక్షితంగా ఉండటానికి సహాయపడే కొన్నింటిని మీరు కనుగొనడం ఖాయం.
ఈ రకమైన శ్రవణ దృష్టి ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనది? మీ జీవితంలో నార్సిసిస్ట్ మీకు చాలా భయంకరమైన విషయాలు చెప్పారు, మీరు ప్రతికూలతను వినడానికి అలవాటు పడ్డారు మరియు మరేమీ లేదు.
మాతో మాట్లాడే పదాలు నిరవధికంగా మన మనస్సుల్లో తిరుగుతాయి, కానీ వాటిని పాజిటివిటీతో భర్తీ చేయడానికి మన వంతు కృషి చేయవచ్చు.
మీ దుర్వినియోగదారుడు మీకు చెప్పిన విషయాల గురించి మీకు అనిపిస్తుంది, బదులుగా తియ్యని శబ్దాలకు ట్యూన్ చేయండి.
4. సానుకూల ఉపబల కోసం ప్రియమైన వారిని అడగండి
మీరు పారిపోయిన మత్తు మీ కుటుంబం మరియు సామాజిక నెట్‌వర్క్ నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేయకపోతే, మీ జీవితంలో మీకు గొప్ప స్నేహితులు ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, నేను దుర్వినియోగ సంబంధం తరువాత వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, నా పాత స్నేహితుడు నాకు ఏదో సూచించాడు.
నేను వర్డ్ డాక్యుమెంట్ లేదా చేతితో రాసిన జర్నల్‌ను ప్రారంభించాలని ఆయన సూచించారు, ఇందులో ప్రజలు నా గురించి చెప్పిన అన్ని అద్భుతమైన విషయాలను నేను వ్రాశాను. ఆ విధంగా, నాకు దు orrow ఖం లేదా స్వీయ-విలువ లేకపోవడం అనిపించినప్పుడు, నేను ఆ గమనికలకు తిరిగి వచ్చి ఇతర వ్యక్తుల స్వరాలలో సానుకూల విషయాలను గుర్తుంచుకోగలను.
నార్సిసిస్టులు ఇతరులను తగ్గించేటట్లు చేస్తారు, కాబట్టి వారు తారుమారు చేయడం సులభం. ఇది వారి లక్ష్యం యొక్క ఆత్మగౌరవానికి పూర్తిగా వినాశకరమైనది మరియు ఆ రకమైన నష్టం పునర్నిర్మాణానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు.
దీన్ని నయం చేయడంలో సహాయం కోరడానికి భయపడకండి లేదా సిగ్గుపడకండి. మీరు అద్భుతంగా ఉండటానికి ప్రజలకు అవకాశం ఇచ్చినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని తరచుగా ఆశ్చర్యపరుస్తారు.
మీరు ఏమి వ్యవహరిస్తున్నారో మరియు వారి సహాయం మీకు కావాలని మీ సామాజిక వర్గానికి తెలియజేయండి. వారు మీ గురించి ఆరాధించడం మరియు / లేదా అభినందిస్తున్నది ఏమిటో మీకు చెప్పమని వారిని అడగండి మరియు కణజాలాలను సులభంగా ఉంచండి.
మీకు తెలియక ముందు, మీరు ప్రేమగల, సహాయక గ్రంథాలతో నిండిపోతారు ఇది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు స్వీయ-ప్రేమను తిరిగి పెంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మీ పుర్రె వెనుక భాగంలో ఉన్న మాదక క్రూరత్వాన్ని మీరు వినడం ప్రారంభించినప్పుడల్లా, ఆ పత్రిక లేదా పత్రాన్ని తెరిచి దాని ద్వారా చూడండి. ఆ రకమైన పదాలన్నింటినీ చూడటం వలన మీపై ఉన్న మత్తుమందును అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
5. సరైన విశ్రాంతి పొందండి
ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరించడం అలసిపోతుంది, మరియు సరైన, పునరుజ్జీవింపజేసే విశ్రాంతి విషయానికి వస్తే మీకు తీవ్రమైన లోటు ఉండవచ్చు. ఆ దుర్వినియోగంతో మీరు ఎంతకాలం వ్యవహరించారనే దానిపై ఆధారపడి, మీరు అడ్రినల్ అలసటతో కూడా పోరాడుతూ ఉండవచ్చు.
శుభ్రపరచడానికి లేదా సాంఘికీకరించడానికి మీకు తగినంత శక్తి లేదని భావిస్తున్నందుకు మిమ్మల్ని మీరు కొట్టవద్దు. మీరు అనుభవించిన అన్నిటి నుండి నయం చేయడానికి అవసరమైన స్థలం మరియు సమయాన్ని మీరే అనుమతించండి.
మీ పడకగది లేదా నిద్ర స్థలాన్ని వీలైనంతగా స్వాగతించే మరియు శాంతపరిచేలా చేయండి.
మీకు అవసరమైనప్పుడు న్యాప్స్ తీసుకోండి మరియు సున్నితమైన సాయంత్రం యోగా లేదా సుదీర్ఘ స్నానాలు వంటి పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.
మీకు విశ్రాంతి మరియు నిద్ర సమస్య ఉంటే, లేదా ఆందోళన మరియు హైపర్విజిలెన్స్ మిమ్మల్ని రాత్రిపూట ఉంచుతున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి. సరిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే సప్లిమెంట్స్‌తో వారు మీకు సహాయం చేయగలరు.
మీరు ఇప్పుడే రాత్రి 10 గంటలు నిద్రపోవాల్సిన అవసరం ఉంది, మధ్యాహ్నం నిద్రపోండి. మీరు ఒక అగ్ని పరీక్షలో ఉన్నారు: దాని నుండి నయం చేయడానికి అవసరమైన స్థలం మరియు సమయాన్ని మీరే ఇవ్వండి.
6. మీ శక్తిని తిరిగి పొందండి
నార్సిసిస్టులు వారి లక్ష్యాలను తగ్గించడానికి, కించపరచడానికి మరియు నియంత్రించడానికి వారు చేయగలిగినదంతా చేస్తారు కాబట్టి, వారి దుర్వినియోగం నుండి కోలుకునేటప్పుడు మీరు ఖాళీ బావి నుండి గీస్తున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు.
అన్ని తరువాత, వారు పోస్తారు చాలా ఇతరులను పనికిరాని మరియు శక్తిలేనిదిగా భావించే ప్రయత్నం.
దాన్ని బాగా రీఫిల్ చేయడం, మీ జర్నల్‌ను పట్టుకోవడం, ఒక కప్పు టీ తయారు చేయడం మరియు మీరు ఆరాధించే వ్యక్తులు మరియు పరిస్థితులను వ్రాసి, శక్తివంతమైనవిగా గుర్తించడం మీకు కష్టంగా ఉంటే.
మీరు శక్తి మరియు శక్తితో ఉత్సాహంగా ఉన్న ప్రదేశాలను సందర్శించారా?
మీ బలమైన, శక్తివంతమైన రోల్ మోడల్స్ ఎవరు? వారు ఏమి అధిగమించారు? మీరు వాటిని అభినందిస్తున్నాము మరియు ఆరాధిస్తారు?
ప్రజలు అనేక విధాలుగా వ్యక్తిగత శక్తిని తిరిగి పొందవచ్చు. చాలా తరచుగా, ఈ శక్తిని తిరిగి పొందడం పూర్తి మనస్సు / శరీరం / ఆత్మ అనుభవాన్ని కలిగి ఉంటుంది , ఈ మూడింటిలోనూ బలంగా ఉండటం వల్ల ఆత్మలో నమ్మశక్యం కాని సామరస్యం మరియు బలం ఏర్పడుతుంది.
ప్రతి వ్యక్తి చాలా ప్రత్యేకమైనందున దీని కోసం “ఎలా-ఎలా” మాన్యువల్ లేదు. ఒక వ్యక్తి ఆకర్షణీయంగా మరియు సాధికారికంగా భావించేది మరొకరికి అసహ్యంగా ఉంటుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
కొన్ని పరిశోధనలు చేయండి మరియు మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే ఏదో కనుగొనే వరకు అనేక విభిన్న పద్ధతులు, విషయాలు, నియమాలు మరియు నిత్యకృత్యాలను ప్రయత్నించండి.
ఒక వ్యక్తి కోసం, ఇది రోజువారీ పరుగులు, సాధారణ స్క్రాప్‌బుక్ జర్నలింగ్ మరియు ప్రార్థనా మందిరంలో వారానికి హాజరు కావచ్చు.
మరొక వ్యక్తి యొక్క స్వీయ-సాధికారత కార్యక్రమంలో పవర్ లిఫ్టింగ్, కొత్త భాషలో ముంచడం మరియు మంత్రవిద్య / స్పెల్‌కాస్టింగ్ ఉండవచ్చు.
మీరు ఎంచుకున్నది సరైనది మరియు చెల్లుబాటు అయ్యేది: ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే అది మీకు మళ్లీ బలంగా మరియు శక్తివంతంగా అనిపిస్తుంది.
7. మీరే చికిత్స చేసుకోండి
ప్రారంభ ఒకసారి ప్రేమ బాంబు ముగిసింది, మీ కోసం ఏదైనా మంచిగా చేయటం కంటే మిమ్మల్ని అవమానించడం మరియు మార్చడం కోసం మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపిన మత్తుపదార్థాలు.
వాస్తవానికి, వారు తమకు తాము మంచి వస్తువులను కొనడంలో మరియు మీ ముఖంలో రుద్దడంలో వికృత ఆనందం పొందారు.
మీరు వారి కోసం గొప్ప పనులు చేయడం వెనుకకు వంగి ఉండవచ్చు లేదా వారిని సంతోషంగా ఉంచే ప్రయత్నంలో చిన్న బహుమతులతో వారిని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది. మీ పరిస్థితులపై ఆధారపడి, మీరు ఆర్థికంగా వారికి మద్దతు ఇవ్వడం మరియు వాటిని శుభ్రపరచడం వంటివి కూడా మీరు ధరించి ఉండవచ్చు.
బాగా, ఏమి అంచనా? ఇప్పుడు మీరు వారి పీల్చే నల్ల శూన్యంలోకి పోయడానికి మరియు మీలో పెట్టుబడి పెట్టడానికి మీరు ఉపయోగించిన అన్ని సమయం, శక్తి మరియు సంరక్షణ తీసుకోవచ్చు.
దానికి నీవు తగిన వాడివి.
మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స చేసుకోవడం అంటే, మీకు భారీగా షాపింగ్ చేసేటట్లు చేయాల్సిన అవసరం లేదు, మీకు అలా చేయటానికి మార్గాలు లేకుంటే తప్ప, మరియు ఆ రకమైన విషయం మీకు నిజంగా సంతోషాన్ని ఇస్తుంది.
ఇది మరింత ఇష్టం… మీరు మీ కోసం చిన్నచిన్న పనులు చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడం మిమ్మల్ని నవ్విస్తుంది మరియు మీకు విలువనిస్తుంది.
మీరు పువ్వులను ప్రేమిస్తున్నారా? వేరొకరు మీ కోసం వాటిని పొందే వరకు వేచి ఉండకండి: మీరు బయటికి వచ్చేసరికి ఒక గుత్తి తీయండి మరియు వాటిని మీ నైట్‌స్టాండ్‌లో ఒక జాడీలో ఉంచండి.
మీరు మీ భుజాలలో చాలా ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్నారా? మీ కోసం మసాజ్ బుక్ చేసుకోండి మరియు ఆ నాట్లు పని చేయండి.
స్వీయ-సంరక్షణ ఖచ్చితంగా చాలా ముఖ్యమైనది మరియు మీరు నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరించేటప్పుడు సాధారణంగా తక్కువ ప్రాధాన్యతగా ఉంచబడుతుంది. అన్నింటికంటే, ప్రతిదీ వారి చుట్టూ తిరుగుతుంది, మరియు మీరు వారి అవసరాలకు మరియు కోరికలకు లోబడి ఉంటే తప్ప, వారు మీ గురించి కూడా ఆలోచించరు.
మిమ్మల్ని మరియు మీ అవసరాలను ఇప్పుడు ప్రాధాన్యతగా ఉంచండి.
8. మిమ్మల్ని క్షమించు
ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో ఉన్న సంబంధాన్ని తిరిగి చూడటం చాలా కష్టం మరియు దానిపై తనను తాను కొట్టడం లేదు.
నేను అక్కడే ఉన్నాను, నేను చేసినంతవరకు విష ప్రవర్తనను సహించినందుకు చాలా కాలం నాకు చాలా భయంకరంగా ఉంది.
ఒక మత్తుమందు మనలను ముక్కలు చేసిన తర్వాత మనలోని భాగాలను తీసే ప్రక్రియలో ఉన్నప్పుడు, దుర్వినియోగమైన, ప్రతికూలమైన స్వీయ-చర్చలో పడటం చాలా సులభం. అన్నింటికంటే, మేము వారి నుండి వినడానికి అలవాటు పడ్డాము, మరియు వారి గొంతు యొక్క నిరంతర దాడి లేకుండా, మనం దాదాపు సహజంగా నింపే శూన్యత తరచుగా ఉంటుంది.
ఇది మన స్వంత ప్రవర్తన గురించి చాలా ప్రశ్నలతో పాటు సిగ్గు భావనలతో తీవ్రమవుతుంది.
హెచ్చరిక సంకేతాలను నేను మొదటిసారి చూసినప్పుడు ఎందుకు గుర్తించలేదు?
వారు మాటలతో దుర్వినియోగం చేసిన మొదటిసారి నన్ను దూరంగా నడిపించకుండా ఉండటమేమిటి?
నన్ను ఇంత దారుణంగా ప్రవర్తించడానికి నేను వారిని ఎలా అనుమతించాను?
ఏదైనా తిరిగి ఇవ్వని వ్యక్తికి నేను ఎందుకు అంత శక్తిని, సహనాన్ని, కరుణను పోయాను?
నేను ఇంత తెలివితక్కువవాడిని ఎలా?
దయచేసి మీ పట్ల దయ మరియు క్షమించే ప్రయత్నం చేయండి. మీరు, ఒక రకమైన, ప్రేమగల, మరియు సానుభూతిగల ఆత్మగా, తమను తాము కాకుండా ఎవరినీ ప్రేమించలేకపోతున్న వ్యక్తికి సహాయం చేయడానికి (మరియు ప్రేమించడానికి) ప్రయత్నించారు.
మీరు బలహీనంగా లేదా దయనీయంగా లేరు. అస్సలు.
నార్సిసిస్టులు దశాబ్దాలుగా ఇతర వ్యక్తులను వారి ఇష్టాలను మరియు అవసరాలను తీర్చడానికి తారుమారు చేసే కళను పరిపూర్ణంగా చేశారు. వారు గ్యాస్‌లైటింగ్ యొక్క మాస్టర్స్ మరియు భావోద్వేగ బ్లాక్ మెయిల్ , మరియు ఇతర వ్యక్తులను నిందిస్తూ, భయంకరమైన విషయాలతో బయటపడటానికి అద్భుతమైన పద్ధతులను కలిగి ఉండండి.
ఈ వ్యక్తులు వారి అల్మారాల్లో చాలా అస్థిపంజరాలను కలిగి ఉంటారు, నార్నియాకు స్థలం లేదు. వారు చాలా నీడలను కలిగి ఉన్నారు, వారి స్వంత చెత్త నుండి దృష్టి మరల్చడానికి వారికి నిరంతరం శ్రద్ధ మరియు నాటకం అవసరం. అందుకని, వారు తమ ప్రతికూలతను ఇతరులపై చూపిస్తారు కాబట్టి వారు వారి స్వంత భయంకరమైన ప్రవర్తనను చూడవలసిన అవసరం లేదు.
వారు అలా చేసినా, వారు దానిని అంగీకరించరు.
మీరు చాలా ప్రేమగా, శ్రద్ధగా, ఇతరులపై కరుణతో ఉన్నారు - వాటిలో కొన్ని లోపలికి తిరగడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ పట్ల దయ చూపండి.
నివారణ, సాధ్యమైతే
పైవేవీ మీకు వర్తించకపోతే మీరు ఇప్పటికీ ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో దుర్వినియోగ సంబంధంలో, అది మీకు నష్టం కలిగించే ముందు దాన్ని ముగించే అవకాశం మీకు ఉంది.
నివారణ ఏ నివారణ కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, మరియు విషం మీలో మరింత లోతుగా చూసే అవకాశం రాకముందే పరిస్థితిని ఆపడం అమూల్యమైనది.
మీరు ఆ వాతావరణంలో చిక్కుకుని, అక్షరాలా బయలుదేరలేకపోతే, పరిశీలించండి 'గ్రే రాక్' పద్ధతి .
ఇది ఒక మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగాన్ని తట్టుకునే సాధనం: మీరు ఖచ్చితంగా వారితో సంభాషించవలసి వస్తే, వారు ఏమి చేసినా, ఎటువంటి భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను చూపించడం నేర్చుకుంటారు.
ఇది పూర్తిగా శ్రమతో కూడుకున్నది, కానీ మీ పట్ల క్రూరత్వం నుండి సంతృప్తి పొందకుండా ఇది నిరోధిస్తుంది. నీరు లేదా ఆహార సరఫరాను ఆపివేయడం వంటి దాని గురించి ఆలోచించండి: మీరు వారికి ఎటువంటి ప్రాప్యతను అనుమతించకపోతే వారు మీ శక్తిని పోగొట్టుకోలేరు.
వారు ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని వ్యతిరేకించడానికి లేదా బాధపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తారు, మరియు వారు చుట్టూ లేనప్పుడు మీరు దిండ్లు వేసుకుని కేకలు వేయవలసి ఉంటుంది, కానీ అది సహాయపడుతుంది.
తాము తప్పు అని ఎప్పుడూ ఒప్పుకోని వ్యక్తులు
మీరు వీలైనంత త్వరగా ఆ పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని తొలగించగలరని ఆశిస్తున్నాము, కాబట్టి మీరు వైద్యం ప్రక్రియను ప్రారంభించి మీ కోసం జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
దుర్వినియోగం నుండి కోలుకోవడం సరళమైన, సరళమైన ప్రక్రియ కాదని గుర్తుంచుకోండి. బదులుగా, ఇది చిన్న జంప్‌లు మరియు ప్రారంభాలు, శ్రేయస్సు యొక్క కాలాలు మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది.
మీ నార్సిసిస్ట్ కలిగించిన గాయాల నుండి నయం చేయడానికి ఇది మొత్తం జీవితకాలం పడుతుంది, అందువల్ల మీతో ఓపికపట్టడం చాలా ముఖ్యం, మరియు ప్రక్రియ.
ఈ సూచనలు మీ ప్రయాణంలో మీకు సహాయపడతాయని ఆశిద్దాం. మీరు ఒంటరిగా లేరని గుర్తుంచుకోండి మరియు అవసరమైనప్పుడు సహాయం మరియు మద్దతు పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
మీరు ఇంకా మంచి చికిత్సకుడిని కనుగొనలేకపోతే, ఇది ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన. సోషల్ మీడియా సంఘాలు మరియు సహాయక బృందాలు కూడా సహాయపడతాయి.
దయచేసి మీతో సున్నితంగా ఉండండి మరియు మీపై వేసిన అదే క్రూరత్వంతో మరియు వికారంగా మీతో ఎప్పుడూ మాట్లాడకండి.
మీ వైద్యం దానికి అవసరమైన ఏ రూపాన్ని తీసుకోనివ్వండి మరియు ఇది పరిపూర్ణమైనది, అందమైనది మరియు మీకు ఖచ్చితంగా సరైనదని తెలుసుకోండి.
దీన్ని చూడండి ఆన్‌లైన్ కోర్సు ఎవరికైనా సహాయం చేయడానికి రూపొందించబడింది మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం నుండి నయం .
మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
