డిప్రెషన్, స్ట్రెస్ మరియు మరెన్నో తగ్గించడానికి మ్యూజిక్ థెరపీ యొక్క శక్తి

సంగీతాన్ని ఎవరు ఇష్టపడరు? మనమందరం మనల్ని ఎవ్వరూ అర్థం చేసుకోలేదనే భావనతో ఉన్నాము మరియు మనం దేనితోనూ సంబంధం కలిగి ఉండలేము, ఆపై అకస్మాత్తుగా ఒక పాట రేడియోలో వస్తుంది, అది ఆ సమయంలో మనం అనుభవిస్తున్న ప్రతిదాన్ని వివరిస్తుంది మరియు మేము దానిని పునరావృతం చేస్తాము గంటల తరబడి.

పనులను చేసేటప్పుడు, డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు, చదువుకునేటప్పుడు, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మేము సంగీతం వింటాము. మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి సంగీతం గొప్ప మార్గం మరియు వినడానికి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుందని దాదాపు అందరూ అంగీకరిస్తారు.

అంతకు మించి, సంగీతం మన శరీరాలు మరియు మెదడులపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు ఇప్పుడు వైద్య వృత్తిలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతోంది.

ఇది కొన్ని పరిస్థితులతో సహాయపడుతుంది మరియు ఆందోళన యొక్క గొప్ప ఉపశమనం, నిరాశకు చికిత్స మరియు గుండె జబ్బుతో బాధపడేవారికి కూడా సహాయపడుతుంది.

వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రోగ్రామ్‌లను సృష్టించే శిక్షణ పొందిన నిపుణులు మ్యూజిక్ థెరపీని ఉపయోగిస్తారు. ఈ కార్యక్రమాలు రోగి యొక్క శారీరక, మానసిక, అభిజ్ఞా మరియు సామాజిక పనితీరును మెరుగుపరిచే లక్ష్యంతో సంగీతానికి ఆడటం, రాయడం, వినడం మరియు పాడటం మిళితం చేస్తాయి.

చికిత్సకులు ప్రాధమిక మూల్యాంకనం తర్వాత ప్రోగ్రామ్‌ను సృష్టిస్తారు, తద్వారా ఇది వ్యక్తి యొక్క అవసరాలను తీర్చగలదు. పాఠశాలలు, క్లినిక్‌లు, ఆసుపత్రులు మరియు నర్సింగ్‌హోమ్‌లలో ఈ పద్ధతిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తారు. వారి పనితీరు మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి కృషి చేసే వ్యక్తులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇది ఉపయోగించబడుతుంది.

గ్యారీ టాలీ, ఒక అమెరికన్ గిటారిస్ట్, గాయకుడు మరియు పాటల రచయిత ఒకసారి చెప్పినట్లుగా:

సంగీతం యొక్క వైద్యం శక్తి చాలా ఉంది (…) మరియు మనకు మరింత తెలిస్తే, మేము అద్భుతమైన పనులు చేయగలుగుతాము మరియు మెదడు యొక్క మర్మమైన పనిలో శాశ్వత మార్పులు కూడా చేయవచ్చు.

టాలీ ప్రకారం , మీరు కేవలం 4 తీగలతో ఉపయోగకరమైన పనిని చేయవచ్చు - బహుశా జీవితాన్ని మార్చవచ్చు - మరియు మీరు సరైన వ్యక్తికి చెస్ట్ medicine షధ ఛాతీగా మారవచ్చు.

అతను తన భార్యను విడిచిపెట్టడు అనే సంకేతాలు

గ్రీకు తత్వవేత్తలు ప్లేటో మరియు పైథాగరస్ సంగీతం గురించి మరియు దాని ప్రభావాల గురించి విపరీతంగా వ్రాసినట్లుగా, మ్యూజిక్ థెరపీకి పురాతన మూలాలు ఉన్నాయని భావిస్తున్నారు, వీటి కోసం అవి తరచుగా కోట్ చేయబడతాయి.

సంగీత చికిత్సకు సుదీర్ఘ చరిత్ర ఉన్నప్పటికీ, శారీరక మరియు మానసిక సమస్యలతో బాధపడుతున్న యుద్ధ అనుభవజ్ఞులకు సహాయం చేయడానికి ఇది 1950 ల అమెరికాలో ఒక వృత్తిగా అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభించింది.

ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మనం ఇష్టపడే పాట వినేటప్పుడు మన శరీరాలు విశ్రాంతిగా అనిపించవచ్చు. మీరు ఒక ప్రసిద్ధ సంగీతకారుడు లేదా i త్సాహికుడు అయినా, సంగీతాన్ని రూపొందించడం మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మకు గొప్పదని ఒక వాయిద్యం లేదా పాడే ఎవరైనా మీకు చెప్పగలరు.

ది సైన్స్ ఆఫ్ మ్యూజిక్ అండ్ ది బ్రెయిన్

మన మానసిక స్థితిని పెంచే సంగీతం యొక్క సామర్థ్యం మన మెదడుల్లోని వివిధ రసాయనాల విడుదలకు సంబంధించినది. ఒక పాట వినడం నుండి చాలా మందికి లభించే మ్యూజిక్ రష్ వాస్తవానికి నొప్పిని నిరోధించే మరియు ఆనంద అనుభూతులను కలిగించే మెదడు ఉత్పత్తి చేసే ఎండార్ఫిన్లు.

పరిశోధన సంగీతం వినడం వల్ల ఆనందం మరియు రివార్డుతో సంబంధం ఉన్న మా మెదడుల్లోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ డోపామైన్ విడుదల అవుతుందని కనుగొన్నారు. మన మెదడులో అనుభూతి-మంచి స్థితిని ఉత్పత్తి చేయడానికి ఇది బాధ్యత. డోపామైన్ అదే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, ఇది ఆహారం, లింగం మరియు .షధాలకు ప్రతిస్పందనగా ఉత్పత్తి అవుతుంది.

TO అధ్యయనం సైంటిఫిక్ రిపోర్ట్స్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది, సంగీతాన్ని వినడం మరియు ప్రదర్శించడం స్థాయిలను మాడ్యులేట్ చేయడానికి సహాయపడిందని పేర్కొంది సెరోటోనిన్ , ఎపినెఫ్రిన్, డోపామైన్, ఆక్సిటోసిన్ మరియు ప్రోలాక్టిన్.

డబ్బు, ఆహారం మరియు కళ కంటే కూడా ఆనందాన్ని కలిగించే వారి జీవితంలో మొదటి పది విషయాలలో ప్రజలు స్థిరంగా సంగీతాన్ని ర్యాంక్ చేస్తారని కూడా ఇది పేర్కొంది.

మన మెదడు మరియు సంగీతంలోని రసాయనాల మధ్య సంబంధం పక్కన పెడితే, సంగీతం మరియు జ్ఞాపకశక్తి మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది. ముఖ్యమైన పాటలు విన్నప్పుడు మనకు కలిగే భావోద్వేగాల ద్వారా లేదా మన తలలో చిక్కుకునే బాధించే ప్రకటనల ద్వారా దీన్ని సులభంగా నిరూపించవచ్చు.

జ్ఞాపకశక్తి సమస్య ఉన్నవారికి ప్రత్యేకంగా కంపోజ్ చేసిన పాటలను ఉపయోగించి ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని తిరిగి పొందడంలో చికిత్సకులు దీనిని ఉపయోగిస్తారు. మరింత ఖచ్చితంగా, చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారిలో, సాహిత్యం కోసం జ్ఞాపకశక్తి ఇతర జ్ఞాపకాలు కోల్పోయిన తరువాత చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది.

దీనికి మంచి ఉదాహరణ క్లైవ్ ధరించడం , 30 సెకన్ల మెమరీ వ్యవధి ఉన్న బ్రిటిష్ సంగీతకారుడు, కానీ పియానోను ఎవరు బాగా ప్లే చేయవచ్చు. లేదా నర్సింగ్‌హోమ్‌లలోని సీనియర్‌లు కూడా తమ యవ్వనం నుండి పాట పాడిన తర్వాత కొత్త బలాన్ని ఇస్తారు.

మ్యూజిక్ థెరపీ ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి అనేక కారణాలలో ఒకటి, ఇది మిమ్మల్ని ఒత్తిడితో కూడిన లేదా అసౌకర్య పరిస్థితుల నుండి దూరం చేస్తుంది మరియు మనస్సును విశ్రాంతి మరియు ఓదార్పుపై కేంద్రీకరిస్తుంది.

మైండ్‌లాబ్ ఇంటర్నేషనల్ నిర్వహించింది ఒక అధ్యయనం సెన్సార్‌లకు కనెక్ట్ అయ్యేటప్పుడు కష్టమైన పజిల్స్‌ను వీలైనంత త్వరగా పరిష్కరించమని పాల్గొనేవారికి సూచించబడింది.

పజిల్స్ పరిష్కరించడం పాల్గొనేవారిలో ఒత్తిడిని కలిగించింది మరియు వారు అలా చేస్తున్నప్పుడు, వారు వేర్వేరు పాటలను విన్నారు.

వారి రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటు మరియు శ్వాస రేటుతో పాటు వారి మెదడు కార్యకలాపాలను కొలుస్తారు.

ముఖ్యంగా ఒక పాట వింటూ, “ బరువులేనిది , ”పాల్గొనేవారి మొత్తం ఆందోళనను 65% తగ్గించింది మరియు వారి శారీరక విశ్రాంతి రేట్లు 35% తగ్గింపుకు దారితీసింది. ఈ పాట వాస్తవానికి ఆ ఉద్దేశ్యంతో సృష్టించబడింది మరియు మార్కోని యూనియన్ సౌండ్ థెరపిస్ట్‌లతో సహకరించడానికి కారణం.

విశ్రాంతి లేదా శక్తినిచ్చే సంగీతానికి మేము ఎలా స్పందిస్తాము? ఇవన్నీ వ్యక్తిగత వినేవారి ప్రాధాన్యతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. పరిశోధన సంగీతం స్వీయ-ఎంపిక చేయబడినప్పుడు మరియు పరిశోధకులు ఎన్నుకున్నప్పుడు మెదడు యొక్క వివిధ భాగాలు సక్రియం అవుతాయని చూపించింది.

అలాగే, వివిధ రకాలైన సంగీతాన్ని వేర్వేరు కారణాల కోసం ఉపయోగిస్తారు - శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని విశ్రాంతి స్థితిని ప్రేరేపించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు, అయితే రాక్ సంగీతం ఒకరి నొప్పిని తట్టుకోవటానికి సహాయపడుతుంది (వ్యక్తి రాక్ ఆనందించకపోతే మరియు వినేటప్పుడు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే) దానికి).

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):

• మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు, గూస్‌బంప్స్‌ను ఇవ్వడానికి మరియు మీ అగ్నిని పునరుద్ఘాటించడానికి 15 ప్రేరణాత్మక పాటలు మరియు సాహిత్యం
• జీవితం, ప్రేమ, కలలు మరియు ఆనందం గురించి 15 ఐకానిక్ డిస్నీ పాటలు
• మీ మనస్సులో సానుకూల మానసిక వైఖరిని ఎలా సృష్టించాలి
• అస్తిత్వ మాంద్యం: అర్ధంలేని మీ భావాలను ఎలా ఓడించాలి

యాక్టివ్ Vs నిష్క్రియాత్మక సంగీత చికిత్స

యాక్టివ్ మ్యూజిక్ థెరపీ ఏదో ఒక విధంగా సంగీతాన్ని ప్లే చేయమని పిలుస్తుంది, అంటే మీరు సంగీతకారుడిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మెరుగుపరచడానికి. రోగిని పాడటం, వాయిద్యం మరియు సంగీత కూర్పులో పాల్గొనడం ఇందులో ఉండవచ్చు.

నిష్క్రియాత్మక సంగీత చికిత్సలో సంగీతం వినడం ఉంటుంది, కానీ సంగీతం తయారు చేయడంలో పాల్గొనడం లేదు. ఈ రెండూ మరింత ప్రామాణిక చికిత్సా చికిత్సతో కలిపి ఉంటాయి.

నిష్క్రియాత్మక సంగీతం వినడం అనేది ఒక నిర్దిష్ట మానసిక స్థితిని తీసుకురావడం లేదా ఇతర ప్రభావాలను కలిగించే లక్ష్యంతో ఒక నిర్దిష్ట రకం సంగీతాన్ని వినడం. ఉదాహరణకు, తెల్లని శబ్దం వినడం వల్ల వ్యక్తికి ఎక్కువ నిద్ర వస్తుంది.

వేర్వేరు పౌన encies పున్యాల శబ్దాలను కలపడం ద్వారా తెలుపు శబ్దం ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది మీరు నిద్రపోకుండా నిరోధించే నేపథ్య శబ్దాన్ని ముంచివేస్తుంది. మీకు మంచి నిద్రను అందించగల కొన్ని అనువర్తనాలు తెలుపు శబ్దం మరియు స్లీప్ ఫ్యాన్ .

యాక్టివ్ మ్యూజిక్ థెరపీ అనేది పిల్లలను పెంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాసం . పిల్లలు సంగీత వాయిద్యం ఆడటం ప్రారంభించినప్పుడు, ప్రేక్షకులకు లేదా వారి తల్లిదండ్రులు లేదా ఉపాధ్యాయుల ముందు ప్రదర్శించేటప్పుడు వారు విశ్వాసం పొందుతారు.

ఒక వాయిద్యం ఆడటం పిల్లలు తమను తాము వ్యక్తీకరించడానికి ఒక మార్గం, మరియు అది వారికి స్వయంప్రతిపత్తిని ఇస్తుంది. ఇది నైపుణ్య సమితిని కూడా అభివృద్ధి చేస్తుంది, అలాగే a క్రమశిక్షణా వైఖరి , ఎందుకంటే వారు క్రమమైన వ్యవధిలో ప్రాక్టీస్ చేయాలి మరియు పాఠశాలకు హాజరు కావాలి.

మ్యూజిక్ థెరపీకి సాధారణ ఉపయోగాలు

మ్యూజిక్ థెరపీ అనేక పరిస్థితుల చికిత్స ప్రణాళికల్లోకి ప్రవేశించింది. ఇది స్వయంగా సూచించబడటం కంటే ఇతర రకాల చికిత్సలను పూర్తి చేసే అవకాశం ఉంది.

ఆందోళన

రిథమిక్ ధ్వని మన బ్రెయిన్ వేవ్ నమూనాలను మార్చగల శక్తిని కలిగి ఉంది మరియు మనస్సును రిలాక్స్డ్ లేదా ధ్యాన స్థితికి నడిపించే అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఇది ఒకటి.

కలిగి ఉండటానికి బదులుగా నాన్-స్టాప్ చింతిస్తూ ఆలోచనలు , సంగీతాన్ని వినడం వల్ల ఒత్తిడిని కడిగి, మానసిక సమతుల్యతను సృష్టించవచ్చు.

డిప్రెషన్

పైన చెప్పినట్లుగా, మ్యూజిక్ థెరపీ డోపమైన్ను పెంచుతుంది, ఇది మెదడు యొక్క అనుభూతి-మంచి రసాయనం, ఇది నిరాశకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్

TO మెటా-విశ్లేషణ కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ చికిత్స పొందుతున్న రోగులలో సంగీతాన్ని వినడం వల్ల రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు తగ్గుతుందని సూచిస్తుంది. ఇది గుండె విధానం లేదా శస్త్రచికిత్స తరువాత రోగుల నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

సొన్త వ్యక్తీకరణ

చాలా మందికి కష్టమే వారి ఆలోచనలు మరియు భావాలను వ్యక్తపరచండి మరియు ఇది తరచుగా నిరాశ మరియు సామాజిక ఒంటరిగా దారితీస్తుంది. మ్యూజిక్ థెరపీ వారి భావోద్వేగాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ప్రదర్శించడానికి వారికి సహాయపడటం ద్వారా వారి స్వీయ-వ్యక్తీకరణ సమస్యలను అధిగమించడానికి ప్రజలను అనుమతిస్తుంది.

గర్భంలో

మూడవ త్రైమాసికంలో, పుట్టబోయే బిడ్డ పద నమూనాలు మరియు ప్రాసలను గుర్తుంచుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. పరిశోధన పిండాన్ని సంగీతానికి బహిర్గతం చేయడం వారి మెదడుపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని చూపుతుందని చూపించింది.

ట్వింకిల్, ట్వింకిల్ లిటిల్ స్టార్ కలిగి ఉన్న నవజాత శిశువులు గర్భంలో వారికి ఆడారు ప్రత్యామ్నాయ సంస్కరణలు ఆడినప్పుడు భిన్నంగా స్పందించారు.

ముగింపు

మీరు మీ స్వంత చికిత్సా సంగీతాన్ని సృష్టించాలనుకుంటే, తగిన ప్లేజాబితాతో ప్రారంభించండి.

మీకు సంతోషం, విచారం లేదా శక్తినిచ్చే పాటలు మీకు ఇప్పటికే ఉన్నాయి. ఆ పాటలు ఏమిటో మీరు గుర్తించిన తర్వాత, ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఇతర పాటలను మీ ప్లేజాబితాకు జోడించి, వాటిని మనోభావాలుగా వర్గీకరించండి.

సాపేక్షమైన మరియు మీరు కనెక్ట్ అయ్యే సంగీతాన్ని కనుగొనండి. సంగీతం మీరు కలిగి ఉన్న భావాలను ధృవీకరించగలదు మరియు మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీ దృక్పథాన్ని మార్చగలదు.

మీరు పాటలను వర్గీకరించిన తర్వాత, ప్లేజాబితాకు పేరు పెట్టండి. మీరు ఎలా అనుభూతి చెందాలనుకుంటున్నారో మరియు మీ లక్ష్యం ఏమిటో ఆలోచించండి. మీ ప్లేజాబితాను విన్న తర్వాత మీరు శక్తివంతం, సంతోషంగా లేదా రిలాక్స్ గా ఉండాలనుకుంటున్నారా?

భావోద్వేగాల మార్పుకు సర్దుబాటు చేయడానికి మీ మెదడుకు సమయం ఇవ్వడానికి కనీసం నలభై నిమిషాల నిడివి గల ప్లేజాబితాను కలిగి ఉండండి. ఈ ప్రక్రియలో మీకు సహాయం అవసరమని మీరు అనుకుంటే, సంగీత చికిత్సకుడిని సంప్రదించండి.

సంబంధంలో అసూయపడటం లేదు