మీ భావాలను విస్మరించడాన్ని ఆపివేయండి: వారు మీకు ఏదో చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు

నేను ఎవరి ప్రశంసలకు లేదా నిందకు ఏమాత్రం శ్రద్ధ చూపను. నేను నా స్వంత భావాలను అనుసరిస్తాను.
- వోల్ఫ్‌గ్యాంగ్ అమేడియస్ మొజార్ట్

మీ హృదయం మరియు మీ మనస్సు మధ్య యుద్ధం యొక్క టగ్ మధ్యలో మీరు చిక్కుకున్నట్లు మీకు ఎప్పుడైనా అనిపిస్తుందా? అలా అయితే, సాధారణంగా ఏది గెలుస్తుందని మీరు చెబుతారు?

మీరు చాలా మంది ప్రజలలా ఉంటే, సమాధానం మీ మనస్సు కావచ్చు. మనలో చాలా తక్కువ మంది మా నిజమైన భావాలను వింటారు కాబట్టి వారు పంపే ముఖ్యమైన సందేశాలను తీసుకోవడంలో మేము విఫలమవుతాము.

ఈ వ్యాసంలో, ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో, భావాల గురించి మీరు ఏమి గుర్తుంచుకోవాలి, వాటిని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి మరియు వాటిని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం గురించి నేను అన్వేషించబోతున్నాను.

ప్రస్తుత స్థితి

చాలామంది ప్రజలు ప్రధానంగా వారి ఆలోచనల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడతారని నేను చెప్పినప్పుడు నేను చాలావరకు గుర్తును కోల్పోతున్నానని నేను అనుకోను. ప్రతి పరిస్థితి యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలను తూకం వేయాలనే కోరిక బలంగా ఉంది, ఎందుకంటే ఇది తరచుగా సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఉత్తమ మార్గంగా బోధించబడుతుంది.

కొన్ని సమస్యలకు సంబంధించి, దీనిలో సరైన పరిష్కారం కారణం ద్వారా పొందవచ్చు, ఇది పరిపూర్ణ అర్ధమే. అయితే, ఇది నిజంగా ఎన్నిసార్లు సాధ్యమో నేను ప్రశ్నించవలసి ఉంటుంది.

ఇంకా ఇక్కడ మనం మనుషుల సమిష్టిగా ఉన్నాము, వారు మన జీవితాలను ఎలా గడుపుతారో తర్కం నిర్దేశిస్తుంది. మన భావోద్వేగాలను మన మనస్సులకు అనుకూలంగా అణచివేస్తాము, దీనికి ఉత్తమ మార్గం అని నమ్ముతున్నాము సంతృప్తిని సాధించండి మరియు నిరాశను నివారించండి.

మీ నిజమైన భావాలను పెద్దవారికి బహిర్గతం చేయకపోవడం ఏడు లేదా ఎనిమిది సంవత్సరాల వయస్సు నుండి సహజంగా కనిపిస్తుంది.
- జార్జ్ ఆర్వెల్

దీనికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే భావోద్వేగాలను అవాంఛనీయమని తిరస్కరించే సమాజానికి అనుగుణంగా ఉండాలని మేము కోరుకుంటున్నాము.

మా విద్యావ్యవస్థలు ఒక పాలకమండలి నిర్దేశించిన కఠినమైన పాఠ్యాంశాల మధ్య వ్యక్తిత్వం వికసించటానికి కష్టపడే ‘ఒక పరిమాణం అందరికీ సరిపోతుంది’ రూపంలో వస్తుంది. ప్రతి విద్యార్థి యొక్క భావోద్వేగాలను మరియు కోరికలను స్వీకరించడానికి బదులుగా, ఇది రౌండ్ రంధ్రాలలో చదరపు కొయ్యలను అమర్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. అందువల్ల, మా యువకులు తమతో కొంత భాగాన్ని దాచడానికి నేర్పుతారు.

పెద్ద వ్యాపారం యొక్క కార్పొరేట్ ప్రపంచం ఫీలింగ్ ఫ్రంట్ కంటే మెరుగైనది కాదు. కంపెనీలు స్నేహపూర్వక, అంతరాయం కలిగించని, కష్టపడి పనిచేసే మరియు మంచి వ్యక్తి అయిన ‘టీమ్ ప్లేయర్’ అనే సామెతను కోరుకుంటాయి. క్లిష్టమైన ఆలోచనా . వారి నిర్ణయాలకు మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడటానికి వారి గట్ ఉపయోగించే సున్నితమైన వ్యక్తులను నియమించడానికి వారు తక్కువ మొగ్గు చూపుతారు.

అతని పుట్టినరోజు కోసం చేయవలసిన పనులు

మా కుటుంబం మరియు స్నేహితుల సహవాసంలో కూడా, మేము ఎల్లప్పుడూ చేయలేము మా నిజమైన భావాలను వ్యక్తపరచండి . అవి ఇతరులకు విరుద్ధంగా ఉంటాయని మేము విశ్వసిస్తే, మేము వాటిని విస్మరించడానికి ఎంచుకోవచ్చు మరియు తప్పుడు అంగీకారం పొందడానికి ముసుగు ధరించవచ్చు.

ఈ మరియు మీడియా మరియు ప్రభుత్వం వంటి ఇతర సామాజిక సంస్థలు మనల్ని సంయమనం మరియు నిరోధం యొక్క సంస్కృతి వైపు నడిపిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడంలో కోల్పోకుండా ప్రయత్నించండి. మీ బహుమతులను కనుగొనండి మరియు వాటిని ప్రకాశింపజేయండి!
- జెన్నీ ఫించ్

మన భావోద్వేగాలను వినడానికి మనం నిర్లక్ష్యం చేయడానికి మరొక ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే, మనం వేరొకరు కావాలని కోరుకుంటూ చాలా బిజీగా ఉన్నాము.

నేను ఉండాలా లేదా క్విజ్‌కు వెళ్లాలా

ది తనను తాను ఇతరులతో పోల్చాలని కోరిక ఇక్కడకు వెళ్ళడానికి చాలా విస్తృతమైన కారకాలకు అంటువ్యాధి నిష్పత్తికి పెరిగినట్లు కనిపిస్తోంది.

కానీ ఫలితం ఏమిటంటే, మన భావాలు మనకు నిజంగా ఏమి కావాలో చెబుతున్నాయో దాని నుండి ట్యూన్ చేస్తాము మరియు బదులుగా, ఇతరులు ఏమి చేస్తున్నారో మరియు వారు కలిగి ఉన్నదాని ఆధారంగా మనం కోరుకుంటున్నట్లు మనకు అనిపిస్తుంది.

మేము వ్యక్తిగతంగా ఎలా ఉండాలో మర్చిపోయిన ప్రధానంగా కన్ఫార్మిస్టులతో కూడిన జనాభాగా మారినట్లే.

మేము మొదటి స్థానంలో భావాలను తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నామా?

భయం లేదా విచారం మంచిదా చెడ్డదా అని ఎవరైనా మిమ్మల్ని అడిగితే, వారు చెడ్డవారని మీరు సహజంగా చెబుతారు. మరలా ఆలోచించు…

ఒక భావన, అది సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉండదు.

మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు, ఇది ఒక రూపం మానసిక నొప్పి మరియు ఇది అనేక విధాలుగా, మీరు మీ వేలిని కత్తిరించినప్పుడు లేదా మీ మోకాలికి బాష్ చేసినప్పుడు మీకు కలిగే శారీరక నొప్పితో సమానం.

కానీ నొప్పి అనేది మీ మెదడుకు ఏదో తప్పు అని చెప్పే సంకేతం, అది కోత లేదా గాయాలు, ఇది శరీరం ఎదుర్కోవాల్సిన అంతర్లీన సమస్య.

అదేవిధంగా, ఏదో ఒక విషయం సరైనది కాదని చెప్పడానికి మీ మనస్సు నుండి మీ మనసుకు ఒక సంకేతం. శారీరక నొప్పిలా కాకుండా, అంతర్లీన సమస్య తరచుగా బాహ్యంగా ఉంటుంది.

భావాలు ఎంత అన్యాయంగా లేదా కృతజ్ఞతగా అనిపించినా విస్మరించలేము.
- అన్నే ఫ్రాంక్

మీ జోక్యం లేకుండా శరీరం అనేక శారీరక రుగ్మతలకు చికిత్స చేయగలదు, భావోద్వేగ సమస్యల గురించి అదే చెప్పలేము. మీ శరీరం శారీరక సమస్యలతో చేసినట్లే, మూల కారణాలను మీరు పరిష్కరించుకోవాలి కాబట్టి, అది మాయమవుతుందనే ఆశతో మీరు దు ness ఖాన్ని విస్మరించలేరు.

భావాలు అశాస్త్రీయమైనవి, అహేతుకమైనవి మరియు సహాయపడవు అని చాలా మంది అనుకుంటారని నేను సూచిస్తాను నిర్ణయాలు తీసుకోవడం . వారు బదులుగా, బాహ్య సహాయం మరియు విషయాలను ఆధారం చేసుకోవలసిన సమాచారం వైపు చూస్తారు.

అయినప్పటికీ, మన భావాలు మన చేతన మనస్సుల నుండి తక్షణమే తిరిగి పొందగలిగే సమాచారానికి పరిమితం కాదు, కానీ జ్ఞాపకాలు మరియు జ్ఞానం యొక్క పెద్ద లైబ్రరీ అపస్మారక స్థితిలో నిల్వ చేయబడుతుంది .

కాబట్టి, వాస్తవానికి, మన భావోద్వేగాలు బహుశా అన్ని లాభాలు మరియు నష్టాల యొక్క మరింత ఖచ్చితమైన ప్రతిబింబాన్ని అందిస్తాయి, వీటిలో చాలావరకు మనం తార్కికంగా అర్థం చేసుకోలేకపోవచ్చు.

ముగింపు ఏమిటంటే, మీ తార్కిక మనస్సు కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది, అయితే ఇది ఇతరులలో చాలా పరిమితం. అందువల్ల, మీ భావాలను మరియు మీ ఆలోచనలను ఒకేసారి వివిధ స్థాయిలకు ఉపయోగించాలి.

ఇది భావాలు కాదు లేదా తర్కం అది భావాలు మరియు తర్కం.

మీ భావాలను వినడం నేర్చుకోవడం

మీ భావాలను వినడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మీరు గ్రహించిన తర్వాత, అది ఎలా నేర్చుకోవాలో ఒక వ్యాయామం అవుతుంది.

ఈ ప్రక్రియ క్రొత్త భాషను నేర్చుకోవడంలో సారూప్యతలను కలిగి ఉంది - ఏమి చెప్పబడుతుందో మరియు ఎలా ఉత్తమంగా స్పందించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. కాబట్టి రాత్రిపూట దీన్ని ప్రావీణ్యం పొందాలని ఆశించవద్దు!

ప్రక్రియ యొక్క మొదటి దశ మీరు కలిగి ఉన్న అనేక విభిన్న భావోద్వేగాలను గుర్తించడం నేర్చుకోవడం. అన్ని ప్రతికూల భావాలను విచారం, భయం లేదా కోపంగా మరియు అన్ని సానుకూలమైన వాటిని ఆనందం, ఆనందం లేదా ప్రేమగా కట్టబెట్టడం సరిపోదు, చెప్పబడుతున్నది అర్థం చేసుకోవడానికి మన భావోద్వేగ పదజాలం విస్తరించాలి.

ఒకరి పట్ల కోపాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి

అసూయ మరియు అసూయను తీసుకోండి ఉదాహరణకు వారి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి చాలా మంది కష్టపడతారు. అయినప్పటికీ అవి చాలా ముఖ్యమైన మార్గంలో విభిన్నంగా ఉంటాయి: అసూయ అంటే మీరు వేరొకరిని కలిగి ఉండాలని కోరుకునేటప్పుడు మీకు అనిపిస్తుంది, అయితే అసూయ అనేది మీకు ఇప్పటికే ఉన్నదాన్ని కోల్పోయే ప్రమాదం ఉందని మీకు కలిగే అనుభూతి.

మీరు మరొక వ్యక్తి యొక్క సంపూర్ణ సంబంధం గురించి అసూయపడవచ్చు, కానీ మీరు దాని గురించి అసూయపడలేరు, ఎందుకంటే మీకు నష్టపోయే ప్రమాదం లేదు.

మీ భావాలను అర్థంచేసుకోవడం, వారి నుండి నేర్చుకోవడంలో ముఖ్యమైన మొదటి అడుగు.

మీ శరీరం మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారనే దానిపై కొన్ని ఆధారాలు ఇవ్వగలదు, అయినప్పటికీ అదే భౌతిక వ్యక్తీకరణ చాలా భిన్నమైన భావోద్వేగాలకు సంభవిస్తుందని గుర్తుంచుకోవడం విలువ.

ఉదాహరణకు, ఉత్సాహం మరియు ఆందోళన ఒకే రకమైన భౌతిక అంశాలను పంచుకుంటాయి: చెమటతో అరచేతులు, రేసింగ్ హృదయం మరియు ధ్వని మరియు కాంతికి ఎక్కువ సున్నితత్వం. ఆందోళన మీకు కడుపునివ్వకపోయినా, ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉత్సాహంతో ముడిపడి ఉన్న లక్షణం కాదు.

అందువల్ల, మీరు అనుభవిస్తున్న వాటిని పని చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ ఆలోచనలు, శారీరక భావాలు మరియు పరిస్థితుల సూచనలను మిళితం చేయాలి.

రెగ్యులర్ తలనొప్పి ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తతకు పర్యాయపదంగా ఉంటుంది, షాక్‌తో తేలికపాటి తలనొప్పి మరియు విసుగుతో వికారం. కాబట్టి, మీ శరీరం మీకు ఏమి చెబుతుందో గమనించండి.

మీ భావాలతో వ్యవహరించడానికి మంచి మార్గం

ప్రతి భావన ఏమిటో మీరు గుర్తించిన తర్వాత, తదుపరి దశ దాని మూల కారణాన్ని వెలికి తీయడం.

దగ్గరగా లేని అమ్మాయి

మీరు ఉండాలి మీ భాగస్వామి యొక్క బహిరంగతపై అసూయను అనుభవించండి మరొక వ్యక్తితో, మీరు అసూయపడే మూడవ పక్షం ఎవరు మరియు వారు మరియు మీ భాగస్వామి వాటా ఏమి బెదిరింపు అని మీరు మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి.

బహుశా వారు మీతో కాకుండా వారి సమస్యలను తల్లిదండ్రులతో లేదా తోబుట్టువులతో చర్చిస్తారు. మొదట, ఈ రియాలిటీని మీ సంబంధానికి ఎందుకు ముప్పుగా అనిపిస్తుందో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామికి నిజమైన సాన్నిహిత్యం లేనట్లు మీరు భావిస్తారు కమ్యూనికేట్ చేయలేకపోయింది మీరు కోరుకున్నంత లోతుగా.

ఆలోచనలు మన భావాల నీడలు - ఎల్లప్పుడూ ముదురు, ఖాళీ మరియు సరళమైనవి.
- ఫ్రెడరిక్ నీట్చే

అప్పుడు, ఘర్షణ లేని విధంగా మీరు దీన్ని వారితో ఎలా తీసుకురావాలో ఆలోచించండి.

చివరగా, సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఏ చర్యలు తీసుకోవచ్చో పరిశీలించండి. ఈ సందర్భంలో, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఒకరితో ఒకరు మరింత బహిరంగంగా ఉండటానికి కట్టుబడి ఉండవచ్చు లేదా మీ భాగస్వామికి ఇతర దగ్గరి బంధాలు ఉన్నాయని అంగీకరించడానికి మీరు ఎంచుకోవచ్చు మరియు ఇది విఫలమైన సంబంధం యొక్క లక్షణం కాదు.

ఈ దశ సాధారణ విధానానికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది, అంటే మీ భావాలను ప్రతికూల ఉత్పాదకతతో (ఉదా. వరుస కలిగి ఉండటం) లేదా వాటిని అణచివేయడం. ఏ ఎంపిక కూడా పరిష్కారాన్ని సూచించదు.

మీ అనుభూతులను రోజువారీ జీవితంలో పొందుపరచడం

ఈ సమయంలో, మీ భావాలు మరియు భావోద్వేగాలు మీకు రోజుకు మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వడం గురించి మీరు ఎలా చర్చించాలో ముఖ్యం.

గుర్తుంచుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మీ భావాలు జీవితంలో మీరు ఎంచుకున్న మార్గం మీ అంతర్గత స్వభావానికి ఎలా సరిపోతుందో నిరంతరం ప్రతిబింబిస్తుంది. అంటే, మీ హృదయం కోరుకునే మార్గం నుండి మరియు మీ నీతులు అంగీకరించే మార్గం నుండి మీరు తప్పుకున్నప్పుడు వారు మీకు తెలియజేస్తారు.

దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు మీ మీద నమ్మకం ఉంచడం నేర్చుకోవాలి మరియు మీకు ఏమైనా మంచి మార్గదర్శిగా మీరు భావిస్తారని తెలుసుకోవాలి.

ఈ ట్రస్ట్ కొంచెం కండరాల వంటిది - మీరు దీన్ని మరింత ఎక్కువగా పని చేస్తున్నప్పుడు అది కాలక్రమేణా బలోపేతం అవుతుంది.

కాబట్టి, చిన్నదిగా ప్రారంభించాలన్నది నా సలహా. తక్కువ ప్రమాదం ఉన్న పరిస్థితులలో మీ భావోద్వేగాలను వినడం ప్రారంభించండి, ఆపై మరింత విస్తృతమైన పరిణామాలకు దారితీసే నిర్ణయాలకు అనుగుణంగా ఉండండి.

నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నానని చెప్పడానికి తగిన సమయం

మసకబారిన, బూడిదరంగు నగరం లేదా పట్టణం యొక్క పరిమితుల ద్వారా మీరు అస్థిరంగా ఉన్నట్లు భావిస్తున్నారు - మీ భావాలు మీకు ఏమి చెబుతున్నాయో గమనించండి మరియు దాని గురించి ఏదైనా చేయండి. గ్రామీణ ప్రాంతానికి లేదా బీచ్‌కు బయలుదేరి, నడవండి, లేదా ఒక ఉద్యానవనం లేదా తోటలో ప్రశాంతత యొక్క కొద్దిగా వెతకండి.

మీరు ఈ రోజు కోసం వేరే ఏమైనా ప్లాన్ చేసి ఉండవచ్చు, మీకు ఒక ముఖ్యమైన సందేశం ఇవ్వబడింది మరియు ఇప్పుడే దానిపై చర్య తీసుకోవలసిన అవసరం ఉందని విశ్వసించండి.

మీరు మీ భావాలకు మరింత శ్రద్ధ వహిస్తారు - మీరు వాటిని బాగా అర్థం చేసుకోగలుగుతారు మరియు వాటి మధ్య తేడాను గుర్తించగలుగుతారు - పెద్ద మరియు పెద్ద నిర్ణయాలలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలుగుతారు.

మీ భావాలు మీ దేవుడు. ఆత్మ మీ ఆలయం.
- చాణక్య

కాబట్టి, మీ భావాలను ఉపయోగించుకోవడానికి మీరు తీసుకోవలసిన చర్యలను తిరిగి పొందటానికి:

• దశ 1 - మీ భావాలను వినండి (ప్రతిదాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి అభ్యాసం ఉంటుంది)
• దశ 2 - మీ భావనకు మూల కారణం గురించి ఆలోచించండి (ఎవరు, ఏమి, ఎందుకు?)
• దశ 3 - తీర్మానాన్ని చేరుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ భావాలు సహజంగా తగ్గుతాయి (అనగా వాటిని అణచివేయవద్దు)
• దశ 4 - సాధన, అభ్యాసం, సాధన

మీరు మీ భావాల నుండి పరిగెత్తకూడదు, సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్నప్పుడు మీరు వాటిని దాచకూడదు, అవి గొప్ప జ్ఞానానికి మూలంగా ఉంటాయి. మీ ప్రధాన నమ్మకాలు మరియు కోరికలను కనుగొని వాటి ద్వారా జీవించడానికి మీకు ఈ రోజు, మరియు ప్రతి రోజు అవకాశం ఉంది.