మీ గతం నుండి వచ్చిన నొప్పులు సంతోషకరమైన వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తు కోసం మీ అవకాశాన్ని దెబ్బతీస్తున్నాయా?
ప్రజలు జ్ఞాపకాలు మరియు అనుభవాల హాడ్జ్‌పోడ్జ్ - కొన్ని మంచివి, కొన్ని చెడ్డవి. మీకు జరిగే సంఘటనలు ప్రపంచాన్ని మీరు ఎలా భావిస్తాయో మరియు అర్థం చేసుకుంటాయి.
అంటే మనం వారిచే నిర్వచించబడ్డామా?
లేదు, కానీ చాలా మంది ప్రతికూల సంఘటనలను ఎంత లోతుగా అంచనా వేస్తారు చేయండి వాటిని ప్రభావితం చేస్తుంది. కఠినమైన బాల్యంలో జీవించడం, దుర్వినియోగానికి గురికావడం లేదా బాధపడటం మీ జీవితమంతా మీ మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే మనస్సుపై గాయాలను కలిగిస్తుంది - అవి పరిష్కరించబడకపోతే.
కానీ మీ భవిష్యత్తును విషపూరితం చేయకుండా మీ గతాన్ని ఎలా ఉంచుతారు? సరే, ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనే మొదటి అడుగు సమస్య గురించి తెలుసుకోవడం.
1. బాధాకరమైన అనుభవాలు
బాధాకరమైన అనుభవాలు తరచుగా ప్రతికూల మార్పు మరియు ప్రభావానికి మూలంగా పట్టించుకోవు. అది సరిగ్గా అనిపించదు, లేదా? బాధాకరమైన అనుభవంలో ఉన్న మరియు దానిని గుర్తించిన ఎవరైనా, ఆ ప్రకటన తప్పక తప్పు అని తెలుసు.
చివరి వాక్యంలో “గుర్తించు” అనే పదాన్ని నేను ఎలా జారిపోయానో మీరు గమనించారా? వారు గుర్తించనందున చాలా మంది వ్యక్తులు పరిష్కరించని సమస్యలతో తిరుగుతున్నారు వారి బాధాకరమైన అనుభవం వారిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది .
గాయం యొక్క అనేక అభిప్రాయాలు మరియు నిర్వచనాలు ఉన్నాయి, కానీ అవి వారి తెలివి, శారీరక సమగ్రత లేదా జీవితాన్ని బెదిరించే అనుభవం చుట్టూ దృష్టి పెడతాయి. పిల్లల దుర్వినియోగం, విడిచిపెట్టడం, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం, కారు ప్రమాదాలు, నేరానికి బాధితురాలిగా ఉండటం, గృహహింస (అన్ని రకాల), మరణానికి దగ్గరైన అనుభవం, భయంకరమైన ఏదో సాక్ష్యమివ్వడం మరియు మరెన్నో ఉన్నాయి.
మరియు విభిన్న వ్యక్తులు బాధాకరమైన అనుభవాలకు వివిధ మార్గాల్లో ప్రతిస్పందిస్తారు. ప్రతిస్పందన మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం వంటి స్పష్టమైన విషయం కావచ్చు లేదా మీరు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలను ఎలా ఏర్పరచుకుంటారో గమనించడం కష్టం.
కొన్ని ప్రవర్తనలు, ఆలోచనలు లేదా భావోద్వేగాలు వారి బాధాకరమైన అనుభవంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని ఒక వ్యక్తి గ్రహించలేకపోవచ్చు.
2. ట్రస్ట్ ఉల్లంఘన
ట్రస్ట్ సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే మనం విశ్వసించదలిచిన వ్యక్తికి హాని చూపించడానికి ఒక వ్యక్తి అవసరం. మీ నమ్మకాన్ని ఉల్లంఘించిన మరియు దుర్వినియోగం చేసిన గతం మీకు ఉంటే అది కష్టం. మనకు బాధ కలిగించినప్పుడు, మనం మళ్ళీ బాధపడకుండా ఉండటానికి మనల్ని మూసివేసి గోడలు వేసుకుంటాము. ఎంపిక చేసుకోవడం కష్టం మరొక వ్యక్తిని లోపలికి అనుమతించండి . మనకు ఏమి జరుగుతుందో దానిపై కొంత నియంత్రణను కొనసాగించాలని మేము కోరుకుంటున్నాము, ప్రయోజనం పొందకూడదు లేదా మళ్ళీ గాయపడకూడదు. కాబట్టి మేము ఇతర వ్యక్తులను చేతిలో ఉంచుతాము.
సమస్య అది నమ్మకానికి దుర్బలత్వం అవసరం . దాని చుట్టూ మార్గం లేదు. దగాకోరులు మరియు మానిప్యులేటర్లను ఎలా గుర్తించాలి, ఎవరు నివారించాలి, వాటిని ఎలా నివారించాలి అనే దాని గురించి మీరు వ్యాసం తర్వాత వ్యాసం చదవవచ్చు, కాని వారు చెప్పే అదే సూచికలు సూచించినట్లు ఆ వ్యాసాలు చాలా అరుదుగా ఎత్తి చూపుతాయి నమ్మదగని వ్యక్తి సామాజిక ఆందోళన, ఆటిజం, సాంఘికీకరణ సమస్యలు లేదా తమను తాము తీవ్రంగా గాయపరిచిన ఇతర రక్షణాత్మక వ్యక్తులలో కూడా సాధారణం.
'అయితే నేను నిన్ను విశ్వసించగలనని నాకు ఎలా తెలుసు?!'
మీరు ముందుగానే తెలుసుకోలేని మార్గం లేదు. విద్యావంతులైన అంచనా వద్ద ఏదైనా ప్రయత్నం ఖచ్చితంగా ఉంటుంది - ఒక అంచనా. మీరు చేయగలిగేది ఏమిటంటే, వ్యక్తికి కొంచెం నమ్మకాన్ని కలిగించడానికి మరియు వారు దానితో ఏమి చేస్తున్నారో చూడటానికి ఎంపిక చేసుకోండి.
3. (మరియు 4!) వైఫల్యాలు మరియు విచారం
ప్రజలు వైఫల్యాన్ని విచారం మరియు దీనికి విరుద్ధంగా అనుబంధిస్తారు, కానీ అవి రెండు వేర్వేరు విషయాలు. గత వైఫల్యాల చరిత్ర నిరాశ, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు కొత్త అనుభవాల కోసం ఒక వ్యక్తిని చూడకుండా చేస్తుంది.
మీరు చేసిన గత తప్పిదాలు, మీరు భిన్నంగా చేశారని మీరు కోరుకునే విషయాలు లేదా మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేసిన దృశ్యాలు గురించి విచారం వ్యక్తం చేస్తే మీకు ఆనందం కలుగుతుంది, కానీ అది ఇంకా పని చేయలేదు. ఇవి ఫ్రేమ్ చేయబడాలి మరియు భిన్నంగా ఆలోచించాలి.
వైఫల్యం విజయ మార్గంలో భాగం. అనూహ్యంగా అదృష్టవంతులు మాత్రమే మొదటి ప్రయత్నంలోనే ఇబ్బందులు లేదా బయటి ప్రభావాలు లేకుండా ప్రతిదీ సరిగ్గా పొందగలుగుతారు. విజయవంతం అయిన చాలా మంది ప్రజలు ఏదో ప్రయత్నిస్తారు, విఫలమవుతారు, ఆపై మళ్లీ ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఆ ఆపదను నివారించడానికి వారు నేర్చుకున్న వాటిని ఉపయోగిస్తారు. ఏ విధమైన అర్ధవంతమైన స్వీయ-అభివృద్ధిలో వైఫల్యం ఉంటుంది.
మొదటి ప్రయత్నంలోనే విషయాలు సజావుగా సాగితే మీ జీవితంలో మంచి మార్పులు చేసిన ఎవరినైనా అడగండి. సాధారణంగా, వారు చెడు ఎంపికలు చేశారని, వారి ప్రయాణంలో విఫలమయ్యారని మరియు కొన్నిసార్లు వెనుకకు పడిపోతారని ఆ వ్యక్తులు మీకు చెప్తారు. తేడా ఏమిటంటే వారు లేచి, తమను తాము దుమ్ము దులిపి, మళ్ళీ ప్రయత్నించారు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- కోపాన్ని ఎలా వీడాలి: కోపం నుండి విడుదల వరకు 7 దశలు
- ఇప్పుడే పని చేయండి లేదా మీరు వృద్ధాప్యంలో ఉన్నప్పుడు ఈ 5 విషయాలను చింతిస్తున్నాము
- మిమ్మల్ని మీరు ఎలా క్షమించుకోవాలి: 17 బుల్ష్ * టి చిట్కాలు లేవు!
- 11 స్వీయ-అసహ్యకరమైన మనస్తత్వం యొక్క లక్షణాలు
- మార్పు యొక్క భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి మరియు కొత్త సవాళ్లను నమ్మకంగా ఎదుర్కోవాలి
- మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి ఆవిష్కరించే ముందు, మీరు ఈ ప్రశ్న అడిగినట్లు నిర్ధారించుకోండి
మరియు చింతిస్తున్నారా?
'నేను దీన్ని బాగా చేశానని కోరుకుంటున్నాను. నేను ఆ ఎంపిక చేయలేదని అనుకుంటున్నాను. నేను మంచి ఎంపికలు చేసి ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను… ”
బాగా, మీరు చేయలేదు. మరియు అది కొంచెం ముఖ్యం కాదు. శుభాకాంక్షలు గతాన్ని చర్యరద్దు చేయవు. ఏదో ఒక సమయంలో, మనకు నిర్ణయం తీసుకోండి పశ్చాత్తాపం మమ్మల్ని నియంత్రించడాన్ని ఆపడానికి, కాబట్టి మేము వర్తమానాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు మరియు మంచి భవిష్యత్తు కోసం పని చేయవచ్చు. మీ కోసం మరెవరూ చేయలేరు. మీ భవిష్యత్తును మార్చగల శక్తి మీకు ఉంది. మరియు మీరు గ్రహించిన దానికంటే ఎక్కువ బలం మీకు ఉండవచ్చు.
కానీ నేను, ఇంటర్నెట్‌లో యాదృచ్ఛిక వ్యక్తి, బాధపడటం లేదా నివసించకూడదని ఎంపిక చేసుకోవడం అస్పష్టంగా మరియు సహాయపడదు. వాస్తవానికి దీని అర్థం ఏమిటి - చేయడానికి ఎంపిక ? క్రాల్ అని అర్ధం అయినప్పటికీ, మీరు ఎలా భావిస్తారనే దానితో సంబంధం లేకుండా ముందుకు సాగడం ఎంపిక.
5. కోపం
కోపం ఈ రోజుల్లో ప్రతిచోటా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, సమర్థించబడుతుందో లేదో. కోపంతో ఉన్న సమస్య ఏమిటంటే ఇది మీ జీవితంలోని మంచి మరియు సానుకూల విషయాలన్నింటినీ సులభంగా విషం చేస్తుంది.
కోపం గోడలు మరియు సరిహద్దులను సృష్టిస్తుంది, అది అధిగమించటం అసాధ్యం, ఎందుకంటే వాస్తవానికి పరిష్కారం కోసం వెతకడం కంటే మనకు ఎలా అనిపిస్తుందనే దానిపై మేము ఎక్కువ దృష్టి సారించాము. కోపంగా ఉన్నవారు పరిష్కారం కోసం వినడానికి ఇష్టపడరు. బదులుగా, వారు తరచుగా వారి భావోద్వేగాలను ధృవీకరించడానికి ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతారు. కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ చెడ్డ విషయం కాదు. కొన్నిసార్లు ఇది అవసరం.
నిజమైన సమస్యలు ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతాయి కోపం మిమ్మల్ని వైద్యం చేయకుండా చేస్తుంది , వారు గతంలో చేసిన లేదా చేసిన పనుల కారణంగా. కోపం సొరంగం-దృష్టిని సృష్టించగలదు, అక్కడ మనం సరైనది అని భావిస్తాము, అక్కడ మనం వినాలని మేము కోరుతున్నాము, మన బాధలను పరిష్కరించడానికి అర్హులం!
మూసివేత మరియు సమాన న్యాయం చాలా అరుదుగా ఉండటం దురదృష్టకరం, ఎందుకంటే అవి నిరంతరం కోపంగా ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా వెతుకుతున్న రెండు విషయాలు.
“నేను ఆ విధంగా వ్యవహరించే అర్హత లేదు! నాకు ఏమి జరిగిందో నాకు అర్హత లేదు! ”
లేదు, మీరు బహుశా అలా చేయలేదు. ప్రజలకు హాని కలిగించే అర్హత లేదు. కానీ, మూలం వారు ఏ హాని కలిగిస్తుందో పట్టించుకోకపోతే ఏమి చేస్తారు? దుర్వినియోగానికి గురైన వ్యక్తుల మాదిరిగా, దుర్వినియోగానికి పాల్పడే వారి పాత్రను వారు అర్థం చేసుకోలేకపోతే?
మేము ఆ కోపాన్ని ఎప్పటికీ పట్టుకోలేము, లేకుంటే అది మన స్వంత మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఏదో ఒక సమయంలో, కోపం కేవలం ఉత్పాదకత కాదని మనం నేర్చుకోవాలి. ఇది ఉత్ప్రేరకంగా ఉంటుంది, కానీ కోపం వాస్తవానికి మార్పు చేయడానికి అవసరమైన పనిని చేయదు. ఇది చేయగలిగేది ఒకరి శాంతిని కలవరపెడుతుంది మరియు వారి ఆనందాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
సంతోషకరమైన భవిష్యత్తుకు రహదారిని సుగమం చేస్తుంది…
మీరు దాడి చేసినట్లు లేదా తీర్పు తీర్చబడరని నా హృదయపూర్వక ఆశ. మీరు కనుగొనాలని నేను కోరుకుంటున్నాను మనశ్శాంతి మరియు ఆనందం. కానీ అలా చేయడానికి, సమస్యను పరిష్కరించడంలో కష్టపడి పనిచేయడం ద్వారా మరియు మీ కోసం మంచి ఎంపికలు చేయడం ద్వారా మాత్రమే మీరు దాన్ని కనుగొంటారని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మీ కోసం మరెవరూ చేయలేరు. మీ ప్రస్తుత మరియు భవిష్యత్తును దెబ్బతీసే నొప్పుల రకాలు తరచుగా వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరమయ్యే గత గాయాలలో పాతుకుపోతాయి.
ఆండ్రూ పాచికలు మట్టి భార్య ఎలియనోర్
నాకు బాగా తెలుసు, ఎందుకంటే నా సంతోషకరమైన, ప్రశాంతమైన వర్తమానాన్ని చేరుకోవడానికి నా స్వంత విషపూరిత గత మరియు మానసిక అనారోగ్యాలను అధిగమించాల్సి వచ్చింది. మీరు కూడా చేయవచ్చు.
మీరు మీ జీవితంపై అసంతృప్తిగా ఉంటే లేదా మీ గతం మీకు కావలసిన భవిష్యత్తు నుండి మిమ్మల్ని నిలుపుకుంటుందని భావిస్తే, అర్హతగల మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడండి. వారు అక్కడే ఉన్నారు. వారు మీ ముక్కలను తిరిగి మరింత సమర్ధవంతంగా ఉంచే ప్రక్రియను మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తారు… తప్పు చేయకపోయినా, అది సవాలుగా ఉంటుంది.
