కాబట్టి… మీరు ఇకపై, ఎవరి గురించి లేదా ఏదైనా గురించి పట్టించుకోరు. ఇది నిరాశ యొక్క పరిణామం.
డిప్రెషన్ ఒక వికారమైన విషయం. ఇది మీ ఆనందాన్ని మింగేస్తుంది, మీ ఆనందాన్ని క్షీణిస్తుంది మరియు మీ భావోద్వేగాల పూర్తి వర్ణపటాన్ని అనుభవించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది.
డిప్రెషన్ అది తాకిన ప్రతిదాన్ని సానుకూలంగా మరియు ప్రతికూలంగా చేస్తుంది. ప్రజలు సానుకూలతపై దృష్టి పెడతారు ఎందుకంటే అవి ప్రకాశవంతంగా, మెరిసేవి, మంచివి. కానీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలు లేకపోవడం కూడా చేదు నష్టమే.
“నేను విచారంగా, కలతగా, కోపంగా, సంతోషంగా, ఆశాజనకంగా, ఆనందంగా ఉన్నాను! అస్సలు ఏదైనా! ”
బదులుగా, మీకు లభించేది శూన్యత మరియు ఉదాసీనత, ఆ విషయాలు ఉండాల్సిన రంధ్రం.
ఇంకా అధ్వాన్నంగా ఏమిటంటే, కొంతకాలం తర్వాత, మీరు శ్రద్ధ వహించడం మానేయండి.
ఇది జీవితం ఎలా ఉందో అనిపిస్తుంది - సవాలు, బాధాకరమైనది, కష్టం, నష్టంతో నిండినది మరియు గందరగోళం. ప్రజలు ఒకరికొకరు భయంకరంగా ఉన్నారు. రాజకీయ నాయకులు పట్టించుకోరు. గ్రహం చనిపోతోంది.
పనిలో ఉన్న యజమాని పనితీరును కోరుకుంటాడు మరియు మీరు మరింత చిరునవ్వుతో ఉంటారు ఎందుకంటే మీరు ప్రతి ఒక్కరినీ దూరం చేస్తున్నారు. 'మీ సమస్యలను తలుపు వద్ద వదిలేయండి!' వారు చెప్పారు… ధన్యవాదాలు. నేను దాన్ని సరిగ్గా పొందుతాను. మాత్రమే, నేను ఇకపై పట్టించుకోను.
జీవితం ఎలా ఉంటుంది. అది కాదా?
బాగా, లేదు.
జీవితం సవాలుగా, బాధాకరంగా, క్రూరంగా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ శ్రద్ధ వహించడానికి చాలా విషయాలు ఉన్నాయి.
జీవితం యొక్క అన్ని బాధలు, విషాదం మరియు హాస్యాస్పదంగా దాచబడినది ప్రకాశవంతమైన మరియు అద్భుతమైన విషయాలు. కానీ మీరు వాటిని వెతకడానికి శ్రద్ధ వహించాలి. వారు పైకి దూకి మిమ్మల్ని ముఖం మీద కొట్టరు.
సౌత్పా ప్రాంతీయ కుస్తీ సముద్ర జీవి
మీరు మళ్ళీ ఎలా పట్టించుకోగలరు - ఏదో గురించి, ఏదైనా?
వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి - ఎల్లప్పుడూ.
నిరాశను పరిష్కరించడం మరియు దానితో వచ్చే నిస్సహాయత ఇంటర్నెట్లో కొన్ని కథనాలను చదవడం వల్ల జరగకపోవచ్చు.
మాంద్యం మరియు ఇంటర్నెట్లో మీరు చుట్టుముట్టే సలహాల సమస్య ఏమిటంటే చాలా విభిన్న విషయాలు దీనికి కారణమవుతాయి.
ఇది మీ జీవితంలో తాత్కాలిక లేదా శాశ్వత పరిస్థితులు, జన్యుశాస్త్రం, గాయం, శోకం లేదా మీ జీవితంలోని సాధారణ స్థితి వలన కలిగే ation షధ లేదా అనారోగ్యం యొక్క దుష్ప్రభావం కావచ్చు. మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం మరియు మద్య వ్యసనం ద్వారా కూడా ఇది సృష్టించబడుతుంది మరియు అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.
ఈ సమస్యను విడదీయడానికి ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, ఆ సమస్య మొదటి నుండి ఎక్కడ నుండి వస్తున్నదో గుర్తించడం.
అపరాధిని కనుగొనడానికి మీ మనస్సు, జీవితం మరియు చరిత్రను త్రవ్వటానికి మీకు సహాయపడే ధృవీకరించబడిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు దీనికి అవసరం.
పరిష్కరించని గాయం ప్రజలకు నిరాశ మరియు మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం యొక్క ముఖ్యమైన మూలం. మరియు ఆ రకమైన తీవ్రమైన మానసిక పని మీరు మీ ద్వారా లేదా ఇంటర్నెట్లో కనుగొన్న సమాచారం ద్వారా సురక్షితంగా చేయగలిగేది కాదు.
మీకు వృత్తిపరమైన మద్దతు అవసరం. ఆ ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
ప్రస్తుత సంఘటనలపై మీ భావోద్వేగ శక్తిని ఉపయోగించవద్దు.
కరుణ మరియు తాదాత్మ్యం అలసట చాలా మంది ఎదుర్కొనే నిజమైన సమస్యలు. ఒక వ్యక్తి తమ అంతర్గత గ్యాస్ ట్యాంక్ను పూర్తిగా ఖాళీగా నడిపించే ముందు మాత్రమే చాలా శ్రద్ధ వహిస్తారు.
సామాజిక అన్యాయం, భయంకరమైన వార్తా కథనాలు మరియు చుట్టూ జరిగే భయం, నష్టం మరియు గాయం గురించి పట్టించుకోడానికి అక్కడ చాలా ఉంది.
మీరు అన్ని విషయాల గురించి ఎప్పటికప్పుడు పట్టించుకోలేరు మరియు ఆరోగ్యకరమైన మనస్తత్వాన్ని కొనసాగించాలని ఆశిస్తారు.
వార్తా సంస్థలు సహాయం చేయవు. వారు చాలా వాలుగా లేదా పక్షపాత రిపోర్టింగ్ను కలిగి ఉంటారు, అది వారి ప్రేక్షకులలో భావోద్వేగాలను సృష్టించే లక్ష్యంతో ఉంటుంది. మరియు వారు క్రమం తప్పకుండా ప్రదర్శించే పండితులు మరియు వ్యాఖ్యాతలు తరచూ వారి స్వంత భావోద్వేగ కోణంలో పనిచేస్తున్నారు. విపరీతమైన భావోద్వేగ శక్తిని మీరే ఖర్చు చేయకుండా సమాచారం ఇవ్వడం కష్టం.
ప్రస్తుత సంఘటనలు మరియు వార్తలను మీరు పరిమితం చేయడం దీనికి పరిష్కారం. అవును, సమాచారం ఇవ్వండి, కానీ తటస్థ, నిష్పాక్షిక మూలం నుండి మీకు సాధ్యమైనప్పుడు పరిమిత మార్గంలో చేయండి.
మేము 24/7 వార్తా చక్రాన్ని కలిగి ఉన్న యుగంలో నివసిస్తున్నాము, కానీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న అన్ని విషాదాలను ఎదుర్కోవటానికి మా మెదళ్ళు నిర్మించబడలేదు. మేము ఆ విధంగా అభివృద్ధి చెందలేదు. [ మూలం ]
దౌర్జన్యం, ప్రతికూలత మరియు చెడు వార్తలను శాశ్వతం చేసే సోషల్ మీడియా సమూహాల నుండి చందాను తొలగించండి.
మీ ఫీడ్ల నుండి ప్రస్తుత సంఘటనల గురించి నిరంతరం మాట్లాడే వ్యక్తులను నిరోధించండి లేదా తొలగించండి.
మీ మనస్సు మరియు ఆత్మ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అవకాశం ఇవ్వండి, అంటే ఎలక్ట్రానిక్స్ నుండి కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
ఒక చిన్న విషయం గురించి శ్రద్ధ వహించడంపై దృష్టి పెట్టండి, ఆపై దానిపై ఆధారపడండి.
మీ జీవితంలో జరుగుతున్న అన్ని ప్రధాన విషయాల గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అంత సులభం కాదు. వాస్తవానికి, ఇది పూర్తిగా అధికంగా మరియు అసాధ్యమని మీరు కనుగొనవచ్చు.
చిన్నదాని గురించి పట్టించుకునే ప్రయత్నం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించడం మంచి ఆలోచన. లేదా మీరు ఇప్పటికే మీ జీవితంలో మీరు శ్రద్ధ వహించే చిన్నదాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు మరియు దానిని పట్టించుకోలేదు.
పెంపుడు జంతువుపై దృష్టి పెట్టడానికి ఒక గొప్ప ఎంపిక ఎందుకంటే అవి మీరు బేషరతుగా శ్రద్ధ వహించగల మరియు ప్రేమించేవి. పెంపుడు జంతువు మిమ్మల్ని వెనుకకు కొట్టడం లేదా ప్రజలు కొన్నిసార్లు చేసే నీడ పనుల గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
పెంపుడు జంతువు అంటే మీరు మీ ప్రేమను ఇవ్వవచ్చు, ఆందోళన చెందవచ్చు మరియు మీకు కొద్దిగా బేషరతు ప్రేమ అవసరమైనప్పుడు వంకరగా ఉంటుంది.
హే, మీ జీవిత పరిస్థితికి పెంపుడు జంతువు సరైన ఎంపిక కాకపోవచ్చు. ఒక మొక్క సరే ప్రత్యామ్నాయం.
ఒక చిన్న ఇంట్లో పెరిగే మొక్క లేదా మీ కోసం శ్రద్ధ వహించడానికి ఎంచుకోండి. వారికి సాధారణంగా చాలా ఎక్కువ రక్షణ అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, అవి చక్కగా కత్తిరించబడటం, నీరు కారిపోవడం మరియు ఫలదీకరణం చెందడం వంటివి చూసుకోవటానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.
మీరు జేబులో పెట్టిన టమోటా మొక్కను పరిగణించవచ్చు. వారు పట్టించుకోవడం కష్టం కాదు, మరియు మీరు దాని నుండి టమోటాలు పొందుతారు!
మీరు శ్రద్ధ వహించడానికి ఏ చిన్న విషయం చూసినా, కొంతకాలం దానిపై దృష్టి పెట్టండి. అప్పుడు, మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, శ్రద్ధ వహించడానికి మరొక విషయం కనుగొనటానికి ఒక మెట్టుగా మీరు భావిస్తున్న సంరక్షణను ఉపయోగించండి, ఆపై మరొకటి.
నా భర్త ఇకపై నన్ను ప్రేమిస్తాడని నేను అనుకోను
మిమ్మల్ని మరియు మీ భావోద్వేగ ఉత్పత్తిని అతిగా పెంచకుండా నెమ్మదిగా వెళ్ళండి. ఒకవేళ, శ్రద్ధ వహించడానికి మూడవ లేదా నాల్గవ విషయం జోడించిన తర్వాత, మీరు కష్టపడటం లేదా ఉదాసీనత తిరిగి రావడం ప్రారంభిస్తే, ఆ విషయాలలో ఒకదాని నుండి ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి.
ఒకప్పుడు మీకు ప్రేరేపిత స్పార్క్ ఇచ్చిన పనులను చేయండి.
కాగితపు షీట్ మరియు పెన్ను మీరే పట్టుకోండి. మీరు గతంలో ఉపయోగించిన పది విషయాల జాబితాను రూపొందించండి, అది మీరు ఒకసారి పట్టించుకున్న ప్రేరణ విషయాల స్పార్క్ ఇచ్చింది.
వారు మీ స్నేహితులతో సాంఘికీకరించడం మరియు సమయాన్ని గడపడం నుండి వ్యాయామం చేయడానికి కళకు స్వచ్ఛందంగా పని చేయడం లేదా ఏదైనా కావచ్చు.
జాబితాను పరిశీలించి, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో, ఆ పనుల్లో ప్రతి ఒక్కటి సాధించడం ఎంత ఆచరణాత్మకమైనదో పరిశీలించండి. వాటిని చాలా నుండి కనీసం ప్రాక్టికల్ వరకు ర్యాంక్ చేయండి.
తరువాత, జాబితాలోకి వెళ్లి, వివిధ కార్యకలాపాలను చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
ఈ వ్యాయామం మీ మెదడు యొక్క ప్రేరణాత్మక భాగాలను పెంచడానికి మరియు కొంత శ్రద్ధ వహించడానికి సరిపోతుంది. ఇది చేయటం సవాలుగా ఉండవచ్చు లేదా మీరు నిజంగా ఏదైనా చేయాలని అనిపించకపోవచ్చు.
అయినప్పటికీ, మీరు జాబితా చేసిన కార్యకలాపాల వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలను సంపాదించడానికి మీరు ప్రయత్నించాలి.
కొన్ని లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు వాటిపై పని చేయండి.
“నేను ఇకపై పట్టించుకోను! ఏదైనా లక్ష్యాలను సృష్టించడం లేదా చేరుకోవడం నాకు పట్టించుకోను! ”
మరియు మీరు సృష్టించడానికి మరియు కొన్ని వైపు పనిచేయడం ప్రారంభించడానికి ఇది ఖచ్చితంగా కారణం.
ప్రేరణ తరచుగా మీ మెదడు నుండి బయటకు వచ్చే విషయం కాదు. కొన్నిసార్లు మీరు వెంటాడటానికి కొన్ని లక్ష్యాలను నిర్దేశించి, వాటిని అనుసరించడం ద్వారా మీ స్వంత ప్రేరణను సృష్టించాలి.
ఒక లక్ష్యాన్ని అనుసరించే చర్య పుట్టుకొచ్చేందుకు మరియు కొంత శ్రద్ధ వహించడానికి సరిపోతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ఆనందించడానికి మీ ప్రయత్నాల ఫలితాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు.
ఇది క్రమశిక్షణలో పెద్ద భాగం. ఏదైనా లక్ష్యాన్ని సాధించడం కష్టంగా ఉన్న సందర్భాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఉద్యోగం శ్రమతో కూడినప్పుడు ప్రేరణ తగ్గిపోతుంది లేదా అంతిమ లక్ష్యాన్ని మీరు కోల్పోతారు.
మీ పెద్ద లక్ష్యాలకు దారి తీసే చిన్న లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం ఈ ప్రక్రియలోని ఆ దశల గురించి పట్టించుకోమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది, అది మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాలలోకి వడపోత.
మీరు నిర్దేశించిన అన్ని లక్ష్యాలను చేరుకోలేరని గుర్తుంచుకోండి. కొన్నిసార్లు మీరు విఫలమవుతారు. అందరూ చేస్తారు.
మీరు విఫలమైనప్పుడు, మీ చేతులను గాలిలోకి విసిరేయకుండా ప్రయత్నించండి మరియు “నేను పట్టించుకోను!” ఎందుకంటే, మీరు నిజంగా విఫలమవ్వడం గురించి పట్టించుకోకపోతే, మీరు దాని గురించి కలత చెందరు.
మీరు విఫలమైనప్పుడు మీకు ఏదైనా అనిపిస్తే - అది ప్రతికూల భావోద్వేగం అయినప్పటికీ - మీరు శ్రద్ధ వహించినందువల్ల. ఆ జాగ్రత్త తీసుకోండి మరియు బదులుగా మీరు దాన్ని ఏమి బదిలీ చేయవచ్చో చూడండి. క్రొత్త, భిన్నమైన లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయండి లేదా మీ అసలు లక్ష్యానికి భిన్నమైన విధానాన్ని ప్రయత్నించండి.
మీరు ఈ కథనాన్ని కూడా చదువుతున్నారనే వాస్తవం మీరు శ్రద్ధ చూపుతుందని చూపిస్తుంది చాలు శ్రద్ధ వహించాలనుకుంటున్నాను మరింత.
ఇది మీ ప్రారంభ స్థానం ఇప్పుడు మీ తదుపరి దశ ఎక్కడికి దారితీస్తుందో చూడండి.
* ఉదాసీనత అనేది జీవిత అనుభవాన్ని దోచుకునే ఒక కృత్రిమ విషయం. మీరు ప్రేరణ, శ్రద్ధ లేదా అర్ధాన్ని కనుగొనడంలో చాలా కష్టపడుతుంటే, ప్రత్యేకించి మీరు ఏ విధంగానైనా మీకు హాని కలిగించాలని భావిస్తున్నట్లయితే, చికిత్సకుడి నుండి వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని పొందడం గొప్ప ఆలోచన. సంరక్షణ చేయకపోవడం అనేది మీ సంరక్షణను తిరిగి పొందటానికి ముందు పరిష్కరించాల్సిన పెద్ద సమస్య యొక్క లక్షణం కావచ్చు.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
నా సంబంధంలో నేను అవసరం అనిపిస్తుంది
- భావోద్వేగ తిమ్మిరి: కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స
- మీరు ఏదైనా చేయాలని అనిపించనప్పుడు చేయవలసిన 10 పనులు
- నేను ఎందుకు ఏడవలేను? మరియు కన్నీళ్లను ఎలా పొందాలో
- 8 భావోద్వేగ స్వీయ-రక్షణ వ్యూహాలు: మానసికంగా మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
- ఏమీ మీకు సంతోషాన్ని కలిగించనప్పుడు చేయవలసిన 7 పనులు
- మీరు చాలా సంతోషంగా ఉండటానికి 25 కారణాలు: మిమ్మల్ని దయనీయంగా భావించే విషయాలు
- మీరు ఇప్పుడే ఒకదాన్ని కనుగొనలేకపోతే జీవించడానికి 5 కారణాలు
- మీకు దేనిపైనా అభిరుచి లేకపోతే, దీన్ని చదవండి
- భవిష్యత్తు కోసం ఆశను కనుగొనడం 7 కారణాలు చాలా ముఖ్యమైనవి