మీరు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరియు మీ మార్గాన్ని అడ్డుకునే పేరుకుపోయిన c ** p ను తొలగించడానికి మార్గాలను అన్వేషిస్తుంటే, అక్కడ సలహాల కొరత లేదు.
శీఘ్ర ఆన్‌లైన్ శోధన మీ రోజువారీ ఉనికి యొక్క అన్ని అంశాలను కవర్ చేసే ఉపయోగకరమైన సూచనలతో నిండిన వందలాది కథనాలను వెల్లడిస్తుంది.
సమస్య ఏమిటంటే, జాబితా ఎక్కువైతే, మీరు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించగలుగుతారు.
చాలా ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు మీకు కూడా వర్తించకపోయినా, మీరు లెక్కలేనన్ని మానవ లోపాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు పరిపూర్ణ వాల్యూమ్ ఆఫ్-పుటింగ్ కావచ్చు.
మీరు వివరంగా చిక్కుకుపోతారు మరియు అన్నింటికన్నా చెత్తగా, మీ గురించి భయంకరమైన అనుభూతి చెందుతారు.
పర్వతం ఎక్కడానికి అంత కష్టమైతే, ఎందుకు బాధపడతారు?
… మీరు ప్రారంభించడానికి ముందే ఇది మీ మంచి ఉద్దేశాలు.
తక్కువ ఎక్కువ అనే ఆలోచనతో మేము సూచనల సంఖ్యను తక్కువగా ఉంచాము.
మరియు, బాహ్య పరిస్థితులను మార్చడానికి లేదా నియంత్రణను అమలు చేయడం చాలా కష్టం కాబట్టి, మా దృష్టి లోపలి వైపు, మీ మానసిక మరియు మానసిక శ్రేయస్సుపై ఉంటుంది.
ఈ కారకాలు మీ ఉనికిపై మరింత ప్రాథమిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు మీరు ఫలితాలను త్వరగా చూడగలుగుతారు.
నిజం ఏమిటంటే, మా సమస్యలు చాలా దురదృష్టం, దురదృష్టకర సంఘటనలు లేదా ఇతర వ్యక్తుల వల్ల కాదు…
అవి వాస్తవానికి మన స్వంత మానసిక అలవాట్ల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి.
కొంచెం స్వీయ-విశ్లేషణ చేయడం మరియు మీ మానసిక వైఖరిని తిరిగి అంచనా వేయడం అనేది స్వీయ-అభివృద్ధికి మీ మార్గంలో మిమ్మల్ని ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ మార్గం.
మనలో చాలా మంది భారం పడుతున్న 6 ప్రతికూల మనస్తత్వం.
మీరు వాటిని పక్కన పెట్టి, వారి హానికరమైన ప్రభావం నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోగలిగితే, మీరు ఎప్పటికీ సాధ్యం కాదని మీరు తేలికగా కనుగొంటారు.
పుట్టినరోజు నా ప్రియుడి కోసం ఏమి చేయాలి
లోపలి నుండి మార్పు చాలా విముక్తి మరియు సాధికారత. ఇంకా, ఇంకా మంచిది, ప్రయాణానికి కొంత సమయం పట్టే చోట కూడా మీరు ప్రయోజనాన్ని తక్షణమే అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు.
మీరు ఇక్కడ డ్రైవర్ సీట్లో ఉన్నారు మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరిచే శక్తి మీకు నిజంగా ఉంది.
కాబట్టి ప్రారంభిద్దాం. వృధాచేయడానికి సమయం లేదు!
1. పరిపూర్ణతను వీడండి.
మానవ ఉనికి యొక్క నిజం, మేము చిట్టడవి ద్వారా వెళ్ళేటప్పుడు, నలుపు మరియు తెలుపు ఏమీ లేదు.
మన నుండి మరియు మన జీవితాల నుండి ఉత్తమమైన వాటిని మాత్రమే మేము అంగీకరిస్తే (మరియు ఆశిస్తున్నాము!), మనం చాలా దూరం పొందలేము.
ఇంకా ఘోరంగా, మేము ఉంటాము నిరంతరం నిరాశ అనుభూతి మరియు మనం (మరియు / లేదా ఇతరులను) నిరాశపరిచినట్లుగా.
ఆ పైన, ఖచ్చితమైన ఉద్యోగం, పరిపూర్ణ సంబంధం లేదా పరిపూర్ణమైన ఇంటి కోసం మనం శోధించండి, మేము దానిని ఎప్పటికీ కనుగొనలేము.
ఇంతలో, మన దృశ్యాలు సాధించలేని వాటిపై అమర్చబడినందున, మనకు సంతోషాన్ని కలిగించే అనేక ఇతర అవకాశాలు గుర్తించబడవు.
మేము అన్ని విషయాలలో ఎప్పటికప్పుడు సంపూర్ణ పనితీరును సాధించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి నిరంతరం ప్రయత్నిస్తుంటే, మేము ప్రయత్నంతో అయిపోయినట్లు కాకుండా, వైఫల్యంగా భావించిన దానిపై అసంతృప్తిగా ఉన్నాము.
దాని అంతిమ ముగింపుకు తీసుకుంటే, పరిపూర్ణత అనేది చాలా పరిమితం, ఎందుకంటే వైఫల్యం భయం పక్షవాతం కలిగిస్తుంది.
కాబట్టి, మీరు అనుకున్నదానికి విరుద్ధంగా, పరిపూర్ణత వాస్తవానికి ప్రోయాక్టివిటీ కంటే వాయిదా వేసే తల్లి.
తప్పులు చేయడం సరైందేనని అర్థం చేసుకోవలసిన సమయం ఆసన్నమైంది. లోపాలను కలిగి ఉండటం మానవ స్థితిలో తప్పించుకోలేని భాగం.
మీరు తప్పులు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించకపోతే, మీరు ఒక వ్యక్తిగా నేర్చుకోరు మరియు ఎదగలేరు.
మీరు చేయవలసినది 100% కన్నా తక్కువ ప్రయత్నం చేయడానికి మీకు అనుమతి ఇవ్వడం - 80% తో ప్రారంభించండి మరియు అది ఎలా అనిపిస్తుందో చూడండి.
మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశం పరిపూర్ణంగా ఉండనవసరం లేదని అంగీకరించండి.
మీ జీవితం బయటి నుండి ఎలా ఉంటుందో ముఖ్యం కాదు లోపల ఏమి జరుగుతుందో అది సంతృప్తికి కీలకం.
మీ అంచనాలను రీసెట్ చేయండి. మీరు లేకపోతే, మీ జీవితంలోని అన్ని ఆనందాలను పీల్చుకోవడానికి మీరు హానికరమైన పరిపూర్ణతను అనుమతిస్తారు.
‘నిజ’ జీవితం, మరియు అది అందించే అన్ని అవకాశాలు మిమ్మల్ని దాటినప్పుడు మీరు ఎప్పటికీ సాధించలేని వాటిని మీరు కోరుకుంటారు.
సంబంధిత పోస్ట్: పరిపూర్ణతను ఎలా అధిగమించాలి: ఉత్తమమైనదానికంటే తక్కువ అంగీకరించడానికి 8 మార్గాలు
2. ప్రతికూలతను తొలగించండి, పాజిటివ్లను స్వీకరించండి.
గ్లాస్ హాఫ్ ఖాళీ కాన్సెప్ట్‌కు వ్యతిరేకంగా గ్లాస్ హాఫ్ ఫుల్ గురించి మనందరికీ తెలుసు మరియు పూర్వం తరువాతి చేతులను కొట్టుకుంటుందని తెలుసు.
ఇంకా మన చుట్టూ ఉన్న సమస్యలు - వ్యక్తిగతంగా, జాతీయంగా మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా - వక్రీకృత, భయంకరమైన లెన్స్ ద్వారా జీవితాన్ని చూడటం చాలా సులభం చేస్తుంది, ఇది మనకు శక్తిలేనిది మరియు నిరాశాజనకంగా అనిపిస్తుంది.
24/7 చుట్టూ లాగడం చాలా భారం.
మీరు చెడు విషయాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే (మరియు దానిని ఎదుర్కొందాం, మీరు చాలా దూరం చూడవలసిన అవసరం లేదు), మీరు వాటిని ఎల్లప్పుడూ కనుగొంటారు.
wwe టీమ్ సెనా వర్సెస్ టీమ్ అథారిటీ
ఏవైనా సానుకూలతలను గుర్తించడంలో విఫలమైనప్పుడు మీరు చీకటి మరియు విధిని మాత్రమే చూస్తారు.
నిరాశావాదం స్వీయ-శాశ్వతమైనది మరియు మీరు ఎంత ఎక్కువ ఫిర్యాదు చేస్తారు మరియు చిటికెలో ఉంటే, అధ్వాన్నమైన ప్రతిదీ కనిపిస్తుంది.
ఆశావాదాన్ని స్వీకరించడానికి మరియు మన చుట్టూ ఉన్న మంచి, సానుకూల మరియు సరళమైన అద్భుతమైన విషయాల కోసం వెతకడానికి ఇంతకంటే మంచి సమయం ఎప్పుడూ లేదు.
వారు అక్కడే ఉన్నారు, మేము వాటిని చూడటానికి ప్రతికూల చక్రంలో చిక్కుకున్నాము.
మీరు జీవితాన్ని అణిచివేసేందుకు అనుమతించినట్లయితే, అది 100% నిశ్చయంగా ఉంటుంది.
బదులుగా పాజిటివ్‌ల కోసం వెతకడం ప్రారంభించండి మరియు మీరు త్వరలోనే జీవితాన్ని పూర్తిగా ఆకట్టుకునే కోణం నుండి చూడటం ప్రారంభిస్తారు.
ఆ వైఖరి మార్పుతో పాటు చాలా ప్రకాశవంతమైన దృక్పథం వస్తుంది.
మీ దశలో ఇంతకు మునుపు లేని వసంతాన్ని మరియు మీ హృదయంలో ఒక పాటను కూడా మీరు కనుగొంటారు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- జీవితం కోసం జీవించడానికి 9 నియమాలు మీరు ఒక్క క్షణం కూడా చింతిస్తున్నాము
- మీ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఈ 30 విషయాలలో చాలా సాధ్యమైనంత చేయండి
- జీవితంలో ఎల్లప్పుడూ ప్రాధాన్యతనిచ్చే 7 ప్రాధాన్యతలు
- మీ జీవితాన్ని ఒకసారి మరియు అందరికీ కలిపేందుకు 30 మార్గాలు
- మునుపెన్నడూ లేని విధంగా జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి 11 మార్గాలు
3. విషయాలను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి.
ఇతరులు చెప్పిన లేదా చేసిన పనులపై ప్రతికూలంగా స్పందించడం చివరికి మన స్వంత అభద్రత మరియు ఆత్మగౌరవం లేకపోవటంతో అనుసంధానించబడుతుంది.
ఇది ఒక స్వీయ-శాశ్వత సమస్య: మనపై లేదా మరొక వ్యక్తి పట్ల మనల్ని బాధపెట్టడానికి, సిగ్గుపడటానికి లేదా కోపంగా భావించే భావనలను మనం ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తామో, మన ఆత్మగౌరవం తగ్గుతుంది.
మీరు మీ కోసం నిలబడినప్పుడు
మేము బలహీనంగా మరియు సరిపోనిదిగా భావిస్తున్నాము.
వాస్తవికత గురించి మన అవగాహనను వక్రీకరించగలిగినప్పుడు మరియు మేము దాడిలో ఉన్నట్లు మాకు అనిపించేటప్పుడు ఆ ప్రతికూల అంతర్గత రాక్షసులు ఎప్పుడూ సంతృప్తి చెందరు.
వాస్తవమేమిటంటే, చాలా మంది ప్రజలు, స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులు కూడా మీ గురించి ఆలోచించడం, మీ గురించి మాట్లాడటం లేదా 99% సమయం మీతో ఏ విధంగానైనా ఆందోళన చెందడం లేదు.
మీరు అవమానంగా తీసుకున్న దాని గురించి మీరు బాధపడటం మరియు ఆగ్రహం చెందడం వంటివి చేయవచ్చు.
హలో చెప్పనందున ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఇష్టపడరని మీరు నమ్ముతారు.
నిజం ఏమిటంటే, మీరు మాత్రమే నిజమైన లేదా ined హించిన స్వల్పంగా దెబ్బతిన్నారు, అయితే ‘అపరాధి’ వారి ‘నేరం’ గురించి ఆనందంగా తెలియదు.
చాలా వరకు, ప్రజలు మిమ్మల్ని దయతో లేదా అనారోగ్యంతో చూస్తారా, లేదా వారు మీ పట్ల చల్లగా లేదా వెచ్చగా ఉన్నా, నిజంగా ఇది వ్యక్తిగత విషయం కాదు.
ఇది వారి సంక్లిష్టమైన జీవితంలో జరుగుతున్న విషయాలతో ఎక్కువగా అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.
అది అని నమ్ముతూ మిమ్మల్ని నీచంగా చేసుకోవద్దు.
ఉదాహరణకు, మిమ్మల్ని నవ్వించని లేదా పలకరించని వ్యక్తి సిగ్గుపడవచ్చు, లేదా పరధ్యానంలో ఉండవచ్చు లేదా వారు మిమ్మల్ని చూడకపోవచ్చు.
గతంలో మీకు బాధ కలిగించిన ఉద్దీపనలకు మీ ప్రతిస్పందనను రీసెట్ చేయడం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది మరియు భవిష్యత్తులో మీరు హృదయపూర్వక విషయాలను తీసుకోరు.
సంబంధిత పోస్ట్: వ్యక్తిగతంగా అన్ని సమయాలను ఎలా తీసుకోకూడదు: 7 అర్ధంలేని చిట్కాలు లేవు!
4. తీర్మానాలకు దూకడం మానుకోండి.
ఈ మనస్తత్వం యొక్క సమస్య ఏమిటంటే, మీరు భారీగా ump హలు చేస్తున్నందున మీరు అన్నింటినీ చూస్తున్నారని మరియు అన్నీ తెలుసుకున్నారని అనుకోవటానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఈ అంచనాలు సాధారణంగా కనీస ఆధారాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
ఇది 2 మరియు 2 లను జోడించి 5 ను తయారుచేసే కలకాలం సమస్య.
ఈ అలవాటు రెండు విధాలుగా సమస్యలను కలిగిస్తుంది…
మొదట, అతిచిన్న సమాచారంలో తీర్మానాలకు దూసుకెళ్లే వ్యక్తి వారి జ్ఞానంపై అంత నమ్మకంతో నిండి ఉంటాడు, వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందో దానిపై వారు శ్రద్ధ చూపడం మానేస్తారు.
వారు తమ బ్లైండర్లను ఉంచారు మరియు బదులుగా వారి స్వంత on హ ఆధారంగా దున్నుతారు.
నిజం ఏమిటంటే, మానవులు సాధారణంగా చాలా పేలవమైన అదృష్టాన్ని చెప్పేవారు మరియు మా ump హలలో చాలావరకు వాస్తవికత నుండి తప్పుతాయి.
మరియు తప్పు umption హ తరచుగా తప్పు చర్యలకు దారితీస్తుంది.
ఈ అలవాటుతో రెండవ సమస్య ఏమిటంటే, మనస్సు-రీడర్‌ను ఆడే ధోరణి, ప్రజలు వారు ఏమి చేస్తారు లేదా వారు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారు అనే దానిపై భారీ అంచనాలు వేస్తారు.
వేరొకరి తల లోపలికి వెళ్ళడం అసాధ్యం కాబట్టి, హాని కలిగించే ఫలితాలతో, ముగింపు తప్పు అని కట్టుబడి ఉంటుంది.
వృత్తిపరమైన మరియు వ్యక్తిగత సంబంధాలు చాలా తప్పు ump హల ఆధారంగా తప్పు నిర్ణయాలు తీసుకునే వ్యక్తులచే నాశనమవుతాయి.
మనిషికి ఉత్తమ అభినందనలు
5. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చవద్దు.
ఈ సమయం-గౌరవనీయమైన, ఆకట్టుకునే, ఇంకా హాని కలిగించే కార్యాచరణను సోషల్ మీడియా పేలుడు ద్వారా తదుపరి స్థాయికి తీసుకువెళ్లారు.
నేటి ‘జోన్సెస్’ నేతృత్వంలోని అద్భుతంగా ఉత్తేజకరమైన, విశేషమైన జీవితాలపై విందు చేయవచ్చు, ఆకుపచ్చ దృష్టిగల రాక్షసుడికి తల ఎత్తడానికి చాలా అవకాశాలు ఇస్తాయి.
ఈ సమయంలో, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం హాని కలిగించే కారణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీ స్వంత విలువ యొక్క ఖచ్చితమైన బెంచ్ మార్కును మీకు ఇవ్వదు.
అన్నింటిలో మొదటిది, “పోలిక ఆనందం యొక్క మరణం” అనే మార్క్ ట్వైన్ యొక్క ప్రకటన శాస్త్రీయ పరిశోధనల మద్దతుతో ఉంది.
అననుకూల పోలికలు అసూయ, తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం మరియు నిరాశ భావనలను సృష్టిస్తాయని ఒక అధ్యయనం చూపించింది [1].
దీనికి విరుద్ధంగా, అధ్వాన్నంగా ఉన్న వ్యక్తులతో పోలికలు సగటు-ఉత్సాహభరితమైన ఆనందానికి కారణమవుతాయి.
ఇది ఏ మార్గంలో వెళ్ళినా, పోలిక మిమ్మల్ని ప్రమాదకరమైన మార్గంలోకి నడిపిస్తుంది.
రెండవది, మీరు వాస్తవికతతో పోల్చడం లేదు, కానీ సవరించిన సంస్కరణ, ఇతరుల ప్రయోజనం కోసం ప్రతికూలతలు తిరిగి సానుకూలంగా పనిచేస్తాయి.
ఆసక్తికరంగా, ఇటీవలి అధ్యయనం ఇతరుల జీవితాలలో ఉన్న సానుకూలతలను అతిగా అంచనా వేసే మన ధోరణిని నిర్ధారిస్తుంది, అయితే ప్రతికూలతలను చూడడంలో విఫలమైతే లేదా వాటిని తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటుంది [2].
కాబట్టి మనం ముగించేది అసంపూర్ణమైన చిత్రం మరియు ఆ పరిమిత వాస్తవాల యొక్క వక్రీకృత వ్యాఖ్యానం, ఇది జలాలను ఇంకా మరింత బురదలో ముంచెత్తుతుంది.
మీకు అన్ని సమాచారం లేనప్పుడు పోలికలు చేయడం అర్థరహితం, ప్రత్యేకించి మీరు మీ వాస్తవికతను మరొకరి సవరించిన ముఖ్యాంశాలతో పోల్చినందున.
ఇతరులకన్నా మంచిగా లేదా మంచిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించే బదులు మీ యొక్క ఉత్తమమైన సంస్కరణగా మీ శక్తిని ఎందుకు ఉపయోగించకూడదు?
సంబంధిత పోస్ట్: మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం ఎలా ఆపాలి
6. వెనక్కి తిరిగి చూడవద్దు - గతాన్ని వీడండి.
డిస్నీ స్టూడియో ఎల్సా యొక్క ఉద్వేగభరితమైన గీతంతో ఏదో ఒకటి ఉంది: దాన్ని వెళ్లనివ్వు .
ఇది మన భావోద్వేగాలను లోతుగా నొక్కే సెంటిమెంట్, గత గాయాలు మరియు అన్యాయాలను వదిలివేయాలనే కోరిక.
ఇంకా మనలో చాలామందికి తెలియదు, చేయలేము, చేయలేము.
గత బాధలు మరియు సమస్యల వల్ల కలిగే ఆగ్రహం, నిరాశ, దు ery ఖం మరియు నిరాశ యొక్క దుర్మార్గపు చక్రంలో మనం చిక్కుకున్నాం, అది ఎంత నొప్పిని కలిగించినా.
మీరు విసుగు చెందినప్పుడు ఏమి చేస్తారు
ఇది మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరిచే అన్ని ‘పరిష్కారాలలో’ కష్టతరమైనది.
పేరుకుపోయిన నొప్పిని వీడటం అంత సులభం కాదు. మనం దానిపై ఎక్కువసేపు పట్టుకున్నాము, దానిని విశ్రాంతి తీసుకొని ముందుకు సాగడం కష్టం.
విషపూరితమైనది అయినప్పటికీ, మన జీవితాన్ని పూర్తిగా కత్తిరించడానికి మేము ఇష్టపడని పాత స్నేహితుడిలా ఉంది.
గతాన్ని ముద్దుపెట్టుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు వీడ్కోలు మరియు ఈ రాడికల్ రీబూట్‌ను ఎలా సాధించాలో ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలను మీరు కనుగొంటారు: గతాన్ని ఎలా వీడాలి: 16 బుల్ష్ * టి చిట్కాలు లేవు!
బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, గత నొప్పి మీ జీవితాన్ని నిర్వచించకూడదు.
అలాంటి సామాను చుట్టూ తీసుకెళ్లడం ఆరోగ్యకరమైనది కాదు మరియు మీ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఇది పని, అధ్యయనం మరియు మీ సంబంధాలపై దృష్టి పెట్టే మీ సామర్థ్యానికి దారి తీస్తుంది.
అందువల్ల మీరు దాన్ని వదిలిపెట్టి, మీ జీవితంలో ఆనందం మరియు ఆనందం కోసం నిజమైన సామర్థ్యాన్ని అనుమతించాలి.
ఇది సమయం గురించి మీరు అనుకోలేదా?
ప్రస్తావనలు:
1. స్వాలో, ఎస్. ఆర్., & కుయిపర్, ఎన్. ఎ. (1988). సామాజిక పోలిక మరియు ప్రతికూల స్వీయ-మూల్యాంకనాలు: నిరాశకు ఒక అనువర్తనం. క్లినికల్ సైకాలజీ రివ్యూ, 8, 55–76.
2. జోర్డాన్, ఎ. హెచ్., మోనిన్, బి., డ్వెక్, సి. ఎస్., లోవెట్, బి. జె., జాన్, ఓ. పి., & గ్రాస్, జె. జె. (2011). ప్రజలు ఆలోచించడం కంటే దు ery ఖానికి ఎక్కువ కంపెనీ ఉంది: ఇతరుల ప్రాబల్యాన్ని తక్కువగా అంచనా వేయడం ’ప్రతికూల భావోద్వేగాలు. పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ బులెటిన్, 37 (1), 120-135.
