ప్రో రెజ్లర్‌గా ఉండడం ఒక కఠినమైన వృత్తి, కానీ ఏడాది పొడవునా ఒక ఖచ్చితమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడం, విస్తృతమైన టూరింగ్ మరియు వైపు గాయాలతో వ్యవహరించేటప్పుడు, ఖచ్చితంగా WWE సూపర్‌స్టార్ జీవితాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది.
ఆధునిక కాలంలో, అథ్లెటిక్స్ వారి శరీరాకృతిని పెంచుకోవడానికి అక్రమ పదార్థాలను ఉపయోగించకుండా నిషేధించిన వెల్‌నెస్ పాలసీ వర్తించే కారణంగా, గతంలో కంటే దైవిక శరీరాకృతిని కొనసాగించడం మరింత కఠినంగా మారింది.
ఆ రోజుల్లో, ఎటువంటి నిబంధనలు లేనప్పుడు, సూపర్‌స్టార్‌లు వారి సాధారణ జీవనశైలికి ఆటంకం కలిగించకుండా వారి అసాధారణమైన శరీరాకృతిని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే స్టెరాయిడ్‌ల అధిక మోతాదులను ఉపయోగించారు.
సూపర్‌స్టార్‌లు ఇప్పుడు తమ డైట్‌లను నైపుణ్యం కలిగిన నిపుణుల బృందం పర్యవేక్షిస్తున్నారు, ఇది గత కాలంలోని అనుకూల మల్లయోధులను అనుసరించే ఆహారపు అలవాట్లకు విరుద్ధంగా ఉంది. నేడు, ప్రో రెజ్లర్లు శిక్షణా పద్ధతుల శ్రేణిని అనుసరిస్తున్నారు, కఠినమైన ఆహార ప్రణాళికలతో పాటు, అభిమానులు కూడా అనుసరించవచ్చు (లేదా కనీసం ప్రయత్నించండి!).
వారి వ్యాయామాలు డైమండ్ డల్లాస్ పేజ్ ద్వారా DDP యోగా మరియు త్రిష్ స్ట్రాటస్ ద్వారా స్ట్రాటస్పియర్ యోగా వంటి యోగా ఆధిపత్య పాలనల నుండి, కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడానికి రూపొందించిన వర్కౌట్‌ల వరకు ఉంటాయి, ఉదాహరణకు ది రాక్, జాన్ సెనా లేదా ట్రిపుల్ హెచ్.
క్రాస్‌ఫిట్ కూడా సూపర్‌స్టార్‌లతో ఇటీవల హిట్ అయ్యింది.
బ్రాక్ లెస్నర్
బ్రాక్ లెస్నర్ యొక్క వ్యాయామం
స్క్వేర్డ్ సర్కిల్‌లో అడుగు పెట్టిన బలమైన వ్యక్తులలో ఒకరు
WWE యొక్క ఆల్ఫా పురుషుడు బ్రాక్ లెస్నర్‌ని పిలవడం అతిశయోక్తి కాదు. బీస్ట్ అవతారం ఇటీవలి చరిత్రలో అత్యంత ఆధిపత్య శక్తులలో ఒకటి. Sportsత్సాహిక కుస్తీ, ప్రో రెజ్లింగ్ లేదా MMA అయినా పోరాట క్రీడల్లో ప్రతి అంశంలో ఛాంపియన్. లెస్నర్ అన్నీ చేసాడు.
కాబట్టి ప్రశ్న ఏమిటంటే, మృగం అన్నింటికంటే ఎలా ఉండగలదు?
అతని మేనేజర్ పాల్ హేమాన్ నిర్వచించినట్లుగా, లెస్నర్ ఒక 'వన్స్ ఎవర్' ఎనిగ్మా, కానీ అతని విజయం చాలావరకు అతని పిచ్చి వ్యాయామ దినచర్యకు నేరుగా కారణమని చెప్పవచ్చు.
బ్రాక్ లెస్నర్ వ్యాయామం గురించి మరింత చదవండి
బ్రాక్ లెస్నర్ డైట్
బ్రోక్ లెస్నర్ పాలియో డైట్‌ను అనుసరించేవారు
డైవర్టికులిటిస్‌కు ముందు, బ్రోక్ యొక్క ఆహారం ప్రోటీన్ ఆధిపత్యంలో ఉంది. మృగం వేటాడేందుకు విపరీతమైన అభిమాని కావడంతో అతను చంపిన వాటిని తినాలని నమ్మాడు. కానీ డైవర్టికులిటిస్ అతనిని తాకినప్పుడు, లెస్నర్ తన ఆహారపు అలవాట్లలో పెద్ద మార్పులు చేయవలసి వచ్చింది. అతను తన ఆహారంలో ఎక్కువ ఫైబర్ అవసరం మరియు తద్వారా చాలా ఆకుపచ్చ కూరగాయలను తినడం ప్రారంభించాడు.
ఈ వ్యాధి అతని ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపింది, లెస్నర్ సరైన పరిమాణాన్ని పాటించడం వలన పెద్ద పరిమాణాన్ని కోల్పోలేదు.
అతని ఆన్-స్క్రీన్ అడ్వకేట్ మరియు ఆఫ్-స్క్రీన్ స్నేహితుడు పాల్ హేమాన్ మృగం గురించి ఒక ఆసక్తికరమైన కథ చెప్పాడు, దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, దిగువ లింక్‌ని చూడండి!
బ్రాక్ లెస్నర్ డైట్ గురించి మరింత చదవండి
డ్వాన్ 'ది రాక్' జాన్సన్
డ్వేన్ ది రాక్ జాన్సన్ యొక్క వ్యాయామం & ఆహారం
రాక్ అద్భుతమైన ఆకారంలో ఉంది
స్పోర్ట్స్ ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్‌లో అత్యంత విద్యుద్దీకరణ చేసే వ్యక్తి జిమ్‌లో కూడా ఒక జంతువు. మొదటి నుండి ఒక అథ్లెట్, డ్వేన్ 'ది రాక్' జాన్సన్ ఎల్లప్పుడూ తన ఆహారం మరియు వ్యాయామాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాడు.
మంచి యాక్షన్ స్టార్, జాన్సన్ 44 సంవత్సరాల వయస్సులో ఒక మృగం, మరియు చాలా వరకు అతని కిల్లర్ ట్రైనింగ్ ప్రోగ్రామ్ కారణంగా ఉంది.
సంబంధంలో భావోద్వేగ దుర్వినియోగంలో నిశ్శబ్ద చికిత్స
అతని సినిమా కోసం, హెర్క్యులస్, ది పీపుల్స్ ఛాంపియన్ 22 వారాల కఠినమైన వ్యాయామం పాలనను అనుసరించారు. సరిగ్గా 4 AM నుండి, ది రాక్ తన వర్కవుట్ ప్లేలిస్ట్ యొక్క బీట్స్‌పై హడావుడి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.
జిమ్‌లో సుమారు 3 గంటలు గడిపిన తర్వాత, జాన్సన్ ఒక రోజులో 5000 కేలరీల వరకు తీసుకుంటారు. అతను ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల సంక్లిష్ట మిశ్రమంతో కూడిన రోజుకు ఏడు భోజనాలు తీసుకుంటారు.
రాక్ కూడా పిజ్జాపై వర్ణించలేని ప్రేమను కలిగి ఉంది, అతను తన పురాణ మోసగాడు రోజున ఆనందిస్తాడు!
రాక్ యొక్క వ్యాయామం, ఆహారం మరియు పిజ్జా పట్ల అతని ప్రేమ గురించి మరింత చదవండి
జాన్ సెనా
జాన్ సెనా యొక్క వ్యాయామం
జాన్ సెనా WWE లో బలమైన వ్యక్తులలో ఒకరు
స్పోర్ట్స్ ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్ చరిత్రలో అత్యంత అలంకరించబడిన పేరు జాన్ సెనా, ఈ ప్రదేశాన్ని నడిపించిన మాజీ ముఖం. అతని విమర్శకులు కూడా సెనాగా మారిన బ్రాండ్‌ని ఒప్పుకుంటారు.
ప్రొఫెషనల్ రెజ్లింగ్ యొక్క మార్గదర్శకుడు, తుగానోమిక్స్ యొక్క మాజీ డాక్టర్ సాధించారు, అతని సహచరులలో చాలామంది సాధించాలనే కలలు కూడా ఊహించలేదు.
ఒకటిన్నర దశాబ్దాలకు పైగా, బిగ్ మ్యాచ్ జాన్ WWE యొక్క పోస్టర్ బాయ్. ధ్రువణ వ్యక్తిగా సంబంధం లేకుండా, సెనా చాలా కాలం పాటు అగ్రస్థానంలో ఉండగలిగాడు.
మాజీ బాడీబిల్డర్, సెనా తన వ్యాయామాలను చాలా తీవ్రంగా పరిగణిస్తాడు. సంవత్సరంలో 365 రోజులు కఠిన షెడ్యూల్‌లో ఉన్నప్పటికీ, సెనా ఎల్లప్పుడూ జిమ్‌ను సందర్శించడానికి సమయాన్ని వెతుకుతుంది.
జాన్ సెనా వ్యాయామం గురించి మరింత చదవండి
జాన్ సెనా డైట్
జాన్ సెనా మాజీ బాడీబిల్డర్
జాన్ సెనా కోసం, అతని ఆహారం మరియు వ్యాయామం సమానంగా ముఖ్యమైనవి. సౌందర్యశాస్త్రం యొక్క న్యాయవాది, సెనా తన కెరీర్ ప్రారంభంలోనే ‘సరైన రైట్ రైట్ తినండి’ సూత్రాన్ని నేర్చుకున్నాడు. అతని ఆహారంలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, సెనా బాగా సమతుల్యంగా ఉంచడంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతుంది.
అతని ఆహార ప్రణాళిక ఎప్పటికప్పుడు మారుతూ ఉంటుంది, ఎందుకంటే అతను తన ప్రోటీన్ వనరులను మార్చుకుంటూనే ఉన్నాడు, అయితే సెనా చికెన్ మరియు కూరగాయలు ప్రధానమైనవి అని చెప్పడం సురక్షితం.
అతను తన ఆహారానికి అనుబంధంగా మద్దతు ఇస్తాడు మరియు వారానికి ఒకసారి చీట్ మీల్స్‌లో పాల్గొంటాడు. సాల్మన్, స్టీక్, పిజ్జా అతనికి ఇష్టమైన ఆహారాలు.
జాన్ సెనా డైట్ గురించి మరింత చదవండి
ట్రిపుల్ హెచ్
ట్రిపుల్ H యొక్క వ్యాయామం
రెజ్లింగ్‌లో ట్రిపుల్ హెచ్ అత్యంత అసాధారణమైన శరీరాకృతిని కలిగి ఉంది
ట్రిపుల్ హెచ్ అన్ని కాలాలలో అత్యంత తక్కువగా అంచనా వేయబడిన ప్రో రెజ్లర్‌లలో ఒకటి. బ్రెట్ హార్ట్, షాన్ మైఖేల్స్, ది రాక్, స్టోన్ కోల్డ్ స్టీవ్ ఆస్టిన్ మరియు జాన్ సెనా వంటి వారిచే మసకబారినప్పటికీ, గేమ్ 20 సంవత్సరాలకు పైగా కెరీర్‌కు సంబంధించినదిగా నిలిచింది!
47 వద్ద కూడా, ట్రిపుల్ హెచ్ జాబితాలో ఉన్న ఏదైనా రెజ్లర్‌తో కాలి వేళ్ల వరకు నిలబడగలడు. అతని అసాధారణమైన పని రేటు అతని క్రూరమైన వ్యాయామ పాలనకు మర్యాద.
D- జనరేషన్ X వ్యవస్థాపకుడు ఎల్లప్పుడూ అద్భుతమైన శరీరాకృతిని కలిగి ఉంటాడు మరియు అతని నాలుగు రోజుల శిక్షణ దినచర్య అనుసరించడం కఠినమైన చర్య! అలాగే, స్టెఫానీ మెక్‌మహాన్ కంటే మెరుగైన వ్యాయామ భాగస్వామిని కనుగొనడం కష్టంగా ఉండాలి.
ట్రిపుల్ హెచ్ వ్యాయామం గురించి మరింత చదవండి
సేథ్ రోలిన్స్
సేథ్ రోలిన్స్ వర్కౌట్ & డైట్
సేథ్ రోలిన్ వ్యాయామం
ఆధునిక సూపర్‌స్టార్, ఒకదానిలా శిక్షణ ఇస్తుందని నిజంగా చెప్పబడింది. సేథ్ రోలిన్ క్రాస్ ఫిట్‌ను మతపరంగా అనుసరిస్తాడు మరియు అతని ఉలి చట్రం దానికి నిదర్శనం.
తన చిన్న కానీ ఫలవంతమైన కెరీర్‌లో, రోలిన్స్ రెండుసార్లు WWE ప్రపంచ హెవీవెయిట్ ఛాంపియన్‌గా, ఒక సారి యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఛాంపియన్‌గా, ఒక సారి WWE ట్యాగ్ టీమ్ ఛాంపియన్‌గా (రోమన్ రీన్స్‌తో) 2014 విజేతగా నిలిచారు. , మరియు 2015 సూపర్ స్టార్ ఆఫ్ ది ఇయర్.
అతను తన అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ పాలనకు తన విజయాన్ని ఆపాదించాడు. విలక్షణమైన వర్క్ అవుట్ శైలితో, 'ది మ్యాన్' స్క్వేర్డ్ సర్కిల్ లోపల తన కెరీర్ యొక్క దీర్ఘాయువుకు హామీ ఇచ్చింది.
అతని ఆహారం విషయానికి వస్తే, రోలిన్స్ 'అవసరమైనప్పుడు క్రమశిక్షణ మరియు తగినప్పుడు ఆనందించండి' అనే మంత్రాన్ని అనుసరిస్తాడు.
భారీ మాంసం తినేవాడు, రోలిన్ తన క్షీణించిన భోజనంలో సరసమైన వాటాను కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడతాడు. ఇవన్నీ ఉన్నప్పటికీ, రోలిన్స్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ గొలుసులను నివారిస్తాడు మరియు రోడ్డుపై ఉన్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికల కోసం ఎంచుకుంటాడు.
సేథ్ రోలిన్ వ్యాయామం మరియు ఆహారం గురించి మరింత చదవండి
నేను విశ్వసించడం ఎలా నేర్చుకోవాలి
తాజా WWE వార్తల కోసం, ప్రత్యక్ష ప్రసారం మరియు పుకార్లు మా స్పోర్ట్స్‌కీడా WWE విభాగాన్ని సందర్శించండి. అలాగే మీరు ఒక WWE లైవ్ ఈవెంట్‌కు హాజరవుతున్నట్లయితే లేదా మాకు న్యూస్ చిట్కా ఉంటే మాకు ఇమెయిల్ పంపండి ఫైట్ క్లబ్ (వద్ద) క్రీడాకీడ (డాట్) com.
