ఆనందం అనేది చాలా మంది జీవిత కోరికల జాబితాలో దాదాపుగా దగ్గరగా ఉంటుంది, కాని వారు కలిగి ఉన్న కొన్ని విధ్వంసక నమ్మకాల కారణంగా చాలా కాలం పాటు దానిని కొనసాగించడానికి చాలా మంది కష్టపడుతున్నారు.
ఈ వ్యాసంలో, మనం చెప్పే అత్యంత సాధారణమైన 9 అపోహలను మేము తొలగిస్తాము, తద్వారా అవి మిమ్మల్ని శాశ్వత అసంతృప్తి స్థితిలో ఉంచవు.
అపోహ # 1: నా ఆనందం ప్రజలు మరియు నేను నియంత్రించని సంఘటనలపై ఆధారపడి ఉంటుంది
ఆనందం గురించి విస్తృతంగా ఉన్న అపోహ ఏమిటంటే, ఇది ఇతర వ్యక్తుల మాటలు మరియు చర్యలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు మీరు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్న పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
మీరు తరచూ ఇతరుల సహవాసంలో ఆనందాన్ని అనుభవించేటప్పుడు లేదా సంఘటనలు మీ దారిలోకి వచ్చినప్పుడు, ఈ విషయాల వల్ల మాత్రమే ఇది రాగలదని చెప్పడం చాలా అవాస్తవం.
అతను ఎప్పుడూ నాపై ఎందుకు కోపంగా ఉంటాడు
వాస్తవానికి, ఆనందాన్ని ఎనేబుల్ చేయడంలో మరియు నిరోధించడంలో ప్రజలు మరియు సంఘటనలు తమ పాత్రను పోషిస్తుండగా, అంతర్లీన శక్తులు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. ప్రస్తుత క్షణం యొక్క సార్వత్రిక ద్రావకంలో మన చింతలు, ఆందోళనలు, భయాలు మరియు ఆందోళనలు కరిగిపోయినప్పుడు మేము సంతోషంగా ఉన్నాము.
మన మనస్సులు మన భారాలన్నింటినీ వీడడంతో, స్థలం వేరొకదానికి తెరుస్తుంది - ఏదో చాలా తరచుగా ఆనందం. వ్యక్తులు మరియు సంఘటనలు ఇప్పుడే ప్రవేశించడానికి మరియు మనం ఎదుర్కొనే ఏవైనా ఇబ్బందుల నుండి మనల్ని ప్రక్షాళన చేయడంలో సహాయపడతాయి, లేదా అవి మనకు ఇబ్బంది కలిగించడానికి కారణాన్ని అందించగలవు - కాని మనం వారిని అనుమతించినట్లయితే మాత్రమే వారు చేయగలరు.
గొప్ప తిరుగుబాటు సమయాల్లో మీరు ఆనందం యొక్క క్షణాలను కనుగొనగలిగినట్లే, మీ ప్రస్తుత పరిస్థితి యొక్క స్పష్టమైన శాంతి ఉన్నప్పటికీ మీరు మీ మనస్సులో చీకటి మేఘాలతో బాధపడుతున్నారు.
అపోహ # 2: నేను చివరకు [X] ఉన్నప్పుడు నా ఆనందం వస్తుంది.
ఆనందం గురించి మరొక నమ్మకం తరచుగా అనుభూతి చెందకుండా నిరోధిస్తుంది, మనం ఏదైనా సాధించినా లేదా కలిగి ఉన్న వెంటనే దాన్ని కనుగొంటాము.
మేము ఆ ప్రమోషన్ పొందిన వెంటనే, ఎక్కువ డబ్బు సంపాదించడం, ఆ ఇంటిని సొంతం చేసుకోవడం, ఆ యాత్రకు వెళ్లడం, ఆ ప్రత్యేక వ్యక్తిని కనుగొనడం, ఆ లక్ష్యాన్ని సాధించడం లేదా ఆ కుటుంబాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడే ఆనందం వ్యక్తమవుతుందని మనం మనకు చెప్పవచ్చు.
ఇది ఒక సమస్య, ఎందుకంటే మన కోసం భవిష్యత్తులో ఏమి ఉందో ఖచ్చితంగా చెప్పలేము. మన ఆనందాన్ని కొన్ని విషయాల సముపార్జనపై ఎక్కువగా ఆధారపడటానికి మేము అనుమతించినట్లయితే, అవి రాకపోయినప్పుడు మేము నిరాశకు గురవుతాము.
పురాణ నంబర్ వన్ లో చేసిన పాయింట్లతో ఇది చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది, మనకు కలిగే నొప్పి మరియు అసౌకర్యాల నుండి మనల్ని విడిపించుకోవడానికి మేము నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తాము, కాని మన ఆనందం బాహ్య అనుభవాలు మరియు ఉద్దీపనలపై ఆధారపడదు.
అపోహ # 3: నాకు ఎప్పుడూ మంచిది ఏమీ లేదు
కొంతమంది మంచి విషయాలు తమ వ్యక్తిగత హోరిజోన్లో లేవని వారు అసంతృప్తితో ఉన్నారని చాలా కృత్రిమ నమ్మకంతో బాధపడుతున్నారు.
దురదృష్టవశాత్తు, ఇది ఇది బాధితుడి మనస్తత్వం ఇది వారి జీవితాల్లో ఆకస్మికంగా విస్ఫోటనం చెందకుండా నిరోధిస్తుంది. మీరు చాలా నిరాశావాద ఆలోచనలో మునిగితేలుతున్నప్పుడు, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని మీరు గ్రహించే విధానానికి ఇది అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇది ఆనందం యొక్క ఏదైనా సంభావ్య వనరులకు మిమ్మల్ని అంధిస్తుంది మరియు మీరు ప్రతికూలంగా భావించే అన్ని విషయాలకు హైపర్సెన్సిటివ్‌గా చేస్తుంది.
మీరు అక్షరాలా ఆనందాన్ని కోల్పోతారు ఎందుకంటే అది అక్కడ లేదని మీకు నమ్మకం ఉంది మరియు మీరు ఇష్టపడని అన్ని విషయాల కోసం చాలా బిజీగా ఉన్నారు. ఈ దృష్టి మీ స్వంత దురదృష్టాన్ని మరియు ఇతరుల అదృష్టాన్ని విశ్వసించేలా చేస్తుంది, వాస్తవానికి దీనికి ఏదైనా ఆధారం ఉందా లేదా.
అపోహ # 4: ప్రతికూల ఆలోచనలు లేదా భావాలు చెడ్డవి
ఆనందం గురించి ఒక సాధారణ అపార్థం ఏమిటంటే, ప్రతికూల ఆలోచనలు లేదా భావాలు సంభవించినప్పుడు అది చనిపోతుంది, వాస్తవానికి, ఆనందం యొక్క బీజాలు విత్తినప్పుడు ఈ సమయంలో కావచ్చు.
దీనికి కారణం మనం ఉన్నప్పుడు ఈ ఆలోచనలు మరియు భావాలను వ్యక్తపరచండి , ఇది వైద్యం ప్రక్రియలో భాగంగా ఏర్పడుతుంది, అది మనలను అంగీకరించి వాటి నుండి ముందుకు సాగుతుంది. మేము ఈ భావాలను అణచివేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, వాటి మూలకారణాన్ని ప్రాసెస్ చేయలేము మరియు పరిష్కరించలేము. అప్పుడు వారు మనలో ఉండిపోతారు అపస్మారక మనస్సులు , మా మెడ చుట్టూ బరువులు లాగా మమ్మల్ని లాగడం.
అన్ని భావాలకు ఆరోగ్యకరమైన విధానం - సానుకూల మరియు ప్రతికూల - వాటిని లోపలి నుండి విస్ఫోటనం చేసి ఉపరితలంపై చూపించడం. మీరు ఇతరులకు హాని చేయనంత కాలం, విచారంగా, బాధగా లేదా అనుభూతి చెందడం సరైందే కోపం మీరు అలా చేస్తున్నప్పుడు కూడా, మీ మనస్సు ఏమి జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు చివరికి అది దాటిపోతుంది.
ఒక వ్యక్తిని ప్రత్యేకంగా చేసే విషయాలు
వ్యక్తీకరించబడిన, పరిష్కరించబడిన మరియు అంగీకరించబడిన ఒక భావన త్వరలోనే మసకబారుతుంది మరియు ఇది ఆనందాన్ని మరోసారి పుంజుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. మీ భావాలను అరికట్టడం ఆనందానికి అవరోధం సృష్టిస్తుంది.
అపోహ # 5: ఒక పరిస్థితి గురించి నేను ఏమనుకుంటున్నానో అది సరైనది
ఇతర వ్యక్తులతో గొడవపడటం ద్వారా ఆనందం తరచుగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది. ఏదైనా గురించి మీ ఆలోచనలు వేరొకరితో విభేదించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.
ఒక వ్యక్తి వారు ఏమనుకుంటున్నారో అది సంపూర్ణ వాస్తవం లేదా నిజం కాదని అంగీకరించడానికి నిరాకరించడంలో ఈ సమస్య ఉంది. ఇది జరిగినప్పుడల్లా, ఒక వాదన జరగడానికి ముందే ఇది సమయం మాత్రమే కావచ్చు, అనివార్యంగా దాని ముందు ఉన్న శాంతి మరియు ఆనందాన్ని ముక్కలు చేస్తుంది.
ఇంకా ఏమిటంటే, ఇది మరొక వ్యక్తితో శారీరక వాదన కూడా కానవసరం లేదు, ఎందుకంటే వ్యతిరేక అభిప్రాయాల అవగాహన మనస్సులో అంతర్గత వివాదాన్ని సృష్టించగలదు. మీరు వ్యక్తీకరించిన ఇతర అభిప్రాయాలను మీరు చదవవచ్చు, వినవచ్చు లేదా చూడవచ్చు మరియు వాటిపై మీరు పని చేస్తున్నట్లు కనుగొనవచ్చు.
మీ అభిప్రాయం మాత్రమే వీక్షణ కాదని మీరు అంగీకరించలేనప్పుడు, ఆనందం పెరగడానికి కష్టపడుతుంది.
సంబంధిత పోస్ట్లు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- సంతోషకరమైన వ్యక్తుల యొక్క 30 సాధారణ లక్షణాలు (మీరు కాపీ చేయగలరు)
- మళ్ళీ సంతోషంగా ఎలా ఉండాలి: ఆనందాన్ని తిరిగి కనుగొనటానికి 15 చిట్కాలు
- దీర్ఘకాలికంగా సంతోషంగా లేని ప్రజల అలవాట్లు
- మీ స్వంత చర్మంలో ఎలా సౌకర్యంగా ఉండాలి
- ఇతరుల మాటలు మరియు చర్యలను వ్యక్తిగతంగా ఎలా తీసుకోకూడదు
అపోహ # 6: వైఫల్యం చెడ్డది
సంఘటనలు, ఆస్తులు మరియు విజయాలు మీ ఆనంద స్థాయిని ఎలా నియంత్రించవు అనే దాని గురించి మేము ఇప్పటికే మాట్లాడాము, కాని క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి మరియు అనుభవించడానికి చాలా చెప్పాలి.
ఇది చేయడం, ప్రయత్నించడం మరియు నేర్చుకోవడం వంటివి ఆనందానికి పునాదులు ఇస్తాయి మీరు విజయవంతం అవుతారో లేదో కాకుండా, మనలో చాలా మంది విఫలం కావడం చెడ్డ విషయం అనే నమ్మకంతో చిక్కుకున్నారు.
నువ్వు ఎప్పుడు భయం వైఫల్యం , మీరు ప్రయత్నం చేయడానికి కూడా నిర్లక్ష్యం చేస్తారు మరియు ఇది చేయడం మరియు ప్రయత్నించడం వంటి చర్యలను ఆస్వాదించడానికి మీకు సున్నా అవకాశం ఇస్తుంది. ఇది బీచ్‌కు వెళ్లడం మరియు ఇసుక కోటను నిర్మించటం వంటిది కాదు, ఎందుకంటే ఆటుపోట్లు కడుక్కోవడం మీకు తెలుసు - దీన్ని మొదటి స్థానంలో నిర్మించడంలో మీరు ఆనందించండి.
ఆ వైఫల్యం పూర్తిగా చెడ్డది కాదని అంగీకరించడం నిష్క్రియాత్మక జైలు నుండి మిమ్మల్ని విముక్తి చేస్తుంది, ఇది ఆనందం యొక్క సామర్థ్యానికి తలుపులు తెరుస్తుంది.
స్నేహితులు లేకుండా ఉన్నత పాఠశాలలో ఎలా జీవించాలి
అపోహ # 7: సహాయం కోసం అడగడం బలహీనతకు సంకేతం
మేము ఒక నిర్దిష్ట సమస్య లేదా భావోద్వేగంతో పోరాడుతున్నప్పుడు, అంతర్గత వాతావరణం ఆనందం ఉనికిలో ఉండదు. కాబట్టి, మనం ఎంత త్వరగా దాన్ని ఎదుర్కోగలుగుతున్నామో, అంత త్వరగా మన జీవితాల్లో ఆనందాన్ని మరోసారి స్వాగతించగలం.
మీరు అలా అనుకుంటారు సహాయం కోసం ఇతరులను అడుగుతోంది మనకు సులువుగా వస్తుంది ఎందుకంటే మన ప్రయాణాన్ని సంతోషకరమైన స్థితికి తిరిగి తీసుకురావడానికి ఇది ఒక మార్గంగా మేము చూస్తాము. అయినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు బలహీనంగా లేదా అసమర్థంగా ఉన్నారనడానికి సంకేతంగా సహాయం కోరడం చూస్తారు.
ఈ తప్పుడు నమ్మకం మన మనస్సులకు వెలుపల పరిష్కారాలను వెతకకుండా నిరోధించడం ద్వారా మన బాధలను శాశ్వతం చేస్తుంది. ఈ అబద్ధాన్ని అధిగమించండి మరియు మీరు సమస్యాత్మకమైన సమస్యలు మరియు భావాలతో మీ సమయాన్ని తక్కువ సమయం గడుపుతారు, ఇది మీకు మరోసారి ఆనందకరమైన స్థితిని ఆస్వాదించడానికి ఎక్కువ సమయం ఇస్తుంది.
అపోహ # 8: నా గతం నన్ను సంతోషంగా ఉండకుండా నిరోధిస్తుంది
చాలా తరచుగా, వారి జీవితంలో ఆనందాన్ని పొందటానికి కష్టపడేవారు వారి పూర్వపు ఏదో ఒక గాయం లేదా సంఘటన కారణంగా అలా చేస్తారు. ఇంతకు ముందు వచ్చిన ప్రతికూల విషయాలు వర్తమానంలో ఆనందాన్ని అనుభవించకుండా నిరోధిస్తాయని వారు నమ్ముతారు.
గత సంఘటనలు మొత్తం జీవితకాలం మనస్సులో ఆలస్యమవుతుండగా, వాటితో వెళ్ళే భావాలు ఆనందం లేని ఉనికిని అర్ధం చేసుకోవలసిన అవసరం లేదు. అన్నింటికంటే, ఈ స్థితిలో మనస్సు పూర్తిగా ఉన్నప్పుడే ఆనందం నిజంగా అనుభూతి చెందుతుంది, జ్ఞాపకాలు లేదా గత అనారోగ్యాలు ఏవీ పొందలేవు.
కాబట్టి, మీ గత సంఘటనలు ఎంత బాధ కలిగించినా, జ్ఞాపకాలు మరియు భావాలు మీరు వాటిని అనుమతించినట్లయితే మాత్రమే ఆనందానికి అవరోధాలు ఏర్పడతాయి. వాటిని అధిగమించలేమని చెప్పడానికి ఏమీ లేదు.
అపోహ # 9: మీరు ఆనందాన్ని నేర్చుకోలేరు
కొంతమంది ఇతరులకన్నా చాలా తక్కువస్థాయిలో ఉంటారు మరియు అదే విధంగా ఉండాలి - లేదా కనీసం, చాలామంది దీనిని నమ్ముతారు.
అసలైన, ఆనందాన్ని ఇప్పుడున్నదానికంటే సహజంగా మరియు అలవాటుగా మార్చకుండా మిమ్మల్ని ఆపడానికి ఏమీ లేదు. మరింత ఎక్కువ పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి a సానుకూల దృక్పథం , తరచుగా ఆనందం యొక్క మంత్రాలను ప్రోత్సహించేది, నేర్చుకోగల విషయం.
వ్యాయామం, ఆహారం, మధ్యవర్తిత్వం, బుద్ధి, కృతజ్ఞత మరియు వీటితో సహా పరిమితం కాకుండా మీలో ఈ వైఖరిని కలిగించడానికి మీరు చేయగలిగేవి ఉన్నాయి. సమతుల్యతను కనుగొనడం పని మరియు ఆట మధ్య.
