జీవితంలో మీకు కావలసినదాన్ని పొందడానికి విజువలైజేషన్ టెక్నిక్‌లను ఎలా ఉపయోగించాలి

మీరు గత కొన్ని దశాబ్దాలుగా ఏ సమయంలోనైనా వ్యక్తిగత పెరుగుదల, స్వయంసేవ మరియు / లేదా ఆధ్యాత్మిక వెబ్‌సైట్లలోకి ప్రవేశించినట్లయితే, మీరు విజువలైజేషన్ టెక్నిక్‌లకు సంబంధించిన సూచనలను చూడవచ్చు.

భావన చాలా సులభం: మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో vision హించుకోవటానికి మరియు ఆ దృష్టాంతంలో మీరే చిత్రించండి.

ఉదాహరణకు, మీరు బీచ్ సమీపంలో ఉన్న ఇంటికి వెళ్లడానికి బాధపడుతున్నారని చెప్పండి. ప్రతిరోజూ, మీరు ధ్యానం చేయడానికి అరగంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం కేటాయించి, ఆ బీచ్ హౌస్ లో మిమ్మల్ని మీరు దృశ్యమానం చేసుకోండి.

నీటిని చూడటానికి బాల్కనీలోకి అడుగు పెట్టడం, దానిలో మీరే నడవడం చూడండి. ఇది ఎలా అలంకరించబడిందో విజువలైజ్ చేయండి మరియు ఆ దర్శనాల మధ్యలో మీరే ప్లాప్ చేయండి.

అనేక విభిన్న తాత్విక సంప్రదాయాలు మీ ఆలోచనలు మీ వాస్తవికతను సృష్టిస్తాయనే ఆలోచనను ముందుకు తెచ్చాయి, కాబట్టి ఇక్కడ ఉన్న సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, ఈ విషయాలను దృశ్యమానం చేయడానికి దృ time మైన సమయం మరియు శక్తిని ఉంచడం వల్ల వాటిని వాస్తవికతగా చూపించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇప్పుడు, విషయాలను imag హించుకోవడం కేవలం మాయాజాలంలాగా మారుతుందని మేము అనడం లేదు…

మీరు ఇంకా సాధించడానికి పని చేయాలి మీరు నిర్దేశించిన లక్ష్యాల రకాలు , కానీ మీరు వాటిని సాధించడాన్ని మీరు ఇప్పటికే 'చూసినందున', మీ మనస్తత్వం వాటిని జరిగేటట్లు చేస్తుంది.

విజువలైజ్ ఎలా

మీరు గ్రహించకుండానే రోజుకు వెయ్యి సార్లు దృశ్యమానం చేయవచ్చు.

మీరు పని సమావేశంలో ఉంటే మరియు విందు కోసం మీరు ఏమి చేయబోతున్నారనే దాని గురించి ఆలోచించడానికి మీ మనస్సు దూరమైతే, మీరు దృశ్యమానం చేస్తున్నారు.

మీ మనస్సులో ఆ ప్రదేశం మరియు ఆలోచనలు అన్నీ మీ కాన్వాస్.

ఈ ఆలోచన చుట్టూ మీ తల చుట్టడంలో సమస్య ఉందా?

సరే, మీ తల్లి ముఖం గురించి లేదా మీ పిల్లల గురించి ఆలోచించండి. లేదా పరిపూర్ణ ఎరుపు గులాబీ.

మీరు దీన్ని మానసికంగా “చూడగలరా”? మీ కళ్ళతో కాదు - ఇది మీ ముఖం ముందు గాలిలో కార్యరూపం దాల్చడం లేదు - కానీ మీ పైన, ఈథర్‌లో?

అక్కడే మేజిక్ జరుగుతుంది. ఆ మానసిక కాన్వాస్ మీరు జీవితంలో ఎక్కువగా కోరుకునేదాన్ని మీరు imagine హించుకోండి (దృశ్యమానం చేయండి!).

ప్రతిరోజూ అలా చేయడం ద్వారా, ఇది ఇప్పటికే రియాలిటీ అని అంగీకరించడానికి మీరు మీ మనస్సును తిరిగి ప్రోగ్రామ్ చేస్తారు! ఇది జరిగేలా మీరు దాన్ని వెలికితీస్తున్నారు.

ఇప్పుడు, మీ స్వంత విజువలైజేషన్ అభ్యాసాన్ని స్థాపించడానికి ఒక అవరోధం ఉండవచ్చు…

జనాభాలో సుమారు 1-3% మంది అనే పరిస్థితితో బాధపడుతున్నారు అఫాంటాసియా , ఇది మానసిక చిత్రాలను దృశ్యమానం చేయడంలో అసమర్థత.

ఈ వ్యక్తులు వారి మనస్సులో ఏదైనా దృశ్యమాన చిత్రాలను రూపొందించడానికి అసమర్థులు: వారు ఒకదాన్ని కూడా కలిగి లేరు.

మీరు ఈ వర్గంలోకి వస్తే, అది ఖచ్చితంగా సరే: మీరు మానసిక చిత్రాలకు బదులుగా బాహ్య చిత్రాలపై ఆధారపడవలసి ఉంటుంది.

మీ విషయంలో, మీరు సృష్టించడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందుతారు దృష్టి బోర్డు . మీరు మానిఫెస్ట్ చేయదలిచిన లక్ష్యం లేదా అంశం గురించి చిత్రాలను సేకరించి, వాటిని పిన్ బోర్డు, కాన్వాస్‌పై విస్తరించండి లేదా మీ గోడపైకి టేప్ చేయండి.

మీ దృష్టిని లోపలికి, మీ మనస్సు వైపుకు మార్చడానికి బదులుగా, మీరు బదులుగా ఆ బోర్డుపై దృష్టి పెడతారు.

దీనిపై దృష్టి పెట్టడానికి మీరు ప్రతిరోజూ సమయాన్ని కేటాయించారని నిర్ధారించుకోండి. జీవితంలో మీకు కావలసినదాన్ని పొందడం అంకితభావం మరియు పట్టుదల అవసరం, మరియు ఇది రోజువారీ ధ్యాన సాధనతో మొదలవుతుంది.

విజువలైజేషన్ దేనికి ఉపయోగించబడుతుంది?

ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే? ఏదైనా.

జీవితం / కెరీర్ దిశల నుండి సంబంధాలు, ఆరోగ్యం / శ్రేయస్సు మరియు సృజనాత్మక ప్రాజెక్టుల వరకు ఎన్ని లక్ష్యాలను సాధించడంలో వారికి సహాయపడటానికి ప్రజలు విజువలైజేషన్ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు.

విజువలైజేషన్ ప్రజలకు సాధించడంలో సహాయపడే కొన్ని విషయాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

• మనశ్శాంతి (ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గింపు, నిరాశ తగ్గించడం)
• కెరీర్ నెరవేర్పు (డ్రీమ్ జాబ్ సాధించడం, ప్రమోషన్ పొందడం)
• ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు (వారి సోల్‌మేట్‌ను కనుగొనడం, పిల్లలతో సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడం)
• పూర్తయిన సృజనాత్మక ప్రాజెక్ట్ (పుస్తకం రాయడం, శిల్పకళను సృష్టించడం)
• విద్యా లక్ష్యాలు (పాఠశాలకు తిరిగి వెళ్లడం, డిగ్రీ పూర్తి చేయడం)
• శరీర మార్పులు (అనారోగ్యం / గాయం నుండి వైద్యం, ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడం)
• కోరుకున్న అంశాలు (కొత్త కారు, డ్రీమ్ హోమ్)
• ప్రయాణం (పారిస్ గుండా నడవడం, గ్రేట్ వాల్ ఆఫ్ చైనా మొదలైనవి చూడటం)

ఈ పగటి కలలలో మిమ్మల్ని మీరు ప్రొజెక్ట్ చేస్తున్నప్పుడు, వాస్తవానికి జరిగిందని మీరు visual హించినప్పుడు, మీ మెదడు దానిని వాస్తవంగా చూస్తుంది.

అందుకని, ఇది జరగడానికి ఏమైనా చేయవలసిన పనిని నిర్వహించడానికి ఇది మీ న్యూరాన్‌లను ప్రోగ్రామ్ చేస్తుంది.

ఇది సైన్స్ ఫిక్షన్ ఫిల్మ్ నుండి ఏదో అనిపిస్తుంది, కాని విషయాలను రియాలిటీగా ining హించుకోవడం మనస్సులో కొత్త నాడీ మార్గాలను సృష్టిస్తుంది… రోజువారీ జీవితంలో మనం అనుభవించిన దేనినైనా వాస్తవమైన కొత్త జ్ఞాపకాలు చేయడం వంటివి.

ఇది మోటారు పనితీరు, అవగాహన మరియు శారీరక మార్పులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఒలింపిక్ అథ్లెట్లు వారి నైపుణ్యాలను మెరుగుపర్చడానికి మరియు పోటీ సమయంలో విజయాలు సాధించడంలో సహాయపడటానికి విజువలైజేషన్ పద్ధతులను చాలాకాలంగా ఉపయోగించారు.

A నుండి ఈ కోట్ పరిగణించండి 2014 న్యూయార్క్ టైమ్స్ వ్యాసం :

యునైటెడ్ స్టేట్స్ యొక్క లిండ్సే వోన్తో సహా ఆల్పైన్ స్కీయర్లు వారి స్కిస్ యొక్క మార్గాన్ని అనుకరించటానికి వారి చేతులను ఉపయోగిస్తారు. ఇతర స్కీయర్లు రెండు చేతులను ముందుకు నెట్టివేస్తారు, తరచుగా ప్రారంభానికి కొద్దిసేపటి ముందు స్తంభాలను పట్టుకుంటారు, మరియు వారు తమ కళ్ళ ద్వారా కోర్సును స్కీయింగ్ చేయడాన్ని చూస్తారు.

వారు ఏమి చేస్తారు మరియు వారు ఎలా పని చేస్తారో visual హించడం ద్వారా, వారు పరీక్షా పరుగుల ద్వారా వారి మనస్సులను (మరియు పొడిగింపు ద్వారా, వారి శరీరాలను) ఉంచుతారు.

ఆసక్తికరంగా, చెడు జరుగుతున్నట్లు who హించిన వారు ఉపచేతనంగా వాటిని వాస్తవికతగా విజువలైజ్ చేస్తారు…

ఒలింపిక్ స్నోబోర్డర్ అయిన జాక్వెలిన్ హెర్నాండెజ్ మాట్లాడుతూ, తన చేతిని విరగ్గొట్టిన చెడు పతనానికి గురైన తరువాత, ప్రాక్టీస్ సమయంలో తాను పడిపోతున్నానని imag హించలేకపోతున్నానని ఆమె చెప్పింది.

ఆమె క్వాలిఫైయింగ్ రన్ సమయంలో ఏమి జరిగిందో? హించండి? అవును. ఆమె పడిపోయి ఆసుపత్రిలో చేరాల్సి వచ్చింది.

అందువల్ల మీరు సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ఫలితాన్ని మాత్రమే చూడటానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వండి.

పదే పదే, మీరు మంచి విషయాలను vision హించుకుంటారు: మీ లక్ష్యాలను సాధించడం, మంచి ఆరోగ్యాన్ని పొందడం, ఫ్లోరెన్స్‌లో ఐస్ క్రీం తినడం.

మీరు ఏది సాధించాలనుకున్నా, బంగారు కాంతి యొక్క ప్రతి చుక్కను ఇప్పటికే జరుగుతున్నట్లుగా విజువలైజ్ చేసే దిశగా పోయాలి.

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):

• 7 స్టెప్స్ మీరు ఖచ్చితంగా ఏదో కోసం విశ్వం అడిగినప్పుడల్లా తీసుకోవాలి
• స్వీయ-సంతృప్తికరమైన జోస్యం: ఆకర్షణ యొక్క చట్టం వెనుక నిజమైన “రహస్యం”?
• మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి రోజువారీ ఉద్దేశాలను ఎలా సెట్ చేయాలి
• జీవితంలో సెట్ చేయాల్సిన 50 వ్యక్తిగత అభివృద్ధి లక్ష్యాల యొక్క అల్టిమేట్ జాబితా

నీకు ఏమి కావాలి? (వాట్ యు రియల్లీ, రియల్లీ వాంట్?)

మొదట మొదటి విషయాలు: మీరు మానిఫెస్ట్ చేయాలనుకుంటున్నది ఏమిటి?

ఖచ్చితంగా, ప్రతిఒక్కరికీ వారు చేయాలనుకునే లేదా కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, కానీ అన్నింటికంటే, ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా కనిపించే ఒకటి లేదా రెండు విషయాలు ఏమిటి?

మీ బకెట్ జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఏమిటి?

సరే. ఇప్పుడు కొంత సమయం తీసుకోండి మరియు వాస్తవానికి జరిగిందని vision హించండి.

ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశానికి వెళ్లాలనేది మీ కల అయితే, నిజంగా మిమ్మల్ని అక్కడ చూడండి. మీరు అమాల్ఫీలోని బీచ్‌లో నడుస్తున్నారా? మీ కాలి క్రింద ఇసుకను అనుభవించండి, ఆ నీలం మధ్యధరా నీటిని చూడండి.

మీరు మీ డ్రీం కెరీర్‌లో పనిచేస్తున్నారా? సరే, తెలివైన. మీరు పని చేయడానికి ఏమి ధరిస్తున్నారు? అక్కడికి ఎలా వెళ్తావు? మీ కార్యాలయం ఎలా ఉంటుంది? ప్రపంచంలోకి తీసుకురావడానికి మీరు ఏ మంచితనం సహాయం చేస్తున్నారు?

మీరు what హించిన దాని గురించి చాలా నిర్దిష్టంగా ఉండండి మరియు ఇది సానుకూలంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

మీరు దృశ్యమానం చేస్తున్నప్పుడు, మీకు వీలైనన్ని ఇంద్రియాలను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి:

• మీ చుట్టూ ఏదైనా వాసన పడగలరా?
• మీరు ఏమి వినగలరు?
• మీ దుస్తులు యొక్క ఆకృతి ఎలా ఉంటుంది?
• మీరు ఇతర వ్యక్తులతో ఉన్నారా, వారు మీతో మాట్లాడుతున్నారా?
• మీ భావోద్వేగాలు మీకు ఏమి చెబుతున్నాయి?

మీకు అనుమానం ఆక్రమణ లేదా ఏదైనా ప్రతికూలత అనిపిస్తే, దాన్ని వీడండి. మిమ్మల్ని అస్సలు ప్రభావితం చేయకుండా, మీ సందేహం మీ గుండా వెళ్ళనివ్వండి. మీరు .హించిన అద్భుతమైన లక్ష్యంతో పాటు మీరు మాత్రమే ఉంటారు.

Over హ యొక్క ఏదైనా విస్తరణ ద్వారా పదే పదే జరుగుతున్న విచిత్రమైన విషయాలను దృశ్యమానం చేయడం మీకు మంచిది కాదు… మరియు అవి ఉనికిలో కూడా ఉండవచ్చు.

కాబట్టి ఆనందం మరియు సాఫల్యంపై దృష్టి పెట్టండి!

ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ కోసం విజువలైజేషన్ ఉపయోగించడం

కొన్ని చర్యలు చేసే మీ శరీరాన్ని దృశ్యమానం చేయడం వల్ల ఆ చర్యలను మరింత సులభంగా చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

వ్యాయామం మరియు ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలు మీ జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంటే, మీరే భారీ బరువులు ఎత్తడం లేదా మారథాన్‌ను పూర్తి చేయడం మీకు సరిగ్గా సాధించడంలో సహాయపడుతుందని మీరు కనుగొనవచ్చు.

ఒకరి శరీరం బలంగా మారడాన్ని దృశ్యమానం చేయడం దాదాపుగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది వాస్తవ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది .

విచిత్రంగా అనిపిస్తుంది, కాని శరీరం మనం what హించిన దాన్ని వాస్తవంగా నమ్ముతుంది! యొక్క శక్తిని ఉపయోగించడం గురించి మాట్లాడండి సానుకూల దృక్పథం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి.

విజన్ బోర్డు సహాయకరంగా ఉందని మీరు కనుగొంటే, మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే ఫోటోల సమూహాన్ని పోస్ట్ చేయండి మరియు ప్రతిరోజూ కొద్దిసేపు వాటిపై దృష్టి పెట్టండి.

కొంత లోతైన శ్వాస చేయండి మరియు గ్రౌండింగ్ శక్తి పని , ఆపై మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో visual హించుకోండి.

ఫిట్‌నెస్ మరియు బరువు తగ్గడం కోసం రోజువారీ లేదా వారపు సాధించే లక్ష్యాలు సాధారణంగా భారీ లక్ష్యాల కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

ఎందుకంటే, మీరు ఆ మైలురాళ్లను కలుసుకున్నప్పుడు మీరు ధ్రువీకరణ మరియు విజయాన్ని అనుభవిస్తారు, అది మిమ్మల్ని పెద్ద అంతిమ లక్ష్యం వైపు ముందుకు నడిపిస్తుంది.

50 పౌండ్లు కోల్పోవాలనుకుంటున్నారా? ఈ వారం 1 ఎల్బిని కోల్పోతున్నట్లు మీరు visual హించుకోండి. మళ్ళీ వచ్చే వారం, మరియు మొదలైనవి. 10 కే మారథాన్ నడపాలనుకుంటున్నారా? బాగా, ఈ వారం 1 కి.మీ., ఆపై వచ్చే వారం 1.25.

మీరు అక్కడికి చేరుకుంటారు!

ఇప్పుడు, విజువలైజేషన్ తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు అదృశ్యమవుతుందని నిరూపించబడనప్పటికీ, ఇది ఒక అమూల్యమైన అనుబంధ చికిత్స వైద్యం జరగడానికి సహాయం చేయడానికి.

ముఖ్యంగా, ధ్యానం మరియు విజువలైజేషన్ మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, ఇది అన్ని రకాల విషయాలను నివారించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

సైకోనెరోఇమ్యునాలజీ (పిఎన్‌ఐ) గురించి మీరు ఇంకా వినకపోతే, దాన్ని చూడండి. ఈ పదాన్ని 1970 లలో వైద్యులు నికోలస్ కోహెన్ మరియు రాబర్ట్ అడెర్ రూపొందించారు, మరియు మన మనస్సుల నాడీ ప్రక్రియల క్రియాశీలత మన రోగనిరోధక వ్యవస్థలను అధిక గేర్‌గా మారుస్తుందనే వాస్తవం ఆధారంగా.

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై పని చేయండి మరియు మెరుగైన ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు అనుసరించడం ఖాయం.

విరిగిన ఎముకలు మరింత త్వరగా అల్లడం, లేదా శస్త్రచికిత్స కోతలు బాగా నయం అవుతాయని కొంతమంది when హించినప్పుడు కొంతమంది త్వరగా వైద్యం చేసే కాలం కూడా అనుభవించారు.

ఆందోళన మరియు భయాన్ని తగ్గించడానికి విజువలైజేషన్ టెక్నిక్స్

ప్రతి ఒక్కరి గురించి ఒక రకమైన ఆందోళన లేదా భయంతో, వివిధ స్థాయిల తీవ్రతతో వ్యవహరిస్తుంది.

పరిస్థితుల ఆందోళన (దంతవైద్యుడిని ఒక కుహరం నిండినట్లు చూడటం వంటిది), సాధారణీకరించిన ఆందోళన (ఆందోళన యొక్క స్థిరమైన అంతర్లీనత మిమ్మల్ని ఎక్కువ సమయం అంచున ఉంచుతుంది) మరియు ఎక్కడా బయటకు రాకుండా కనిపించే యాదృచ్ఛిక భయాలు కూడా ఉండవచ్చు.

సీతాకోకచిలుకలు మరియు చిమ్మటలను చూసి భయపడిన ఒక మహిళ నాకు ఒకసారి తెలుసు, ఎందుకంటే అవి ఆమె కళ్ళలోకి ఎగిరిపోతాయని మరియు వారి రెక్కల దుమ్ముతో ఆమెను శాశ్వతంగా అంధులుగా చేస్తాయని ఆమెకు నమ్మకం ఉంది.

ఇది గత గాయం లో ఎటువంటి ఆధారం లేని యాదృచ్ఛిక భయాలు లేదా ఆందోళనల పరిధిలోకి వస్తుంది, కానీ నిర్దిష్ట కారణం లేకుండా ఒక వ్యక్తిని పీడిస్తుంది.

భయం మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి ఒక గొప్ప విజువలైజేషన్ టెక్నిక్ బబుల్ ధ్యానం…

మీరు సురక్షితమైన స్థలంలో ప్రశాంతంగా కూర్చోవాలని మీరు vision హించారు. మీకు ఆందోళన కలిగించే ఏదో మీలో బాగా ఉన్నప్పుడు, దాన్ని స్పష్టంగా vision హించుకోండి మరియు దానిని బుడగలో కప్పినట్లు చిత్రించండి.

ఇప్పుడు, ఆ బుడగ మీ నుండి దూరం కావడాన్ని చూడండి. మీరు దూరంగా వెళ్ళడానికి సహాయం చేయాలనుకుంటే మీరు దాని వైపు గాలిని వీచుకోవచ్చు, కానీ దానిని నిజంగా స్పష్టంగా చిత్రించండి.

ఇది మరింత ఎత్తుకు ఎదిగినప్పుడు చూడండి, మీరు దీన్ని చూడలేనంత వరకు మరింత దూరం వెళుతుంది.

ఆ ఆందోళన మళ్లీ తలెత్తితే, ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.

ఒక నిర్దిష్ట భయం మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడం ఆపడానికి కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ ఈ విజువలైజేషన్ టెక్నిక్ విపరీతంగా సహాయపడుతుంది.

ప్రతిరోజూ (రోజుకు చాలా సార్లు) చేస్తే, మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేసే అంశాలు మీపై చాలా తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతాయని మీరు త్వరలో కనుగొంటారు.

మోసం గురించి అపరాధ భావనను ఎలా ఆపాలి

విజువలైజేషన్ ఎలా పనిచేస్తుంది? నేను చేయకూడని ఏదైనా ఉందా?

అంతిమంగా, ఆలోచన ఏమిటంటే, కొంత స్థాయిలో, ఈ అద్భుతమైన బహుళ-డైమెన్షనల్ విశ్వంలో మేము ప్రస్తుతం విహరిస్తున్నాము, మీకు కావలసినది ఇప్పటికే జరిగింది.

మీకు ఇది ఇప్పటికే ఉంది.

ఇప్పుడు మీకు ఇది జరుగుతుందని మీరు visual హించుకోవాలి ఇక్కడ, ఈ రాజ్యంలో, కాబట్టి ఈ వాస్తవికతను మీ ముందుకు తీసుకురావడానికి తలుపులు తెరవగలవు.

చెప్పినట్లుగా, మీ ఆలోచనలను సానుకూలంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీ లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టారు : మీరు మీ భయాల గురించి లేదా మీరు కోరుకోని వాటి గురించి ఎక్కువ సమయం గడుపుతుంటే, మీ లక్ష్యాలను వాస్తవంగా మార్చే పనులను మీరు చేయరు.

మీరు ఒక ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి రిలాక్స్డ్ , మీరు ప్రారంభించినప్పుడు సానుకూల స్థితి. ఇది సహాయపడితే, మీకు సహాయపడే మార్గదర్శక ధ్యానాన్ని ముందే చేయవచ్చు ప్రస్తుత క్షణంలో ఉండండి .

ఈ మొదటి పని ఉదయం లేదా మంచం ముందు చేయడం అనువైనది. లేదా, మీకు అనిపించినప్పుడల్లా మీకు అతి తక్కువ అంతరాయాలు ఉంటాయని భావిస్తారు…

… మీ పడకగది తలుపు మీద ఎవరైనా కొట్టడం లేదా కొన్ని ప్రశ్నలతో మీకు అంతరాయం కలిగించడం మాత్రమే లోతైన విజువలైజేషన్ ధ్యానంలో ఉండటం వంటి కొన్ని విషయాలు నిరాశపరిచాయి.

మీకు చిన్నది కాని ముఖ్యమైనది ప్రారంభించండి. మీ మూడ్ బోర్డు (లేదా Pinterest బోర్డు, లేదా ఇమెయిల్ రిమైండర్‌లు) సహాయంతో ప్రతిరోజూ దీనిపై దృష్టి పెట్టండి.

ఇది ఇప్పటికే జరిగినట్లుగా ప్రవర్తించండి మరియు మీరు దానిని అమలులోకి తీసుకురావడానికి సహాయం చేస్తున్నారు.

ముఖ్యంగా, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఆనందం పొందండి. దీని గురించి నొక్కిచెప్పకండి లేదా మీరు ఏదో సరిగ్గా చేస్తున్నారా లేదా అనే దాని గురించి చింతించకండి.

మీతో సున్నితంగా ఉండండి మరియు మీరు మానిఫెస్ట్ చేయాలనుకుంటున్న అద్భుతమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి.